Cisza. Studio Jogi i Oddechu

Strona główna
Polska
Warsaw
Cisza. Studio Jogi i Oddechu

Zadbaj o siebie – bądź szczęśliwy!

18/01/2026

Jak styczeń - to urodziny Ciszy!

W tym roku świętujemy już 3 lata wspólnej praktyki 🤍

Zapraszamy Was do Ciszy:
🗓 31 stycznia, godz. 15:00 - praktyka oddechowa i regeneracyjna zakończona relaksem w dźwiękach mis.

Po praktyce tort, słodkości, herbata i wspólne pogaduchy bez pośpiechu.

👉 Zapisy na sesję oddechowo-regeneracyjną ruszą tydzień przed urodzinami.
Na część z pogaduchami wpadajcie bez zapisów.

Świętujcie z nami - będzie nam bardzo miło :)

🌸 Cisza Team 🌸

28/12/2025

Chcesz rozpocząć praktykę jogi w spokojnym tempie, z uważnością i wsparciem nauczyciela - zapraszamy na cykl zajęć „Joga 1.0 - Podstawy”🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Co otrzymujesz?
- 4 spotkania w zamkniętej grupie, każde po 1,5 godziny,
- 2 wejścia na dowolne zajęcia w Ciszy,
- skrypt online, który pomoże utrwalić wiedzę i praktykę.

Co Cię czeka?
• Odkrywanie świata Vinyasa Jogi - krok po kroku
• Świadomy oddech - jak oddychać funkcjonalnie i w zgodzie ze sobą
• Podstawowe pozycje (asany) - poznasz ich bezpieczne i świadome wykonanie
• Powitania Słońca - poznasz płynne sekwencje, które wprowadzą Cię w ruch
• Filozofia jogi - wprowadzenie do tego, czym naprawdę jest joga
• Słuchanie ciała - nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza
• Wyciszenie umysłu - z każdą praktyką możesz poczuć coraz większy spokój
• Indywidualne korekty i czas na pytania - tak, abyś mógł/mogła dopasować pozycje do swoich możliwości.

Spotykamy się raz w tygodniu, w czwartki.

📅 Start: 15 stycznia, godz. 17:30-19:00
📍 Miejsce: Cisza. Studio Jogi i Oddechu
🙋‍♀️ Prowadzi: Aleksandra Adamczyk-Dworucha

Dlaczego warto?
Dzięki tym zajęciom:
- poczujesz się pewniej na macie,
- zbudujesz solidne podstawy,
- nauczysz się świadomie i funkcjonalnie oddychać,
- odkryjesz, że joga to coś więcej niż tylko rozciąganie i ćwiczenia fizyczne.

Zaczynamy od ciała i oddechu, aby stopniowo zajrzeć głębiej - do swojego wnętrza, tak by żyć bardziej świadomie 🤍

Szczegóły i zapisy w Fitssey - link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/C0A5D82A-5884-47DD-9A7C-A1F849A58B08/overview

21/12/2025

Zapraszamy na wspólne wykonanie 108 Powitań Słońca ☀️

To rytualna praktyka jogi oparta na 108 powtórzeniach sekwencji Surya Namaskar - w spokojnym tempie, z uważnością na oddech. Warto praktykować ze swoją własną intencją 🙏🏻

Liczba 108 symbolizuje, m.in. domknięcie cyklu i nowy początek, dlatego ta praktyka często wykonywana jest wraz z początkiem Nowego Roku.

Każdy praktykuje na swoim poziomie - z możliwością modyfikacji, przerw i odpoczynku (pozycja dziecka dostępna cały czas).

Dla ciała, głowy i serca.
Wzmocnienie, reset, spokój i często zaskakująca lekkość ✨

Kiedy:
🗓 11.01 (niedziela), godz. 11:00, czas trwania około 2 godzin
🧘‍♀️ Prowadząca: Aleksandra Adamczyk-Dworucha

Po praktyce i długim relaksie spędzimy wspólnie czas przy herbacie i przekąskach.

Szczegóły i zapisy przez Fitssey, zakładka Wydarzenia - link: https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/9E13A400-C079-4019-9A50-277C3BB2C9F4/overview

Zapraszamy 🤍

20/12/2025

Masz ochotę na chwilę ciszy, jogę i oddech podczas Świąt - jesteśmy ✨

Sprawdź nasz świąteczny grafik 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

18/12/2025

Otul się Ciszą…

Nowy drop już w Ciszy.
Spraw prezent sobie! Bluzy dostępne w studio.

Developed in silence 🤍

10/12/2025

A może najlepszym prezentem dla bliskiej nam osoby jest chwila tylko dla siebie?

