03/12/2025
Coraz częściej mówi się o odporności psychicznej, uważności czy radzeniu sobie ze stresem. Ale jest coś, co łączy te wszystkie obszary — psychologiczna elastyczność. To zdolność bycia tu i teraz, akceptowania tego, co czujemy, i podejmowania działań zgodnych z tym, co naprawdę jest dla nas ważne.
Dlaczego elastyczność jest tak ważna?
Ludzie, którzy potrafią elastycznie reagować na sytuacje i emocje:
✔️ lepiej radzą sobie ze stresem i zmianami
✔️ rzadziej „utykają” w negatywnych schematach
✔️ potrafią podejmować decyzje mimo silnych emocji
✔️ budują zdrowsze relacje
✔️ łatwiej adaptują się do nieprzewidywalności życia
To nie jest „magiczne myślenie”. To konkretna umiejętność, która realnie poprawia jakość życia.
Jak wygląda elastyczność w codzienności?
• Przyjmujesz trudne emocje, zamiast je wypierać — wiesz, że są naturalną częścią życia.
• Po niepowodzeniu szukasz rozwiązań, zamiast się poddawać.
• Zatrzymujesz się na chwilę, zanim zareagujesz, dzięki czemu działasz bardziej świadomie.
• Podejmujesz decyzje zgodnie z wartościami, a nie pod wpływem chwilowego impulsu.
Co pomaga budować tę umiejętność?
🔸 Uważność – nawet krótka pauza pozwala lepiej zobaczyć, co się w nas dzieje.
🔸 Akceptowanie emocji – nie oceniasz ich, tylko zauważasz.
🔸 Kwestionowanie niepomocnych myśli – zamiast „nie dam rady”, pojawia się „spróbuję, zobaczę”.
🔸 Otwieranie się na nowe doświadczenia – wychodzenie poza utarte schematy.
🔸 Podejście wzrostowe – ciekawość, zamiast czarno-białego myślenia.
To proces — ale niezwykle wartościowy.
Jeśli chcesz pracować nad elastycznością psychologiczną, lepiej rozumieć swoje emocje i budować większą odporność na stres, zapraszamy do Mazowieckiego Centrum Psychoterapii:
📞 503 093 006
🌐 www.mazowieckiecentrumpsychoterapii.pl
