05/03/2026
Warsztaty – Ewa Wardzała 25-26.04.26
W stronę Natarajasany - Taniec Równowagi i Otwarcia Natarajasana to pozycja króla tańca. Jest jedną z najpiękniejszych, a zarazem najbardziej wymagających asan w jodze.
Łączy w sobie siłę nóg, głębokie otwarcie klatki piersiowej, elastyczność kręgosłupa oraz niezłomny balans.
Podczas warsztatu będziemy ją budować krok po kroku, opiekując się stopniowo każdym z powyższych kierunków.
Iyengar uczył nas, że do trudnych asan dochodzi się poprzez inteligentne przygotowanie. Podczas spotkania skupimy się na: Mobilizacji obręczy barkowej i otwarciu klatki piersiowej: Przygotujemy ramiona i pachy do pełnego rotowania, co jest kluczowe dla bezpiecznego uchwycenia stopy. Wydłużaniu kręgosłupa: Nauczymy się, jak pracować w wygięciu do tyłu bez kompresji w lędźwiach, szukając przestrzeni w odcinku piersiowym.
Stabilizacji fundamentów: Popracujemy nad siłą nóg i stabilnością miednicy, które stanowią korzeń tej pozycji.
Praktyka Natarajasany to nauka zachowania spokoju w samym środku intensywnego wysiłku. Pomaga odkryć, jak balansować między stabilnością (sthira) a lekkością (sukha).
Sobota:
12.30 rejestracja
13-15.30 sesja I
15.30-16.30 przerwa
16.30-19.00 sesja II
Niedziela:
9-10.00 pranajama
10-12.30 sesja III
zakończenie warsztatów
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!!
MIEJSCE; Zacisze jogi, ul. Łodygowa 22 Warszawa
Cena: 380zł (nie ma możliwości zapisu na jeden dzień)
zgłoszenia; biuro@zaciszejogi.pl
Zaliczki w wysokości 150zł, z dopiskiem “Ewa” wpłacamy na konto:
New Line
95 1090 1841 0000 0001 0956 2090 – Jeśli potrzebujesz rachunek, zaznacz to w tytule przelewu, a na maila prześlij mi dane:-)
rezerwacja miejsca nastąpi po wpłacie bezzwrotnej zaliczki‼️‼️
