Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 10:00 - 19:00 Środa 10:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 12:00 - 19:00 Sobota 09:00 - 15:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.znanylekarz.pl/z/FCCg6y

SolaceMind Centrum Zdrowia Psychicznego, Ulica Wał Miedzeszyński 66, Warsaw (2025)

27/10/2025

💬 Nowy cykl: Porozumienie bez Przemocy (NVC)
Po co nam lęk? (perspektywa NVC)

👉 W ujęciu Porozumienia bez Przemocy (NVC) lęk nie jest wrogiem, którego trzeba pokonać.

To wewnętrzny sygnał ostrzegawczy, informujący nas, że jakaś nasza potrzeba może być zagrożona — potrzeba bezpieczeństwa, stabilności, wpływu, przewidywalności czy wsparcia.

👉 Lęk pojawia się, by nas chronić. Mówi: „uważaj, coś może być nie tak”.
Ale gdy go tłumimy lub ignorujemy, rośnie i przejmuje kontrolę.
Dopiero gdy zatrzymamy się i posłuchamy, co chce nam powiedzieć, może przestać krzyczeć.

Zamiast pytać:
❌ „Jak się pozbyć lęku?”
spróbuj zapytać:
💭 „Czego potrzebuję, żebym mógł/mogła czuć się bezpieczniej?”

👉 Jak pisał Marshall B. Rosenberg:
„Każde uczucie wskazuje na potrzebę — a kiedy ją rozpoznamy, odzyskujemy wybór.”

Lęk nie jest znakiem słabości, lecz zaproszeniem do uważności na siebie.
Bo pod jego powierzchnią często kryje się pragnienie życia w spokoju, zaufaniu i oparciu.
Lęk przeraża, dlatego warto oswajać się z nim z uważnym towarzyszeniem terapeuty.

A Ty?

Czy jesteś gotów/gotowa spojrzeć na swój lęk jak na sprzymierzeńca, który chce Ci coś ważnego powiedzieć? 💛

24/10/2025

🌿 Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta – kogo wybrać?

Czasem trudno zdecydować, do kogo zwrócić się po pomoc.
Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra, seksuolog, coach – wszyscy mają jeden cel: pomóc Ci lepiej rozumieć siebie i odzyskać równowagę psychiczną.

Korzystanie z pomocy specjalistów nie jest oznaką słabości, tylko świadomą troską o siebie. Tak jak dbamy o ciało, warto dbać też o psychikę. 💚

🧠 Psycholog pomaga zrozumieć emocje, odkryć źródła trudności i nauczyć się radzić ze stresem. Może też przeprowadzić diagnozę (np. ADHD, depresji, zaburzeń osobowości).
Nie przepisuje leków, ale pomoże Ci lepiej poznać siebie.

💊 Psychiatra to lekarz, który może przepisać leki i zlecić badania. Często współpracuje z psychologiem i psychoterapeutą – badania pokazują, że połączenie terapii i leczenia farmakologicznego daje najlepsze efekty.

💬 Psychoterapeuta towarzyszy Ci w procesie zmiany. Pomaga rozumieć emocje, budować relacje i wprowadzać trwałe zmiany w życiu.
Nie daje gotowych rad – wspiera, byś sam/-a odkrył/-a, czego potrzebujesz.

🚨 Interwent kryzysowy pomaga tu i teraz – gdy emocje są zbyt silne.

❤️ Seksuolog wspiera w trudnościach w bliskości i relacjach.

🚀 Coach towarzyszy w rozwoju i realizacji celów.

Nie trzeba być w kryzysie, by sięgnąć po pomoc.

23/10/2025

💬 Konsultacje seksuologiczne w SolaceMind Centrum Zdrowia Psychicznego

Intymność i seksualność to ważne obszary życia – wpływają na relacje, samopoczucie i poczucie bliskości z partnerem.
Zdarza się jednak, że pojawiają się w nich trudności, o których trudno rozmawiać – wstyd, lęk czy niepewność mogą sprawić, że problem zostaje przemilczany, zamiast rozwiązany.

Konsultacja sek$uologiczna to bezpieczna przestrzeń, w której można otwarcie porozmawiać o swoich doświadczeniach, emocjach i potrzebach.
To spotkanie, które pomaga lepiej zrozumieć siebie i odzyskać poczucie satysfakcji w życiu intymnym.