Każdy karnet w Ciszy możemy przygotować jako piękny voucher. Święta to dobry moment, żeby podarować komuś odrobinę spokoju ✨

Zadzwoń lub napisz do nas w wiadomości prywatnej /mail: hello@cisza.studio, a my przygotujemy dla Ciebie odpowiedni voucher w wersji papierowej lub online.

28/11/2025

🌞 Zapraszamy na pogłębioną praktykę - Powitania Słońca 🌞

Jeśli chcesz zgłębić technikę Powitań Słońca w vinyasa jodze i rozpracować każdy element oraz dobrze oddychać w tej sekwencji - zapraszamy na 3,5 godzinną pogłębioną praktykę, gdzie przejdziemy krok po kroku przez sekwencję Surya Namaskar A z uważnością na możliwości każdego ciała - zarówno osób stawiających pierwsze kroki na macie i tych już praktykujących.

Podczas praktyki:
- Poznasz poprawne ustawienia każdej pozycji.
- Twój oddech połączy się w dobrym rytmie z ruchami ciała.
- Poprawisz komfort pozycji i zdobędziesz wiedzę, jak budować siłę i zwiększać elastyczność w ciele.
- Znajdziesz warianty dostosowane do Twojego poziomu.
- Dowiesz się, jak unikać najczęściej popełnianych błędów.

Ze spotkania wyjdziesz ze swoją wersją Powitania Słońca na dany moment możliwości w ciele oraz z wiedzą, jak rozwijać się dalej w tej sekwencji.

Na zakończenie zaprosimy Cię na długi relaks przy dźwiękach mis i dzwonków Koshi, a po nim – na ajurwedyjskie napary oraz rozmowy i wymianę doświadczeń 🍀

🗓 Kiedy: 14 grudnia (niedziela), godz. 11:00-14:30
📍Gdzie: Cisza. Studio Jogi i Oddechu
🙋‍♀️Prowadząca: Aleksandra Adamczyk-Dworucha

Zapisy przez Fitssey - link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/4DAFA59E-D068-4A18-838B-0EC82E04ECAB/overview

Weź ze sobą matę do jogi i uśmiech ☺️

Zapraszamy i do zobaczenia na macie 🌸

02/11/2025

Zapraszamy na trzeci poziom cyklu zajęć: Joga 3.0 FLOW - w zamkniętej grupie 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Dla kogo przeznaczone są zajęcia:
* dla osób, które ukończyły cykl zajęć jogi w Ciszy: 1.0 PODSTAWY oraz 2.0 WZMACNIANIE,
* dla osób znających podstawy Vinyasa Jogi oraz płynnie przechodzących przez Powitania Słońca,
* dla osób, które chcą pogłębić swoją praktykę poprzez zwiększoną dynamikę zajęć,
* dla osób, które chcą w zamkniętej grupie doskonalić techniczne aspekty pozycji oraz kontrolę nad oddechem (będzie czas na pytania, indywidualne wskazówki i korekty).

📅 Kiedy: poniedziałki i środy - start 12.11, godz. 17:30-19:00 (6 spotkań x 1,5 godziny)
📍 Gdzie: .joga
🙋‍♀️ Nauczyciel prowadzący: Aleksandra Adamczyk-Dworucha

Zapraszamy 🌸

Szczegóły i zapisy w systemie Fitssey (zakładka Wydarzenia) – link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/57289FE3-4CD4-4353-959B-BBBC8A31634C/overview

📷 Zuza Zagajewska

02/11/2025

Kameralny weekend jogowy Ciszy za nami ❤️

Było dokładnie tak, jak miało być…pogoda dopisała, energia pobudzona, uśmiechy mówią wszystko ☀️

Była przestrzeń na ciszę, bycie ze sobą, czas na rozmowy, śmiech, poruszenie ciała i uspokojenie umysłu.

Dziękuję Wam, kochane Dziewczyny:
Iza, Patrycja, Weronika, Ania, Klaudia, Agnieszka, Aneta, Kamila, Karolina, Iwona, Iza, Klaudia za obecność, zaufanie i Waszą energię 🙏🏻❤️
*Ola

Ogromne podziękowania dla Pełni za ugoszczenie nas i nakarmienie pysznościami 🙏🏻

Dziękujemy też za piękne/pyszne prezenty:
dobrostany_herbata
cudo_kombucha
skjur_pl
soba.concept
by.juices
swieczkijudi
🙏🏻

To był wspaniały weekend, więc… szykujemy kolejne. Śledźcie nasze SM 👈🏻

30/10/2025

Zapraszamy do zamkniętej grupy w ramach cyklu zajęć „Joga 1.0 - Podstawy”🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Podczas 6 półtoragodzinnych spotkań będziemy krok po kroku odkrywać świat Vinyasa Jogi.

