22/11/2025
❤️🩹3 sygnały ciała, które mówią o przemęczeniu emocjonalnym
Nasze ciało często reaguje na to, czego umysł długo nie chce zauważyć. Przemęczenie emocjonalne rzadko pojawia się nagle - zwykle zaczyna się od subtelnych sygnałów, które z czasem stają się coraz wyraźniejsze. Oto trzy z nich, na które szczególnie warto zwrócić uwagę:
1. Napięcia i bóle mięśni
Zwłaszcza w okolicach karku, barków i szczęki. Gdy przeżywamy intensywny stres, ciało przechodzi w tryb „gotowości”, co prowadzi do przewlekłego napięcia. Jeśli budzisz się sztywny albo masz poczucie ciągłego zaciskania zębów, może to być znak przeciążenia emocjonalnego.
2. Problemy ze snem
Trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się w nocy lub uczucie niewyspania mimo długiego snu to częste efekty kumulacji stresu. Gdy emocji jest zbyt dużo, układ nerwowy nie potrafi „wyłączyć się”, nawet gdy ciało tego potrzebuje.
3. Spadek energii i motywacji
Brak sił, poczucie wypalenia, niechęć do zadań, które kiedyś były naturalne - to sygnały, że emocjonalne zasoby są na wyczerpaniu. Organizm, broniąc się, ogranicza energię, by poradzić sobie z przeciążeniem.❤️🩹
Zapraszam do współpracy: www.kompaswewnetrzny.pl