Podczas konsultacji:
🔹 rozmawiasz o tym, co budzi niepokój lub trudność – indywidualnie lub w parze,
🔹 możesz lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby,
🔹 otrzymasz wsparcie w odbudowie bliskości i pewności siebie.

Konsultacje prowadzi Hanna Steinmetz – psycholog, seksuolog, która pracuje z pełnym poszanowaniem granic, w atmosferze zaufania, akceptacji i poufności.

Niezależnie od tego, czy problem dotyczy pojedynczego obszaru życia seksualnego, czy ma związek z relacją – rozmowa ze specjalistką może być pierwszym krokiem ku zmianie i lepszemu samopoczuciu.

📍 SolaceMind – Centrum Zdrowia Psychicznego
(Wawer) Wał Miedzeszyński 66
📞 +48 730 650 705
📧 kontakt@solacemind.pl
🌐 ZnanyLekarz: Hanna Steinmetz, Psycholog, Seksuolog https://www.znanylekarz.pl/hanna-steinmetz-2/psycholog/warszawa

Zrób pierwszy krok w kierunku lepszego zrozumienia siebie i budowania satysfakcjonujących relacji – umów się na konsultację już dziś.

22/10/2025

Bliskość nie oznacza perfekcji. To gotowość, by być sobą – z całą swoją wrażliwością, niepewnością i potrzebą bycia przy kimś prawdziwym.

W relacjach najwięcej znaczą nie wielkie gesty, ale szczerość i obecność. 🌿

📍 SolaceMind – Centrum Zdrowia Psychicznego

💞 Terapia par | Konsultacje seksuologiczne | Psychoterapia indywidualna

21/10/2025

💬 Terapia par w SolaceMind Centrum Zdrowia Psychicznego

Relacja dwojga ludzi to wyjątkowa przestrzeń – pełna emocji, bliskości, ale też różnic i wyzwań. Z czasem każda para może stanąć przed trudnościami, które trudno przezwyciężyć samodzielnie, mimo wzajemnej troski i zaangażowania.

Terapia par nie jest oznaką porażki, lecz świadomą decyzją o chęci lepszego zrozumienia siebie i drugiej osoby. To czas i miejsce, w którym partnerzy mogą w bezpiecznych warunkach rozmawiać o tym, co ich łączy, co dzieli i co warto odbudować.

Podczas terapii:
🔹 przyglądamy się sposobom komunikacji i emocjom, które za nimi stoją,
🔹 szukamy źródeł napięcia i nieporozumień,
🔹 uczymy się wyrażać potrzeby w sposób zrozumiały dla partnera,
🔹 wspieramy odbudowę zaufania i poczucia bliskości.

Celem terapii nie jest „naprawienie” jednej ze stron, lecz stworzenie przestrzeni do rozmowy i zrozumienia. Czasem prowadzi to do odnowienia więzi, czasem do nowych decyzji – zawsze jednak do większej świadomości siebie i relacji, w której jesteśmy.

W SolaceMind Centrum Zdrowia Psychicznego pracujemy zgodnie z zasadami etyki zawodu psychologa. Każda rozmowa odbywa się w atmosferze poufności, szacunku i empatii wobec obu stron.

Jeśli czują Państwo, że w relacji pojawiły się trudności, z którymi trudno sobie poradzić, warto zrobić pierwszy krok – umówić się na wspólną konsultację i spokojnie przyjrzeć się temu, co dzieje się między Wami.

📍 SolaceMind – Centrum Zdrowia Psychicznego
(Wawer) Wał Miedzeszyński 66

📞 +48 730 650 705
📧 kontakt@solacemind.pl

🌐 Znany Lekarz: https://www.znanylekarz.pl/placowki/solacemind-centrum-zdrowia-psychicznego

20/10/2025

💬 Nowy cykl: Porozumienie bez Przemocy (NVC)

💙 Po co nam smutek?

Tydzień temu pisaliśmy o złości — o tym, jak w NVC pokazuje ona, że jakaś nasza granica została przekroczona, że coś w nas woła o uwagę.

