Jestem dla siebie ważna

07/04/2023

Niech te święta będą przebiegały w zgodzie z Tobą, Twoimi potrzebami i wartościami. Może nie będzie święconki, może jajek, a może spędzisz je nie w gronie rodzinnym, a na tropikalnej plaży?
Nieważne!
Grunt, by było to w zgodzie z Tobą 😊

Odpuść konwenanse, żyj tak jak potrzebujesz, a wtedy wszystkim innym będzie się żyło lepiej 😎

24/02/2023

24.02.2022
Tego dnia życie wielu milionów ludzi dramatycznie się zmieniło...
Smutny, niepokojący, tragiczny, zagrażający bezpieczeństwu, szokujący, przerażający i dojmujący dzień.
Mija rok.
Ważny czas.

Mi ta data wryje się w pamięć do końca życia, również ze względu na bardzo smutne wieści odnośnie przerzutów nowotworu u mojej mamy. Nie ma jej już wśród nas...

Wojna nadal trwa. Codziennie giną ludzie.
Umierają też ludzie obok nas.
Proszę, NIE ZAPOMINAJMY o nich.

Jeśli znasz kogoś, kto zmaga się z chorobą lub choruje mu ktoś bliski. Jeśli znasz kogoś z Ukrainy, ale też nie znasz nikogo - odezwij się do tej osoby, wyślij datek, kup potrzebne produkty lub zapytaj, czego potrzebuje, bądź obok.
Tylko tyle i aż tyle.

Chwała Bohaterom!
Tym walczącym o niepodległość Ukrainy, ale też tym bohaterom zmagającym się z bólem, chorobą, cierpieniem, samotnością...

Nie zapominajmy!

21/02/2022

Jaki był błąd, który bardzo długo popełniałam w pracy❓

Nie „chwaliłam się” tym, jak dobrą robotę wykonałam ani jej efektami🤷‍♀️

To wynikało z kilku błędnych założeń, jakie kiedyś miałam:

1️⃣ Robię, co umiem, najlepiej jak potrafię – inni też tak robią, wystarczy tylko robić tego więcej i czeka mnie sukces – pieniądze, uznanie, sława i chwała 😎

2️⃣ To, co robię jest oczywiste i każdy to wie.

3️⃣ To, co stworzyłam nie jest doskonałe, więc nie nadaje się jeszcze do pokazania innym.

Brzmi znajomo❓😉

Czemu te założenia są błędne❓

Ad. 1️⃣ Bo wcale nie wszyscy dbają o jakość i robią coś profesjonalnie i starannie! Jednocześnie maleje znaczenie wykonywania zadań na wysokim poziomie „po cichu”, na tle osób, które robią wokół siebie „szum” (choć często nie stoją za nimi wysokie kompetencje ani jakość pracy).
Można się na to złościć lub nauczyć się mówić o swojej pracy w taki sposób, żeby inni widzieli jej wartość i ją doceniali (oraz odpowiednio wynagradzali💸).

Ad. 2️⃣ Na różnych spotkaniach, czy szkoleniach okazywało się, że to, co dla mnie było już dawno znane i oczywiste – dla innych było „wielkim wow!”, a standard mojej pracy dla wielu innych jest „Świętym Graalem”⚜

Ad. 3️⃣ Dążąc do perfekcji tracę na tym głównie ja sama, bo blokuję swój potencjał. Tracą także inni, dla których moje „niedoskonałe dzieło” będzie stanowiło dużą wartość i praktyczne zastosowanie JUŻ TERAZ!

Te 3 punkty nie dotyczą tylko mnie, ale i wiele osób, z którymi pracowałam. Możliwe, że czytając je odniosłaś je do swojej sytuacji 🙂

Wniosek❓

✳ Jak nie zaczniesz mówić i pokazywać innym siebie oraz swojej pracy, to nikt nie będzie się domyślać, a w konsekwencji korzystać z tego, co zrobiłaś lub co możesz zrobić.✳

❗Chodzi o to, żeby ułatwić innym dostęp do cennych informacji (oraz kompetencji i talentów, które posiadasz)❗

Liczę, że dzięki podpowiedziom na grafice i Ty zaczniesz zauważać i doceniać swoją wartość❗🙂

Jeśli potrzebujesz z moją pomocą odkryć swoje osiągnięcia, a przede wszystkim nauczyć się doceniać siebie, to:

➡️ zapraszam na warsztaty online : https://www.jestemwaznaosoba.pl/index.php?&p=1_7_0_8 (zmiana terminu na 1-2.03!)

lub

➡️ na indywidualny coaching przygotowujący do zmiany zawodowej.

