Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Centrum Reha Rutkowscy

Strona główna
Polska
Warsaw
Centrum Reha Rutkowscy

Jesteśmy dyplomowanymi fizjoterapeutami i systematycznie bierzemy udział w szkoleniach, które podnoszą nasze kwalifikacje zawodowe.

TMJ • Fizjoterapia • Ciało i Emocje
🌿 Pracujemy z bólem u źródła, nie tylko z objawem
🧘‍♀️ Rehabilitacja | Psychoterapia | Dietoterapia | Medycyna Naturalna
📌Miedzeszyn | Warszawa | Polska
🔅Umów wizytę online ↓
🔗 www.reharutkowscy.pl Kierując się dobrem i sugestiami pacjentów, postanowiliśmy otworzyć gabinet z pełną diagnostyką i rehabilitacją w którym indywidualna praca z pacjentem daje największe rezultaty. Na miejscu ustalamy plan terapii dostosowany indywidualnie do każdego pacjenta. Stosujemy zabiegi łączone składające się z terapii manualnej, metod specjalnych i masażu. Nasze umiejętności, wiedza i doświadczenie są do Państwa dyspozycji. Jesteśmy pewni, że naszych nowych pacjentów zadowoli skuteczna, indywidualna terapia.

25/02/2026

Blizna po CC a stawy skroniowo-żuchwowe (TMJ)
Co ma brzuch do szczęki?

1. Blizna to nie tylko skóra
Blizna po cesarskim cięciu bardzo często:
• zrasta się z powięzią,
• ogranicza ślizg tkanek,
• zmienia napięcie w obrębie kresy białej i mięśni brzucha,
• wpływa na ustawienie miednicy.

Powstaje lokalne „zaciągnięcie” trochę jak suwak w swetrze, który blokuje ruch całej dzianiny.

2. Powięź łączy brzuch ze szczęką
Nasze ciało działa w łańcuchach powięziowych.
Blizna w podbrzuszu może:
➡️ zwiększyć napięcie w dnie miednicy
➡️ wpłynąć na ustawienie miednicy i odcinka lędźwiowego
➡️ zmienić pracę przepony
➡️ zaburzyć stabilizację tułowia
➡️ wpłynąć na ustawienie klatki piersiowej i głowy

A głowa, to także żuchwa.

Jeśli głowa zaczyna się wysuwać do przodu (protrakcja), to:
• zmienia się napięcie mięśni podgnykowych i nadgnykowych,
• rośnie kompresja w stawie skroniowo-żuchwowym,
• pojawiają się trzaski, przeskakiwanie, bruksizm lub bóle głowy.

3. Układ nerwowy też widzi bliznę
Blizna to zmieniony sygnał czuciowy z:
• skóry,
• powięzi,
• otrzewnej.

To może:
• zaburzać mapę ciała w korze mózgowej,
• wpływać na napięcie ochronne,
• podtrzymywać przewlekłe napięcie w obrębie szyi i żwaczy.

Ciało chroniąc dół napina górę.

4. Objawy w obrębie TMJ, które mogą mieć związek z CC:
• ból przy żuciu
• klikanie w stawie
• ograniczone otwieranie ust
• zgrzytanie zębami
• napięciowe bóle głowy
• uczucie ciągnięcia w szyi

Objawy często pojawiają się miesiące lub lata po porodzie.

⸻

💬 W praktyce widzimy, że opracowanie blizny po CC:
• poprawia zakres otwarcia ust,
• zmniejsza napięcie żwaczy,
• redukuje bóle głowy i karku.

Dlatego w terapii TMJ zawsze patrzymy na całość a nie tylko na głowę i żuchwę.

17/02/2026

Od dzisiaj w Centrum Reha Rutkowscy dostępny jest nowy pakiet w promocyjnej cenie Energy + Terapia
Cena pakietu: 399 zł

To kompleksowe połączenie kilku zabiegów stworzone z myślą o osobach, które chcą zadbać o swoje zdrowie zarówno na poziomie ciała, jak i regeneracji komórkowej.

Pakiet obejmuje:

• Indywidualną terapię - w zależności od potrzeb może to być terapia manualna, konsultacja i wsparcie dietetyczne lub spotkanie z psychoterapeutą. Pracujemy dokładnie tam, gdzie organizm tego potrzebuje, z napięciem, przeciążeniem, zmęczeniem lub zaburzoną równowagą.

• Terapię światłem czerwonym i bliską podczerwienią prowadzoną według specjalnego, rozszerzonego protokołu, dobranego indywidualnie. Terapia wspiera regenerację komórek, poprawia mikrokrążenie, zmniejsza stan zapalny i przyspiesza procesy naprawcze organizmu.

• Terapię wodorem + tlenem, która działa od wewnątrz, wspierając nawodnienie komórkowe, redukcję stresu oksydacyjnego oraz poprawę poziomu energii i regeneracji całego organizmu.

Cały pakiet trwa około 2 godzin i jest zaprojektowany tak, aby połączyć terapię przyczynową z głęboką regeneracją na poziomie komórkowym.

To idealne rozwiązanie dla osób, które:
- czują zmęczenie i przeciążenie organizmu,
- zmagają się z napięciem, bólem lub stresem,
- chcą przyspieszyć regenerację,
- lub po prostu zadbać o swoje zdrowie w sposób kompleksowy.

Zapraszamy do rezerwacji, liczba miejsc w cenie promocyjnej jest ograniczona.

Centrum Reha Rutkowscy

15/02/2026

Coraz częściej słyszę w gabinecie jedno zdanie:
- Ktoś mnie w końcu wysłuchał, nie wiedziałam, że to ma znaczenie…

I to daje do myślenia. Bo wiele osób trafia do nas po długiej drodze, byli w różnych miejscach, robili badania, dostawali zalecenia… ale często brakowało jednej, prostej rzeczy - czasu i rozmowy.
Pacjenci mówią o wizytach na szybko, bez rozmowy, skupionych tylko na objawie. A przecież człowiek to nie tylko wynik badania, to historia, doświadczenia i emocje zapisane w ciele.

Choć jestem mocno związana z medycyną akademicką, bliska jest mi również medycyna naturalna, bo przypomina o czymś podstawowym - o uważności na człowieka.

Pamiętam pacjentkę, która przyszła do nas z ciągłym zmęczeniem i problemami trawiennymi. Miała prawidłowe wyniki i teoretycznie wszystko było w normie. Dopiero w spokojnej rozmowie wyszło, że od wielu miesięcy pracuje po 12 godzin dziennie, bo samotnie wychowuje chore dziecko i chce mieć pewność, że nigdy nie zabraknie jej środków na leczenie i codzienne potrzeby.

Je w pośpiechu, śpi za krótko, cały czas jest w gotowości. Jej ciało nie miało już przestrzeni na regenerację więc zaczęło się buntować i dawać sygnały, by zwolniła.

Tworząc nasz gabinet, od początku wiedzieliśmy, że nie chcemy miejsca na masową skalę. Chcieliśmy stworzyć przestrzeń, w której każdy pacjent będzie czuł się zauważony, wyjątkowy i wysłuchany.

Niezależnie od tego, czy jest to fizjoterapia, psychoterapia czy dietoterapia, rozmowa i zrozumienie są dla nas priorytetem.
Nasze Centrum nie jest duże w sensie metrażu.
Ale jest to duża przestrzeń na uważność, obecność i prawdziwe wysłuchanie.

14/02/2026

Czym są nasze pakiety i protokoły regeneracyjne w terapii wodorowej i światłem czerwonym oraz bliską podczerwienią?

• Każdy pakiet to opracowany przez nas protokół wspierający regenerację organizmu na poziomie komórkowym.

• Światło czerwone i bliska podczerwień działają bezpośrednio na mitochondria, zwiększając produkcję energii i przyspieszając procesy naprawcze.

• Terapia może być stosowana miejscowo - na konkretną okolicę ciała, układ nerwowy, stawy, mięśnie lub obszary wymagające regeneracji.

• Terapia wodorowa działa od wewnątrz - wspiera nawodnienie, odżywienie komórek i pomaga organizmowi przywrócić równowagę.

• Wodór z tlenem wspiera naturalne procesy oczyszczania organizmu i poprawia funkcjonowanie komórek poprzez ich lepsze dotlenienie i nawodnienie.

• Połączenie światła i wodoru działa synergistycznie - wspiera regenerację zarówno lokalnie, jak i ogólnoustrojowo.

⸻

Dlaczego stworzyliśmy pakiety?

• Aby umożliwić korzystanie z terapii jako samodzielnej formy regeneracji i wsparcia organizmu.

• Aby wspierać proces leczenia i regeneracji w trakcie fizjoterapii, terapii stawów skroniowo-żuchwowych, dietoterapii czy terapii psychologicznej.

• Aby każdy pacjent mógł skorzystać z terapii dopasowanej do swoich potrzeb i aktualnego stanu organizmu.

• Aby wspierać układ nerwowy, regenerację, poziom energii i zdolność organizmu do odbudowy.

⸻

Na czym polega protokół indywidualny?

• Dobieramy czas, obszar i parametry terapii do potrzeb organizmu.

• Terapia może wspierać regenerację konkretnych obszarów lub działać ogólnoustrojowo.

• Protokoły mogą być stosowane jednorazowo lub jako element dłuższego procesu regeneracji.

Przeciwwskazania do terapii

• ciąża (wymagana indywidualna konsultacja)
• aktywna choroba nowotworowa
• ostra infekcja z gorączką
• świeże krwawienia lub zaburzenia krzepnięcia
• nadwrażliwość na światło (w przypadku terapii światłem)
• ciężki stan ogólny wymagający leczenia szpitalnego

⸻

Kwalifikacja do terapii

Każda terapia poprzedzona jest krótką kwalifikacją, aby dobrać odpowiedni protokół i zapewnić maksymalne bezpieczeństwo oraz skuteczność.

10/02/2026

Czy wiesz, że terapia wodorem może działać nie tylko przez oddech, ale również przez oczy?

Generator może wytwarzać czysty wodór, który dzięki swojej niezwykle małej cząsteczce dociera do komórek układu nerwowego i mitochondriów, wspierając regenerację i redukcję stresu oksydacyjnego. Podczas terapii stosujemy również specjalne okulary, które umożliwiają kontakt wodoru z okolicą oczu i strukturami nerwowymi, co dodatkowo wspiera procesy regeneracyjne w obrębie głowy.

To działanie szczególnie ważne przy przeciążeniu układu nerwowego, zmęczeniu, napięciu i intensywnej pracy umysłowej.

Bo regeneracja zaczyna się tam, gdzie nie dociera większość terapii na poziomie komórkowym.

Obserwujcie nas, więcej szczegółów wkrótce 🙂

30/01/2026

Często słyszę po pierwszym spotkaniu:
Pani Magdo, ale ja jeszcze czuję ból…
Tak. I to jest normalne.

👉 Wyobraź sobie szufladę, która od lat się klinuje.
Da się ją domknąć na siłę i na chwilę będzie ciszej.
Ale jeśli chcesz, żeby działała dobrze, trzeba ją wyjąć, wyczyścić prowadnice, czasem coś poluzować, czasem ustawić od nowa.
I dopiero wtedy chodzi lekko.

Tak samo jest z ciałem.
Napięcia, kompensacje, stare urazy, one nie powstały w tydzień.
Dlatego nie znikną po jednej wizycie.

🧠 Czasem na początku:
• pojawia się inna dolegliwość
• ciało szuka nowego ustawienia
• coś musi się rozluźnić, zanim zacznie działać lepiej.

To nie jest cofanie się.
To przestawianie starego systemu.

Konsekwencja działa wszędzie tak samo:
w życiu, w decyzjach, w relacjach… i w rehabilitacji.

Jeśli rezygnujesz po 1-2-3 spotkaniach,
to tak jakbyś:
• wyszła z siłowni po pierwszym treningu
• odstawiła leczenie po dwóch dniach
• chciała efektu bez włożenia w niego pracy.

💬 Dlatego proszę: nie poddawaj się za wcześnie.
Ciało potrzebuje powtarzalności, bezpieczeństwa i czasu, żeby zaufać zmianie.

A my jesteśmy po to, żeby ten proces przeprowadzić mądrze.
Krok po kroku. Bez pośpiechu. Ale skutecznie.

Nie musisz wiedzieć wszystkiego od razu. Wystarczy, że dasz sobie szansę.

Jeśli jesteś w trakcie rehabilitacji - trzymaj się.
To, co dziś „się rozjeżdża”, jutro zacznie się układać.

💚

28/01/2026

Idzie luty, wkładaj buty i przyjdź do nas ✨
Bo czuć w powietrzu, że coś nowego powoli się rozkręca…

Za nami pierwsze testy, pierwsze próby, sprawdzanie wszystkiego na spokojnie, tak, jak lubimy najbardziej.
I wygląda na to, że gdzieś od lutego, a najpewniej od połowy lutego, wystartujemy z nową ofertą 🤍

👉 Lampa na podczerwień + generator wodoru, dwa w jednym
👉 w bardzo przystępnej cenie
👉 jako realne wsparcie regeneracji i wyciszenia organizmu

Jeszcze chwilka cierpliwości…
Dopieszczamy szczegóły, żeby było naprawdę dobrze 🌿

26/01/2026

Nos czy usta?
Jak myślisz - oddychanie ustami robi różnicę?

Oddychanie nosem to dla naszego ciała naturalny tryb pracy. Tak jak chodzenie na dwóch nogach.
Oddychanie ustami to raczej tryb awaryjny jak przy wysiłku, katarze, stresie. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten tryb awaryjny zostaje z nami na stałe.

Przykład z życia:
Masz dwie drogi do pracy.
Jedna jest asfaltowa, równa, oświetlona.
Druga polna, dziurawa, bez znaków.
Do celu dojedziesz obiema, ale koszt będzie zupełnie inny.
Tak samo jest z oddychaniem.

⸻

Dlaczego oddychanie ustami nie służy ciału?

1. Dotlenienie jest gorsze, mimo że wciągasz dużo powietrza
Często słyszę: „Ale ja głęboko oddycham ustami”.
Tylko że to powietrze nie jest dobrze wykorzystane.
Nos przygotowuje je dla płuc. Usta nie.
Efekt? Zmęczenie, senność, bóle głowy, napięcia.

2. Zmienia się ułożenie języka
Przy oddychaniu ustami język leży nisko w buzi.
A język powinien:
• opierać się o podniebienie
• stabilizować szczękę
• wspierać drożność oddechu

Gdy tego nie robi, zaczynają się problemy.

3. Z czasem zmienia się szczęka i zęby
To szczególnie widać u dzieci, ale u dorosłych też:
• wąskie podniebienie
• stłoczone zęby
• cofnięta lub przeciążona żuchwa
• bóle szczęki, trzaski, napięcia

Ciało dopasowuje się do tego, jak oddychasz. Zawsze.

4. Oddech idzie w górę, a nie w dół
Oddychanie ustami to często:
• unoszenie klatki piersiowej
• napięta szyja
• sztywne barki
• brak pracy przepony

Potem mówisz: Nie wiem czemu ciągle mam napiętą szyję, a oddech robi wszystko, żeby to napięcie podtrzymać.

5. Układ nerwowy jest w ciągłej gotowości
Oddychanie ustami to dla mózgu sygnał, że coś jest nie tak, trzeba uważać
Stąd:
• trudności z wyciszeniem
• gorszy sen
• chrapanie
• płytki, nerwowy oddech

⸻

A oddychanie nosem?

To trochę jak powiedzenie ciału:
Jest bezpiecznie, możesz się rozluźnić.
• oddech jest spokojniejszy
• przepona pracuje lepiej
• szczęka i język mają swoje miejsce
• ciało zużywa mniej energii na samo oddychanie

⸻

Najprościej mówiąc:
Oddychanie ustami nie szkodzi od razu.
Ale po latach pokazuje rachunek:
bólami, napięciem, problemami ze szczęką, zgryzem, snem i zmęczeniem.

22/01/2026

Coraz częściej czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, rozjechani, bez iskry w oku.

Coś jest nie tak więc chwytamy kolejny suplement, kolejną kapsułkę.

A prawda jest taka, że organizm nie żyje z kapsułek.

Witaminy i minerały najlepiej przyswajamy z jedzenia.
Z normalnych, codziennych posiłków.
Z tego, co naprawdę ląduje na talerzu, a nie z tego, co obiecuje reklama w telewizji.

Magnez, potas, żelazo, cynk, witaminy z grupy B czy D3 nie działają osobno.
One współpracują ze sobą, z jelitami, z układem nerwowym, z tym jak jemy, jak śpimy i w jakim jesteśmy stresie.

Dlatego możesz brać wszystko a ciało i tak nie będzie miało z tego większego pożytku.

Holistyczne podejście to nie magia ani moda.
To zwykłe, zdrowe spojrzenie na całość:
- co jem
- jak jem
- czy jem regularnie
- czy mój organizm w ogóle ma warunki, żeby coś przyswoić

I tutaj ogromną rolę odgrywa dietoterapia.
Dobrze dobrane jedzenie do Twoich badań potrafi realnie uzupełniać braki, wspierać hormony, układ nerwowy i regenerację bez łykania suplementów garściami.

Właśnie tym na co dzień zajmuje się Anna Winek -
nasza specjalistka ds. żywienia.
Ania ma ogromną wiedzę i potrafi bardzo jasno wytłumaczyć, co jeść, żeby faktycznie odżywiać organizm, a nie tylko coś suplementować.

Bez wyrzutów, bez straszenia,
za to z dużą uważnością na potrzeby konkretnego człowieka.

Jeśli czujesz, że chcesz w końcu zadbać o siebie zacznij od talerza, a nie od kolejnej reklamy magicznych tabletek.
Zapraszamy na konsultacje do Ani.

Zapisy online
www.reharutkowscy.pl
Tel. 570 090 910

Po więcej takich treści - zostań z nami 💚

20/01/2026

✨ Nowość w przygotowaniu ✨

Pracujemy nad wprowadzeniem lampy na podczerwień oraz terapii generatorem wodoru do naszej oferty.
To usługi, które niebawem będą u nas dostępne, ale… jeszcze chwilę musicie na nie poczekać.

Dlaczego?
Bo dokładne parametry, działanie i protokoły chcę opisać dopiero wtedy, gdy przetestuję je na sobie.

Od lat pracuję tak samo:
👉 każdy zabieg, który wykonuję u pacjentów, najpierw przechodzi przez moje własne ciało.
👉 sprawdzam realne odczucia, reakcje organizmu, regenerację, wpływ na napięcie, sen i samopoczucie.

Dzięki temu mogę mówić Wam:
• co naprawdę działa,
• dla kogo ma sens,
• kiedy warto, a kiedy nie.

Nie opieram się wyłącznie na opisach producenta czy trendach.
Opieram się na doświadczeniu, fizjologii i praktyce klinicznej.

Gdy będę gotowa, opiszę Wam konkretne parametry, dokładne działanie i wskazania.
Tak, żebyście mieli pełną, rzetelną informację i poczucie bezpieczeństwa.

📌 Obserwujcie, bo wrócę do tematu już po testach.
A ja… zaczynam sprawdzanie na sobie.

12/01/2026

Chcę Wam powiedzieć coś bardzo prostego i bardzo ważnego, co zauważyłam u siebie.

Nie każdy czas w roku jest dobry na zmiany, wyzwania i stawianie sobie celów. I to jest normalne.

Pracując w zawodzie fizjoterapeutki widzę to u siebie i widzę to u Was. Zimą ciało jest bardziej zmęczone, emocje są cięższe, trudniej się zmobilizować i to wcale nie znaczy, że coś jest z Wami nie tak. Problem zaczyna się wtedy, kiedy próbujemy na siłę dopasować się do tego, czego „powinniśmy chcieć”, bo jest styczeń, bo nowy rok, bo wszyscy coś zaczynają.

Ciało tego nie rozumie. Ono rozumie tylko, czy ma siłę, czy jest przeciążone.
Jeżeli działamy mimo zmęczenia, frustracja narasta, pojawiają się napięcia, bóle, spadki nastroju. Zmęczonego człowieka czują inni - w pracy, w domu, w relacjach.
I nagle wszystko zaczyna iść trudniej.

A wypoczęty człowiek? Taki, który nie walczy ze sobą, tylko słucha swojego organizmu funkcjonuje zupełnie inaczej. Jest spokojniejszy, bardziej obecny, ma więcej cierpliwości i energii. I dopiero wtedy coś się naprawdę zmienia.

Dlatego nie biczujcie się za listy postanowień, których nie realizujecie. To nie data w kalendarzu decyduje o gotowości do zmian.
Decyduje ciało.

Jeżeli teraz jest czas na odpoczynek, regenerację i zadbanie o siebie, to pozwólcie sobie na to. Bo słuchanie siebie to nie słabość. To podstawa zdrowia.

Dbajcie o siebie

12/01/2026

Czy wiesz, że najmniejsza cząsteczka na świecie może wspierać regenerację Twoich komórek?

💦 To wodór molekularny (H₂) dociera tam, gdzie inne terapie nie sięgają, czyli do wnętrza komórek i mitochondriów 🧬

Wodór molekularny przynosi ulgę w ponad 170 dolegliwościach, m.in. przyśpieszając powrót do formy po
• covid-19
• chorobach dróg oddechowych
• w chronicznym zmęczeniu
• bezsenności
• zaburzeniach koncentracji i pamięci
• alergiach
• chorobach autoimmunologicznych
• stanach zapalnych
• spadku energii
• regeneracji po zabiegach
• problemach z oczami (suchość, pieczenie)

Ciekawostka:
Wodór nie wyłącza naturalnych procesów zapalnych, tylko redukuje najbardziej szkodliwy stres oksydacyjny, dając organizmowi przestrzeń do samoregeneracji.

🏮 A co robi lampa do terapii światłem i podczerwienią?
• rozgrzewa i relaksuje ciało
• poprawia krążenie i dostarczanie tlenu do komórek
• dodaje energii i zmniejsza napięcia mięśni
• szybsza regeneracja po urazach i zabiegach
• poprawia wygląd i kondycję skóry
• poprawia humor

‼️
A jakby tak połączyć terapię wodorową z lampą do terapii światłem?
Razem tworzą duet doskonały, który przyspiesza regenerację, łagodzi zmęczenie i poprawia samopoczucie.

Więcej informacji wkrótce.

👉 Chcesz wiedzieć, co będzie najlepsze dla Ciebie?
Napisz do nas lub zapytaj na miejscu 💬

Adres

Majerankowa 12
Warsaw
04-889

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48693336066

Strona Internetowa

http://www.reharutkowscy.pl/, https://www.naffy.io/centrum-reha-rutkowscy/konsultacja-dietetyczna-online-anna-winek-OxU,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Reha Rutkowscy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.