Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska

Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska Pomagam w wytańczeniu historii uwięzionych w ciele - w powrocie do czucia życia w całości - z emocjami, ciałem, myślami. W budowaniu relacji ze sobą i innymi.

Byciu w kontakcie, bez odcinania, z czułą siłą obecności. Pracuję z pasją jako Master Somatic Movement Educator&Therapist, tytuł nadawany przez międzynarodową organizację ISMETA. Jestem również superwizorką psychoterapii tańcem i ruchem i nauczycielką języka ciała, a z pierwszego wykształcenia psycholożką. Ukończyłam szkolenia certyfikujące w Laban Bartenieff Institute of Movement Studies oraz w Polskim Instytucie Terapii Tańcem i Ruchem. Uczę języka ruchu i wspólnie z Karen Studd (autorką książki pt. „EveryBody is a Body”) prowadzę roczny kurs „Świadome ciało, język ruchu” – program pomagający w rozpoznaniu tego, co mówi ciało i transformacji wzorców w nim zapamiętanych. Przez 20 lat pracowałam jako terapeutka, głównie z osobami, które doświadczyły różnego rodzaju przemocy, chorowały psychosomatycznie lub potrzebowały pogłębić relację ciała z umysłem. Od kilkunastu lat superwizuję pracę terapeutów różnych nurtów, którzy pracują poprzez ciało. Mając doświadczenie poprowadzenia tysięcy godzin szkoleniowych i terapeutycznych, połączyłam język ruchu z terapeutycznymi aspektami pracy poprzez ciało i nazwałam to, co robię, Wytańczaniem Życia. Pracuję z pasją do autentyczności, jaką dają ruch i kontakt z drugim człowiekiem. Pomagam w wytańczeniu historii uwięzionych w ciele – w powrocie do czucia życia w całości: z emocjami, ciałem i myślami. www.agasokolowska.com

Mała awaria, wielka lekcja perspektywyWczoraj była globalna awaria, która zaczęła się o 9.00 – dokładnie wtedy, kiedy mi...
21/10/2025

Mała awaria, wielka lekcja perspektywy

Wczoraj była globalna awaria, która zaczęła się o 9.00 – dokładnie wtedy, kiedy miało się rozpocząć spotkanie Czułej Siły Obecności.
Nagle zaczęło do mnie pisać wiele osób, że nie mogą się połączyć, że link nie działa – na bardzo różnych komunikatorach.
Moje pierwsze myślenie: zrobić wszystko, co możliwe, żeby się połączyć.

Zajęło mi to ponad kwadrans, zanim zauważyłam coś, co wydawało się mało logiczne, ale okazało się regułą. Zastosowałam ją – i link zadziałał!
Kilkanaście osób nie zrezygnowało, czekało, podejmowało kolejne próby – i udało się spotkać. Niektórzy zrezygnowali, zaczęli swoje zajęcia. Kilka osób pytało, co zamierzam zrobić, żeby taka sytuacja już się nie powtórzyła.

To były zajęcia o wewnętrznej spójności. Bardzo mi na nich zależało – byłam wciągnięta w temat anatomicznie, somatycznie i psychologicznie. Wiedziałam jednak, że muszę się szybko wyregulować, żeby móc spokojnie prowadzić, wiedząc, że nie ze wszystkim zdążę. Ale lepiej mniej i spokojniej, niż wszystko – nerwowo.

Zafascynowało mnie, jak różnie reagujemy w takich sytuacjach: od rezygnacji, przez ocenę, szukanie rozwiązań, frustrację, aż po szukanie winy w sobie – że czegoś się nie zrobiło, nie dopilnowało.
Mikrosytuacja – a jednak właśnie w takim tańcu codzienności można się na czymś przyłapać. I czasem trochę rozpiąć z dawnych schematów.

Sama też w taki wpadłam 🤦‍♀️ Pomyślałam, że ostatnio każdą wolną chwilę spędzam na pracy nad premierą naszego krótkiego filmu „Ciało mówi językiem ruchu” (będzie o tym więcej wkrótce) i nad książką – i że pewnie przez to nie ogarnęłam Zooma.

