28/04/2020
Osoby cierpiące na depresje potrzebują wsparcia społecznego, jednak często nie mają siły by się odwzajemnić. Nie każdy człowiek cierpiący na tę chorobę unika wszelkich kontaktów społecznych. Zwykle jednak łączymy depresję z niechęcią do wszelkich spotkań towarzyskich i niewychodzeniem z domu.
Dlaczego?
Osoby cierpiące na depresję często po prostu nie mają siły na udawanie, że czują się dobrze. Nie każdy jest typem osoby z łatwością mówiącej o swoich problemach, tak samo jak nie każdy też jest w stanie długo słuchać o problemach innych. Nie lubimy czuć się bezsilni, dlatego nie czujemy się zbyt dobrze, kiedy ktoś mówi nam o swoich trudnościach, a my nie możemy mu pomóc. Co gorsza często próbujemy pomóc w sposób, który przynosi więcej szkody niż pożytku.
Czego nie robić w czasie rozmowy z osobą cierpiącą na depresję?
Nie bagatelizujmy problemu. Stwierdzenie, że inni mają gorzej na pewno nie pomoże. Tak samo jak złote rady o wzięciu się w garść. Faktycznie warto zachęcać do podtrzymywania kontaktów społecznych i podejmowania różnych aktywności, jednak wyciąganie siłą na imprezę osoby z depresją może jej nie pomóc.
Co zatem robić?
Pokażmy osobie chorej, że rozumiemy to, że nie na wszystko ma siłę i nie cieszy się jak dawniej ze starych rozrywek. Spotkajmy się z nią i pozwólmy jej po prostu być wśród ludzi. Nie oczekujmy od osoby cierpiącej na depresję aktywnego uczestnictwa w zabawie czy rozmowności. Bądźmy cierpliwi. Bądźmy dla niej wtedy, kiedy będzie gotowa na rozmowę. Dajmy jej okazje do różnych aktywności ale nie zmuszajmy do nich.
Jak pomagać osobie z depresją w czasie obecnej sytuacji epidemiologicznej?
Rozmowa przez telefon to dobry pomysł, a wideorozmowa jeszcze lepszy. Możemy zaproponować wspólną grę komputerową lub planszową. Istnieją platformy do wspólnego grania w gry planszowe online. Możemy wspólnie wybrać serial, który będziemy oglądać oddzielnie. Możemy dzwonić by zapytać o wrażenia. Serial to lekki temat, w którym osoba cierpiąc na depresją może poczuć się swobodnie, m.in. dlatego, że będzie miała okazję do przekazania prawdziwych, pozytywnych odczuć, a jej negatywne odczucia nie wywołają dyskomfortu rozmówcy – w końcu rozmawiamy tylko o serialu.
Pomoc psychologiczna w przystępnej cenie
