03/06/2025
https://www.facebook.com/share/p/1Twrn8NEso/?mibextid=wwXIfr
Każdego dnia zrób jeden mały krok.
♡
To zdanie towarzyszy mi w pracy z lękiem od dawna.
Bo lęk oswaja się właśnie tak — nie od razu, nie na raz, nie na siłę.
Tylko powoli, łagodnie, krok po kroku.
Tak uczymy się też umiejętności. Najpierw je poznajemy, potem ćwiczymy. Czasem się cofamy, by znów ruszyć do przodu.
W pracy z dzieckiem i nastolatkiem, które doświadcza lęku, ważnym momentem jest wspólne wyznaczenie celu — kierunku, w którym chcemy pójść.
A potem… skupiamy się już tylko na tym jednym, małym kroku, który mamy właśnie przed sobą. Stopniowo.
Każdy z nich ma znaczenie.
Jak we wspinaczce — wiemy, na jaki szczyt chcemy wejść, ale w drodze liczy się każdy krok naprzód.
I tak robimy ich wiele:
Małe kroki w ciele — gdy uczymy się zauważać napięcie.
Małe kroki w głowie — gdy rozpoznajemy myśl, która wywołuje niepokój.
Małe kroki w zachowaniu — gdy decydujemy się działać mimo lęku.
Dla dziecka mały krok to często ogromna zmiana:
Wejście do klasy.
Zakupy w sklepie.
Powiedzenie: „Boję się”.
Ten post ma też dla mnie znaczenie symboliczne.
Kilka miesięcy temu udostępniłam podobną grafikę, pisząc, że pracuję nad e-bookiem „Czuję Lęk”.
Dziś ta sama grafika zamyka czas jego tworzenia i promocji.
Bo właśnie tak ten projekt powstawał —
wieczorami, po godzinach, po trochu, krok po kroku.
Analizy, zmiany, skreślenia, poprawki.
Zwykłe dni, małe decyzje, codzienne działania.
I choć to tylko jedno proste zdanie, ono naprawdę zmienia wiele.
Bo wielkie cele powstają z małych kroków.
♡
---------------------
Zostały niecałe 3 godziny do końca promocji na e-book „Czuję lęk”.
Jestem ogromnie wdzięczna za każdą wiadomość, każde ciepłe słowo i każdą osobę, która zdecydowała się z niego skorzystać.
Cieszę się, że trafił w dobre ręce.
I wiem, że już pomaga.
Dziękuję.
♡