Żałowałam, że zajęcia są krótsze.

A potem… okazało się, że Zoom przestał działać globalnie. I nie wiem, jakim cudem udało się w ogóle nam połączyć!
😃 Ten krótszy czas – z tej perspektywy – nagle się wydłużył.
A „moja wina” przekuła się w hura, że się udało. OMG – niesamowite te perspektywy.

Zapraszam już niedługo na otwarty warsztat - „Ruch, który uwalnia” –11.11
To jedno z tych jednorazowych, wyjątkowo promocyjnych spotkań – warsztat w ruchu, po którym będzie czas na rozmowę, pytania i spokojną refleksję.

Dziękuję Wam, że możemy to tańczyć, przyglądać się temu, rozmawiać otwarcie. To bezcenne.
fot spacer po Warszawie

❓W jaki sposób ruch może przynieść uwolnienie ?Układ nerwowy nie rozumie słów tak dobrze, jak rozumie ruch. Kiedy się po...
17/10/2025

❓W jaki sposób ruch może przynieść uwolnienie ?

Układ nerwowy nie rozumie słów tak dobrze, jak rozumie ruch. Kiedy się poruszasz, ciało wysyła do mózgu proste wiadomości: „jestem tu, potrzebuję odpocząć, rozciągnąć się, odetchnąć”.

❗️Niektóre napięcia nie reagują na rozmyślania a odpowiadają na kilka minut tańca/ruchu, przeciągnięcie czy nawet głębszy oddech. Zdumiewające, ale to fakt- jak szybko intuicyjny ruch potrafi przynieść ulgę.

Ciało przypomina o życiu nie przez analizę, lecz przez poruszenie🌿

Nieraz wydaje się, że musimy coś najpierw „przepracować”, zanim puści napięcie. Tymczasem ciało działa po swojemu – nieraz w tempie, za którym głowa nie zawsze nadąża 🤷🏻‍♀️

🧠 Neurobiologia pokazuje, że podczas ruchu aktywuje się wyspa – część mózgu łącząca to, co czujemy w ciele, z emocjami i poczuciem sensu. Ruch staje się wtedy nie tylko ekspresją, ale też regulacją – oddech płynie, mięśnie puszczają, a układ nerwowy dostaje subtelny sygnał: jesteś bezpieczna/y.

Kiedyś uczestniczka warsztatu opowiedziała, jak po ciężkim tygodniu włączyła muzykę i poruszała się, jak mogła – ze zmęczeniem i oporem. Po dziesięciu minutach śmiała się i płakała jednocześnie. Powiedziała potem: „To nie był taniec. To było przypomnienie, że wciąż jestem sobą.” ❤️

Ruch nie zawsze rozwiązuje problemy, ale ma niezwykłą moc przywracania kontaktu.
Przypomina, że nie jesteśmy do naprawiania, a do przeżywania życia.

W takiej atmosferze możliwości zapraszam na kolejny warsztat z cyklu poważnie 😉 nisko płatny, zdecydowanie poruszający😉i spotkaniowy - czyli „Ruch, który uwalnia” – 11.11 - 19.00


Fot z konferencji organizowanej przez The International Somatic Movement Education and Therapy Association

Jestem poruszona wielowymiarowością naszej grupy, życzliwością i pełnią pierwszego spotkania – tym, jakie było piękne. N...
13/10/2025

Jestem poruszona wielowymiarowością naszej grupy, życzliwością i pełnią pierwszego spotkania – tym, jakie było piękne. Nie pięknem idealizowanym, lecz pięknem realności kontaktu w różnorodności.

Trening świadomości: ciała, emocji, myśli, relacji – XIII edycja -ależ się cieszę, że będziemy kontynuować 🙂

Często słyszę kto i po co przybywa na tą praktykę ruchu 🤸🏼?

Na trening świadomości przychodzą osoby, które nie szukają szybkich rozwiązań, lecz przestrzeni, w której mogą znów poczuć siebie.

