Harmonium Body & Soul Institute

02/12/2025

Zdrowie nie jest jedynie brakiem choroby, to harmonia procesów ciała, umysłu i rytmu życia.
Medycyna powinna uczyć,
jak żyć, nie tylko jak leczyć.
🌱

30/11/2025

Kto odrzuca lub lekceważy doświadczenia starszych i wierzy,
że jedynie najnowsze metody leczenia prowadzą do celu,
ten oszukuje siebie samego i innych.

Hipokrates 🌱

29/11/2025

Oficjalnie mam już uprawnienia do stawiania baniek ogniowych 🫧

Już niebawem będę Was zapraszać
na terapię bankową.
Tymczasem na pierwszy ogień 🔥
idzie rodzina i przyjaciele. ♥️🍃🫧

Harina

26/11/2025

Ostatnio zgłębiam techniki Mukhabhyanga, ajurwedyjskiego masażu twarzy, szyi i dekoltu. To połączenie delikatnego rozluźnienia mięśni z pracą na punktach marma, strategicznych węzłach, w których krzyżują się kanały energii, naczynia i mięśnie. Stymulacja tych punktów wpływa na układ nerwowy, hormonalny i emocjonalny, przywracając równowagę ciała i umysłu.

Ciepły, ziołowy olejek wspiera zarówno masaż, jak i przepływ zastałej energii. Choć terapia jest subtelna, potrafi działać głęboko. Przywraca lekkość w głowie, pomaga w stresie, napięciach, lękach, depresji czy problemach ze snem, a przy okazji subtelnie liftinguje skórę i poprawia owal twarzy.

Efekty, które można zauważyć:
• naturalny lifting i rozświetlenie twarzy
• rozluźnienie mięśni twarzy, szyi i dekoltu
• wsparcie równowagi emocjonalnej i układu nerwowego
• poprawa koncentracji, snu i poczucia lekkości w głowie

W Ajurwedzie twarz traktuje się jak mapę całego ciała masaż z wykorzystaniem punktów marma to nie tylko pielęgnacja skóry, ale subtelna, energetyczna harmonizacja całego organizmu.

25/11/2025

Bezpośrednie działanie na układ nerwowy to coś, co wyróżnia ajurwedyjski masaż Abhyanga. Ciepły olej, stały rytm i uważny nacisk pozwalają ciału wejść w stan prawdziwej regeneracji. To nie tylko subiektywne poczucie relaksu, to realne wyciszenie nadreaktywnego systemu „fight or flight”, głębokie odpuszczenie napięć i ukojenie całego organizmu. Szansa na powrót do zdrowia i równowagi. 🌱

A jak jest u Was ?
Mieliście okazję poczuć, czym naprawdę różni się Abhyanga od zwykłego masażu?

20/11/2025

Codziennie jemy i pijemy, a jednak mało kto naprawdę rozumie, co dzieje się wtedy w naszym ciele.

Przez lata próbowałam różnych diet,
od keto, przez paleo, aż po surowe jedzenie i głodówki.
Każda miała swoje plusy, ale żadna nie była trwała.
I im dłużej obserwuję ten temat, tym bardziej widzę, że za każdym podejściem stoi jakaś „jedyna słuszna” teoria… która po kilku latach bywa obalana przez kolejne trendy.

Z perspektywy czasu wiem jedno: nie istnieje dieta dobra dla wszystkich. Każdy z nas ma swoją konstytucję, swoje potrzeby, swoje doświadczenia i swoją historię zdrowia. Dlatego uniwersalne recepty zwyczajnie nie działają.

Najbardziej przekonują mnie podejścia, które patrzą na człowieka całościowo i uwzględniają zarówno ciało, jak i emocje. Tradycyjne systemy medyczne takie jak medycyna chińska, ajurweda czy medycyna tybetańska zwracają uwagę, że jedzenie to nie tylko „paliwo”, ale ważny element równowagi coś, co uczy nas rozumieć siebie i swoje potrzeby oraz funkcjonowanie we wszechświecie na dużo głębszym poziomie.

Kiedyś książki medyczne miały opis choroby a pod nim leczenie dietą oraz ziołami. Dziś medycyna konwencjonalna skupia się w większości na eliminacji objawów a nie na leczeniu.

Wiemy że ponad 80 % chorób fizycznych i psychicznych wynika z naszej diety oraz zachowań (czyli nawyków stylu życia oraz emocji). Chociażby z tego powodu temat wydaje się bardzo ciekawy.

A jak to jest u Was?
Macie poczucie, że sposób jedzenia odzwierciedla to, czego naprawdę potrzebujecie? Czy jesteście w stanie zaobserwować jak poszczególne produkty wpływają na wasze samopoczucie ?
I czy jedzenie które spożywacie
dobrze was karmi ?

HariNa 🌱

16/11/2025

Zapraszamy na holistyczne terapię do Harmonium Body & Soul Institute

Dotyk jako dialog,
który wykracza poza słowa.

Kontakt fizyczny może stać się formą precyzyjnego, uważnego dialogu. Gdy pracujemy dłońmi świadomie, zachodzą procesy, których nie da się zastąpić rozmową. Dotyk pozwala odczytać napięcia, reakcje układu nerwowego, sposób oddychania, rytm ciała. Wszystko to, co w rozmowie często pozostaje niedostępne.

W praktyce przypomina to uważne „skanowanie” dłońmi.
Proces ten nie polega na szukaniu symboli czy znaczeń, lecz na odbieraniu realnych sygnałów płynących z ciała: mikrodrżeń, zmiany temperatury skóry, wzmożonego lub zmniejszonego napięcia, zatrzymanego oddechu. To informacje o stanie człowieka tu i teraz o jego pobudzeniu, lęku, zmęczeniu, otwartości lub napięciu obronnym. Gdy wejdziemy w to jeszcze głębiej znajdziemy się w polu subtelnych energii drugiego człowieka. Bardziej zaawansowani praktycy są w stanie wyczytać nie tylko choroby i dysharmonie poprzez dotyk ale też myśli i emocje pacjenta.

Właśnie w tym dotyk staje się formą komunikacji. Każdy z nas komunikuje się na wielu poziomach werbalnych i niewerbalnych: poprzez słowa, ton głosu, ruch, mimikę, zapach.

Dotyk dodaje do tego kolejny wymiar cichy, ale niezwykle wymowny. Wymaga to jednak czegoś więcej niż samej techniki. Wymaga obecności.

Jeśli terapeuta pracujący z ciałem jest rozproszony, myślami błądzi gdzie indziej, odbiera telefon czy popłynie w strumień koncepcji i opinii na temat pacjenta kontakt się urywa. Zostaje jedynie fizyczny ruch dłoni. Pacjent to wyraźnie czuje.

Natomiast gdy terapeuta jest w pełni skupiony, stabilny emocjonalnie i mentalnie, powstaje jakościowo inny rodzaj kontaktu. Umysł uspokaja się, uwaga staje się jednopunktowa, a ciało pacjenta reaguje na ten stan często wchodząc w głębszą regulację i relaksację. To nie jest „magia”, lecz naturalna właściwość ludzkiego układu nerwowego, który odbiera i odzwierciedla stany drugiej osoby.

Dlatego dotyk terapeutyczny wymaga praktyki koncentracji, uważności i etycznej klarowności. Potrzebna jest zdolność odróżniania tego, co pochodzi od pacjenta, od tego, co jest reakcją umysłu terapeuty. Bez tego łatwo o nadinterpretacje.

A jednak to narzędzie jest dostępne dla każdego. Każdy z nas ma w dłoniach zdolność przekazywania obecności, spokoju i życzliwości.
Właśnie dlatego mówi się czasem o „rękach, które leczą” nie dlatego, że ręce mają tajemniczą moc, lecz dlatego, że niosą uważność i ludzką troskę. Mówiąc bardziej obrazowo w dłoniach umieszczone są czakry które są bezpośrednio połączone z naszym sercem i umysłem.

To subtelna, wymagająca, ale niezwykle fascynująca forma dialogu na najgłębszym poziomie. I jedna z najbardziej naturalnych, jakie mamy.

