Beata Modelowanie

05/01/2026

Zarówno u moich klientów, jak i u siebie — gdy potrzebuję sprawdzić, czy moja intuicja mnie nie zawodzi — sięgam po dziennik żywieniowy online.
Obecnie, jako dietetyk, pracuję na programie, który oferuje dedykowaną aplikację dla klientów.
Poza indywidualnie ułożonym planem żywieniowym, aplikacja daje realne wsparcie w codziennym działaniu:
✔ możliwość wymiany posiłków według algorytmu,
✔ wymianę pojedynczych produktów,
✔ wsparcie w regularności posiłków,
✔ przypomnienia o piciu płynów,
✔ motywację i kontrolę postępów.
Jeśli potrzebujesz wsparcia dietetyka i narzędzia, które realnie pomaga wdrażać zmiany —
zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej.

01/01/2026

W Nowym Roku uczę się nie kontroli, tylko luzu ❄️🦶A ewidentnie me ciało tego luzu potrzebuje, bo bioderka i ramiona sztywniakiem 😁😂

31/12/2025

To nie podsumowanie. To krok dalej.
Ten rok nie był o liczbach ani o „ile zrobiłam”.
Był o odwadze zajęcia się tym, co długo było zamiatane pod dywan.
Zajęłam się nietrzymaniem moczu — tematem wciąż wstydliwym, a tak powszechnym.
Równolegle zdiagnozowałam u siebie ADHD i dziś łączę leczenie obu obszarów,
dzięki czemu… ominęłam operację i zaczęłam lepiej rozumieć siebie.
ADHD pomogło mi też zobaczyć i zdiagnozować jedno z moich dzieci.
Uczę się rozmów z nastolatką.
Uczę się słuchać.
Uczę się szanować jej zdanie — nawet gdy jest inne niż moje.
Pożegnałam dziadka.
I po raz kolejny byłam świadkiem tego, jak wygląda żywienie w chorobie i w szpitalu.
To doświadczenie jeszcze mocniej ugruntowało mnie w tym,
dlaczego temat odżywiania i zaburzeń odżywiania — szczególnie anoreksji —jest dla mnie tak ważny.
Zaufałam intuicji i poszłam na studia psychologiczne.
Stanęłam pierwszy raz na podium.
Pierwszy raz w życiu przebiegłam maraton.
I… zaczęłam naprawdę lubić bieganie.
Nie wszystko było łatwe.
Nie wszystko było przyjemne.
Ale każdy z tych momentów był krokiem dalej.
Bo każdy rok nie musi być przełomem.
Czasem wystarczy, że doda nam 1% więcej świadomości, odwagi i spokoju.
Idę dalej.

P.s. Ostatnie fotki i zdjęcie okładki tej rolki, to wynik sesji
z .wasik.fotografia, która też uważam była swego
rodzaju przełomem mojej walki o kobiecość.

#2025

28/12/2025

Koniec roku to moment, w którym wiele osób w końcu robi badania.
Tak jak ja — aktualizuję swoje wyniki regularnie, bo zdrowie to nie jednorazowa akcja, tylko proces.
Jeśli planujesz badania lub już je robisz, pamiętaj:
👉 morfologia i cholesterol to za mało, żeby realnie ocenić stan metabolizmu i zdrowie na lata.
Dlatego pracuję na konkretnej liście badań, które pokazują nie tylko „czy jest norma”,
ale w jakim kierunku organizm zmierza.
📌 Chcesz listę badań, które sama ostatnio wykonałam i na których pracuję z pacjentami?
Napisz w komentarzu BADANIA, a wyślę Ci:
✔ listę
✔ pakiet moich ostatnich badań
Zdrowie po 50–60 roku życia zaczyna się od decyzji podejmowanych dziś.

24/12/2025

23/12/2025

Dlaczego alkohol spowalnia redukcję i „zalewa”?
🔬 Spowalnia spalanie tłuszczu, bo organizm po jego spożyciu najpierw metabolizuje alkohol, a nie tłuszcz.
Badania pokazują, że utlenianie tłuszczu może spaść nawet o 70–80% w czasie, gdy organizm zajmuje się alkoholem

➡️ Tłuszcz „czeka w kolejce” do spalenia.

💧 Zatrzymywanie wody:
alkohol zaburza gospodarkę hormonalną (kortyzol, aldosteron),
nasila stan zapalny,
tkanka tłuszczowa sama w sobie jest aktywna zapalnie — alkohol może ten proces pogłębiać

➡️ Efekt: opuchnięcie, wahania wagi, gorsza definicja — mimo diety.

👉 To nie znaczy „nigdy”.
👉 To znaczy: świadomie i z konsekwencjami.

21/12/2025

Najnowsza metaanaliza wykazała, że ćwiczenia aerobowe mogą skutecznie wspierać funkcje wykonawcze u dzieci i młodzieży z ADHD.

21/12/2025

Czy Ty też zastanawiasz się ile przytyjesz w święta?

18/12/2025

18/12/2025

18/12/2025

12/12/2025

🎁 Pomysły na prezent – praktyczne i trafione!
Jeśli szukasz prezentów, które naprawdę się przydadzą, a nie skończą na dnie szuflady, to mam dla Ciebie listę sprawdzonych hitów. I od razu podpowiadam — komu najlepiej je podarować:
✨ Witamina D3 .pl
Dla każdego!!!
✨ Omega-3 .pl
Dla zestresowanych, mało jedzących ryb, dbających o serce, mózg i pracę układu nerwowego.
✨ Kreatyna
Dla osób trenujących siłowo i… dla osób starszych!
Dlaczego? Bo wspiera siłę mięśni, pomaga przeciwdziałać sarkopenii, poprawia funkcje poznawcze i wspomaga regenerację. Idealny prezent dla aktywnych seniorów oraz tych, którzy chcą zadbać o sprawność i energię na co dzień 💪
✨ Kolagen
Dla osób dbających o skórę, stawy, włosy i ogólną regenerację. Sprawdzi się u kobiet i mężczyzn.
✨ Odżywka białkowa z błonnikiem
Dla zabieganych, sportowych dusz, osób jedzących mało białka lub chcących zdrowszych przekąsek.
To prezenty, które mają sens — praktyczne, zdrowe i naprawdę przydatne 🎄
💚 Rabat ‚Beata’ – prezenty z głową