Przychodzą Ci, którzy uwielbiają się ruszać i Ci, którzy mają inaczej ale chcę spróbować 🙂

Niektórzy przychodzą, bo ciało zaczęło wołać: z napięcia lub zmęczenia.
Inni, bo chcą być bliżej siebie, usłyszeć swoje wewnętrzne „tak” i „nie”, dotrzeć do tego, co ciało mówi, z ciekawością i łagodnością.

Niekiedy ktoś pojawia się po latach działania „z głowy”, by odnaleźć pomost między myśleniem, czuciem i ruchem.

Nie zrobiłam żadnego zdjęcia podczas zajęć, bo czułam, że ta przestrzeń należy tylko do nas, tu i teraz.
Za to po spotkaniu zrobiłyśmy sobie wspólne zdjęcie z trenerkami. Dziękuję Bodymental Magda Sadowska i Angelika Żeleźnicka- fotografia za asystowanie podczas całego weekendu i cieszę się bardzo, Sochań, że byłaś z nami !

Dziękuję, że to się dzieje – że mogę robić to, co czuję każdą komórką ciała i umysłu ❤️

🌿 W Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, życzę nie tylko spokoju w myślach - ale w Tobie w całości. Niech dom–ciało daje...
10/10/2025

🌿 W Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, życzę nie tylko spokoju w myślach - ale w Tobie w całości.

Niech dom–ciało daje miejsce na oddech i ruch,
które niosą to, czego potrzebujesz, i pomagają poruszyć to, w czym czasem utkniesz.

Niech będzie w Twoim życiu przestrzeń, w której możesz być sobą bez napięcia i przymusu.

Życzę Ci też ludzi, przy których nie musisz nic udowadniać,
tylko być w naturalnym, zmiennym rytmie, który jest właściwy życiu.
Niech Twoje zdrowie — psychiczne, emocjonalne i cielesne
będzie żywym ruchem, nie celem.
Niech płynie, regeneruje, rozkwita.
💚

Jeśli potrzebujesz poruszenia, to od czasu do czasu z różnych okazji robimy ruchowe spotkania - kolejne w bardzo przystępnej cenie już 11.11 „Ruch, który uwalnia” – takie święto wolności w ciele :)

A już jutro ruszaMy Trening świadomości: ciała, emocji, myśli, relacji – XIII edycja ostatnia w tym roku nowa, stacjonarna, podróż

06/10/2025

Studd jak zawsze w punkt. Otwieramy zapisy na trenerski Roczny kurs – VIII edycja: Świadome ciało i język ruchu w 2026 :)

Ależ to był dobry czas spotkania osób z grona trenerek języka ruchu, psychoterapii tańcem i ruchem i treningu świadomośc...
02/10/2025

Ależ to był dobry czas spotkania osób z grona trenerek języka ruchu, psychoterapii tańcem i ruchem i treningu świadomości. Udało mi się wylądować prosto z konferencji The International Somatic Movement Education and Therapy Association w Krakowie, który uwielbiam i mogłyśmy wypić razem poranną kawę i porozmawiać o życiu w ruchu.

Daję znać, że w Krakowie i Bielsku-Białej można spotkać te cudowne Kobiety, które prowadzą różne, ciekawe zajęcia :)
Klimczuk, Duraj, Dorota Janik, Magda Kamińska, Magdalena Kidoń, Judyta Kur, Małgorzata Sochań, Wiktoria Ostafil.

U mnie na stronie jest zakładka o rocznym kursie trenerskim a mniej pod zakładka z kontaktami do trenerek/ów w różnych miastach. Warto posłuchać, co mówi ciało :)

A terapeutki tańcem i ruchem można znaleźć w zakładce na stornie Polskie Stowarzyszenie Psychoterapii Tańcem i Ruchem



fot. my a za nami napis - w punkt!

„A teraz odpocznijcie od myślenia i zamiast tego poruszajcie się — jak mnie to zawsze złościło w szkole jako nauczycielk...
29/09/2025

„A teraz odpocznijcie od myślenia i zamiast tego poruszajcie się — jak mnie to zawsze złościło w szkole jako nauczycielkę!” — opowiada jedna z prowadzących podczas konferencji ISMETA.

Dokładnie tak! Potrzebujemy edukacji i zmiany perspektywy, bo przecież myślimy także w ruchu. To inny rodzaj myślenia — myślenia prawej półkuli, myślenia czującego, uczestniczącego, nienarzuconego, odkrywającego i w przepływie — w odróżnieniu od intelektualnego rozwiązywania problemów, które też jest bardzo ważne.

Ruch to nie tylko zmiana przez przyrost mięśni, porozciąganie ciała i poprawę samopoczucia. To też ważne i jednocześnie, skoro są inne plusy, to po co się na nie zamykać? ;)

Zaskakuje mnie to za każdym razem: wydaje mi się, że znam już swoje ciało, robię praktykę, a potem coś nagle przestaje mnie boleć, ale i z innego obszaru nadchodzi zmiana — pojawia się nowy pomysł albo zmiana w relacji.

Poza tym czuję głęboko egzystencjalne, do szpiku kości. Mogę najpierw się z tym poruszyć, a dopiero potem nadać temu słowa.

Najpierw jest ciało i ruch. Tak wiem — bywa odwrotnie i to też jest prawda — kolejność się zmienia. Ale jeśli zawsze najpierw jest myśl, to być może ktoś wyemigrował na trochę z ciała i z ważnych powodów zamieszkał w głowie.

Zawsze jest wybór.

Warto to sprawdzić, bo urodziliśmy się także po to, żeby czuć i żyć, nie tylko rozmyślać. Razem tworzy to taniec życia.

Jestem ogromnie wdzięczna, że pojechałam na konferencję The International Somatic Movement Education and Therapy Association i poprowadziłam poranny warsztat na plaży: „Obecność w ciele dająca moc do zmiany” — z widokiem na morze i góry.

Kocham tę pracę. Martwiło mnie, że nie mówię biegle po angielsku, a jednocześnie bardzo chciałam pokazać, jak prowadzić warsztat w naturze. I ciesze się, że to zrobiłam :)

Moc żywej, dobrej energii i zapraszania do tego, co daje sens i bycie „u siebie”, jest wielka. 5 kontynentów, 18 krajów — ludzie o różnych korzeniach, połączeni ruchem i tym, ile daje praktyka somatyczna.

Dziękuję organizatorom, Zarządowi ISMETA i każdej osobie za obecność, rozmowy, uściski, spojrzenia. Ogromna radość znów spotkać moją nauczycielkę dr Marthę Eddy — na żywo, w sali i na plaży. Zaszczyt przytulić Andreę Olsen, której książki od lat czytam i polecam.

Cieszę się, że byłyśmy tam razem z Bodymental Magda Sadowska, trenerką języka ruchu (Magda prowadzi zajęcia na Pomorzu — warto zajrzeć!).

Piękne to było, gdy tańczyliśmy razem Global Water Dance, a na zakończenie Planetary Dance stworzony przez . Wzrusz.

Do końca roku na razie wszystkie miejsca na grupach są zajęte, ale najpewniej odbędzie się online spotkanie z okazji 11.11 — Ruch, który uwalnia — info wkrótce!

Stacjonarnie zapraszam na dwa dobre, od lat prowadzone szkolenia:

Szkolenie z języka ruchu. Zanurzenie w praktykę i teorię. 2 części: styczeń i marzec

Projektowanie scenariuszy zajęć do pracy z grupami (styczeń)

Tyle odkryć i wdzięczności, że aż czuję zawrót serca i głowy. Fale zmęczenia wymieszane z zachwytem, przepływające energ...
23/09/2025

Tyle odkryć i wdzięczności, że aż czuję zawrót serca i głowy. Fale zmęczenia wymieszane z zachwytem, przepływające energie zadziwienia, że jeśli wewnątrz jest bezpośrednia intencja połączenia i dzielenia się w bezpieczny sposób tym, że ciało mówi, to TO się dzieje.

