Dominika Putek - Masażystka Warszawa

23/11/2025

4 dni kursu IAOM ze stanów ostrych kręgosłupa lędźwiowego już za mną!

Bóle kręgosłupa to jedne z najczęstszych powodów zgłaszania się do fizjoterapeuty - szacuje się, że nawet 80% osób doświadczy epizodu bólu krzyża w ciągu życia, a ja w gabinecie widzę takie przypadki niemal każdego dnia.

Dlatego tak ważne jest precyzyjne badanie, edukacja pacjenta i dobranie odpowiedniej terapii, zwłaszcza w stanach ostrych ⚡

Kurs uważam za kompletny, nic dodać nic ująć, niesamowicie szczegółowa wiedza 😌. A umilili go dodatkowo świetni ludzie, czekoladowe muffinki i śnieg ostatniego dnia 🩷

15/09/2025

W tej rolce pokażę Ci 3 proste ćwiczenia – automasaż głowy, które pomogą rozluźnić czepiec, poprawić krążenie i poczuć realną ulgę. Nie potrzebujesz nic poza własnymi dłońmi i 3 minutami czasu!

15/09/2025

26/08/2025

Przygotowałam dla Was kilka porad, aby zwiększyć mobilność stawu skokowego.
Jesteś po kontuzji i czujesz, że brakuje Ci pełnego zakresu ruchu? Chciałbyś głębiej schodzić w przysiadzie? To coś dla ciebie!

26/08/2025

A na koniec wakacji zobacz trochę luźniejszą rolkę. Poznaj Nas od kuchni! 👤🎥

30/07/2025

Masz problem z głębokim przysiadem? Sprawdź jaki wynik osiągasz w teście ściennym dla stawu skokowego!

09/07/2025

👉 „Musisz obrócić całe ciało, a nie tylko głowę, gdy ktoś cię woła?”
Brzmi znajomo? 😅 Może to znak, że Twój kaptur (czyli mięsień czworoboczny) jest spięty 🤔
Chodź, pokaże Ci jak go rozluźnić!

18/06/2025

Sprawdź ze mną czy masz hipermobilność!
Dowiedz się co warto robić w takim przypadku 🌟

26/05/2025

To już mój 2 raz na Runmageddonie, ale tym razem wybrałam się tu spontanicznie. Bez specjalnych przygotowań, ale z regularnym ruchem na co dzień - to wystarczyło, aby z przyjemnością ukończyć ten szalony bieg 🎉

Na rozgrzewkę – Belgijka (ale nie tylko, spokojnie), a potem już bieg i przeszkody sprawdzające siłę, równowagę i psychikę.
Pod koniec trzeba było się zanurzyć w wodzie aż po uszy, a potem czołgać w błocie pod czołgiem 🤸🏼‍♀️

Na trasie wszyscy sobie pomagali, atmosfera była cudowna, a dobra zabawa i brud na ubraniach – gwarantowane. Jestem z siebie zadowolona, bo udało mi się przejść przeszkodę, której nie pokonałam 2 lata temu 💪🏼

Polecam każdemu – świetna przygoda i super sprawdzian dla ciała i głowy ❤️‍🔥

Dzięki Aleksandra Grzejszczak za idealne uzupełnianie się z naszymi mocnymi i słabymi stronami 🫶🏼

14/05/2025

Zapraszam na kobido - przekonaj się na własnej skórze jak dobrze możesz wyglądać oraz polepszyć samopoczucie po nim 💆🏼‍♀️

13/05/2025

Chcesz, żeby efekty Kobido utrzymały się jak najdłużej? To nie tylko kwestia samego masażu – ważne jest też to, co zrobisz (albo czego nie zrobisz) po wyjściu z gabinetu 🚶🏼‍♀️

Unikaj:
💧 zbyt małej ilości wody
🔥 intensywnego wysiłku i przegrzania skóry
🛌🏼 spania twarzą w poduszkę
🧴 mocnych kosmetyków
🍕 tłustych, przetworzonych potraw oraz alkoholu

Małe rzeczy, a robią dużą różnicę 🤗

12/05/2025

Mam dla Ciebie kilka wskazówek, które ulepszą Twoje rolowanie!