🌱
HariNa

16/11/2025

Dotyk jako dialog,
który wykracza poza słowa.

Kontakt fizyczny może stać się formą precyzyjnego, uważnego dialogu. Gdy pracujemy dłońmi świadomie, zachodzą procesy, których nie da się zastąpić rozmową. Dotyk pozwala odczytać napięcia, reakcje układu nerwowego, sposób oddychania, rytm ciała. Wszystko to, co w rozmowie często pozostaje niedostępne.

W praktyce przypomina to uważne „skanowanie” dłońmi.
Proces ten nie polega na szukaniu symboli czy znaczeń, lecz na odbieraniu realnych sygnałów płynących z ciała: mikrodrżeń, zmiany temperatury skóry, wzmożonego lub zmniejszonego napięcia, zatrzymanego oddechu. To informacje o stanie człowieka tu i teraz o jego pobudzeniu, lęku, zmęczeniu, otwartości lub napięciu obronnym. Gdy wejdziemy w to jeszcze głębiej znajdziemy się w polu subtelnych energii drugiego człowieka. Bardziej zaawansowani praktycy są w stanie wyczytać nie tylko choroby i dysharmonie poprzez dotyk ale też myśli i emocje pacjenta.

Właśnie w tym dotyk staje się formą komunikacji. Każdy z nas komunikuje się na wielu poziomach werbalnych i niewerbalnych: poprzez słowa, ton głosu, ruch, mimikę, zapach.

Dotyk dodaje do tego kolejny wymiar cichy, ale niezwykle wymowny. Wymaga to jednak czegoś więcej niż samej techniki. Wymaga obecności.

Jeśli terapeuta pracujący z ciałem jest rozproszony, myślami błądzi gdzie indziej, odbiera telefon czy popłynie w strumień koncepcji i opinii na temat pacjenta kontakt się urywa. Zostaje jedynie fizyczny ruch dłoni. Pacjent to wyraźnie czuje.

Natomiast gdy terapeuta jest w pełni skupiony, stabilny emocjonalnie i mentalnie, powstaje jakościowo inny rodzaj kontaktu. Umysł uspokaja się, uwaga staje się jednopunktowa, a ciało pacjenta reaguje na ten stan często wchodząc w głębszą regulację i relaksację. To nie jest „magia”, lecz naturalna właściwość ludzkiego układu nerwowego, który odbiera i odzwierciedla stany drugiej osoby.

Dlatego dotyk terapeutyczny wymaga praktyki koncentracji, uważności i etycznej klarowności. Potrzebna jest zdolność odróżniania tego, co pochodzi od pacjenta, od tego, co jest reakcją umysłu terapeuty. Bez tego łatwo o nadinterpretacje.

A jednak to narzędzie jest dostępne dla każdego. Każdy z nas ma w dłoniach zdolność przekazywania obecności, spokoju i życzliwości.
Właśnie dlatego mówi się czasem o „rękach, które leczą” nie dlatego, że ręce mają tajemniczą moc, lecz dlatego, że niosą uważność i ludzką troskę. Mówiąc bardziej obrazowo w dłoniach umieszczone są czakry które są bezpośrednio połączone z naszym sercem i umysłem.

To subtelna, wymagająca, ale niezwykle fascynująca forma dialogu na najgłębszym poziomie. I jedna z najbardziej naturalnych, jakie mamy.

🌱
HariNa

15/11/2025

I żeby nie było że terapia tylko dobrymi intencjami jest „wybrukowana”. 😉
Już w przyszłym tygodniu wybieram się na kurs stawiania baniek ogniowych.

Kto się odważy spróbować ?
A może już korzystacie ?
😉🔥🫧

Ps.
Czy wiecie że banki mają zastosowanie nie tylko przy przeziębieniach ale również w stanach napięcia układu autonomicznego, bólach pleców, alergiach, bezsenności, migrenach a także jako wsparcie przy przewlekłym zmęczeniu i innych dolegliwościach.

