Cisza. Studio Jogi i Oddechu

Strona główna
Polska
Warsaw
Cisza. Studio Jogi i Oddechu

Zadbaj o siebie – bądź szczęśliwy!

10/02/2026

Zapraszamy na złapanie oddechu i głęboki relaks przy dźwiękach ✨

Sesja regeneracyjna - Oddech & Dźwięk - 75 minut, podczas których możesz się zatrzymać.

Zaczniemy od prostych ćwiczeń oddechowych i łagodnego ruchu, które pomogą ciału wyjść z trybu ciągłej gotowości i wejść w stan głębokiego odpoczynku.

Oddech stanie się punktem odniesienia - poprowadzi uwagę z głowy do ciała i pozwoli puścić napięcie.

W drugiej części zanurzymy się w dźwiękach mis kryształowych i tybetańskich oraz delikatnych instrumentów. Ich wibracje działają subtelnie i głęboko - to moment, w którym ciało może naprawdę odpuścić.
Bez telefonu, książki czy ekranu.

Tylko obecność, oddech i dźwięk.

📅 22.02 (niedziela), godz. 17:30-18:45
📍 Gdzie: Cisza. Studio Jogi i Oddechu
🙋‍♀️ Nauczyciel prowadzący: Ola Michalak
💶 Cena - 85 PLN

Zapraszamy! Zadbaj o przestrzeń dla siebie 🌸

Zapisy w Fitssey (zakładka Wydarzenia) – link:

https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/9C4F3CC4-7B75-47D0-9AE4-781B5DE790DE/overview

• oddech • joga • dźwięk • relaks • odpoczynek • wyciszenie • cisza •

08/02/2026

Zapraszamy do zamkniętej grupy w ramach cyklu zajęć jogi na poziomie 2.0 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Co otrzymujesz?
- 4 spotkania w zamkniętej grupie, każde po 1,5 godziny,
- 2 wejścia na dowolne zajęcia w Ciszy,
- skrypt online, który pomoże utrwalić wiedzę i praktykę.

Dla kogo przeznaczone są zajęcia:
* dla osób, które uczestniczyły w cyklu spotkań „Joga 1.0 PODSTAWY”, lub
* dla osób znających podstawy Vinyasa Jogi,
* dla osób, które praktykują nieregularnie i chcą uporządkować swoją wiedzę oraz umiejętności w wykonywaniu podstawowych asan,
* dla osób, które chcą doskonalić techniczne aspekty pozycji, w których będziemy zatrzymywać się nieco dłużej niż podczas dynamicznej praktyki Vinyasa Jogi (będzie czas na pytania, rozmowy oraz indywidualne korekty).

📅 Kiedy: czwartki - start 19.02, godz. 17:30-19:00
📍 Gdzie: Cisza. Studio Jogi i Oddechu
🙋‍♀️ Nauczyciel prowadzący: Aleksandra Adamczyk-Dworucha

Zapraszamy 🌸

Szczegóły i zapisy w Fitssey - link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/B390FEA6-0B05-41F5-AF03-7C858D2F7E6B/overview

03/02/2026

Joga hormonalna i menopauzalna w Ciszy 🧘🏼‍♀️

Zapraszamy na cykl 6 sobotnich spotkań poświęconych kobiecemu zdrowiu, energii i równowadze hormonalnej.

To wyjątkowa praktyka łącząca asany, oddech i relaks, wspierająca kobiety w każdym etapie, szczególnie po 35 roku życia - w okresie okołomenopauzalnym, z zaburzeniami hormonalnymi czy spadkiem energii.

Podczas wspólnych spotkań:
- nauczysz się sekwencji wspierających równowagę hormonalną,
- poznasz jogę wspierającą mięśnie dna miednicy,
- zadbasz o swoje ciało, emocje i kobiecą energię,
- poczujesz siłę wspólnej praktyki w kobiecym gronie.

📅 Terminy: start 21 lutego (sobota)
🕛 Godzina: 15:00-17:15
📍 Miejsce: Cisza. Studio Jogi i Oddechu
💸 Cena: 690 zł / cały cykl
🧘‍♀️ Prowadząca: Malgorzata Gudel

Zapisz się i zadbaj o swoje kobiece zdrowie 💛

Szczegóły, harmonogram i zapisy przez Fitssey - link: https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/8B71E586-BCB7-40DF-9EA0-4F8E4A1AB572/overview

30/01/2026

W Ciszy mamy nowe, profesjonalne, antypoślizgowe maty do jogi 🤍 
Ekologiczne, z naturalnego kauczuku i poliuretanu, robione na specjalne zamówienie.

- Na wyposażeniu studia: fioletowe - możesz z nich swobodnie korzystać na zajęciach
- Do kupienia: różowe - w limitowanej liczbie

Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz je przetestować: niezawodna przyczepność do podłoża i Twoich rąk, stabilność i jakość, która naprawdę robi różnicę.

Pasek do noszenia maty - w zestawie Liczba sztuk ograniczona

A po cichu powiemy Wam jeszcze jedno…jutro, z okazji urodzin Ciszy, maty będą w PROMOCYJNEJ CENIE 🎂

Wpadajcie, dotknijcie, sprawdźcie i zakochajcie się ❤️
 • cisza • joga • maty pro •

19/01/2026

❤️ Walentynkowa Joga - Biodra, Uważność, Czułość ❤️

14 lutego | 15:00-18:00

Trzy godziny spokojnego spotkania z ciałem, oddechem i sercem.

Podczas walentynkowej praktyki skupimy się na biodrach - miejscu, w którym często odkłada się napięcie, stres i emocje -poszukamy miękkości, przyjemności i poczucie bezpieczeństwa.

Połączymy:
- przystępną teorię
- pogłębioną praktykę asan
- medytację metty - praktykę życzliwości i czułości.

To nie będzie tylko rozciąganie. To będzie powrót do siebie - z uważnością, łagodnością i sercem.

Warsztat poprowadzi Magda Wolszczak-Protas 🤍

Zapisy przez Fitssey, link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/4099CAA5-B8CB-453A-AD08-8C3E5C6F3FFC/overview

Zapraszamy 🌸

walentynki · joga · biodra · uważność · czułość · oddech · regeneracja · Cisza Studio

18/01/2026

Jak styczeń - to urodziny Ciszy!

W tym roku świętujemy już 3 lata wspólnej praktyki 🤍

Zapraszamy Was do Ciszy:
🗓 31 stycznia, godz. 15:00 - praktyka oddechowa i regeneracyjna zakończona relaksem w dźwiękach mis.

Po praktyce tort, słodkości, herbata i wspólne pogaduchy bez pośpiechu.

👉 Zapisy na sesję oddechowo-regeneracyjną ruszą tydzień przed urodzinami.
Na część z pogaduchami wpadajcie bez zapisów.

Świętujcie z nami - będzie nam bardzo miło :)

🌸 Cisza Team 🌸

28/12/2025

Chcesz rozpocząć praktykę jogi w spokojnym tempie, z uważnością i wsparciem nauczyciela - zapraszamy na cykl zajęć „Joga 1.0 - Podstawy”🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Co otrzymujesz?
- 4 spotkania w zamkniętej grupie, każde po 1,5 godziny,
- 2 wejścia na dowolne zajęcia w Ciszy,
- skrypt online, który pomoże utrwalić wiedzę i praktykę.

Co Cię czeka?
• Odkrywanie świata Vinyasa Jogi - krok po kroku
• Świadomy oddech - jak oddychać funkcjonalnie i w zgodzie ze sobą
• Podstawowe pozycje (asany) - poznasz ich bezpieczne i świadome wykonanie
• Powitania Słońca - poznasz płynne sekwencje, które wprowadzą Cię w ruch
• Filozofia jogi - wprowadzenie do tego, czym naprawdę jest joga
• Słuchanie ciała - nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza
• Wyciszenie umysłu - z każdą praktyką możesz poczuć coraz większy spokój
• Indywidualne korekty i czas na pytania - tak, abyś mógł/mogła dopasować pozycje do swoich możliwości.

Spotykamy się raz w tygodniu, w czwartki.

📅 Start: 15 stycznia, godz. 17:30-19:00
📍 Miejsce: Cisza. Studio Jogi i Oddechu
🙋‍♀️ Prowadzi: Aleksandra Adamczyk-Dworucha

Dlaczego warto?
Dzięki tym zajęciom:
- poczujesz się pewniej na macie,
- zbudujesz solidne podstawy,
- nauczysz się świadomie i funkcjonalnie oddychać,
- odkryjesz, że joga to coś więcej niż tylko rozciąganie i ćwiczenia fizyczne.

Zaczynamy od ciała i oddechu, aby stopniowo zajrzeć głębiej - do swojego wnętrza, tak by żyć bardziej świadomie 🤍

Szczegóły i zapisy w Fitssey - link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/C0A5D82A-5884-47DD-9A7C-A1F849A58B08/overview

21/12/2025

Zapraszamy na wspólne wykonanie 108 Powitań Słońca ☀️

To rytualna praktyka jogi oparta na 108 powtórzeniach sekwencji Surya Namaskar - w spokojnym tempie, z uważnością na oddech. Warto praktykować ze swoją własną intencją 🙏🏻

Liczba 108 symbolizuje, m.in. domknięcie cyklu i nowy początek, dlatego ta praktyka często wykonywana jest wraz z początkiem Nowego Roku.

Każdy praktykuje na swoim poziomie - z możliwością modyfikacji, przerw i odpoczynku (pozycja dziecka dostępna cały czas).

Dla ciała, głowy i serca.
Wzmocnienie, reset, spokój i często zaskakująca lekkość ✨

Kiedy:
🗓 11.01 (niedziela), godz. 11:00, czas trwania około 2 godzin
🧘‍♀️ Prowadząca: Aleksandra Adamczyk-Dworucha

Po praktyce i długim relaksie spędzimy wspólnie czas przy herbacie i przekąskach.

Szczegóły i zapisy przez Fitssey, zakładka Wydarzenia - link: https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/9E13A400-C079-4019-9A50-277C3BB2C9F4/overview

Zapraszamy 🤍

20/12/2025

Masz ochotę na chwilę ciszy, jogę i oddech podczas Świąt - jesteśmy ✨

Sprawdź nasz świąteczny grafik 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

18/12/2025

Otul się Ciszą…

Nowy drop już w Ciszy.
Spraw prezent sobie! Bluzy dostępne w studio.

Developed in silence 🤍

10/12/2025

A może najlepszym prezentem dla bliskiej nam osoby jest chwila tylko dla siebie?

Każdy karnet w Ciszy możemy przygotować jako piękny voucher. Święta to dobry moment, żeby podarować komuś odrobinę spokoju ✨

Zadzwoń lub napisz do nas w wiadomości prywatnej /mail: hello@cisza.studio, a my przygotujemy dla Ciebie odpowiedni voucher w wersji papierowej lub online.

30/10/2025

Zapraszamy do zamkniętej grupy w ramach cyklu zajęć „Joga 1.0 - Podstawy”🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Podczas 6 półtoragodzinnych spotkań będziemy krok po kroku odkrywać świat Vinyasa Jogi.

Co Cię czeka?

• Świadomy oddech - jak oddychać funkcjonalnie i w zgodzie ze sobą
• Podstawowe pozycje (asany) - nauczysz się ich bezpiecznie i świadomie
• Powitania Słońca - poznasz płynne sekwencje, które wprowadzą Cię w ruch
• Filozofia jogi - wprowadzenie do tego, czym naprawdę jest joga
• Słuchanie ciała - nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza
• Wyciszenie umysłu - z każdą praktyką poczujesz coraz większy spokój
• Indywidualne korekty i czas na pytania - tak, abyś mógł/mogła dopasować pozycje do swoich możliwości.

Spotykamy się raz w tygodniu, w czwartki.

📅 Start: 13 listopada, godz. 17:30-19:00
📍 Miejsce: .joga
🙋‍♀️ Prowadzi: Aleksandra Adamczyk-Dworucha

Dlaczego warto?

Dzięki tym zajęciom:
- poczujesz się pewniej na macie,
- zbudujesz solidne podstawy,
- nauczysz się świadomie i funkcjonalnie oddychać,
- odkryjesz, że joga to coś więcej niż tylko rozciąganie i ćwiczenia fizyczne.

Zaczynamy od ciała i oddechu, aby stopniowo zajrzeć głębiej - do swojego wnętrza, tak by żyć bardziej świadomie 🤍

Szczegóły i zapisy w Fitssey - link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/84AD60FF-F8DD-4F0A-9ECB-0AE8DBD77FCF/overview

Adres

Aleja Komisji Edukacji Narodowej 83 Lok. 15
Warsaw
02-777

Telefon

+48515284545

Strona Internetowa

http://www.cisza.studio/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Cisza. Studio Jogi i Oddechu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Cisza. Studio Jogi i Oddechu:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi