04/03/2026
Trening sensomotoryczny - pierwszy etap przed terapią skoliozy
Zanim rozpoczniemy właściwą terapię skoliozy, dziecko powinno nauczyć się odczuwać swoje ciało i świadomie kontrolować jego ustawienie.
Trening sensomotoryczny rozwija:
✅ świadomość postawy
✅ kontrolę motoryczną
✅ stabilizację oraz prawidłowe wzorce ruchowe
✅ przygotowuje układ nerwowy do bardziej złożonych ćwiczeń korekcyjnych
Bez tego etapu terapia może być mniej skuteczna, bo dziecko nie jest w stanie świadomie wprowadzić i utrzymać korekcji postawy.
Na tym fundamencie budujemy dalszą, bardziej ukierunkowaną pracę terapeutyczną.
Ćwiczenia na filmie są niezbędne, aby wzmocnić ciało i przygotować je do kolejnych etapów terapii.
Ćwiczenia, które często polecamy przy skoliozie:
🟦 1. Leżenie na wałku/rolce + unoszenie ręki i nogi
Leżysz wzdłuż rolki (tak, żeby kręgosłup był „ustawiony” w osi), a potem unosisz:
👉 jedną rękę i przeciwną nogę
lub trudniejsza wersja:
👉 obie nogi / obie ręce
To ćwiczenie genialnie uczy:
✅ stabilizacji kręgosłupa
✅ kontroli miednicy
✅ pracy mięśni głębokich
🎾 2. Podawanie piłeczki za plecami z ręki do ręki
Niby proste, a w praktyce mocno angażuje:
✅ rotację tułowia
✅ ruchomość barków
✅ koordynację i kontrolę postawy
🪵 (Łatwiejsza wersja: kij)
Jeśli piłeczka jest trudna, kij daje większą kontrolę i pozwala zrobić ruch dokładniej.
Jeśli pojawia się ból albo napięcie tylko po jednej stronie, warto to skonsultować, bo wtedy ćwiczenia trzeba dopasować indywidualnie.
W FootMedica pomagamy dobrać plan ćwiczeń i sprawdzamy, jak pracuje całe ciało – kręgosłup, miednica i stopy 👣🦴
Jeśli chcesz sprawdzić, jakie ćwiczenia będą najlepsze w Twoim przypadku, zapraszamy do FootMedica.
🔗 Kliknij link w bio () i umów konsultację!