Jasne, że kiedyś może się coś „nie udać”, jasne, że jest różnie i na pewno nie zawsze różowo.

Czasem myślę, że kiedyś tak bardzo nie wierzyłam w same słowa, że teraz tak bardzo lubię towarzyszyć innym, kiedy odkrywają swój język ciała: poszczególne jego słowa, rytmy, ciszę.

Jestem z obecnością rozprzestrzeniającą się w komórkach całego ciała, z ciekawością, szacunkiem. Pozwalam sobie zaufać temu, co się zdarza, by słowa komponowały litery języka ruchu w doświadczenia dla innych osób – krok po kroku. I znów się zadziwiam. I tak 22 lata – i czuję świeżość.

Kiedyś usłyszałam, że ja chyba nie wiem, co to znaczy praca, bo za bardzo ją lubię ;)

Wczoraj rozpoczęły się dwie Grupy Czułej Siły Obecności – 49 wspaniałych osób z Polski, Niemiec, Irlandii, Anglii, Nowej Zelandii.

To zaglądanie w zakamarki ciała-domu, odwiedzanie nowego ruchu, uczenie się, by mówić o doświadczeniu najbardziej z nas, z samego środka, wcale nie musząc odkrywać dosłowności swoich historii. To daje przestrzeń, oddech.

Proste i wielowymiarowe – życie w ciele i poprzez nie. O co chodzi?

Chodzi o to, że język ruchu poznaje się przez doświadczenie, a potem przychodzi myśl i znaczenie albo kolejne pytanie... Pytanie często życiowo ważne.

Odkrycie tego, jak jest, i pozwolenie sobie na to. O tym też są te zajęcia.
Zostaję z wieloma zdaniami i poruszeniem z wczoraj.
Ciało mówi o tym, co jest ważne w naszym wewnętrznym krajobrazie życia. Mówi wprost, mówi metaforą, mówi bólem, rozluźnieniem, przypływem i odpływem energii.

Jak można pozwolić sobie czuć grawitację, a nie koniecznie się jej przeciwstawiać?
Skondensowanie się w sobie może być przyjemne.
Pozwolić sobie puścić ciężar i czuć wsparcie.
Utrzymać połączenie, tyle ile to będzie możliwe i pozwolić sobie na rozłączenie, kiedy jest już za dużo.

Kiedy jestem blisko siebie, to mogę sprawdzić, jak naprawdę się czuję. Wtedy wiem nie tylko z głowy, nie robię sobie przepisu na życie, ale życie żyję.

Miałam pisać książkę a nie post, ale poczułam, że to chcę wyrazić. Jakoś tak mam z FB, że tyle lat już tu pisze i piszę od siebie i potem słyszę, że to czuć. Że znów mnie poniosło 😍

Jeśli ktoś się chce zagłębić w język ciała, to zapraszam stacjonarnie na dwa szkolenia :) - jedyne w pierwszej połowie roku 2026.

Szkolenie z języka ruchu. Zanurzenie w praktykę i teorię. 2 części: styczeń i marzec

Projektowanie scenariuszy zajęć do pracy z grupami - styczeń



fot bardzo mi pasuje do CZUŁA SIŁA OBECNOŚCI. Cykl online – grupa poranna i wieczorna

Anatomia doświadczalna i kreatywny proces - 3 wspaniałe dni.Zostaję ze słowami: nic się nie dzieje poza ciałem.Jestem z ...
21/09/2025

Anatomia doświadczalna i kreatywny proces - 3 wspaniałe dni.
Zostaję ze słowami: nic się nie dzieje poza ciałem.

Jestem z wdzięcznością i czuję, że budujemy społeczność, która obejmuje i wspiera każdego/ą kto pracuje z ludzmy, bo wszyscy jesteśmy cieleśni 🙂

Niby oczywiste, a jednak-jeśli pozwolimy tej myśli w nas wylądować, poruszyć nami, to życie jakby przeskakiwało na inny wymiar.

Do potęgi 🙂
Ciekawości, empatii, granic, siły, połączenia ze swoimi wartościami i marzeniami. I z innymi.

Świetny warsztat z Conradi z Kontynuacji rozwoju zawodowego – 25 osób z każdej z sześciu edycji kursu trenerskiego „Świadome ciało, język ruchu”, terapeutki tańcem i ruchem, osoby z świata choreografii – moc i łagodność.

Dziękuję Skwierczyńska za tłumaczenie 🙂

A jutro już zaczynamy CZUŁA SIŁA OBECNOŚCI. Cykl online – grupa poranna i wieczorna 🙋‍♀️diwę pełne grupy 🙂

Ten weekend był o kontakcie.Nie tylko o kontakcie przez słowa.O tym, jak ciało mówi do nas pierwsze.Były wytańczone styl...
15/09/2025

Ten weekend był o kontakcie.
Nie tylko o kontakcie przez słowa.
O tym, jak ciało mówi do nas pierwsze.

Były wytańczone style przywiązania i odwiedzone relacje bliżej siebie. Była siła i delikatność.
Była nauka poprzez doświadczenie.
Zostaje mi tak wiele słów:

„Wybieram być w kontakcie ze sobą, zanim wejdę w relację, i przypominać sobie o tym, gdy już w niej jestem.”
„To było tak głębokie, że kończą mi się słowa.”

„Bez poczucia bezpieczeństwa nie mogę być twórcza.
Ale kiedy je czuję, otwiera się przestrzeń do nieskończonej kreacji!
Mogę sobie dać to poczucie. Towarzyszyć sobie z ciekawością i czułością.
I że to właśnie jest klucz do tworzenia.”

Czasem można było unieść się na fali, wpaść do rzeki, dryfować i znów lekko płynąć.
Łącząc fale doświadczeń, wiedzy i czerpiąc tyle, ile jest możliwe na ten moment, zawracając na tor bycia dla siebie dobrą.

Zaczynając od siebie, po to by móc być bliżej innych.
Dziękuję każdej z Was.
Za to, że jesteście w tej podróży i że mówimy nie tylko słowami.
Alicja Paleta cieszę się, że dołączyłaś do teamu nauczycielek w kursie :)

Sochań dziękuję za wsparcie i asystowanie przez cały weekend :)

To już 7. wspaniała edycja - kursu trenerskiego - świadome ciało język ruchu. Zapisy na kolejną edycję otwarte.

Od 22.09 ostatnia przed pisaniem CZUŁA SIŁA OBECNOŚCI. Cykl online – grupa poranna i wieczorna - we wtorkowym newsletterze będzie kod zniżkowy, ostatnie 3 miejsca wolne :)

otwarte zapisy na stacjonarne szkolenia w Warszawie - Szkolenie z języka ruchu. Zanurzenie w praktykę i teorię. 2 części: styczeń i marzec i na Projektowanie scenariuszy zajęć do pracy z grupami - styczeń

Już jest 🙂 15. odcinek podcastu: „Nie tylko spokój – prosta sekwencja dla układu nerwowego” Tym razem poza merytoryczną ...
09/09/2025

Już jest 🙂 15. odcinek podcastu: „Nie tylko spokój – prosta sekwencja dla układu nerwowego”

Tym razem poza merytoryczną opowieścią na temat regulacji układu nerwowego - nie umiem samych suchych konkretów 🤦‍♀️🤣podcast jest też zaproszeniem do praktyki

😴Wyjaśniam w nim m.in. dlaczego sam odpoczynek i relaks nie zawsze wystarczają, aby wyregulować układ nerwowy.

🤗Opowiadam o trzech fundamentach: orientingu, oddechu i ugruntowaniu

Zapraszam do odsłuchu i komentarzy 😊 tak tak - one też są potrzebne w budowaniu wymiany 🥰

Link w komentarzu ⬇️


07/09/2025

Jeszcze jeden, ostani raz przed zanurzeniem w pisanie ✍️ od 22.09 CZUŁA SIŁA OBECNOŚCI. Cykl online – grupa poranna i wieczorna 😍

Adres

Warsaw

Telefon

+48604537533

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram