Zdrowie w stylu LUX MED

Strona główna
Polska
Warsaw
Zdrowie w stylu LUX MED

Grupa LUX MED - lider prywatnej opieki medycznej w Polsce z ponad 30-letnim stażem.

Grupa LUX MED jest liderem rynku prywatnych usług zdrowotnych w Polsce i częścią międzynarodowej grupy Bupa, która działa, jako ubezpieczyciel i świadczeniodawca usług medycznych na całym świecie. Grupa LUX MED zapewnia pełną opiekę: ambulatoryjną, diagnostyczną, rehabilitacyjną, stomatologiczną, psychologiczną, szpitalną i długoterminową dla ponad 2 500 000 pacjentów. Do ich dyspozycji jest ponad 300 ogólnodostępnych i przyzakładowych centrów medycznych, 16 szpitali oraz blisko 3000 poradni partnerskich. Grupa LUX MED zatrudnia ponad 19 000 osób, w tym około 8000 lekarzy i 5000 wspierającego personelu medycznego, a w codziennej działalności, kieruje się zasadami zrównoważonego rozwoju, podejmując liczne inicjatywy z obszarów zaangażowania społecznego i środowiska. Grupa LUX MED jest Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Olimpijskiego i Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Paraolimpijskiego.

30/12/2025

Trwa głosowanie na Najlepszego Sportowca Polski w Plebiscycie Przegląd Sportowy. Po raz kolejny z dumą jesteśmy partnerem tego wyjątkowego dla świata sportu wydarzenia, które w tym roku obchodzi stulecie!

Grupa LUX MED od wielu lat wspiera polski sport. Jako główny partner medyczny TEAM PL – Polski Komitet Olimpijski i Polski Komitet Paralimpijski towarzyszymy naszym sportowcom, zapewniając im kompleksową opiekę medyczną.

Zachęcamy Was do oddawania głosu w Plebiscycie na Najlepszego Sportowca Polski 2025 roku. Każdy głos się liczy! Dodajmy mocy naszym czempionom 💪

👉 https://plebiscyt.przegladsportowy.pl/

27/12/2025

Poznaj 5 faktów na temat zdrowia i profilaktyki!

🟢 Regularna poranna ekspozycja na jasne światło dzienne wspiera synchronizację rytmu snu i może poprawiać nastrój.
🟢 Krótki, spokojny marsz po posiłku pomaga obniżyć poziom glukozy i zmniejszyć senność.
🟢 Wstawanie od biurka co pół godziny na 2–3 minuty marszu lub ćwiczeń poprawia kontrolę glikemii i sprzyja niższemu ciśnieniu.
🟢 Sen krótszy niż 6 godzin podnosi podatność na infekcje i osłabia odpowiedź na szczepienia.
🟢 Siła ma znaczenie w każdym wieku. Dwa krótkie treningi oporowe tygodniowo wiążą się z mniejszym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy.

Które fakty na temat zdrowia poznane w 2025 zaskoczyły Cię najbardziej? Co jeszcze powinno znaleźć się na tej liście? Daj znać w komentarzu!

24/12/2025

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy zdrowia, spokoju oraz wielu ciepłych chwil spędzonych z najbliższymi. Niech ten wyjątkowy czas napełni serca radością, a Nowy Rok przyniesie spełnienie marzeń. Wesołych Świąt! 🎄

22/12/2025

Poznaj historię Borysa Kani, pływaka zimowego i miłośnika ekstremalnych wyzwań. Arktyczna mila, biegi górskie, objazd Polski na rowerze... w tym odcinku podcastu opowiada o swojej motywacji, sportowej drodze i planach na kolejne wyzwania.

22/12/2025

Świąteczny reset to coś więcej niż chwila przerwy od obowiązków. Odpoczynek obniża poziom napięcia, reguluje fazy i długość snu oraz pomaga wyciszyć układ nerwowy, co sprzyja wzmocnieniu odporności czy lepszej koncentracji. Dzięki temu organizm może się zregenerować, a Ty wrócić do swoich codziennych zadań z większą energią i motywacją.

Odpoczynek w święta wspiera też relacje i samopoczucie. Gdy jesteś mniej spięty, łatwiej stawiać granice, rozmawiać spokojnie i czerpać radość ze spotkań. Rytuały, takie jak spacer, ćwiczenia oddechowe czy czytanie pomagają również unikać przeciążenia bodźcami i dbać o balans.

A jaki jest Twój sprawdzony sposób na świąteczny reset? Podziel się nim w komentarzu!

21/12/2025

Spożywanie ulubionych potraw to nieodłączny element Świąt, ale jak zadbać przy tym o układ trawienny? Poznaj kilka praktycznych porad!

🟢 Zacznij od małych porcji. Spróbuj tego, na co masz ochotę, a potem wróć do 2-3 ulubionych potraw.
🟢 Jedz wolno i dokładnie przeżuwaj. Daj sygnałom sytości czas, by zadziałały.
🟢 Ryby pieczone lub duszone są lżejsze niż smażone. Jeśli wybierasz opcję z panierką, zjedz mniejszą porcję.
🟢 Grzyby jedz z umiarem - są ciężkostrawne, zwłaszcza późnym wieczorem.
🟢 Uważaj na mak i orzechy, jeśli masz wrażliwy żołądek lub refluks. Wybieraj mniejsze porcje potraw zawierających te składniki.
🟢 Unikaj picia dużych ilości napojów tuż po posiłku - nawadniaj się regularnie w ciągu dnia.
🟢 Po kolacji postaraj wybrać się nawet na krótki spacer. Delikatny ruch wspomaga trawienie.
🟢 Jeśli masz skłonność do refluksu, śpij z lekko uniesioną górą tułowia.

Życzymy serdecznie Wesołych Świąt spędzonych w atmosferze bliskości i spokoju. Wszystkiego dobrego i smacznego!

20/12/2025

🟢 Czym są endorfiny?
Endorfiny to neuroprzekaźniki, które powstają głównie w strukturach mózgu, a ich zadaniem jest łagodzenie bólu, regulacja emocji oraz wspieranie dobrego samopoczucia.

🟢 Jak działają w organizmie?
Endorfiny łączą się z receptorami opioidowymi w układzie nerwowym. Dzięki temu zmniejszają odczuwanie bólu, obniżają poziom napięcia i mogą poprawiać nastrój. Wspierają także regulację stresu, motywację i poczucie nagrody po wysiłku czy wykonanym zadaniu.

🟢 Kiedy wydzielają się częściej?
Poziom endorfin wzrasta podczas aktywności fizycznej, zwłaszcza umiarkowanego wysiłku wykonywanego regularnie. Może rosnąć również w trakcie śmiechu, tańca, kontaktu społecznego, praktyk relaksacyjnych, przyjemnych doznań sensorycznych oraz po osiągnięciu celu, który ma dla Ciebie znaczenie.

19/12/2025

Czy wiesz, że przed wizytą możesz wypełnić przez Portal Pacjenta Wstępny Wywiad Medyczny?

To szybki sposób, by przygotować się do konsultacji i uporządkować najważniejsze informacje o swoim zdrowiu.

🟢 Pytania są dopasowane do rodzaju wizyty.
🟢 Zmniejszasz ryzyko pominięcia ważnych informacji.

Wchodzisz. Klikasz. Gotowe.
Dowiedz się więcej o tej funkcji 👉 https://www.luxmed.pl/dla-pacjenta/portal-pacjenta/wstepny-wywiad-medyczny?utm_source=facebook&utm_medium=paid_social&utm_campaign=wstepny_wywiad_medyczny1225&utm_term=portal_pacjenta

18/12/2025

Już za 50 dni wystartują XXV Zimowe Igrzyska Olimpijskie Mediolan-Cortina 2026. Jako Główny Partner Medyczny Polskiej Reprezentacji Olimpijskiej i Paralimpijskiej z radością wspieramy polskich sportowców w ostatnich etapach przygotowań i z niecierpliwością wyczekujemy pierwszych startów.