08/02/2022

Kto z Was świadomie wybrał swój zawód, który aktualnie wykonuje?🤔

Bo okazuje się, że niewiele osób wybiera taką pracę, która najbardziej odpowiada ich kompetencjom, predyspozycjom i wartościom.

Jako, że jestem z tych, które konsekwentnie rozwijają swoją karierę od 2011 roku (a kierunek studiów był spełnieniem marzeń) jestem dowodem na to, że można i nie bardzo rozumiem jak można inaczej, skoro w pracy spędzamy 1/3 swojego życia 😉

❗Przecież te wszystkie informacje są już dostępne, bo są W KAŻDYM❗

Wystarczy po nie sięgnąć, poświęcić (czasem dłuższą) chwilę czasu na pozna(wa)nie siebie i odważyć się podążać tą ścieżką, która wydaje się najciekawsza i najbardziej odpowiednia (także finansowo) 🙂

Ostatnio dostałam miłą wiadomość (a wcześniej słyszałam to wielokrotnie od znajomych i klientów), że zazdrości mi się tego, że lubię to, czym się zajmuję.

Ważniejsze jest odpowiedzieć sobie na pytanie,
czemu Ty tego w takim razie nie robisz❓🤔

Czemu nie zdecydowałaś się pójść za serduchem i robić to, co lubisz robić❓🤔

Ten wewnętrzny głos nadal tam się odzywa w Tobie i czeka aż go posłuchasz.
Odpowiadając sobie szczerze na pytania zawarte na grafice masz szansę go wreszcie dostrzec.

Wygodnie jest myśleć, że „jej się udało”, „ta to w czepku urodzona”, czy „miała bogatych rodziców”, tylko to nadal nie zmienia Twojej sytuacji.

Nie wiesz tego, że przeszłam w ciągu ponad 10 lat pracy wiele zwątpień, porażek, trudności (w tym wypalenie) i częsty brak wystarczających dochodów na życie.
Mimo to idę w to dalej🚶‍♀️
Bo wiem, że to ma wartość. Że pomaga innym i wpisuje się w moją misję pozostawienia po sobie tego świata odrobinę lepszym niż jest😊

Ty też wybrałaś i nadal masz możliwość decydowania, gdzie będziesz pracować❗

Jeśli potrzebujesz sojuszniczki, która ułatwi Ci usłyszenie swojego serducha💜, a przy tym pomoże ułożyć konkretny plan działań prowadzących do Twojego nowego celu to
zapraszam
🦩na warsztaty online https://www.jestemwaznaosoba.pl/index.php?&p=1_7_0_8

lub

🦩na indywidualny coaching, gdzie razem odkryjemy Twoje talenty i unikalne kompetencje, a potem opracujemy kroki prowadzące Cię do nowej, odpowiedniejszej pracy 🙂

01/02/2022

❓Czego zwykle brakuje w ❓

Wczoraj kończyłam kolejne CV dla klientki, więc jestem bardzo „na świeżo” 🙂
Na podstawie wielu CV, które otrzymuję od klientów zazwyczaj brakuje:

☑ Zakresu obowiązków (zwykle są 2 ścieżki: albo nie ma ich wcale w CV albo jest ich tyle, że potrzeba porządnej dawki kawy, żeby przez nie przebrnąć ;) Najlepiej wybrać te zadania, które wpisują się w stanowisko, na które chce się ubiegać).

☑ Skróconego opisu profilu lub celu zawodowego (w 1-2 zdaniach, kim z perspektywy doświadczeń zawodowych ta osoba jest i kim chce być, np. zaufanym partnerem do rozwiązywania wyzwań menedżerskich).

☑ Przedstawienia ścieżki rozwoju, czy to w formie szkoleń, czy kursów, czy innych form doskonalenia.

☑ Konkretów w zakresie realnych zainteresowań (serio, do dziś często spotykam się z tym, że 3 główne zainteresowania to muzyka, sport i literatura/ ew. film – tylko co to mówi o tym człowieku, skoro setki innych CV ma wpisane TO SAMO? No nic!🤷‍♀️).

☑ Akcentu ukazującego osobowość - koloru, grafiki, ikon, ciekawego układu treści – słowem brakuje „życia” w i tak dość formalnym dokumencie. Poprzez zdjęcie, czcionkę, kolory sekcji lub nagłówków, pogrubienia tekstu można przekazać naprawdę sporo informacji o sobie!

Proszę pamiętaj, że...

‼Twoje CV ma zawierać NIEZBĘDNE informacje, które SZYBKO ułatwią zorientowanie się, jakie masz doświadczenie i kim jesteś‼

Ach i błagam, nie pisz w umiejętnościach „komunikatywna”, „zorganizowana”, etc. ➡️ niech Twoje CV i osiągnięcia to wykażą, a nie puste słowa, które może napisać każdy😉

Tych „drobiazgów” jest jeszcze więcej, więc jeśli czujesz, że ich ilość Cię przytłacza i nie masz czasu, cierpliwości, ani zdolności opisywania swoich kompetencji –
to zapraszam na indywidualne konsultacje CV (wraz ze stworzeniem dopasowanego do Ciebie i stanowiska wzoru graficznego w Canvie)👭
lub
interaktywny warsztat grupowy online 2️⃣6️⃣ i 2️⃣7️⃣ lutego br. w godz. 20-21.30, na którym uczestniczki będą m.in. odpowiadały na pytania wymienione na grafice w celu analizy i modyfikacji swojego CV 👨‍👩‍👧‍👧
Zapisy: https://www.jestemwaznaosoba.pl/index.php?&p=1_7_0_8

25/01/2022

❓Czego chciał(a)byś się dowiedzieć o wypaleniu zawodowym❓

W ten czwartek o 20.30 odbędzie się LIVE na Instagramie
Mindy
https://www.instagram.com/mindy_fulness/
&
Jestemdlasiebiewazna!
https://www.instagram.com/jestemdlasiebiewazna/

Będzie więc okazja, żeby dostarczyć informacji, które Cię frapują.

Zachęcam do zaproponowania w komentarzu swojego pytania, bądź pytań 🙂
Jest duża szansa, że na nie odpowiem w czwartek!
Zapraszam!😊

Nawet jeśli nie będziesz mogła/ mógł być na żywo z nami - nagranie Live będzie potem dostępne na profilu Mindy na Instagramie.

Będziesz ze mną? 😉

24/01/2022

Wiecie, co jest aktualnie dla nas wszystkich najtrudniejsze?

Prowadzenie życia według tego, czego się chce i co jest dobre,
a nie jak
powinno/
trzeba/
wypada/
rodzice, szkoła, praca, media, kościół, etc. nauczyli!

Tak wiele osób każdego dnia poświęca swój cenny czas, zdrowie i relacje dla realizacji zachcianek, które nawet nie są ich!
Zostały narzucone i wpojone jako jedyne słuszne i najlepsze.
Są tak popularne i pożądane, bo łatają dziury w zachwianym poczuciu własnej wartości. Jednak wcale go nie stabilizują - lub robią to na krótką metę.

Potem jest jeszcze gorzej, bo okazuje się, że choć zdobyło się to, do czego tak uparcie się dążyło od iluś lat... to wciąż nie wystarcza i znowu zaczyna się wyścig od nowa o kolejną "nagrodę"🎡

Ile tak można?
Aż pojawi się choroba, wypadek, kryzys, śmierć?

Czemu by nie wziąć lekcji z błędów innych i postawić TERAZ na pracę, która daje poczucie sensu, spełnienia i rozwoju - pozwala żyć po swojemu i "pracować, żeby żyć, a nie żyć, aby pracować"?

Zaufaj mi, że zasługujesz na pracę, w której Twoje kompetencje są potrzebne, rozwijane i doceniane w zgodzie z Twoimi potrzebami‼

Czy masz odwagę skonfrontować się z nimi i powiedzieć przed sobą, czego naprawdę chcesz?

Wierz mi, to mały, ale niezwykle znaczący krok do zmiany pracy.

Jeśli uznasz, że moje towarzystwo na tej drodze będzie pomocne to już teraz zapraszam Cię na warsztaty online "Jestem dla siebie ważna w pracy!" 2️⃣6️⃣-2️⃣7️⃣.0️⃣2️⃣ br. w godz. 20-21.30, podczas których nie będzie ucieczki od udzielenia odpowiedzi na zawarte na grafice pytania 😎
Link do zapisów podam lada chwila.

Jeśli jednak wolisz odpowiedzieć sobie na te pytania w bardziej kameralnej sytuacji - to zapraszam na job coaching 1:1 🙂 Napisz wiadomość lub zadzwoń do mnie, żeby się umówić 517 058 975.

19/01/2022

Która z nas nie pomyślała „nowy rok – nowa ja”? 😉

Początek roku skłania do podejmowania nowych wyzwań, także w obszarze pracy.

Może już czas na zmianę… firmy/ pracy/ stanowiska/ zakresu zadań?

Po 1️⃣1️⃣ latach pracy w obszarze rozwoju i HR, sama mam ochotę na zmiany i wytyczyłam sobie zupełnie nową ścieżkę.
To plan kilkuletni.

Jaki horyzont czasowy ma Twój plan rozwoju zawodowego❓

W grudniu trafiło do mnie kilka kobiet, które przygotowując się do zmiany pracy, poprosiło o wsparcie w przygotowaniu nowego, atrakcyjnego .
Takie rozwiązanie działa i na krótką i na dłuższą metę – jeśli więc potrzebujesz skonsultować swoje CV lub totalnie je odświeżyć, także pod kątem graficznym – pisz do mnie śmiało!

Częściej jest jednak tak, że zmian chcemy „na już”.

Już teraz chcemy więcej zarabiać, mieć lepszą atmosferę w zespole (lub zupełnie nowy zespół), realizować inne zadania, pracować w innym miejscu…

Często powtarzam moim klientom, że zmieniając dekoracje – aktor/ scena pozostaje ta sama.

Nawet jak przejdziesz do innej firmy, ale z nierozwiązanymi kwestiami po swojej stronie, to za miesiąc, dwa lub sześć – znów możesz mieć poczucie frustracji, żalu i pretensji, że otoczenie działa według znanego Ci schematu:
✖ Nie docenia się Twoich wysiłków
✖ Robisz wszystko za wszystkich
✖ Szef/ współpracownicy to toksyczne jednostki
✖ Awansowano Twojego kolegę lub zatrudniono znajomego z zewnątrz, a nie Ciebie, choć masz wyższe/bardziej adekwatne kompetencje...

Zachęcam Cię, mimo chęci pilnych zmian, do pomyślenia o swojej pracy w perspektywie 2️⃣-5️⃣ lat.

W tym czasie można zmienić naprawdę dużo – także wzmocnić obszar poczucia własnej wartości, z którym wiążą się elementy zawarte w grafice🦩

Już dziś zapraszam Cię 26 i 27 lutego na interaktywne warsztaty online "Jestem dla siebie ważna w pracy!", o których stopniowo będę pisać coraz więcej, ale ich głównym założeniem jest wesprzeć emocjonalnie i narzędziowo w zmianie zawodowej 😊

14/01/2022

Radość i ekscytacja🤩😁
Tym newsem wracam po dłuższej nieobecności do publikowania!

Jakiś czas temu napisał do mnie (na LinkedIn) Igor Pielas z Mindy - medytacja, sen, wiedza - zobaczył moje publikacje o wypaleniu zawodowym i zaproponował nagranie mini kursu do aplikacji , którą już od kilku miesięcy miałam pobraną na swoim smartfonie🙂

Pomyślałam, że to super okazja, żeby opowiedzieć więcej o syndromie i zapoznać z jego objawami i skutkami jeszcze więcej osób, żeby nie musiały radzić sobie z tym same, jak ja, nie będąc tego świadomą kilka lat temu...

Praca nad tekstem trwała kilka dni, potem, tuż przed świętami odbyło się nagranie w studio, a dziś... moje nagranie o wypaleniu zawodowym pojawiło się w aplikacji🎉

To mój pierwszy tego typu projekt audio, więc jestem szalenie ciekawa, co o nim sądzicie? Jak Wam się go będzie słuchało? Co Wam się spodoba, a co nie?🧐

Jeśli masz ochotę dać mi znać o swoich wrażeniach, będę ogromnie wdzięczna😊

Poza tym zyskacie kilka cennych informacji o wypaleniu - będzie okazja zrobić kilka ćwiczeń rozwojowych i poznać historię Anety, zmagającej się z syndromem🙋‍♀️

➡️ W celu wysłuchania nagrania, potrzebujesz pobrać bezpłatnie aplikację Mindy, wejść w drugą zakładkę na dole i odnaleźć je w zakładce Kursy🙂
Miłego odsłuchiwania👂

24/12/2021

Cudownych i obfitujących w piękne chwile Świąt 💜🤗🎄🎁🎅🥘

19/11/2021

Pierwszy wywiad z osobą, która doznała wypalenia zawodowego!💣

Julita Śródkowska - aktualnie coach i trener bezwarunkowej radości, a wcześniej przez 32 lata Instrumentariuszka, czyli pielęgniarka asystująca przy operacjach.

