CPP Centrum Pomocy Profesjonalnej

27/08/2025

🍽 Psychodietetyka - kiedy warto skorzystać?

Psychodietetyka to połączenie psychologii i dietetyki, które pomaga zrozumieć, dlaczego i jak jemy. Wspiera osoby z trudnościami w relacji z jedzeniem, emocjonalnym objadaniem, kompulsami czy niską samooceną ciała.

💡 Wsparcie psychodietetyka to:
✔️ rozpoznanie emocji towarzyszących jedzeniu
✔️ zmiana destrukcyjnych schematów
✔️ trwałe efekty bez restrykcji

Dla kogo? Dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie i swoje nawyki - w zdrowiu i bez osądzania.

Jeśli potrzebujesz wsparcia dla siebie lub bliskich, nie wahaj się skorzystać z pomocy naszych specjalistów!
Jesteśmy tu, by Ci pomóc. 🤝🏻

Centrum Pomocy Profesjonalnej
📞 Telefon: 22 24 12 444
💌 E-mail: kontakt@cpp.pl
🌐 Strona internetowa: https://cpp.pl/pl

22/08/2025

🥗 Czy dieta wpływa na nastrój?

🍽️ Mikrobiota jelitowa wpływa na nastrój.
90% serotoniny powstaje w jelitach. Zaburzenia mikrobioty mogą sprzyjać depresji i lękom.

🥦 Dieta bogata w składniki odżywcze sprzyja zdrowiu psychicznemu:
✅ omega-3
✅ witaminy z grupy B
✅ magnez, cynk, żelazo
✅ przeciwutleniacze

🍔 Dieta prozapalna może nasilać objawy depresji.
Cukry proste i tłuszcze trans zwiększają stany zapalne w organizmie.

🧁 Nadmierne spożycie cukru = wahania nastroju.
Szybkie skoki i spadki glukozy pogarszają samopoczucie.

🫒 Dieta śródziemnomorska wspiera zdrowie psychiczne.
Osoby regularnie spożywające warzywa, owoce, ryby, oliwę z oliwek i orzechy rzadziej doświadczają objawów depresji niż osoby jedzące produkty wysoko przetworzone.

🧬 Dieta wspomaga leczenie, ale go nie zastępuje.
To tylko jeden z filarów dobrostanu psychicznego.

Jeśli potrzebujesz wsparcia dla siebie lub bliskich, nie wahaj się skorzystać z pomocy naszych specjalistów!
Jesteśmy tu, by Ci pomóc. 🤝🏻

Centrum Pomocy Profesjonalnej
📞 Telefon: 22 24 12 444
💌 E-mail: kontakt@cpp.pl
🌐 Strona internetowa: https://cpp.pl/pl

13/08/2025

👧🏼 Kiedy warto zgłosić się z dzieckiem do psychologa?

Psycholog dziecięcy wspiera emocje, zachowanie i rozwój społeczny najmłodszych.

1️⃣ Trudności emocjonalne i zaburzenia nastroju.
2️⃣ Zaburzenia zachowania i problemy z regulacją emocji.
3️⃣ Trudności w nauce i funkcjonowaniu w szkole.
4️⃣ Kryzysy rozwojowe i zmiany w otoczeniu.
5️⃣ Wczesne objawy zaburzeń rozwojowych.
6️⃣ Chęć lepszego zrozumienia potrzeb dziecka.

🧩 Szybka reakcja to szansa na lepsze jutro - dla dziecka i dla całej rodziny.

Jeśli potrzebujesz wsparcia dla siebie lub bliskich, nie wahaj się skorzystać z pomocy naszych specjalistów!
Jesteśmy tu, by Ci pomóc. 🤝🏻

Centrum Pomocy Profesjonalnej
📞 Telefon: 22 24 12 444
💌 E-mail: kontakt@cpp.pl
🌐 Strona internetowa: https://cpp.pl/pl

12/08/2025

https://tvn24.pl/swiat/na-srodku-drogi-na-oczach-innych-skali-okrucienstwa-nie-da-sie-oszacowac-st8573979

W najnowszym artykule TVN24 o przemocy seksualnej w Sudanie głos zabiera nasza psychoterapeutka i seksuolożka kliniczna Katarzyna Klimko-Damska.

Wyjaśnia, z jakimi skutkami psychicznymi mierzą się ofiary gwałtów wojennych i jak ogromne znaczenie ma wsparcie bliskich w procesie powrotu do życia.

To poruszający materiał pokazujący skalę okrucieństwa i potrzebę empatii wobec osób po traumie.

Zachęcamy do przeczytania całego artykułu.

Przemoc seksualna w Sudanie przybiera formy, które trudno sobie wyobrazić, jej skali nie da się oszacować. W kraju ogarniętym konfliktem niełatwo o jedzenie, opieka zdrowotna czy psychologiczna to luksus. - To musi się skończyć. Przemoc seksualna nie jest naturalnym ani nieuniknionym skutki...

07/08/2025

🌞 Letnie aktywności wspierające zdrowie psychiczne

1️⃣ Kontakt z naturą
✔️ Obniżenie poziomu kortyzolu.
✔️ Poprawa nastroju i koncentracji.
✔️ Redukcja objawów lękowych i depresyjnych.

2️⃣ Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu
✔️ Wzrost poziomu endorfin i serotoniny.
✔️ Regulacja rytmu dobowego i snu.
✔️ Wsparcie leczenia depresji i stanów lękowych.

3️⃣ Rutyna i planowanie dnia
✔️ Wsparcie poczucia bezpieczeństwa.
✔️ Zapobieganie rozregulowaniu snu i emocji.
✔️Kluczowe przy zaburzeniach afektywnych i ADHD.

4️⃣ Kontakty społeczne i wspólne aktywności
✔️ Redukcja samotności.
✔️ Wzmocnienie odporności.
✔️ Poprawa funkcjonowania poznawczego.

5️⃣ Twórczość i ekspresja emocji
✔️ Regulacja emocji
✔️ Wsparcie przy PTSD, depresji, wypaleniu
✔️ Aktywacja obszarów mózgu odpowiedzialnych za emocje

🌞 Lato to doskonały czas, by wspierać zdrowie psychiczne w naturalny sposób.
Każda z tych aktywności ma potwierdzoną skuteczność i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie!

Jeśli potrzebujesz wsparcia dla siebie lub bliskich, nie wahaj się skorzystać z pomocy naszych specjalistów!
Jesteśmy tu, by Ci pomóc. 🤝🏻

Centrum Pomocy Profesjonalnej
📞 Telefon: 22 24 12 444
💌 E-mail: kontakt@cpp.pl
🌐 Strona internetowa: https://cpp.pl/pl

28/07/2025

Fundacja Centrum Pomocy Profesjonalnej poszukuje psychologów wolontariuszy na staż!

Jesteś psychologiem na początku swojej ścieżki zawodowej? Chcesz zdobyć cenne doświadczenie kliniczne, rozwijać swoje umiejętności w realnej pracy z pacjentem i działać na rzecz dobra innych? Dołącz do nas!

Nowo powstała Fundacja Centrum Pomocy Profesjonalnej zaprasza do współpracy psychologów, którzy chcą zaangażować się w działania pomocowe w formie wolontariatu.

Oferujemy:
✔️ Możliwość zdobycia doświadczenia zawodowego pod okiem doświadczonych specjalistów.
✔️ Pracę w zespole zaangażowanych profesjonalistów.
✔️ Udział w projektach wspierających osoby w kryzysie.
✔️ Możliwość rozwoju poprzez warsztaty, superwizje i spotkania zespołowe.
✔️ Referencje i zaświadczenie o odbytym wolontariacie/stażu.

Czego oczekujemy:
✔️ Wykształcenia kierunkowego (ukończone studia psychologiczne).
✔️ Otwartości, empatii i zaangażowania.
✔️ Gotowości do pracy z osobami w kryzysie (w tym z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi).
✔️ Dyspozycyjności minimum 6–8 godzin tygodniowo.
✔️ Gotowości do udziału w szkoleniach i spotkaniach zespołowych.

Gdzie działamy:
📍Warszawa (z możliwością częściowej pracy zdalnej)

❗️Jeśli chcesz wspólnie z nami tworzyć miejsce realnej pomocy i rozwoju – wyślij swoje CV oraz kilka słów o sobie (w tym informację o dostępności czasowej) na adres: rekrutacja@cpp.pl

Nabór trwa do: 31.08.2025

Dołącz do Fundacji Centrum Pomocy Profesjonalnej – razem możemy więcej! 🤝🏻

21/07/2025

🫂 Psychoterapia dla par - pierwszy krok do lepszego MY!

❗️Trudności w komunikacji, częste konflikty, utrata bliskości, problemy z zaufaniem czy kryzys życiowy to sygnały, że warto poszukać wsparcia.

Psychoterapia dla par to skuteczna, naukowo potwierdzona, metoda pracy nad relacją, która pomaga odbudować więź, poprawić komunikację i wspólnie przejść przez trudny czas.

Czego możecie się spodziewać?
✔️ Lepszej komunikacji
✔️ Większego zrozumienia
✔️ Odbudowy zaufania i bliskości
✔️ Wspólnego rozwiązywania konfliktów

Nie czekajcie na moment, gdy będzie „za późno” - terapia to także profilaktyka. Zadbajcie o swoją relację już dziś!

Jeśli potrzebujecie wsparcia dla swojego związku, skontaktujcie się z nami!
Jesteśmy tu, by Wam pomóc. 🤝🏻

Centrum Pomocy Profesjonalnej
📞 Telefon: 22 24 12 444
💌 E-mail: kontakt@cpp.pl
🌐 Strona internetowa: https://cpp.pl/pl

18/07/2025

💬 Wpływ błędów komunikacyjnych na związek

Błędy komunikacyjne to nieporozumienia, brak jasności, unikanie rozmów, nieumiejętność słuchania, nadinterpretacje lub nieadekwatny ton wypowiedzi.

❗️Są one jednym z kluczowych predyktorów problemów i rozstań w związkach.

Błędy komunikacyjne w związku:
1️⃣ Unikanie trudnych tematów.
2️⃣ Przerywanie i brak aktywnego słuchania.
3️⃣ Czytanie w myślach (zakładanie intencji).
4️⃣ Krytykowanie zamiast wyrażania potrzeb.
5️⃣ Obrona i kontratak zamiast dialogu.

Skutki błędów komunikacyjnych:
✖️ Spadek satysfakcji z relacji.
✖️ Zwiększenie liczby konfliktów.
✖️ Poczucie niezrozumienia i samotności.
✖️ Narastająca frustracja, dystans emocjonalny, zdrady, rozstania.

❗️Gdy błędy komunikacyjne wpływają na Twoje samopoczucie – warto skorzystać z pomocy psychologa lub terapeuty par.

Jeśli potrzebujesz wsparcia dla siebie lub swojego związku, skontaktuj się z nami!
Jesteśmy tu, by Ci pomóc. 🤝🏻

Centrum Pomocy Profesjonalnej
📞 Telefon: 22 24 12 444
💌 E-mail: kontakt@cpp.pl
🌐 Strona internetowa: https://cpp.pl/pl

16/07/2025

🌞 Zaburzenia lękowe w czasie wakacji - dlaczego urlop nie zawsze przynosi ulgę?

Zaburzenia lękowe to grupa zaburzeń psychicznych, w których lęk jest nieadekwatny do sytuacji, przewlekły lub nadmierny. Są to m.in. GAD, fobie, OCD, PTSD i zespół lęku napadowego.

Objawy lękowe
1️⃣ Napięcie mięśniowe
2️⃣ Problemy ze snem
3️⃣ Uczucie „ścisku w klatce”
4️⃣ Ataki paniki w tłumie lub podróży
5️⃣ Nadmierne zamartwianie się

Jak sobie radzić?
✔️ Zachowaj częściową rutynę (np. godziny snu)
✔️ Nie planuj ponad siły
✔️ Stosuj techniki relaksacyjne
✔️ Bądź łagodny dla siebie - nie musisz „idealnie wypocząć”
✔️ Jeśli objawy się nasilają - skonsultuj się ze specjalistą!

Jeśli potrzebujesz wsparcia dla siebie lub bliskich, nie wahaj się skorzystać z pomocy naszych specjalistów!
Jesteśmy tu, by Ci pomóc. 🤝🏻

Centrum Pomocy Profesjonalnej
📞 Telefon: 22 24 12 444
💌 E-mail: kontakt@cpp.pl
🌐 Strona internetowa: https://cpp.pl/pl

14/07/2025

👧🏼 Wizyta u psychologa dziecięcego: kiedy i po co?

Psycholog dziecięcy wspiera rozwój emocjonalny, społeczny i poznawczy dziecka.

1️⃣ Trudności emocjonalne i zaburzenia nastroju.
2️⃣ Zaburzenia zachowania i problemy z regulacją emocji.
3️⃣ Trudności w nauce i funkcjonowaniu w szkole.
4️⃣ Kryzysy rozwojowe i zmiany w otoczeniu.
5️⃣ Wczesne objawy zaburzeń rozwojowych.
6️⃣ Chęć lepszego zrozumienia potrzeb dziecka.

🧩 Wczesna interwencja zwiększa szansę na harmonijny rozwój i poprawę jakości życia całej rodziny.

Jeśli potrzebujesz wsparcia dla siebie lub bliskich, nie wahaj się skorzystać z pomocy naszych specjalistów!
Jesteśmy tu, by Ci pomóc. 🤝🏻

Centrum Pomocy Profesjonalnej
📞 Telefon: 22 24 12 444
💌 E-mail: kontakt@cpp.pl
🌐 Strona internetowa: https://cpp.pl/pl

09/07/2025

📢Ogłoszenie rekrutacyjne do powstającej placówki psychologicznej - Psychoterapeuta w nurcie CBT - Gdańsk

Dołącz do zespołu tworzącego nowoczesne centrum wsparcia psychologicznego w samym sercu Gdańska!

Stanowisko: Psychoterapeuta (nurt poznawczo-behawioralny – CBT)
Lokalizacja: Gdańsk
Forma zatrudnienia: kontrakt B2B
Wymiar pracy: pełny etat lub część etatu

Opis stanowiska:
Jesteśmy w trakcie tworzenia nowoczesnej placówki psychologicznej oferującej specjalistyczne wsparcie psychiatryczno - psychologiczne.

Szukamy psychoterapeuty, który pracuje w nurcie CBT, potrafi nawiązać dobrą relację z pacjentem i chce współtworzyć zespół oparty na profesjonalizmie, wzajemnym wsparciu i pasji do pomagania innym.

Zakres obowiązków:
✔️ prowadzenie terapii indywidualnej w nurcie poznawczo-behawioralnym (dzieci, młodzież lub dorośli – w zależności od specjalizacji),
✔️ diagnoza psychologiczna i ocena potrzeb pacjentów,
✔️ prowadzenie dokumentacji zgodnie z obowiązującymi standardami,
✔️udział w superwizjach i zebraniach zespołu terapeutycznego,
✔️ współtworzenie oferty terapeutycznej placówki.

Wymagania:
✔️ tytuł magistra psychologii,
✔️ ukończone lub zaawansowane szkolenie z terapii poznawczo-behawioralnej (min. 2 rok szkoły CBT),
✔️ doświadczenie w pracy terapeutycznej (minimum 1 rok),
✔️ empatia, wysoka kultura osobista, samodzielność w działaniu,
✔️ mile widziane: doświadczenie w pracy z określoną grupą pacjentów (np. lęki, depresje, zaburzenia odżywiania, praca z młodzieżą).

Co oferujemy?:
✅ możliwość pracy w nowoczesnej, przyjaznej przestrzeni w centrum Gdańska,
✅ elastyczny grafik dostosowany do Twoich potrzeb,
✅ atrakcyjne wynagrodzenie i przejrzyste warunki współpracy,
✅ dostęp do superwizji, możliwość rozwoju i udziału w projektach psychoedukacyjnych,
✅ realny wpływ na rozwój placówki i kierunek jej działania.

Aplikacja:
Osoby zainteresowane prosimy o przesyłanie CV wraz z klauzulą RODO na adres e-mail: rekrutacja@cpp.pl

W temacie wiadomości prosimy wpisać „Rekrutacja - Psychoterapeuta CBT - Gdańsk ”.

📅 Rozpoczęcie współpracy: sierpień 2025

🤝🏻 Stwórzmy razem przestrzeń, w której psychologia poznawczo-behawioralna zmienia życie na lepsze!

09/07/2025

👤Osobowość schizoidalna: czym jest i jak się objawia?

Jest to trwały wzorzec zachowań charakteryzujący się dystansem emocjonalnym, brakiem potrzeby bliskich relacji i ograniczoną ekspresją emocji.

Kluczowe objawy:
✖️ Brak pragnienia bliskich relacji, w tym rodzinnych.
✖️ Preferowanie samotnych aktywności.
✖️ Ograniczona ekspresja emocji.
✖️ Niewielkie zainteresowanie doświadczeniami seksualnymi.
✖️ Chłód emocjonalny, dystans, wycofanie.

Przyczyny i podłoże:
1️⃣ Czynniki genetyczne i neurobiologiczne
2️⃣ Wczesne doświadczenia emocjonalnego odrzucenia
3️⃣ Styl przywiązania unikający

Terapia i leczenie:
1️⃣ Psychoterapia - choć osoby z tym zaburzeniem rzadko same zgłaszają się po pomoc, terapia (CBT lub psychodynamiczna) może pomóc w:
✔️ lepszym rozumieniu emocji
✔️ budowaniu funkcjonalnych relacji
✔️ pracy l nad wycofaniem społecznym

Jeśli zauważysz objawy u siebie lub bliskich, nie wahaj się skorzystać z pomocy naszych specjalistów!
Jesteśmy tu, by Ci pomóc. 🤝🏻

Centrum Pomocy Profesjonalnej
📞 Telefon: 22 24 12 444
💌 E-mail: kontakt@cpp.pl
🌐 Strona internetowa: https://cpp.pl/pl