Klinika HB

Klinika HB Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Klinika HB, Białowiejska 24A, Warsaw.

medycyna estetyczna, fizjoterapia specjalistyczna dna miednicy, powiększanie ust, botox, mezoterapia, fizjoterapia, masaż, rehabilitacja urologiczna, rehabilitacja ginekologiczna HB to klinika specjalistycznej fizjoterapii dna miednicy, nietrzymania moczu, niebakteryjnego zapalenia prostaty, bólu krocza u kobiet i mężczyzn , bólu kości ogonowej, zaburzeń oddawania moczu, częstomoczu. Wlaściciele kliniki dbają o najwyższą jakość usług, nieustannie rozwijają klinikę sprowadzając i testując najnowsze i najskuteczniejsze rozwiązania dla zdrowia i urody.

30/01/2026

Dlaczego Twoje ciało mówi „DOŚĆ”, mimo że teoretycznie dbasz o siebie? 🤔

Wyobraź sobie, że Twoje dno miednicy to szklanka. 🥤 Codzienny stres, pośpiech w toalecie, siedzący tryb życia – to kolejne krople wody. Możesz ich nie zauważać, dopóki woda nie zacznie się wylewać.

To właśnie wtedy pojawiają się objawy: ból, parcia, dyskomfort. Sama terapia to za mało, jeśli codziennie dolewasz wody do pełna.

✅ Klucz do sukcesu? Zrozumienie, co „dolewa” u Ciebie najwięcej i nauka regularnego „odlewania” (relaksacji).

💡Napisz na naszym czacie, jeśli chcesz skonsultować swój problem za 0 zł
➡️ nr infolinii 511 028 144

26/01/2026

Czas na finałowy krok! 🚀 Połącz wszystko w jedną całość.

Krok 3 to pełna współpraca wszystkich grup mięśni dna miednicy.

Czy wiedziałaś, że ich jednoczesna praca daje najlepsze efekty dla Twojego zdrowia i komfortu?
Skup się na jednoczesnym uniesieniu całej miednicy od środka.
Poczuj, jak całe „centrum” wędruje w górę.
Panuj nad oddechem i ciesz się pełną kontrolą nad swoim ciałem.
To najskuteczniejszy sposób na silne mięśnie głębokie, które wspierają Cię każdego dnia.

Wyślij tę rolkę kobiecie, o którą dbasz! ✈️

25/01/2026

Poczuj różnicę w treningu głębokim. 🧠
Jak robić to skutecznie?

W Kroku 2 przechodzimy do aktywacji przedniej strefy mięśni dna miednicy. Kluczem jest wizualizacja:
Spróbuj „zassać” energię do środka, unosząc mięśnie w stronę jamy brzusznej.

Poczuj ruch wciągania i stabilizacji wewnętrznej.
Utrzymaj stałe napięcie przez 5 sekund.
Precyzja jest ważniejsza niż siła. To Twój fundament zdrowia i kobiecej energii.

Zapisz to ćwiczenie na później! 💾

23/01/2026

Od tego zaczyna się stabilizacja. 🛑
Większość z nas zapomina o tym elemencie, a to klucz do zdrowego ciała!

Krok 1 to nauka kontroli tylnej strefy dna miednicy. To nie jest zwykłe napięcie – to precyzyjny ruch uniesienia, który aktywuje Twoje mięśnie głębokie od samej podstawy.
Skup się na domknięciu i uniesieniu w górę.
Wyobraź sobie ruch w stronę pępka.
Wytrzymaj 5 sekund, oddychając swobodnie.

To pierwszy stopień do lepszej postawy i pewności siebie każdego dnia.

Zaobserwuj profil, by poznać Krok 2! ✨

18/01/2026

To jedno z najczęstszych pytań w moim gabinecie! Odpowiedź brzmi: to zależy od Twoich potrzeb, ale…
​Złotym standardem, który pozwala osiągnąć najlepsze efekty terapeutyczne, są zazwyczaj 1–3 zabiegi w tygodniu. 🗓️

​Dlaczego taka częstotliwość?
✅ Pozwala zachować ciągłość terapii.
✅ Daje ciału niezbędny czas na regenerację.
✅ Skutecznie zapobiega powrotom napięć mięśniowych.

​Pamiętaj, że każdy plan ustalamy indywidualnie! Masz pytania? Napisz w komentarzu! 👇
💡Napisz na naszym czacie, jeśli chcesz skonsultować swój problem za 0 zł
➡️ nr infolinii 511 028 144

16/01/2026

Zrobienie liposukcji lub liftingu twarzy to dopiero połowa sukcesu! Aby cieszyć się pełnym efektem bez nierówności i długotrwałych obrzęków, Twój organizm potrzebuje wsparcia.

​Dlaczego drenaż limfatyczny jest kluczowy?
✨ Przyspiesza usuwanie płynów i toksyn.
✨ Zmniejsza bolesne obrzęki i siniaki.
✨ Zapobiega powstawaniu zrostów po liposukcji.
✨ Skraca czas rekonwalescencji twarzy po zabiegach.

​Najlepsze efekty osiągamy, działając już we wczesnym etapie po zabiegu. Nie czekaj, aż opuchlizna sama zejdzie – pomóż swojej skórze wrócić do formy!