Zgodziła się opowiedzieć i nagrać swoją historię.
Poruszającą i inspirującą historię.
Jeszcze raz dziękuję Ci za zaufanie Kochana🙏 - dla mnie ta rozmowa jest ogromną wartością - jestem pewna, że i dla innych będzie!

Z nagrania (https://youtu.be/268Aqt8QOYw) dowiesz się m.in.:
▶️ z czym wiązała się praca Julity,
▶️ co sprowokowało u niej ,
▶️ jak wyszła z wypalenia i co jej pomogło przywrócić równowagę.

Jeśli po obejrzeniu rozmowy zobaczysz elementy wspólne ze swoim doświadczeniem, zaczniesz podejrzewać u siebie objawy wypalenia (w kolejnych postach zamieszczę pytania z kwestionariusza OLBI do wstępnej autodiagnozy),
to
skontaktuj się ze mną na priv 📲📩
lub
weź udział w warsztatach profilaktyki wypalenia zawodowego👥, które poprowadzimy z Marcin Szymkiewicz 29-30.11 br. w Łodzi (oferta z programem dostępna tu: https://drive.google.com/file/d/11okZP_NFvJDWs3xP7GJEt5huiX16aYOw/view?usp=sharing).

Pamiętaj, że nie musisz zostawać z tym problemem sam(a)‼
Wręcz przeciwnie - korzystając z fachowej pomocy, wykazujesz odpowiedzialność za siebie i swoje otoczenie❗

Przez 32 lata pracowała w ochronie zdrowia. Asystowała przy operacjach, na co dzień walczyła o życie pacjentów. Wybrała ten zawód z misji, pasji do pomocy dr...

12/11/2021

Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym?

7️⃣5️⃣% osób w tegorocznym badaniu Activy odczuwało *

7️⃣6️⃣% pracowników wg Instytutu Gallupa przynajmniej "od czasu do czasu" doświadcza wypalenia zawodowego, a 2️⃣8️⃣% twierdzi, że jest wypalonych "bardzo często" lub "zawsze".*

Wyniki mojej ankiety przeprowadzonej w serwisie LinkedIn, też to potwierdzają - 8️⃣0️⃣% osób, które oddało głos twierdzi, że doznało wypalenia na pewno lub prawdopodobnie.

Syndrom wypalenia jest powszechniejszy niż mogłoby się wydawać.
Pytanie jest nie CZY doznamy wypalenia, ale JAK i KIEDY.

Dlatego widząc skalę i wagę tego problemu, postanowiliśmy z Marcin Szymkiewicz połączyć siły i stworzyć autorski warsztat dający podstawę solidnej profilaktyki przed syndromem wypalenia - dla menedżerów, kierowników i dyrektorów.

Dzięki tym warsztatom zdobędziecie wiedzę i umiejętności jak:
✅ rozpoznać czynniki ryzyka wypalenia w swoim zespole, dziale, firmie,
✅ zapobiegać wypaleniu,
✅ minimalizować poziom stresu nie tylko u siebie, ale i u członków Waszych zespołów!
✅ dążyć do spójności i elastyczności psychologicznej, które pozwalają wyjść łagodniej i szybciej z najróżniejszych kryzysów!

Oboje przeszliśmy wypalenie, dlatego oprócz danych z badań i najnowszej wiedzy neuropsychologicznej, będziemy w głównej mierze bazować na naszych doświadczeniach i sprawdzonych praktykach, które nam pomogły wyjść z syndromu.

Zapraszamy do zgłoszeń bezpośrednio na priv📧📞 lub poprzez kontakty podane na ostatniej stronie oferty, która jest załączona w przedostatnim poście (nie wiem, czemu bo zamiast linku do webinaru wkleiło ofertę, dlatego teraz dodaję link do webinaru, w opisie pod nim jest również link do oferty 🙂).

* Dane z raportu "Wellbeing mentalny pracowników w Polsce", wrzesień 2021, przygotowany przez firmę Mindy.

Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym?7️⃣5️⃣% osób w tegorocznym badaniu Activy odczuwało *7️⃣6️⃣% pracowników wg Instytutu Gallupa pr...