18/12/2025

Po czym poznać, że Twoje okulary są źle dobrane? Jakie objawy mogą na to wskazywać? Czy przy zmianie okularów mózg i oczy potrzebują czasu, by przyzwyczaić się do zmiany? Obejrzyj naszą rolkę i dowiedz się więcej!

16/12/2025

Święta to świetna okazja, by podarować dziecku coś, co realnie wspiera jego rozwój. Zanim włożysz prezent do koszyka, zwróć uwagę na kilka kluczowych kwestii.

🟢 Sprawdź oznaczenia bezpieczeństwa. Szukaj znaku CE i zaleceń wiekowych producenta.
🟢 Dobierz zabawkę do wieku i etapu rozwoju. To zmniejsza ryzyko urazów i frustracji oraz zwiększa szansę na wartościową zabawę.
🟢 Zwróć uwagę na materiały. Wybieraj tworzywa bez ostrych krawędzi i przyjemne w dotyku tkaniny, najlepiej z certyfikatami i możliwością prania.
🟢 Pamiętaj, że zabawki nie powinny być nadmiernie hałaśliwe ani oślepiające.
🟢 Klocki, pojazdy bez elektroniki, zestawy konstrukcyjne i akcesoria do odgrywania ról wspierają wyobraźnię i myślenie przestrzenne.
🟢 Układanki, nawlekanki i proste zestawy plastyczne pomogą dziecku ćwiczyć chwyt i koordynację ręka–oko.
🟢 Książki, gry obrazkowe, planszówki kooperacyjne i pacynki zachęcają do rozmowy, nazywania emocji i wspólnego działania.
🟢 Piłki, tunele, równoważnie, skakanki i maty do tańca pomagają rozładować energię i wspierają rozwój układu ruchu.

Wybierając bezpieczne, rozwojowe zabawki, wspierasz ciekawość, samodzielność i pewność siebie dziecka. Życzymy udanych wyborów i prezentów, które przyniosą radość!

15/12/2025

Jak wygląda droga młodego kierowcy do świata Formuły 1?

W najnowszym odcinku naszego podcastu rozmawiamy z Kacprem Sztuką, młodym i niesamowicie zdeterminowanym kierowcą wyścigowym.

W szczerej i pełnej pasji rozmowie Kacper opowiada m.in. o tym:
👉 skąd wzięła się jego obsesyjna miłość do motorsportu,
👉 jakie wyzwania stawia sobie każdego dnia, by być coraz bliżej F1,
👉 jak wygląda prawdziwe oblicze wyścigów,
👉 z jakimi obciążeniami fizycznymi i psychicznymi mierzy się kierowca walczący na najwyższym poziomie.

To nie jest zwykła rozmowa o prędkości. To historia o ambicji, konsekwencji i przekraczaniu własnych granic. Zachęcamy do wysłuchania!

Adres

Ulica Szturmowa 2
Warsaw
02-678

Strona Internetowa

http://www.luxmed.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowie w stylu LUX MED umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowie w stylu LUX MED:

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Usługi medyczne

Our Story

Grupa LUX MED jest liderem rynku prywatnych usług zdrowotnych w Polsce i częścią międzynarodowej grupy Bupa, która działa, jako ubezpieczyciel i świadczeniodawca usług medycznych na całym świecie. Grupa LUX MED zapewnia pełną opiekę: ambulatoryjną, diagnostyczną, rehabilitacyjną, szpitalną i długoterminową dla ponad 2 200 000 pacjentów. Do ich dyspozycji jest 240 ogólnodostępnych i przyzakładowych centrów medycznych, w tym placówki ambulatoryjne, diagnostyczne i szpitale, a także ośrodek opiekuńczo-rehabilitacyjny oraz ponad 2600 poradni partnerskich. Firma zatrudnia ponad 16 000 osób, około 7000 lekarzy i 4000 wspierającego personelu medycznego. Grupa LUX MED jest Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Olimpijskiego i Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Paraolimpijskiego.