Elementy Centrum Terapii

Elementy Centrum Terapii Wspieramy w budowaniu dobrostanu, większego kontaktu ze sobą i bardziej świadomego życia.

Często ignorujemy pierwsze sygnały przeciążenia psychicznego. Tłumaczymy je zmęczeniem, „gorszym dniem”, stresem w pracy...
29/01/2026

Często ignorujemy pierwsze sygnały przeciążenia psychicznego. Tłumaczymy je zmęczeniem, „gorszym dniem”, stresem w pracy. A ciało i emocje coraz wyraźniej pokazują, że jest za dużo.
Przeciążenie nie pojawia się nagle. Narasta powoli - w napięciu, braku energii, rozdrażnieniu, wycofaniu, problemach z koncentracją.

Im szybciej je zauważysz, tym łatwiej wrócić do równowagi 🤍

Jeśli masz wrażenie, że od dłuższego czasu funkcjonujesz na „rezerwie” - nie musisz radzić sobie z tym sam.

🌱 Zapraszamy Cię na darmową konsultację, podczas której:
• przyjrzymy się temu, co najbardziej Cię obciąża
• porozmawiamy o Twoich potrzebach
• poszukamy pierwszych kroków do większego spokoju i równowagi

Twoje samopoczucie jest ważne.
Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę ciężko 🤍
________
💬 Napisz do nas wiadomość prywatną aby umówić termin.

26/01/2026

Nie musisz mieć depresji, żeby czuć przeciążenie.
Nie musisz mieć „diagnozy”, żeby mieć trudniej.

Czasem obniżony nastrój, zmęczenie emocjonalne czy brak energii są sygnałem, że Twój system jest przeciążony: stresem, presją, odpowiedzialnością, samotnością, brakiem odpoczynku… albo zbyt długim byciem „dzielnym”.

To, że funkcjonujesz, nie oznacza, że jest Ci dobrze.
I nie musisz czekać, aż będzie bardzo źle, żeby sięgnąć po wsparcie. 🤍
________
💬 Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy – zapraszamy do Centrum Elementy.
🌐 Oferujemy bezpłatną konsultację stacjonarnie lub online.

🌿 EMDR to metoda terapeutyczna, która pomaga przepracować trudne doświadczenia i emocje, które „utknęły” w układzie nerw...
22/01/2026

🌿 EMDR to metoda terapeutyczna, która pomaga przepracować trudne doświadczenia i emocje, które „utknęły” w układzie nerwowym. To szczególnie pomocne, gdy czujesz, że mimo upływu czasu coś nadal wraca - w myślach, w ciele albo w reakcjach, nad którymi trudno zapanować.

Czasem trauma nie wygląda jak jedna wielka tragedia.
Czasem to:
- przewlekły stres
- trudne dzieciństwo
- odrzucenie, zawstydzanie, przemoc
- stratа
- silne lęki lub ataki paniki
- napięcie w ciele i poczucie „ciągłej gotowości”

EMDR pomaga przetworzyć te doświadczenia w sposób, który pozwala odzyskać spokój, ulgę i poczucie bezpieczeństwa. 🤍 Ale ważne jest też to, że… nie zawsze EMDR jest najlepszym wyborem dla każdego na start. Czasem lepiej zacząć od stabilizacji, terapii rozmową, pracy z ciałem albo innego podejścia.
________
💬 Jeśli chcesz sprawdzić, co będzie dla Ciebie najlepsze - zapraszamy Cię na bezpłatną konsultację, podczas której wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i dobierzemy najskuteczniejszą metodę terapeutyczną.

🤍 Poznajcie Klaudię Orzełowską psycholożkę, interwentkę kryzysową, psychotraumatolożkę, terapeutkę EMDR.Jako psychotraum...
21/01/2026

🤍 Poznajcie Klaudię Orzełowską psycholożkę, interwentkę kryzysową, psychotraumatolożkę, terapeutkę EMDR.

Jako psychotraumatolog Klaudia pomaga osobom dorosłym, które zmagają się z konsekwencjami traumatycznych doświadczeń, nadmiarowym lękiem czy trudnościami w zrozumieniu siebie i swoich emocji. Wspiera w radzeniu sobie z PTSD, Complex-PTSD, depresją, zaburzeniami lękowymi oraz zaburzeniami psychosomatycznymi.

Jako interwent kryzysowy wspiera osoby doświadczające kryzysu psychicznego i pomaga odnaleźć drogę do odzyskania poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji.

Klaudia łączy w swojej pracy różne podejścia i techniki. Jako psychotraumatolog opiera się przede wszystkim na narzędziach terapii EMDR, która pozwala skutecznie pracować z traumą, ale czerpie także z terapii poznawczo-behawioralnej, systemowej, humanistycznej oraz elementów pracy z ciałem.

🌿 W pracy z każdym klientem podchodzi z dużą uważnością i indywidualnie do jego potrzeb.

Po pracy ceni sobie spokój i regenerację, który znajduje przede wszystkim w naturze, długich spacerach z czworonogiem, pracy z gliną lub na macie do jogi.
________
💭 Pamiętasz o odpoczynku i regeneracji? Zostaw komentarz 💬

Czasem czujesz, że potrzebujesz wsparcia… ale nie wiesz, od czego zacząć.Psychoterapia daje przestrzeń na zrozumienie em...
15/01/2026

Czasem czujesz, że potrzebujesz wsparcia… ale nie wiesz, od czego zacząć.
Psychoterapia daje przestrzeń na zrozumienie emocji, schematów i tego, co stoi za trudnościami. Coaching pomaga przełożyć to na cele, decyzje i konkretne działania.

Dlatego połączenie tych dwóch podejść może być szczególnie skuteczne - bo łączy głęboką pracę nad sobą z realną zmianą w codziennym życiu. Bez presji. W Twoim tempie.

Jeśli nie masz pewności, czego potrzebujesz na ten moment - zapraszamy na bezpłatną konsultację wstępną w Centrum Terapii Elementy. Podczas spotkania pomożemy Ci rozeznać sytuację i dobrać najlepszą formę wsparcia w ramach Autorskiego Programu Rozwoju. 🌱
________
💬 Napisz do nas lub zapisz się przez formularz na stronie www.centrumelementy.pl

14/01/2026

Zastanawiasz się, czy psychoterapia, coaching lub inna forma wsparcia jest dla Ciebie?
Nie musisz wiedzieć wszystkiego ani mieć gotowych odpowiedzi - czasem wystarczy rozmowa.

W Centrum Terapii Elementy oferujemy bezpłatne konsultacje, podczas których możesz:
• opowiedzieć o swojej sytuacji,
• zadać pytania,
• sprawdzić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.

Konsultacje odbywają się online lub stacjonarnie - w bezpiecznej, spokojnej atmosferze i bez zobowiązań.
________
💭 Umów się na darmową konsultację i zrób pierwszy krok w stronę zadbania o siebie.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) to metoda pracy z ciałem, która pomaga uwolnić nagromadzone napięcie i stres ...
12/01/2026

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) to metoda pracy z ciałem, która pomaga uwolnić nagromadzone napięcie i stres poprzez naturalne drżenia neurogenne.
Dla wielu osób jest to pierwszy krok do tego, by poczuć więcej ulgi, lekkości i regulacji — nie tylko w głowie, ale przede wszystkim w ciele. 🌿

Korzyści, które często zauważają uczestnicy warsztatów TRE:
- mniej napięcia w ciele (szczęka, kark, barki, brzuch)
- większe poczucie spokoju i ugruntowania
- poprawa jakości snu i regeneracji
- łatwiejsze rozładowywanie stresu
- lepszy kontakt z emocjami i sygnałami ciała
- poczucie, że „wracam do siebie”

TRE nie jest „ćwiczeniem na siłę”.
To proces, który uczy ciało bezpieczeństwa, a układ nerwowy – powrotu do równowagi.
________
💬 Jeśli chcesz doświadczyć tej metody w bezpiecznych warunkach i pod opieką prowadzącego, zapraszamy na warsztaty TRE w Centrum Elementy.

08/01/2026

Twoje ciało pamięta więcej, niż myślisz.
Napięcie, stres i przeciążenie często odkładają się nie tylko w myślach, ale także w ciele.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) to metoda pracy z ciałem, która wspiera naturalne rozładowywanie napięcia poprzez łagodne, kontrolowane drżenia mięśniowe. Nie wymaga analizowania doświadczeń ani opowiadania historii - opiera się na fizjologicznych mechanizmach regulacji układu nerwowego.

TRE może pomóc zmniejszyć napięcie, poprawić poczucie bezpieczeństwa w ciele i wspierać regenerację po stresujących doświadczeniach. 🤍
________
💭 Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ulgi - zapraszamy na zajęcia TRE w Centrum Terapii Elementy.
💬 Napisz do nas lub sprawdź szczegóły na stronie i umów się na spotkanie.

Relacje zmieniają się z czasem — czasem bardzo subtelnie. Oddalenie nie zawsze zaczyna się od dużych konfliktów, częście...
07/01/2026

Relacje zmieniają się z czasem — czasem bardzo subtelnie. Oddalenie nie zawsze zaczyna się od dużych konfliktów, częściej od drobnych sygnałów, które łatwo zignorować. Zauważenie ich nie oznacza porażki, ale może być ważnym momentem zatrzymania i refleksji.

Terapia par to przestrzeń, w której można przyjrzeć się temu, co dzieje się między Wami, bez oceniania i bez szukania winnych. To okazja do rozmowy, lepszego zrozumienia i sprawdzenia, czego potrzebuje Wasza relacja na tym etapie.
________
💬 Jeśli któryś z sygnałów jest Ci bliski, zapraszamy na bezpłatną konsultację
w Centrum Terapii Elementy. Czasem wystarczy jedna rozmowa, by zrobić pierwszy krok.

05/01/2026

Nowy rok często kojarzy się z presją zmiany i listą postanowień. A co, jeśli zamiast kolejnych celów dasz sobie przestrzeń na zatrzymanie i zadbanie o to, co dzieje się w Tobie - w ciele i w umyśle?

Psychoterapia to bezpieczne miejsce, w którym możesz poczuć się wysłuchany, zrozumiany i potraktowany z uważnością. To proces, który pomaga regulować napięcie, porządkować emocje i odzyskiwać poczucie stabilności - bez pośpiechu i ocen.
Zrób coś dobrego dla siebie - w swoim tempie. 🤍
________
💬 Jeśli chcesz rozpocząć ten rok w sposób bardziej wspierający, zapraszamy na bezpłatną konsultację w Centrum Terapii Elementy.

Nowy rok nie musi oznaczać presji, postanowień ani natychmiastowych zmian. Czasem wystarczy zatrzymać się na chwilę i uw...
02/01/2026

Nowy rok nie musi oznaczać presji, postanowień ani natychmiastowych zmian. Czasem wystarczy zatrzymać się na chwilę i uważnie przyjrzeć temu, co jest dla Ciebie ważne.

Psychoterapia może być wsparciem w porządkowaniu myśli, emocji i decyzji - w tempie dopasowanym do Twoich potrzeb. To dobry moment, by zacząć inaczej, bardziej świadomie i z troską o siebie.
______
💬 Jeśli czujesz, że to właściwy czas, zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji w Centrum Terapii Elementy.

30/12/2025

Nowy rok często kojarzy się z listą postanowień: więcej robić, szybciej działać, być „lepszą wersją siebie”.
A co, jeśli w tym roku postanowienie byłoby inne?
Bardziej spokojne. Bardziej uważne. Bardziej o Tobie.

Troska o siebie to nie słabość ani luksus — to decyzja, by zatrzymać się i sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz. Psychoterapia może pomóc lepiej zrozumieć swoje emocje, poradzić sobie z napięciem, uporządkować relacje i wprowadzać zmiany w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne.

Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani „poważnego problemu”. Wystarczy gotowość, by o siebie zadbać, a nowy rok może być początkiem bardziej świadomej troski o siebie.
________
💬 Zrób to postanowienie dla siebie i zapisz się na bezpłatną wizytę konsultacyjną w Centrum Terapii Elementy.

Adres

Rumiana 49
Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 15:00

Telefon

+48506356041

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Elementy Centrum Terapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Elementy Centrum Terapii:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram