Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

Psychopercepcje

Strona główna
Polska
Warsaw
Psychopercepcje

Misją Psychopercepcji jest psychoedukacja, pomoc psychologiczna i psychoterapeutyczna💚

02/02/2026

Cena „maskowania”, czyli skutki niezdiagnozowanego ADHD u dorosłych 🧠
Życie z nierozpoznanym ADHD to chroniczne przeciążenie układu nerwowego. Ciągła walka z prokrastynacją, deficyty funkcji wykonawczych i trudności z regulacją emocji są często maskowane ogromnym wysiłkiem, co prosto prowadzi do wypalenia i zaburzeń lękowych 😬
W sferze zawodowej i relacyjnej objawy takie jak impulsywność czy trudności z podtrzymaniem uwagi są często błędnie interpretowane jako niedbałość. To buduje u osoby neuroatypowej destrukcyjne przekonanie o własnej niewydolności, podczas gdy przyczyną jest specyfika neurobiologiczna, a nie brak woli 📉
Rzetelna diagnoza pozwala na:
Zrozumienie własnych mechanizmów poznawczych.
Wdrożenie dedykowanych strategii kompensacyjnych.
Zastąpienie samokrytyki konstruktywną samopomocą 💛
Diagnoza to punkt zwrotny, który realnie podnosi dobrostan i efektywność.
Masz pytania o to, jak wygląda ścieżka diagnostyczna u dorosłych? Daj znać w komentarzu! ✅

30/01/2026

Zaskoczyliście nas!✨

W poprzedniej rolce chciałyśmy pokazać osobę z ADHD w jej najbardziej ekspresyjnej, nadpobudliwej formie. Jednak Wasza czujność w komentarzach była niesamowita 😊

To, że jedna osoba jest spokojna i „tylko” patrzy w ekran, wcale nie oznacza, że jej mózg odpoczywa. To może być typ ADHD z przewagą nieuwagi (nazywany ADD).
Podczas gdy jedna osoba wierci się na kanapie, druga może właśnie:
-Odpływać w głąb własnych myśli i wyobrażeń.
-Analizować detal w tle, o którym fabuła dawno zapomniała.
-Doświadczać „cichego chaosu”, w którym bodźce są przetwarzane tak intensywnie, że brakuje energii na ruch.

Obie te twarze neuroróżnorodności są realne i obie mogą sprawiać, że film trzeba przewijać dziesięć razy. 😉

A Ty? Którą stroną tej samej monety jesteś? Daj znać w komentarzu! 👇

27/01/2026

ADHD w krzywym zwierciadle, czyli dlaczego znów przewijasz film? 🎬

Choć nasze wideo jest celowo przerysowane, to pokazuje realny mechanizm: mózg osoby z ADHD procesuje dziesiątki bodźców naraz.

Znasz to uczucie, gdy wchodzisz do pokoju i nagle pustka? Podczas oglądania filmu działa to identycznie. Jeden detal w scenie uruchamia lawinę skojarzeń sprzed lat, a kiedy Ty „podróżujesz w czasie”, fabuła toczy się dalej. Powrót do rzeczywistości po 15 minutach i „przewijanie życia” to może być codzienność. 🙈

Dlaczego o tym mówię?
Zrozumienie własnej neurologii to klucz, by przestać z nią walczyć, a zacząć współpracować. Choć chaos w głowie bywa wyzwaniem, odpowiednie narzędzia pozwalają nad nim zapanować.

Daj znać w komentarzu: Czy seans to dla Ciebie czas pełnego skupienia, czy jednak małe wyzwanie?💥

24/01/2026

Przestań nazywać prokrastynację lenistwem. To mechanizm obronny Twojego mózgu. 🧠
Kiedy odkladasz zadanie, nie walczysz z brakiem czasu, ale z emocjonalnym dyskomfortem. Zamiast zmuszać się do pracy, zmień strategię:
System nagrody – zrównoważ trud zadania dopaminą, planując drobną gratyfikację zaraz po jego zakończeniu. ✅
Zasada 2 minut – obniż próg wejścia. Jeśli zadanie jest krótkie, zrób je natychmiast, by uniknąć paraliżu decyzyjnego. ✅
Kontrola zewnętrzna – publiczne zobowiązanie buduje poczucie odpowiedzialności, które skutecznie motywuje do startu. ✅
Która z tych metod najlepiej sprawdzi się u Ciebie? Daj znać w komentarzu! 👇

21/01/2026

Czy w ADHD kochamy „bardziej”, czy po prostu intensywniej? 🧠✨

W relacjach osób neuroróżnorodnych to, co początkowo bierzemy za głębokie uczucie, bywa wynikiem hiperfiksacji relacyjnej. Dlaczego tak się dzieje?
U osób z ADHD mózg stale poszukuje stymulacji. Nowa, fascynująca relacja wywołuje potężny wyrzut dopaminy, co sprawia, że partner staje się głównym źródłem nagrody. To nie „obsesja”, a specyfika funkcjonowania układu nagrody, która sprawia, że bliskość staje się punktem odniesienia dla każdego nastroju i decyzji.

Ta intensywność ma dwie strony:
- z jednej, ogromna pasja, chemia oraz intensywna bliskość ✅
- a z drugiej zbyt szybkie tempo i ignorowanie czerwonych flag na początku relacji ↘️

Zrozumienie tego mechanizmu to pierwszy krok do budowania stabilnych relacji. Czy zauważyłeś u siebie ten schemat „wszystko albo nic”? Podziel się w komentarzu. 💛

18/01/2026

Czy to brzmi znajomo?

Wiercenie się na krześle, niecierpliwość w kolejce czy ciągłe bawienie się czymś w dłoniach... to zachowania, które bardzo często towarzyszą osobom z ADHD.

Ważne: To nie jest diagnoza! ✋🏻 Każdy z nas ma swoje nawyki, a te cechy mogą (ale wcale nie muszą!) świadczyć o neuroróżnorodności. Potraktuj to raczej jako ciekawostkę i punkt wyjścia do lepszego poznania siebie, a nie gotowy werdykt. 😊

15/01/2026

Czy czujesz, że Twój mózg jednocześnie błaga o plan i robi wszystko, żeby go zbojkotować? To nie brak silnej woli – to neuroróżnorodność w wydaniu AuDHD. 🧩

AuDHD to połączenie spektrum autyzmu i ADHD.
W praktyce oznacza to życie w ciągłym paradoksie:

✨ Potrzeba vs. Nuda: Twoja jedna część kocha rutynę, bo daje ona bezpieczne ramy. Natomiast część ADHD-owa nienawidzi jej, bo nudzi się wszystkim, co przewidywalne.
✨ Plany vs. Wykonanie: Możesz spędzić godziny na projektowaniu idealnego plannera (dla spokoju ducha!), by następnego dnia o nim zapomnieć, bo mózg szuka dopaminy.
✨ Bezpieczeństwo vs. Impulsywność: Pragniesz stałości, która koi lęk, ale jednocześnie potrzebujesz stymulacji, która ten porządek roznosi w pył.

Jesteśmy ciekawe, jak to wygląda u Ciebie? Twoja codzienność to bardziej precyzyjny system czy kreatywny chaos? A może jedno i drugie na zmianę? 🌪️📏 Daj znać w komentarzu!

12/01/2026

Przez lata słyszysz, że znowu o czymś zapomniałaś, że zawsze wszystko odkładasz na ostatnią chwilę, że ciągle się spóźniasz…

a więc z czasem przestajesz myśleć, że masz z czymś trudność - tylko myślisz że to Ty jesteś problemem i to właśnie wtedy pojawia się wstyd i poczucie winy wraz z nieustanną potrzebą przepraszania wszystkich 🙌🏻

Zrozumienie ADHD jest kluczem do tego aby w końcu zdjąć z siebie ciężar winy i wstydu - nie jesteś w tym sam/a! 💛

Daj znać jeśli ten temat brzmi dla Ciebie znajomo!

09/01/2026

Jeśli masz ADHD to ✅

Myślisz, że musisz się bardziej zmuszać, a to tylko niepotrzebnie zwiększa napięcie. Odkładasz wszystko na później, więc czujesz ulgę, później pojawia się poczucie winy, a koncentracja spada jeszcze bardziej - i tak właśnie błędne koło się zamyka.

A prawda jest taka, że istnieją sposoby, które nie walczą z Twoim mózgiem - body doubling, piosenki zamiast stoperów jak i chociażby macierz Eisenhowera, która porządkuje chaos w głowie ✨

Daj znać jeśli, masz jakieś swoje sprawdzone sposoby - aby zacząć działać odrazu 💛

06/01/2026

ADHD i odkładanie na później często wygląda tak: myślisz o zadaniu, stres zaczyna rosnąć, więc odkładasz je na chwilę…
Przychodzi ulga, ale zaraz pojawia się poczucie winy i jeszcze większe napięcie 😞
Obiecujesz sobie, że jutro na pewno zaczniesz i właśnie wtedy błędne koło kręci się dalej 🔄

i nie - nie jest to lenistwo

Jesteśmy ciekawe jak to wygląda u Ciebie, a jeżeli masz z tym problem - na naszym profilu będą pojawiały się treści - jak sobie z tym poradzić 💛

03/01/2026

Prosty lifehack na ogarnięcie ADHD ☺️

Idealne rozwiązanie na chaos, który czasami tworzy się wokół naszego codziennego zabiegania 🙌🏻

Wystarczy że weźmiecie znaczniki do kluczy i frotki do włosów - a sprawa jest prosta - zapisujemy na znaczniku zadanie, które mamy do zrobienia w danym dniu, przypinamy na frotkę do włosów i zakładamy na rękę ✨ kiedy już wykonamy zadanie - zdejmujemy gumkę do włosów z ręki i proszę bardzo - nie zapominamy o wykonaniu zadania…

Bardzo fajny lifehack dla osób z ADHD na nowy rok ✨

Dajcie znać czy zamierzacie go przetestować 🤍

31/12/2025

Rok pełen spotkań, zaufania i rozwoju 💛

Za nami intensywne 12 miesięcy w Psychopercepcjach.
To był czas, w którym każdego dnia towarzyszyliśmy Wam w procesach zmiany, a liczby, które podsumowują ten rok, napawają nas ogromną wdzięcznością:
✨ Zaufało nam ponad 250 osób. Każda z nich to inna historia, inne wyzwania i ogromna odwaga, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
✨ Przeprowadziliśmy ponad 4200 sesji i konsultacji. To tysiące godzin rozmów, wsparcia i wspólnej pracy nad lepszym jutrem.

Nasza siła to nasz zespół 🤝

Ten rok był szczególny, bo świętowaliśmy 5-lecie działalności Psychopercepcji! Przez ten czas dojrzewaliśmy jako ośrodek, dbając o to, by oferować Wam pomoc na najwyższym poziomie. Wszyscy terapeuci nieustannie podnosili swoje kwalifikacje i regularnie korzystali z superwizji, by proces terapeutyczny był bezpieczny i skuteczny.
Cieszymy się, że nasza rodzina się powiększa – w tym roku dołączyły do nas trzy wspaniałe terapeutki: Basia Bylina, Adriana Wagner oraz Dorota Kubiak. Witamy Was na pokładzie!

Patrzymy w przyszłość – rok 2026 🚀

Nie zwalniamy tempa. Już teraz, wspólnie z Iwoną Siudzińską, od kilku miesięcy intensywnie pracujemy nad nowym projektem. W 2026 roku planujemy uruchomienie warsztatów online dla osób dorosłych z ADHD. Chcemy, aby nasza wiedza mogła docierać do Was jeszcze szerzej.

Dziękujemy!

Dziękujemy naszym Klientom – za zaufanie, którym nas obdarzacie. To dla nas zaszczyt być częścią Waszej drogi.
Dziękuję mojemu Zespołowi – za wzajemne wsparcie, profesjonalizm i serce wkładane w codzienną pracę.

I pamiętajcie - jesteśmy dla Was - online i na Mokotowie 😊

Klaudia 🩵

Adres

Rakowiecka 41/10
Warsaw
02-521

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00

Telefon

+48510182771

Strona Internetowa

https://www.psychopercepcje.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychopercepcje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.