Dziś przyglądamy się smutkowi — emocji, którą często próbujemy odsunąć, choć niesie w sobie ogromny dar. 🌧️

W Porozumieniu bez Przemocy (NVC) emocje są jak drogowskazy – pokazują, co jest dla nas naprawdę ważne.

👉 Smutek nie jest oznaką słabości, lecz informacją o niezaspokojonych potrzebach – często tych związanych z miłością, stratą, więzią, sensem czy bezpieczeństwem.

Kiedy pozwalamy sobie na kontakt ze smutkiem, uczymy się słuchać siebie głębiej.
To chwila, w której możemy uznać, że coś było dla nas ważne i że potrzebujemy troski, wsparcia albo po prostu czasu.

Marshall B. Rosenberg, twórca NVC, mówił:
„Uczucia są wskaźnikami tego, czy nasze potrzeby są zaspokojone, czy nie.”

Smutek nie wymaga naprawy — wymaga uważności i czułości.

Od smutku nie należy uciekać – warto pozwolić sobie na zatrzymanie się i poczucie go. Bo dopiero gdy go przyjmiemy, robi się w nas przestrzeń na ukojenie i nowy początek.

A Ty – czy potrafisz dać sobie zgodę, by po prostu pobyć w smutku?

Podziel się w komentarzu, jak Ty przeżywasz tę emocję. 💭

16/10/2025

🌿 Zdrowe relacje w rodzinie – przestrzeń do porozumienia i wsparcia 🌿

Dojrzewanie nastolatka to czas wielu zmian – emocji, potrzeb i poszukiwania własnej tożsamości. W tym okresie konflikty, milczenie czy poczucie oddalenia od dziecka zdarzają się w wielu rodzinach i mogą wywoływać stres i zmęczenie.

💡 Konsultacje rodzinne w SolaceMind to przestrzeń, w której rodzice i dzieci mogą przyjrzeć się trudnościom w relacjach i porozmawiać w bezpiecznych warunkach.

Zgłoszenie się na konsultację rodzinną jest dobrym krokiem, gdy:
✅ w rodzinie często dochodzi do nieporozumień lub napięć,
✅ rodzice mają trudności wychowawcze z dzieckiem lub nastolatkiem,
✅komunikacja staje się trudna – pojawia się poczucie niezrozumienia,
✅ rodzina przechodzi przez kryzys (rozwód, choroba, śmierć bliskiej osoby, przeprowadzka),
✅ dziecko wykazuje zmiany w zachowaniu – wycofanie, agresję, spadek motywacji,
✅ pojawia się potrzeba wsparcia w ważnych decyzjach rodzinnych,
✅ chcecie po prostu poprawić relacje i wzmocnić wzajemne zaufanie.

Konsultacje rodzinne pozwalają spojrzeć na relacje w domu z nowej perspektywy i wspólnie szukać sposobów na spokojniejsze, bardziej zrozumiałe porozumienie.

Podczas sesji rodzina może m.in.:
✅ pracować nad komunikacją, uczyć się wyrażać swoje potrzeby i rozumieć emocje innych,
✅ odkrywać wzorce współpracy i interakcji w domu,
✅ wzmacniać poczucie zaufania i więzi rodzinne.

📍 SolaceMind, Warszawa, ul. Wał Miedzeszyński 66 (Wawer) lub online
📞 730 650 705 | 📧 kontakt@solacemind.pl

🔗 Profil Magdaleny Czopur: ZnanyLekarz.pl: https://www.znanylekarz.pl/magdalena-czopur/psycholog/warszawa

🤝 Wsparcie w relacjach rodzinnych może pomóc spojrzeć na codzienne trudności w nowy sposób i odbudować poczucie zrozumienia w domu.

15/10/2025

Dzień Dziecka Utraconego – 15 października 💛🕊️

Dzień, w którym zatrzymujemy się na chwilę, by pomyśleć o tych, którzy odeszli zbyt wcześnie.
O dzieciach, które były wyczekiwane, kochane, obecne w myślach i sercach – nawet jeśli nie zdążyły pojawić się na świecie. 💔👶
O rodzicach, którzy niosą w sobie miłość, tęsknotę i pustkę, której nie da się niczym wypełnić.

Poronienie, utrata dziecka – to doświadczenie, które często zostaje w ciszy.
Wokół bywa wiele niezrozumienia, nieporadnych słów, prób pocieszenia, które zamiast ukojenia przynoszą jeszcze więcej samotności.
A przecież strata dziecka, bez względu na to, na jakim etapie życia do niej doszło, jest realną żałobą – głębokim doświadczeniem emocjonalnym, które dotyka najczulszych miejsc w nas. 💔

Żałoba to nie tylko smutek. To cały proces, w którym pojawiają się różne uczucia – czasem sprzeczne, nieoczekiwane, trudne do uniesienia. Może być złość, niedowierzanie, poczucie winy, pustka. Może być też cisza, w której nie da się jeszcze mówić.
Każdy przeżywa ją inaczej – i każdy ma do tego pełne prawo. Nie ma właściwego tempa, sposobu ani momentu, w którym „powinno być lepiej".
Żałoba to nie słabość. 🌿🕯️

Jeśli doświadczyłaś lub doświadczyłeś utraty – pamiętaj, że nie musisz przechodzić przez to sam(a).

Masz prawo do swojego bólu, do milczenia, do łez, do wspominania. 😔💛
Masz też prawo szukać wsparcia – w bliskich, w grupie, w terapii. 🤝💬

W naszym centrum tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której można mówić o stracie – powoli, we własnym rytmie.
O tym, co boli, o tym, czego zabrakło, i o tym, co mimo wszystko wciąż żyje w sercu.
Nie oceniamy. Słuchamy. Towarzyszymy. 🌸🕊️

Zapraszam: Hanna Steinmetz - psycholożka
Profil na Znany Lekarz: https://www.znanylekarz.pl/hanna-steinmetz-2/psycholog/warszawa

📍 Warszawa (Wawer), ul. Wał Miedzeszyński 66
📞 730 650 705 | 📧 kontakt@solacemind.pl

14/10/2025

💛 Konflikty rodzinne? Znajdź spokój dzięki mediacji!

Trudności w komunikacji, kwestie opieki nad dziećmi czy podział majątku mogą być bardzo wyczerpujące emocjonalnie.
Mediacja to skuteczna i bezpieczna metoda, która pomaga znaleźć wspólne rozwiązanie bez angażowania sądów i odbudować relacje w rodzinie.

W SolaceMind prowadzone są profesjonalne mediacje przez Magdalenę Czopur, certyfikowaną mediatorkę i psycholożkę.
Dzięki doświadczeniu i empatii tworzy przestrzeń do otwartej rozmowy i porozumienia.

Dlaczego warto wybrać mediację?
🔹 bezpieczna przestrzeń, gdzie każda strona może wyrazić swoje potrzeby
🔹 ochrona relacji rodzinnych i unikanie eskalacji konfliktu
🔹 skuteczne rozwiązania bez sądu
🔹 oszczędność czasu i pieniędzy

Dla kogo?
💡 pary w kryzysie
💡 rodzice w trudnych sprawach opieki nad dziećmi
💡 osoby przechodzące przez rozwód, separację lub rozstanie
💡 rodziny mające trudności w komunikacji

Jak wygląda mediacja?
🤝 dobrowolna i poufna
⚖️ bezstronna – mediator nie ocenia stron
⏳ skupiona na przyszłości, nie rozliczaniu przeszłości
📝 możliwość spisania porozumienia

📍 Warszawa (Wawer), ul. Wał Miedzeszyński 66

📞 730 650 705 | 📧 kontakt@solacemind.pl

🔗 Profil Magdaleny na ZnanyLekarz.pl: https://www.znanylekarz.pl/magdalena-czopur/psycholog/warszawa

Nie pozwól, by konflikt zdominował życie rodzinne. Wybierz mediację i postaw na wzajemny szacunek, zrozumienie i spokój w rodzinie.

13/10/2025

💬 Nowy cykl: Porozumienie bez Przemocy (NVC) 💙

🔥 Jak NVC pomaga radzić sobie ze złością i gniewem?

Złość to emocja, której wielu z nas się boi. Kojarzy się z krzykiem, konfliktem, utratą kontroli.
Porozumienie bez Przemocy (NVC – Nonviolent Communication) pokazuje, że złość sama w sobie nie jest czymś złym. To sygnał. Informacja o tym, że jakaś nasza ważna potrzeba nie została spełniona.

Marshall Rosenberg, twórca NVC, mówił, że odczuwanie irytacji, podenerwowania, niepokoju czy złości jest zaproszeniem do kontaktu ze sobą.

Zamiast je tłumić lub wybuchać, możemy się zatrzymać i zapytać:
💭 Co dokładnie czuję?
💭 Jakiej potrzeby teraz nie mam zaspokojonej?
💭 Co mogłoby mi pomóc poczuć się lepiej?

W NVC uczymy się czterech kroków:
obserwacja – uczucia – potrzeby – prośba.
Dzięki nim złość staje się czymś, co prowadzi do porozumienia, a nie do kłótni.

Zamiast:
❌ „Zawsze mnie ignorujesz!”
można powiedzieć:
✅ „Kiedy nie odpisujesz, irytuję się, bo zależy mi na jasności, że moja wiadomość dotarła. Czy możesz dawać mi znać, że odpiszesz wieczorem?”

To zupełnie inny poziom rozmowy – pełen szacunku i empatii.
Zamiast walczyć, zaczynamy słuchać.
Zamiast obwiniać, pokazujemy, co w nas żywe.

💚 „Za każdym gniewem stoi jakaś niezaspokojona potrzeba.” Marshall B. Rosenberg

Złość nie musi ranić. Może być drogowskazem.
Kiedy uczymy się ją rozumieć, staje się początkiem prawdziwego porozumienia z innymi i z samym sobą.

autor: Magdalena Czopur

🌿 Tym postem rozpoczynamy nasz cykl o NVC – Porozumieniu bez Przemocy.
Będziemy dzielić się wiedzą, przykładami i sposobami, jak budować relacje oparte na empatii i zrozumieniu.

A Ty? Chciał/a/byś zmienić swoje schematy i inaczej korzystać ze złości? 💬

10/10/2025

💚 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💚

Dziś przypominamy, że zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego – niezależnie od tego, czy jesteśmy dziećmi, nastolatkami czy dorosłymi. Każdy czasem potrzebuje wsparcia, chwili wytchnienia czy po prostu kogoś, kto wysłucha.

Nasza psychika ma wpływ na codzienne życie, relacje z innymi i to, jak radzimy sobie z trudnościami. Dbając o siebie, nie jesteśmy słabi – po prostu odpowiadamy na własne potrzeby.

Kilka rzeczy, które mogą pomagać:
🗣️ Rozmowa – dzieci i młodzież potrzebują bezpiecznej przestrzeni, aby mówić o tym, co czują. Dorośli też zyskują dużo, dzieląc się uczuciami z bliskimi.

🧘‍Samoopieka – dla najmłodszych to zabawa, ruch i kreatywne zajęcia, które pomagają radzić sobie ze stresem. Dorośli mogą znaleźć swoje momenty relaksu, oddać się hobby, aktywności fizycznej lub po prostu odetchnąć od codziennego pędu.

🤗 Empatia i akceptacja – dzieci uczą się, jak rozumieć emocje innych, kiedy same doświadczają wsparcia. Dorośli mogą budować bezpieczne, pełne szacunku środowisko, w którym każdy czuje się zrozumiany.

👩‍💻 Wsparcie profesjonalne – czasem trudno poradzić sobie samemu. Psycholog, terapeuta czy pedagog to osoby, które mogą pomóc, kiedy emocje stają się przytłaczające. Sięganie po taką pomoc to naturalny krok w trosce o siebie i bliskich.

💡 Pamiętajmy: zdrowie psychiczne to proces, który towarzyszy nam przez całe życie. Warto codziennie dbać o siebie i wspierać innych – bo w tym tkwi równowaga i prawdziwe poczucie bezpieczeństwa.

SolaceMind Centrum Zdrowia Psychicznego

27/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

16/10/2025

15/10/2025

14/10/2025

13/10/2025

10/10/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	10:00 - 19:00
Środa	10:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	12:00 - 19:00
Sobota	09:00 - 15:00