14/11/2025

14/11/2025

„Dziesięć lat studiowałaś, najpierw psychologię, potem psychoterapię po to, żeby zostać masażystką.”Od razu mogłaś iść do szkoły zawodowej. 😂

Taki żarcik ostatnio usłyszałam i myślę, że jest to dobra okazja, aby powiedzieć o tym, że są różne rodzaje masażu.

Pewnie są masażyści, którzy skończyli jakiś krótki kurs, znają podstawowe techniki masażu i pracują poprzez redukcję napięcia w mięśniach.
I to jest ok.
Są też ludzie, którzy pracują z ciałem na bardziej zaawansowanym poziomie, jak osteopaci, fizjoterapeuci czy różni masażyści orientalni.

Przyznam że jakoś nigdy nie wołało mnie do masaży medycznych. To, co tak naprawdę wydawało się interesujące, to praca z drugim człowiekiem i podwyższanie jakości jego życia oraz próba zmniejszenia cierpienia.
Już w szkole podstawowej byłam dziewczyną do której wszyscy przychodzili się wygadać z problemów albo poradzić.

Wydawało mi się, że najbardziej skuteczną drogą do uwolnienia się od cierpienia jest praca z umysłem, ponieważ umysł wszystkim zarządza i wszystko stwarza. Dalej ta myśl jest mi bliska, natomiast dzisiaj nie bagatelizowałabym już ciała.

Powiedzieć że ciało jest połączone z umysłem to za mało, tak naprawdę jest tym samym. Co w umyśle to w ciele i odwrotnie.

Teraz wszystko powoli zaczyna składać się w całość. Dlatego uważam że pracując holistycznie mamy większe szanse, aby pomagać szybciej i bardziej efektywnie.

Ciało w tym przypadku jest bramą otwierającą nam drogę do emocji
i sposobu doświadczania świata.

Dlatego mimo, że interesuję się tym tematem już od wielu lat, to czuję, że mam jeszcze bardzo dużo do nauczenia. Zdaje się, że jest to ścieżka nauki na całe życie.

Ale też już wiem bez wątpliwości że to co tak naprawdę leczy to nie technika tylko intencja. Tak samo jak w psychoterapii metoda jest drugorzędna w stosunku do życzliwości terapeuty.

Dlatego pracuję nie tylko nad tym aby rozwijać moją wiedzę i umiejętności ale przede wszystkim aby mieć zawsze otwarte serce na drugiego człowieka.

A to już jest praca nad samym sobą a nie nad pacjentem i jego problemami. To w sumie główne zadanie każdego terapeuty.
🌱

08/11/2025

🌿 Rebalancing, spotkanie ciała, oddechu i świadomości

Rebalancing, zwany też Holistic Rebalancing, to metoda pracy z ciałem, która łączy masaż fizyczny z uważnością, świadomym oddechem i obecnością. Pracuje nie tylko z mięśniami czy powięzią, ale także z tym, co subtelne z napięciami, które gromadzą się w ciele jako zapis naszych doświadczeń.

To podejście wywodzi się m.in. z ajurwedy, starożytnego systemu medycyny indyjskiej, którego korzenie sięgają około pięciu tysięcy lat.
Ajurweda postrzega człowieka jako całość: ciało, umysł i energię, które powinny pozostawać w dynamicznej równowadze. Właśnie to rozumienie stanowi fundament praktyk rebalancingu, przywracania harmonii poprzez dotyk, oddech i świadome doświadczanie siebie.

Z czasem, chcąc lepiej zrozumieć źródła tej metody, zaczęłam sięgać głębiej do samej ajurwedy. To fascynująca, bardzo precyzyjna wiedza o naturze człowieka, zdrowiu i energii życia.

Już w listopadzie kończę kolejne szkolenie w tym kierunku, a od grudnia będę mogła zaprosić Was nie tylko na rebalancing, lecz także na masaże ajurwedyjskie, takie jak :

Abhyanga,
Mukhabhyanga,
Shirobhyanga i
Patabhyanga.

O każdym z nich opowiem więcej już wkrótce.

Z wdzięcznością, że mogę dzielić się z Wami tą ścieżką uczenia się i rozwoju.

✨ HariNa
501 503 578