Co Cię czeka?

• Świadomy oddech - jak oddychać funkcjonalnie i w zgodzie ze sobą
• Podstawowe pozycje (asany) - nauczysz się ich bezpiecznie i świadomie
• Powitania Słońca - poznasz płynne sekwencje, które wprowadzą Cię w ruch
• Filozofia jogi - wprowadzenie do tego, czym naprawdę jest joga
• Słuchanie ciała - nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza
• Wyciszenie umysłu - z każdą praktyką poczujesz coraz większy spokój
• Indywidualne korekty i czas na pytania - tak, abyś mógł/mogła dopasować pozycje do swoich możliwości.

Spotykamy się raz w tygodniu, w czwartki.

📅 Start: 13 listopada, godz. 17:30-19:00
📍 Miejsce: .joga
🙋‍♀️ Prowadzi: Aleksandra Adamczyk-Dworucha

Dlaczego warto?

Dzięki tym zajęciom:
- poczujesz się pewniej na macie,
- zbudujesz solidne podstawy,
- nauczysz się świadomie i funkcjonalnie oddychać,
- odkryjesz, że joga to coś więcej niż tylko rozciąganie i ćwiczenia fizyczne.

Zaczynamy od ciała i oddechu, aby stopniowo zajrzeć głębiej - do swojego wnętrza, tak by żyć bardziej świadomie 🤍

Szczegóły i zapisy w Fitssey - link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/84AD60FF-F8DD-4F0A-9ECB-0AE8DBD77FCF/overview

12/10/2025

Cisza szuka wsparcia!

Szukamy osoby (lub osób) do pomocy na recepcji 🤍

Kogoś, kto lubi ludzi, ma w sobie spokój - ale też uśmiech, jest otwarty i dobrze czuje się w atmosferze studia jogi.

To świetna opcja dla studentki/studenta lub kogoś, kto chce zdobyć dodatkowe doświadczenie - w spokojnym miejscu, bez pośpiechu, deadline’ów i korporacyjnego zgiełku. Praca w Ciszy to przestrzeń, gdzie można złapać oddech, a jednocześnie robić coś pożytecznego i bliskiego ludziom.

Twoje zadania?
- bieżąca obsługa recepcji i uczestników zajęć
- sprawdzanie obecności
- dbanie o porządek i dobrą atmosferę Ciszy
- zarządzanie bieżącymi potrzebami studia

👉 Na początek praca od poniedziałku do piątku w godzinach 17:00-20:45, a z czasem także w weekendy.

Jesteśmy otwarci na współpracę z kilkoma osobami - grafik ustalimy elastycznie.

Brzmi jak coś dla Ciebie albo kogoś kogo znasz?

Napisz do nas!
💌 ola@cisza.studio

07/10/2025

🧘🏼‍♀️ Joga hormonalna i menopauzalna w Ciszy

Zapraszamy na cykl 5 sobotnich spotkań poświęconych kobiecemu zdrowiu, energii i równowadze hormonalnej.

To wyjątkowa praktyka łącząca asany, oddech i relaks, wspierająca kobiety w każdym etapie, szczególnie po 35 roku życia - w okresie okołomenopauzalnym, z zaburzeniami hormonalnymi czy spadkiem energii.

Podczas cyklu:
✨ nauczysz się sekwencji wspierających równowagę hormonalną,
✨ poznasz jogę dla mięśni dna miednicy,
✨ zadbasz o swoje ciało, emocje i kobiecą energię,
✨ poczujesz siłę wspólnej praktyki w kobiecym gronie.

📅 Terminy: 8, 15, 22, 29 listopada oraz 13 grudnia (soboty)
🕛 Godzina: 12:00 - 14:00
📍 Miejsce: Cisza. Studio Jogi i Oddechu
💸 Cena: 590 zł / cały cykl
🧘🏻‍♀️Prowadząca: Malgorzata Gudel

Zapisz się i zadbaj o swoje kobiece zdrowie 💛

Szczegóły i zapisy przez Fitssey - link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/1A42E11F-60C1-4677-AB10-E066B11DF981/overview

Adres

Aleja Komisji Edukacji Narodowej 83 Lok. 15
Warsaw
02-777

Telefon

+48515284545

Strona Internetowa

http://www.cisza.studio/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Cisza. Studio Jogi i Oddechu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Cisza. Studio Jogi i Oddechu:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi