15/08/2025
Biegniesz i nagle robi Ci się słabo? Mroczki przed oczami, zawroty głowy? ZATRZYMAJ SIĘ! 🛑
Twoje zdrowie jest najważniejsze – usiądź w cieniu, poproś o pomoc kogoś w pobliżu i uspokój oddech. Nie pij od razu dużej ilości wody – to może tylko pogorszyć sprawę. Jeśli nie czujesz się na siłach, nie biegnij dalej ❎i zapewnij sobie wsparcie. Jeśli zobaczysz na trasie naszego medyka z ekipy Humanosh Emergency Medical Team - zgłoś się do niego. Gdy zdecydujesz się kontynuować, poproś kogoś, by pobiegł z Tobą 🏃♂️🏃♀️. W razie nagłej potrzeby, będzie obok i może udzielić Ci natychmiastowej pomocy 🆘.
A co, jeśli widzisz, że inny uczestnik biegu potrzebuje pomocy? REAGUJ❗️
Najpierw sprawdź, czy jest bezpiecznie - czy nic Ci nie zagraża, czy możesz podejść do biegacza w bezpieczny sposób
Zapytaj: „Czy wszystko w porządku?”
Jeśli nie odpowiada, potrząśnij go za ramiona - jeśli jest przytomny, rozmawia z Tobą, to zapytaj co się stało, jak się czuje.
Zapewnij sobie pomoc medyka ⛑. Do czasu dotarcia ratownika na miejsce, pozostań z poszkodowanym.
Jeżeli nie reaguje na pytania i potrząsanie, sprawdź, czy oddycha. Odchyl jego głowę do tyłu, nachyl się nad jego twarzą, sprawdź czy słychać oddech i obserwuj unoszenie się klatki piersiowej.
Jeśli nie oddycha, rozpocznij resuscytację krążeniowo oddechową 💓, czyli przede wszystkim uciskaj klatkę piersiową poszkodowanego.
Jeśli jest nieprzytomny, ale oddycha - ułóż go w pozycji bezpiecznej na boku.
Pamiętaj – podczas biegu zawsze możesz liczyć na wsparcie ratowników, ale Twoja reakcja może uratować komuś życie! 🏃♂️❤️🏃♀️ Liczy się każda minuta - nie zwlekaj! 🎯
W trakcie biegu bezpieczeństwo zapewniają medycy, którzy w razie potrzeby udzielają profesjonalnej pomocy. Medyków można wezwać poprzez zgłoszenie incydentu bezpośrednio do medyków bądź do najbliższego wolontariusza lub osoby z obsługi eventu Las Młochowski Biega