Warszawski Ośrodek Interwencji Kryzysowej

07/11/2025

🍂 Jesienne warsztaty w WOIKu 🍂

Za nami kolejne kreatywne spotkanie, podczas którego wprowadziliśmy do naszego Ośrodka prawdziwie jesienny klimat!

🎃 Wspólnie tworzyliśmy kolorowe girlandy z liści oraz niepowtarzalne dynie, które stały się małymi dziełami sztuki z pajęczynami, uśmiechami i niesamowitymi oczami.

⭐️ Spotkanie było pełne rozmów, śmiechu i dobrej energii. Ten czas integracji i relaksu był dobrym sposobem, by zatrzymać się na chwilę i nacieszyć urokami jesieni.

Efekty warsztatów można teraz podziwiać w naszej przestrzeni wspólnej, a my już nie możemy się doczekać zimowo-świątecznej edycji warsztatów, podczas której ponownie połączymy kreatywność z dobrą zabawą! ❄️

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie i cudowną atmosferę! 🥰

03/11/2025

Polecamy uwadze kolejny adres oferujący wsparcie dla bliski osób z niepełnosprawnością 🍀 Informacje na temat możliwości pomocy dla osób z niepełnosprawnościami i ich bliskich można znaleźć na stronie Miasto Stołeczne Warszawa : https://wsparcie.um.warszawa.pl/osoby-z-niepelnosprawnosciami 💪
Jednocześnie przypominamy, że w naszych placówkach znajdziecie wsparcie psychologiczne w obliczu kryzysów życiowych, w tym także tych związanych z nagłą utratą zdrowia i sprawności - jesteśmy dla Was.

Telefon Wsparcia Mudita udziela bezpłatnej pomocy psychologicznej bliskim osób z niepełnosprawnościami.

☎️ +48 123 786 798​

✅ Aktualne godziny pracy telefonu:

Poniedziałek - Piątek 9:00 – 21:00
Sobota 9:00 – 12:00 oraz 14:00 - 21:00

💜Telefon Wsparcia kierujemy do wszystkich, którzy mierzą się z niepełnosprawnością lub przewlekłą chorobą kogoś bliskiego.

Dzwonią do nas mamy i ojcowie małych dzieci, którzy dopiero usłyszeli diagnozę, a także osoby, którzy z niepełnosprawnością swoich dzieci, rodzeństwa czy rodziców mierzą się od wielu lat.
Możesz zadzwonić również wtedy, gdy mierzysz się z diagnozą prentalaną.

➡️ Niezależnie od poglądów i problemów, z jakimi zadzwonisz, otrzymasz bezpłatną, anonimową i nieoceniającą pomoc.

stowarzyszeniemudita.pl/telefon-wsparcia

31/10/2025

🕯️ Święto Zmarłych to czas, kiedy wspominamy bliskich, którzy już odeszli. Wiele osób może doświadczać w tym dniu silnych emocji — takich jak tęsknota, smutek, czy nieoczekiwana fala bólu w związku ze stratą. To naturalne 💛

Proces żałoby jest oscylacją między dwoma stanami:
💧 konfrontacją ze stratą (loss-oriented)
🌱 próbą odnalezienia się w codzienności (restoration-oriented).
Mimo że odmienne, oba te stany są potrzebne — żadnego nie da się przyspieszyć ani ominąć (Stroebe & Schut, 1999).

🍂 W listopadzie wracają wspomnienia.
Badania pokazują, że utrzymywanie wewnętrznej więzi ze zmarłą osobą poprzez rytuały i wspomnienia może być sposobem na wsparcie oraz przepracowanie straty (Stroebe, Schut & Boerner, 2009).

Jak możesz zadbać o siebie w tym dniu?
✨ Daj sobie prawo do odczuwania emocji.
🕯️ Zapal świecę, napisz list, wspomnij ulubioną historię – zrób coś symbolicznego.
🤝 Jeśli czujesz się przytłoczony/przytłoczona, pamiętaj, że nie musisz być w tym sam/a.
🫂 Sięgnij po wsparcie – rozmowa z kimś bliskim lub specjalistą może przynieść ulgę.

30/10/2025

A za nami kolejne warsztaty w WOIKu! 😍

Połączyliśmy przyjemne z pożytecznym😊 Nasi Klienci razem z Pracownikami sprzątali Las Kabacki - zebraliśmy cztery pełne worki śmieci!!! 😍

✅ Po spacerze wszyscy uczestnicy wzięli udział w ognisku i warsztatach na temat segregacji odpadów.

😎🔥Piekliśmy kiełbaski oraz pianki. Były tańce i dużo żartów. Udało się choć chwilę oderwać od problemów dnia codziennego, zintegrować i porozmawiać o urokach tegorocznej jesieni. 🥳

🤩 Bardzo dziękujemy Lasy Miejskie - Warszawa za gościnność i pomoc w dbaniu o środowisko!

28/10/2025

W naszej Poradni ds. Przeciwdziałania Przemocy Domowej rusza właśnie kolejna edycja programu psychologiczno-terapeutycznego dla osób stosujących przemoc.🛑
Celem Programu jest przeciwdziałanie przemocy domowej poprzez poszerzenie wiedzy i wglądu uczestników oraz zasobów alternatywnych zachowań, co ma prowadzić do tworzenia relacji opartych nie na przemocy i agresji, a na szacunku. W ciągu najbliższych miesięcy uczestnicy oraz dwójka specjalistów spędzą na pracy 60 godzin, spotkania będą odbywać się raz w tygodniu.

Tegorocznym uczestnikom życzymy owocnej pracy, a chętnych do udziału w kolejnych edycjach zapraszamy do kontaktu z rejestracją Poradni.

24/10/2025

❗️❗️ ZATRUDNIAMY ❗️❗️

Poszukujemy osób na stanowisko PSYCHOLOG/TERAPEUTA do Warszawskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej 🔍🥳
Miejsce pracy: Ursynów🌳

Na zgłoszenia czekamy do 9 listopada!😎

15/10/2025

❗ Wczoraj po raz kolejny ruszył w naszej Poradni ds. Przeciwdziałania Przemocy Domowej program-korekcyjno edukacyjny dla osób stosujących przemoc, czyli grupowa forma oddziaływań dla osób stosujących przemoc. ❗

To 20 spotkań odbywających się raz w tygodniu, trwających 2,5h, podczas których uczestnicy wraz z dwojgiem specjalistów będą nazywać swoje potrzeby i uczucia, sprawdzać jaki związek ma to z ich relacjami i innymi osobami oraz szukać sposobów zmiany swojego agresywnego zachowania. Uczestnictwo w programie może być własną inicjatywą Klientów lub zostać zalecone w ramach Procedury „Niebieskich Kart”czy przez Sąd, a udział jest bezpłatny.

Zapraszamy do kontaktu z rejestracją Poradni i sprawdzenia, kiedy startuje następna edycja!

14/10/2025

❗️❗️ ZATRUDNIAMY 😍🤓

Poszukujemy osób na stanowisko SPECJALISTA PRACY Z RODZINĄ do Warszawskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej 🥳

Miejsce pracy: Ursynów 🌳
Na zgłoszenia czekamy do 20 października! 😎

Więcej informacji: https://woik.bip.warszawa.pl/web/woik.bip.warszawa.pl/-/specjalista-pracy-z-rodzina-2

13/10/2025

❗️❗️ ZATRUDNIAMY ❗️❗️
Poszukujemy osób na stanowisko MŁODSZEGO OPIEKUNA do Warszawskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej 🔍🥳

Miejsce pracy: Ursynów 🌳
Na zgłoszenia czekamy do 20 października! 😎

Więcej informacji: https://woik.bip.warszawa.pl/web/woik.bip.warszawa.pl/-/mlodszy-opiekun-3

06/10/2025

Zachęcamy do zapisów - warsztat odbędzie się już w najbliższą sobotę (11.10)!🤓

Jednocześnie przypominamy, że w nasz Ośrodek udziela indywidualnego wsparcia w ramach interwencji kryzysowej młodzieży i rodzicom, kiedy nastolatek doświadcza kryzysów emocjonalnych, rozwojowych oraz innych trudnych sytuacji. Zapraszamy do kontaktu z naszymi placówkami: Działem Interwencji Kryzysowej na ul. 6-go Sierpnia 1/5, Punktem Interwencyjnym na pl. Dąbrowskiego 7 oraz Działem ds. Profilaktyki na pl. Dąbrowskiego 5 - czekamy na Was! 🍀

Zapraszamy na warsztat dla rodziców nastolatków w kryzysie psychicznym!

Czy wiesz, jak rozpoznać sygnały kryzysu psychicznego u nastolatka i skutecznie go wspierać? Ten warsztat to szansa, by:
👉🏻 Zrozumieć kryzys psychiczny u młodzieży
👉🏻 Doskonalić uważną, wspierającą komunikację
👉🏻 Poznać sposoby wsparcia w trudnych sytuacjach
👉🏻 Nauczyć się dbać o własne emocje i radzić sobie ze stresem

📅 Kiedy: 11 października (sobota), 9:00-17:00
📍Gdzie: Towarzystwo Pomocy Młodzieży, ul. Nowolipki 2, Warszawa
👩‍🏫 Prowadzące: Hanna Strzałkowska i Anna Szpotowicz - psychoterapeutki, trenerki

📩 Zapisy i info: zapisy@tpm.org.pl, +48 508 350 320

Zapraszamy również osoby spoza Warszawy! To idealna okazja, by zdobyć praktyczne narzędzia i wsparcie dla siebie i swojego nastolatka.

29/09/2025

🍁🌧🍂 Jesień to czas zmian – nie tylko w przyrodzie, ale i w naszej psychice. Krótsze dni, mniej słońca i spadająca temperatura mogą wpływać na nasz nastrój, energię i motywację. Jak zatem zadbać o siebie, gdy nadchodzi jesień ❓

😎 Zadbaj o rytm dobowy i światło dzienne:

☀️ Krótki dzień oznacza mniej światła, co wpływa na produkcję melatoniny i serotoniny. Ekspozycja na naturalne światło (nawet 15–30 minut dziennie) wspiera nasz nastrój i reguluje sen. W przypadku niedoboru promieni słonecznych warto rozważyć światłoterapię.

😎 Wzmocnij odporność dietą i ruchem

🍁 Jesienią układ odpornościowy potrzebuje wsparcia. Należy wybierać produkty bogate w witaminę C, witaminę D, cynk i selen. Konsultacja z lekarzem dotycząca suplementacji jest świetnym pomysłem! Do tego trzeba pamiętać o codziennej dawce ruchu — nawet 30 minut szybkiego marszu może znacząco poprawić odporność i nastrój.

😎 Wysypiaj się jakościowo

😴 Zmienność światła wpływa na rytmy snu. Staraj się kłaść o tej samej porze, zrezygnuj z ekranów (komputery, tablety, telefony itd.) minimum godzinę przed snem, a w sypialni zadbaj o chłód, ciemność i ciszę.

😎 Praktykuj "higienę psychiczną"

🧘‍♀️ Sezon jesienny sprzyja stanom obniżonego nastroju. Pomocne mogą być:

✅ Ćwiczenia relaksujące (np. Mindfulness, medytacja, techniki oddechowe)
✅ Kontakt z bliskimi
✅ Ciepłe rytuały (herbata, kąpiel, książka, kocyk) — wzmacniają poczucie bezpieczeństwa i komfortu

🍁Jesień to nie tylko czas "przetrwania", ale szansa na zwolnienie tempa i regenerację. Ciało i umysł potrzebują innych zasobów niż latem — zadbajmy o nie świadomie. ❤️

26/09/2025

🧠 Nie bój się pomocy psychologicznej – fakty i mity 😎

🤓 Większość z nas doświadcza na jakimś etapie swojego życia kryzysu, podczas którego warto byłoby szukać wsparcia specjalisty. Niestety dla niektórych kontakt z psychologiem nadal budzi negatywne skojarzenia. Przyjrzyjmy się kilku popularnym mitom na temat pomocy psychologicznej.

📌 Najczęstsze nieprawdziwe przekonania o kontakcie z psychologiem:

➡️ MIT: Mój problem nie jest wystarczająco „poważny”.

✅ FAKT: W kontakcie z psychologiem ważne jest subiektywne poczucie, że coś przytłacza, brakuje sił, czujesz lęk, smutek lub napięcie. Różnego rodzaju sytuacje mogą uruchomić potrzebę szukania wsparcia u specjalisty.

➡️ MIT: Pomocy u psychologa szukają osoby słabe i nieporadne.

✅ FAKT: Wyciągnięcie ręki po pomoc nie jest słabością, a przejawem odwagi i troski o siebie. Zdrowie psychiczne to ważny element dobrego i świadomego życia.

➡️ MIT: Psycholog tylko słucha, to strata czasu.

✅ FAKT: Rozmowa psychologiczna pozwala spojrzeć na doświadczane trudności z szerszej perspektywy. Wraz z psychologiem można także szukać rozwiązań problemu, nie jest to jedynie „wygadanie się”.

➡️ MIT: Wstydzę się tego, że chodzę do psychologa – jeśli moja historia zostanie komuś opowiedziana?

✅ FAKT: Psychologa obowiązuje tajemnica zawodowa – Twoja prywatność jest chroniona.
________________________________________
📍 Porzuć obawy i skorzystaj z bezpłatnej pomocy psychologicznej – telefonicznie lub stacjonarnie!

📞 Kryzysowy Telefon Zaufania – 116 123 (ogólnopolski, anonimowy)
📞 Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym – 800 70 2222 (ogólnopolski, anonimowy)
📞 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży – 116 111
📞 Telefon zaufania dla osób starszych – 22 635 09 54
📞 Telefon pogadania – 800 012 005

Jeśli znajdujesz się w nagłej sytuacji kryzysowej – jesteśmy dostępni stacjonarnie:

📍 WOIK, Dział Interwencji Kryzysowej – Ursynów
ul. 6-go Sierpnia 1/5
📞 514 202 619 lub 511 200 200 (numery całodobowe)
✉️ interwencjakryzysowa@woik.waw.pl
📍 WOIK, Punkt Interwencyjny – Śródmieście
Plac Dąbrowskiego 7
📞 535 430 902 (poniedziałek – piątek w godz. 8:00 – 20:00)