💡Napisz na naszym czacie, jeśli chcesz skonsultować swój problem za 0 zł
➡️ nr infolinii 511 028 144

10/01/2026

Obrzęk to nie tylko kwestia estetyki.
To sygnał, że układ limfatyczny nie nadąża z odprowadzaniem płynów 💧

Masaż limfatyczny to delikatna, ale bardzo konkretna forma terapii,
która wspiera naturalny przepływ limfy i pomaga zmniejszyć uczucie ciężkości, napięcia oraz rozpierania w ciele.

W przypadku obrzęków pracujemy spokojnie i precyzyjnie —
bez bólu, bez „dociskania”, z pełnym poszanowaniem reakcji organizmu.
Celem jest pobudzenie układu limfatycznego, poprawa krążenia i realna ulga, a nie chwilowe uczucie lekkości.

Jeśli zauważasz u siebie:
– nawracające obrzęki
– uczucie ciężkich nóg lub rąk
– napięcie, które nie znika mimo odpoczynku

to znak, że ciało potrzebuje wsparcia 🤍
💡Napisz na naszym czacie, jeśli chcesz skonsultować swój problem za 0 zł
➡️ nr infolinii 511 028 144

08/01/2026

Terapia manualna to coś więcej niż „rozluźnianie mięśni”.
To precyzyjna praca z ciałem, która ma jeden cel: przywrócić mu naturalny balans 🤍

W Klinice HB patrzymy na organizm całościowo —
szukamy przyczyny napięć, ograniczeń i bólu, a nie tylko miejsca, które aktualnie daje objawy.
Czasem problem jest tam, gdzie boli.
Czasem… zupełnie gdzie indziej.

Podczas terapii manualnej pracujemy z tkankami, stawami i układem nerwowym, aby ciało mogło znowu poruszać się swobodnie i bez kompensacji.

Jeśli czujesz sztywność, przeciążenie albo ból, który wraca —
to sygnał, że organizm potrzebuje uważnej pracy, a nie „przetrwania kolejnego dnia”.

💡Napisz na naszym czacie, jeśli chcesz skonsultować swój problem za 0 zł
➡️ nr infolinii 511 028 144

03/01/2026

W świecie medycyny rekomendacja ma ogromne znaczenie.
To nie reklama buduje zaufanie – tylko doświadczenie, wiedza i autorytet.

Bo profesjonalne polecenie oznacza jedno:
✔️ najwyższe standardy
✔️ bezpieczeństwo Pacjenta
✔️ zaufanie oparte na wiedzy i praktyce

Dziękujemy za zaufanie.
Każde takie słowo utwierdza nas w tym, że jakość i etyka w medycynie zawsze się obronią.
🤍 Jeśli trafiasz do nas z polecenia – witamy Cię w dobrych rękach.

💡Napisz na naszym czacie, jeśli chcesz skonsultować swój problem za 0 zł
➡️ nr infolinii 511 028 144

Dlaczego piszemy markerem po pacjentach? 🤔Nie, to nie tatuaż.I nie – nie dlatego, że się nudzimy 😉👉 Marker to narzędzie ...
02/01/2026

Dlaczego piszemy markerem po pacjentach? 🤔

Nie, to nie tatuaż.
I nie – nie dlatego, że się nudzimy 😉

👉 Marker to narzędzie edukacyjne.

Kiedy boli dół pleców, bardzo często problem nie jest dokładnie tam, gdzie czujesz ból.
Dlatego podczas wizyty rysujemy na skórze miejsca ucisku – tak, żebyś:

✔️ dokładnie wiedział/a
✔️ gdzie uciskać w domu
✔️ jak znaleźć właściwy punkt
✔️ i nie działać „na ślepo”

To prosta mapa dla Twojego ciała 🗺️

Dzięki temu:
• terapia jest skuteczniejsza
• szybciej czujesz ulgę
• masz realny wpływ na swoje leczenie między wizytami

💡 Uczymy Cię, jak pomóc sobie samemu, a nie tylko „naprawiamy na chwilę”.

Masz pytania o ból dolnego odcinka pleców?
Zostaw komentarz albo napisz wiadomość

01/01/2026

To nie magia – to wiedza, doświadczenie i uważna praca z ciałem.

Dotyk potrafi:
✔️ zmniejszyć ból
✔️ rozluźnić napięcia
✔️ przywrócić zakres ruchu
✔️ dać ciału poczucie bezpieczeństwa

Czasem wystarczy właściwy impuls,
by organizm uruchomił własne procesy regeneracji.
🤍 Terapia manualna to rozmowa z ciałem – bez słów, ale z ogromnym efektem.

💡Napisz na naszym czacie, jeśli chcesz skonsultować swój problem za 0 zł
➡️ nr infolinii 511 028 144

Mięśnie dna miednicy współpracują z biodrami. Kiedy jedno miejsce jest sztywne, drugie zaczyna pracować za dwoje.➡️ To d...
31/12/2025

Mięśnie dna miednicy współpracują z biodrami. Kiedy jedno miejsce jest sztywne, drugie zaczyna pracować za dwoje.

➡️ To dlatego ból pachwin może mieć swoje źródło w napięciu w okolicach miednicy, nawet jeśli nie podejrzewałaś tego po objawach.

Co możesz zastosować:
- Delikatne kołysanie miednicą w przód–tył przez 30 sekund.
- Unikaj chodzenia szybkim tempem, jeśli czujesz „blokadę” — rozgrzej biodra najpierw lekkim ruchem.

💡Napisz na naszym czacie, jeśli chcesz skonsultować swój problem za 0 zł ➡️511 028 144

Adres

Białowiejska 24A
Warsaw
01-458

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Telefon

+48531338343

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klinika HB umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Klinika HB:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram