Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 18:00 - 21:30 Wtorek 18:00 - 21:30 Środa 18:00 - 21:30 Czwartek 18:00 - 21:30 Piątek 18:00 - 21:30 Sobota 09:15 - 12:00

Funkcjonuj

Funkcjonuj - studio treningu funkcjonalnego, gabinet fizjoterapii oraz masażu na Tarchominie.
🔷
(1)

03/12/2025

🥊 Dlaczego warto trenować boks w Funkcjonuj?
Bo to coś więcej niż tylko sport — to sposób na wytrzymałe ciało, silny charakter i pewność siebie, która zostaje z Tobą na długo! 💥

W Funkcjonuj trenujesz w atmosferze wsparcia, wśród ludzi, którzy naprawdę chcą się rozwijać. Każdy trening to połączenie techniki, kondycji i dobrej zabawy. Nie musisz być mistrzem — wystarczy, że chcesz zrobić pierwszy krok.

✨ Co zyskasz?
✔️ lepszą formę i koordynację
✔️ redukcję stresu i lepsze samopoczucie
✔️ pewność siebie i dyscyplinę
✔️ społeczność, która motywuje
✔️ treningi prowadzone przez zaangażowanego trenera Karola

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że boks może być dla każdego — niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.
Funkcjonuj. Zacznij teraz. Reszta przyjdzie z treningiem. 💪🔥

01/12/2025

✨ Grudniowe spotkania jogi twarzy! ✨

Kochane, w grudniu spotykamy się aż dwa razy, aby zadbać o twarz, owal i głęboki relaks. 💆‍♀️💛

📅 7 grudnia
Skupimy się na problemie bruksizmu oraz poprawie owalu twarzy.
W planie:
➡️ masaże rozluźniające
➡️ ćwiczenia likwidujące napięcia
➡️ techniki modelujące owal twarzy

📅 14 grudnia
Czeka nas masaż miodem 🍯 oraz ćwiczenia bankietowe na twarz i szyję – szybki efekt świeżości, wygładzenia i pięknego blasku! ✨

Zapraszam serdecznie – grudzień będzie miesiącem relaksu i odmłodzenia. 💛

30/11/2025

✨ Aerial Stretching & Aerial Acro – połączenie siły, lekkości i zabawy! ✨

Chcesz poczuć się, jakbyś na chwilę unosił_a się ponad ziemią? Aerial Stretching i Aerial Acro to zajęcia, które łączą pracę z ciałem, elementy akrobatyki i ogrom satysfakcji! 🦋💪

🧘‍♀️ Aerial Stretching
To wyjątkowa forma praktyki z wykorzystaniem hamaka. Pomaga rozluźnić kręgosłup, zwiększyć mobilność i wejść w asany, które na macie są trudniejsze. Idealna, jeśli chcesz wzmocnić ciało, a jednocześnie się zrelaksować.

🤸‍♂️ Aerial Acro
Dla tych, którzy uwielbiają wyzwania! To dynamiczne połączenie pracy w powietrzu, akrobatyki i zabawy z grawitacją. Rozwija koordynację, siłę i zaufanie do własnego ciała. I daje mnóstwo frajdy!

🌟 Niezależnie od poziomu zaawansowania — każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Pozwól sobie na moment oderwania od ziemi i spróbuj czegoś zupełnie nowego!

Chcesz dołączyć? Daj znać w komentarzu lub w wiadomości! 💙

25/11/2025

✨ Mamy dla Was świetną wiadomość! ✨

Dodatkowa godzina Pilatesu od grudnia ❤️❤️❤️

Ze względu na ogromne zainteresowanie zajęciami wprowadzamy dodatkową godzinę w czwartek o 20:30! 🕣
Nowy termin odbędzie się zamiast zajęć “Zdrowy kręgosłup”

💛 Zapraszamy do zapisów!
Na macie będą już na Was czekać Ewelina Szelest i Dominika Wołk — pełne energii i gotowe poprowadzić zajęcia!

Do zobaczenia! 🧘‍♀️💪

24/11/2025

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym, ale nie wiesz od czego zacząć? 💛💪

TRX to świetny wybór!

W Funkcjonuj pokazujemy, że żeby budować siłę, nie potrzebujesz od razu ciężkich sztang i skomplikowanych maszyn. Trening w podwieszeniu pozwala pracować całym ciałem, wzmacnia core, poprawia stabilizację i daje szybkie efekty – a do tego jest przyjazny nawet dla osób początkujących.

Jeśli chcesz trenować mądrze, bezpiecznie i skutecznie – wpadaj do nas! 🔥
Razem zrobimy pierwszy krok w stronę silniejszego, zdrowszego ciała.

Do zobaczenia na TRX w Funkcjonuj! 😎🟡

21/11/2025

🔥 Masz 40+? To najlepszy moment, żeby zacząć trening siłowy! 🔥

W Funkcjonuj codziennie widzimy, jak wiele może zmienić mądrze poprowadzony ruch — niezależnie od wieku.
A po 40-tce… to właśnie trening siłowy staje się Twoim największym sprzymierzeńcem.

✔️ wspiera metabolizm
✔️ wzmacnia kości i stawy
✔️ poprawia postawę i redukuje bóle pleców
✔️ dodaje energii i pewności siebie
✔️ spowalnia procesy starzenia 💪

Nie musisz mieć formy, by zacząć.
Zaczynasz, żeby ją zbudować.
U nas trenujemy bez presji, w kameralnej atmosferze i z pełnym wsparciem trenera, który pokaże Ci, że siła to nie kwestia wieku, a regularności.

Jeśli chcesz poczuć się lepiej we własnym ciele i zadbać o siebie na lata — zapraszamy do Funkcjonuj.
Pierwszy krok jest najtrudniejszy… ale gwarantujemy, że nie pożałujesz. 🙌

👉 Napisz do nas i zacznij swoją zmianę!

12/09/2025

✨ Wzmocnij ciało, odpręż umysł i oderwij się od ziemi! ✨

Ćwiczenia w hamaku to nie tylko piękna forma ruchu, ale też:
✅ głębokie wzmacnianie mięśni całego ciała
✅ poprawa mobilności i elastyczności
✅ odciążenie kręgosłupa i stawów
✅ lepsza koordynacja i równowaga
✅ chwila relaksu w kojących pozycjach w powietrzu

Zapraszamy na zajęcia Aerial Body w Funkcjonuj – poczuj lekkość, swobodę i zupełnie nową energię! 💙

📍 Funkcjonuj – miejsce, gdzie ruch staje się radością
📅 Sprawdź grafik i zarezerwuj miejsce już dziś!

👉 Zapisz się i daj się ponieść!
https://app.fitssey.com/funkcjonuj/frontoffice

08/09/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Fizjoterapii 🎉

To świetna okazja, żeby podziękować naszym niezastąpionym Funkcjonalnym Fizjoterapeutom – Ewie, Piotrowi H., Magdzie i Piotrowi W. 💚

Dzięki Wam wracanie do formy staje się prostsze, a każdy trening i terapia nabierają energii i uśmiechu. Wasza wiedza i zaangażowanie to ogromne wsparcie dla wszystkich, którzy trafiają pod Wasze skrzydła 🙌

Dziękujemy, że jesteście i działacie z taką pasją!

Ewa Strawska Fizjomaster - Masaże i Rehabilitacja - Piotr Horodecki Beemom Wiński

06/09/2025

III edycja Funkcjonalnego Weekendu w Góra Spokoju. Osada klimatyczna-leśna już 24-26 października 🥰

Czeka nas czas pełen ruchu, relaksu i kobiecej energii. Treningi w pięknej sali z widokiem na naturę dodadzą mocy, pyszne wegetariańskie jedzenie nakarmi ciało i duszę, a spływ kajakowy pozwoli poczuć bliskość z wodą i przyrodą. Do tego joga twarzy dla naturalnego blasku i wspólne chwile w wyjątkowym kobiecym gronie – idealna równowaga między aktywnością a odpoczynkiem. 🌿

Mamy ostatnie 6 miejsc 💣🤗

Zapisy justyna@funkcjonuj.pl

05/09/2025

🌸 Yogatwarz – naturalny lifting i relaks w jednym! 🌸

Najbliższe spotkania odbędą się:
📅 7, 14, 21 i 28 września

👉 Potem planowana jest dłuższa przerwa spowodowana moimi wyjazdami i szkoleniami – wracamy ponownie od 9 listopada.

Dlaczego warto praktykować Yogatwarz? ✨
✅ poprawia jędrność i elastyczność skóry
✅ wygładza drobne zmarszczki i opóźnia proces starzenia
✅ zmniejsza napięcia w obrębie twarzy, karku i szyi
✅ poprawia krążenie i dotlenienie skóry
✅ relaksuje i przywraca naturalny blask

To chwila tylko dla Ciebie – łącząca pielęgnację, świadomy oddech i głęboki relaks 🌿

💌 Zapisz się i zadbaj o swoją twarz w naturalny sposób!

29/08/2025

✨ Kochani Funkcjonalni ✨

Jest nam ogromnie miło, że nasze zajęcia FIT Ball cieszą się tak dużym zainteresowaniem 🧘‍♀️💪
Wasz entuzjazm dodaje nam skrzydeł! 💖

➡️ W związku z tym zwiększamy liczbę miejsc – dostępne są jeszcze 3 dodatkowe wejściówki (liczba miejsc nadal ograniczona!).

Kto pierwszy, ten lepszy! 🏃‍♀️🏃‍♂️
Do zobaczenia na treningu! 🔥

06/06/2025

Już jutro świętujemy Dzień Wewnętrznego Dziecka 🥳

Z tej okazji zmieniliśmy grafik zajęć 7 czerwca i zapraszamy wszystkich 18+ 🤭

💫 9:50 zabawy sprawnościowe bez spiny

Wracamy do czasów z podwórka. Pamiętasz grę w klasy albo szczura? Nikt nie powiedział, że w dorosłym życiu jest to zakazane. Będziemy się śmiać, trochę skakać, bez spiny, ale przy okazji i zrobimy sobie fajny trening.

💫 10:50 turlamy się na piłkach

Popodskakujemy sobie na dużych piłkach przy rytmie lat ‘90. Trening Functional Body będzie tylko bazą. Ćwiczenia ukryjemy pod zabawami z balansem naszego ciała. Zjedz tylko lekkie śniadanie, żeby brzuch był gotowy na dawkę śmiechu i wyzwania. Ważne- zapominamy o PESELu i powadze.

💫 11:50 powietrzne fikołki - nauka aerial

Nauka latania. Wracamy do czasów z trzepaka. Dla tych, którzy lubili dawniej wisieć z głową w dół i tych, którzy nigdy się nie odważyli. Na hamakach zrobimy fikołek w przód, tył, wskakiwanie do kokona. Nie musisz wszystkiego robić. Dasz radę. Chodzi tylko o zabawę. Zjedz tylko lekkie śniadanie na te bujanko.

💫 12:40 leżakowanie, hamak i bajki

Kto by nie chciał wrócić do czasów leżakowania w przerwie. Dlatego położymy się w kokonach. Ruda instruktorka będzie czytać bajki i bujać w hamaku wszystkich chętnych.

Jest jeszcze kilka miejsc. Zapisz się i daj na luz 🤸🏼‍♀️

Adres

Ulica Świderska 113
Warsaw
05-077

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	18:00 - 21:30
Wtorek	18:00 - 21:30
Środa	18:00 - 21:30
Czwartek	18:00 - 21:30
Piątek	18:00 - 21:30
Sobota	09:15 - 12:00

Telefon

+48511742652

Strona Internetowa

http://www.funkcjonuj.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Funkcjonuj umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Funkcjonuj:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Funkcjonuj

Nasze studio jest oparte na dwóch solidnych fundamentach – strefa treningu funkcjonalnego i gabinet dietoterapii.

Pokazujemy, jak funkcjonować w świecie, w którym przewlekły stres, siedzący tryb życia i wiele sprzecznych informacji sprawia, że ciężko zachować zdrowie i spokój.

W kameralnej przestrzeni Funkcjonuj ważny jest każdy z Was. Przecież jesteśmy różni, potrzebujemy indywidualnego podejścia zarówno przy treningu, diecie jak i podczas zwykłej rozmowy. Chcemy pokazać, w jaki sposób ćwiczenia i odpowiednie żywienie poprawiają jakość naszego życia. Nie są to żadne wyrzeczenia, tylko inwestycja w zdrowie na lata.

Dominika zgłębia wiedzę z zakresu żywienia i medycyny – co jeść, aby nie chorować i czuć się dobrze we własnym ciele.