14/10/2025
Lęk to naturalna reakcja organizmu na coś, co odbieramy jako zagrożenie - realne lub wyobrażone. Lęk w niewielkiej ilości pomaga nam zachować czujność i motywuje do działania. Ale gdy staje się zbyt silny lub długotrwały, zaczyna rządzić naszym życiem. 😔
👉 Może objawiać się na wiele sposobów: napięciem w ciele, przyspieszonym biciem serca, trudnościami w oddychaniu, rozdrażnieniem, brakiem koncentracji czy bezsennością.
Z czasem prowadzi do wycofania i unikania sytuacji, które wywołują niepokó,aż w końcu zaczynamy żyć w cieniu lęku, zamiast w pełni.
✅ Zdrowy lęk pojawia się w konkretnej sytuacji, ma realną przyczynę i znika, gdy zagrożenie mija.
❌ Zaburzenie lękowe natomiast to stan, w którym lęk pojawia się bez wyraźnego powodu, trwa zbyt długo, jest zbyt intensywny w stosunku do sytuacji.
ℹ️ Lęk sam w sobie nie jest „zły”. to sygnał, że coś w naszym świecie wewnętrznym domaga się uwagi. Problem pojawia się, gdy przestajemy odróżniać realne zagrożenia od tych, które tworzy nasz umysł.
W Inner Care uczymy, jak słuchać swoich emocji, zamiast z nimi walczyć. 🌿
Bo lęk nie musi być wrogiem – może stać się przewodnikiem w drodze do lepszego zrozumienia siebie. 💚
