Zdrowie w stylu LUX MED

Strona główna
Polska
Warsaw
Zdrowie w stylu LUX MED

Grupa LUX MED - lider prywatnej opieki medycznej w Polsce z ponad 30-letnim stażem.

Grupa LUX MED jest liderem rynku prywatnych usług zdrowotnych w Polsce i częścią międzynarodowej grupy Bupa, która działa, jako ubezpieczyciel i świadczeniodawca usług medycznych na całym świecie. Grupa LUX MED zapewnia pełną opiekę: ambulatoryjną, diagnostyczną, rehabilitacyjną, stomatologiczną, psychologiczną, szpitalną i długoterminową dla ponad 2 500 000 pacjentów. Do ich dyspozycji jest ponad 300 ogólnodostępnych i przyzakładowych centrów medycznych, 16 szpitali oraz blisko 3000 poradni partnerskich. Grupa LUX MED zatrudnia ponad 19 000 osób, w tym około 8000 lekarzy i 5000 wspierającego personelu medycznego, a w codziennej działalności, kieruje się zasadami zrównoważonego rozwoju, podejmując liczne inicjatywy z obszarów zaangażowania społecznego i środowiska. Grupa LUX MED jest Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Olimpijskiego i Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Paraolimpijskiego.

14/02/2026

🥉 Brawo, Kacper! – drugi medal olimpijski

Nie ma mocniejszych emocji niż powrót polskiego sportowca na podium!
Z ogromną radością gratulujemy Kacprowi Tomasiakowi zdobycia brązowego medalu na dużej skoczni!

Kacper, w wieku zaledwie 19 lat, zapowiada nowy, ekscytujący rozdział w historii polskich skoków. Jego postawa w Predazzo to dowód wyjątkowego talentu, hartu ducha i nieustannej pracy.

Jako Główny Partner Medyczny Polskiej Reprezentacji Olimpijskiej mamy szczególny powód do dumy, ponieważ otaczamy opieką najlepszych polskich sportowców na każdym etapie drogi do Igrzysk, a mistrzostwo jak wiemy, zaczyna się od zdrowia.

14/02/2026

Czy wiesz, że serce w ciągu jednej doby wykonuje około 100 tysięcy skurczów? To narząd, który pracuje bez przerwy, dlatego warto dbać o niego na co dzień. Jak to zrobić?

🟢 Ruszaj się regularnie, najlepiej każdego dnia
Nawet szybki spacer, wybór schodów zamiast windy czy krótka jazda na rowerze mają znaczenie, jeśli robisz to regularnie.

🟢 Jedz tak, żeby wspierać naczynia i ciśnienie
Zadbaj, aby na Twoim talerzu pojawiały się częściej warzywa, owoce, strączki, produkty pełnoziarniste, ryby i orzechy, a rzadziej żywność wysoko przetworzona oraz nadmiar soli.

🟢 Dbaj o sen i stały rytm dnia
Gdy śpisz za krótko albo nieregularnie, organizm gorzej radzi sobie ze stresem, a to może wpływać na ciśnienie i apetyt.

🟢 Mierz ciśnienie i kontroluj podstawowe wyniki
Wysokie ciśnienie często nie daje objawów, dlatego warto je sprawdzać także wtedy, gdy czujesz się dobrze. Raz na jakiś czas dobrze jest też skontrolować cholesterol i glukozę zgodnie z zaleceniami lekarza.

🟢 Zadbaj o regenerację
Przewlekły stres i przeciążenie mogą odbijać się na sercu, dlatego planuj przerwy, dbaj o ruch w ciągu dnia i realny odpoczynek po pracy.

🟢 Pamiętaj o zdrowiu jamy ustnej
Regularne szczotkowanie, nitkowanie i wizyty u dentysty pomagają ograniczać przewlekłe stany zapalne, które u części osób mogą wiązać się z wyższym ryzykiem sercowo-naczyniowym.

A Ty, w jaki sposób dbasz o swoje serce?

13/02/2026

Srebro wywalczone charakterem! 🥈

Władimir Siemirunnij pokazał, że talent połączony z ciężką pracą i konsekwencją prowadzi na olimpijskie podium. Ogromne gratulacje za ten wyjątkowy sukces!

Jesteśmy dumni, że jako Główny Partner Medyczny TEAM PL – Polski Komitet Olimpijski możemy wspierać mistrzów na każdym etapie ich drogi.

Bo mistrzostwo zaczyna się od zdrowia.

13/02/2026

Zmagasz się z problemami z zatokami?

Uczucie rozpierania w twarzy, ból głowy, zatkany nos, przewlekły katar czy spływająca wydzielina po tylnej ścianie gardła – to tylko niektóre objawy, które mogą świadczyć o problemach z zatokami.

Warto pamiętać, że nie zawsze przyczyną jest infekcja wirusowa lub bakteryjna. Problemy z zatokami mogą nasilać się szczególnie zimą – sprzyjają im:
🔵 suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach,
🔵 częste zmiany temperatur,
🔵 alergie,
🔵 skrzywiona przegroda nosowa,
🔵 polipy nosa lub przewlekły stan zapalny.

👉 Dlatego tak ważna jest prawidłowa diagnostyka, która pozwala ustalić rzeczywistą przyczynę dolegliwości i wdrożyć skuteczne leczenie.

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić tomografię komputerową zatok, która pozwala dokładnie ocenić ich budowę, drożność oraz ewentualne zmiany zapalne. To badanie jest szczególnie pomocne przy przewlekłych lub nawracających problemach, które nie ustępują mimo leczenia.

📞 Zadzwoń do nas i umów się na wizytę: 22 275 96 34.

12/02/2026

Podczas gdy kibicujemy polskiej reprezentacji na zimowych arenach, warto przyjrzeć się jednej z najbardziej ekstremalnych dyscyplin, czyli saneczkarstwu. To sport, w którym zawodnicy osiągają prędkości ponad 130 km/h, a największe obciążenia spadają na… kręgosłup.

W tej dyscyplinie kluczowe są:
🔵 stabilizacja odcinka szyjnego i lędźwiowego,
🔵 silne mięśnie głębokie (tzw. core),
🔵 prawidłowa pozycja ciała na sankach.

Najczęstsze zagrożenia:
🟢 przeciążenia kręgosłupa,
🟢 mikrourazy dysków,
🟢 napięciowe bóle szyi i pleców,
🟢 ryzyko urazów przy dużych przeciążeniach w zakrętach.

Regularnie wykonuj ćwiczenia stabilizacyjne, wzmacniaj mięśnie brzucha i pleców, dbaj o mobilność bioder oraz regenerację po wysiłku. Nawet jeśli Twoim „sportem” są dziś głównie emocje przed ekranem, profilaktyka kręgosłupa to inwestycja na całe życie.

Jako Główny Partner Medyczny TEAM PL – Polski Komitet Olimpijski trzymamy kciuki za Biało-Czerwonych i wspieramy zdrowie sportowców, tych walczących o medale oraz tych, którzy inspirują się ich postawą na co dzień.

👉 Kibicujmy razem i pamiętajmy, że mistrzostwo zaczyna się od zdrowia.

11/02/2026

Biathlon i oddech pod presją 🎯

W biathlonie liczy się nie tylko siła i wytrzymałość, ale umiejętność szybkiego wyciszenia organizmu. Po intensywnym biegu zawodnik musi w kilka sekund opanować oddech, obniżyć tętno i… trafić w cel.

To właśnie dlatego techniki oddechowe są jednym z kluczowych elementów treningu mentalnego sportowców:
🟢 pomagają utrzymać koncentrację,
🟢 stabilizują rytm serca,
🟢 redukują stres pod presją.

Bo w sporcie i w życiu mistrzostwo zaczyna się od zdrowia.

Oddech to fundament formy psychicznej i fizycznej.
👉 Kliknij i sprawdź więcej praktycznych wskazówek!

10/02/2026

Dynamiczne zwroty, walka bark w bark i prędkości, przy których liczy się każda decyzja. Short track to jedna z najbardziej intensywnych dyscyplin zimowych. Tu technika musi iść w parze z bezpieczeństwem.

Na czym polega short track?
To wyścigi na krótkim torze, gdzie zawodnicy rywalizują w bezpośrednim kontakcie, często przy ekstremalnym obciążeniu organizmu i wysokim tętnie.

Najczęstsze ryzyka?
🟢 Urazy mięśni i stawów,
🟢 kontuzje kolan i kostek,
🟢 upadki wynikające z przeciążeń i zmęczenia.

Jak ich unikać?
🟢 Odpowiednie przygotowanie wydolnościowe,
🟢 kontrola tętna i regeneracji,
🟢 wzmacnianie stabilizacji i techniki jazdy,
🟢 regularna opieka medyczna i fizjoterapeutyczna.

Właśnie dlatego, jako partner medyczny polskich sportowców, wspieramy ich nie tylko podczas zawodów, ale przede wszystkim w codziennym treningu.

👉 Mistrzostwo zaczyna się od zdrowia - także wtedy, gdy na torze liczy się każda setna sekundy.

Trzymamy kciuki za zawodników rywalizujących w short tracku! 🤍❤️

09/02/2026

Srebro, które smakuje jak złoto! 🥈

Z dumą gratulujemy zdobycia srebrnego medalu na igrzyskach olimpijskich Kacprowi Tomasiakowi!

Jako Główny Partner Medyczny Polskiej Reprezentacji Olimpijskiej wiemy, że mistrzostwo zaczyna się od zdrowia, ale również od marzeń, determinacji i ciężkiej pracy.

Brawo, Kacper! Dziękujemy za sportowe emocje i inspirację dla nas wszystkich.

09/02/2026

W najnowszym odcinku podcastu „Wygrywaj Zdrowie” naszym gościem jest dr Jarosław Minkowski - ekspert w dziedzinie diagnostyki obrazowej, który od lat współtworzy rozwój nowoczesnych technologii medycznych w największej firmie medycznej w Polsce.

Rozmawiamy o tym:
🟢 jak zmienia się diagnostyka obrazowa i co to oznacza dla Pacjentów,
🔵 w jaki sposób sztuczna inteligencja wspiera dziś lekarzy w podejmowaniu decyzji,
🟢 czy AI może realnie poprawić skuteczność leczenia i skrócić czas diagnozy,
🔵 jakie są największe wyzwania i szanse technologiczne w ochronie zdrowia,
🟢 oraz jak świadoma profilaktyka wpływa na jakość i długość życia.

Zachęcamy do wysłuchania!

09/02/2026

Dzień zawodów narciarskich! ⛷️

Prędkość, przeciążenia i ułamki sekund, w których ciało musi zareagować perfekcyjnie.

Narciarstwo to jedna z najbardziej wymagających dyscyplin zimowych. Ogromne siły działające na kolana, biodra i kręgosłup sprawiają, że przygotowanie fizyczne jest kluczowe.

🟢 Dlaczego stabilizacja core chroni przed kontuzjami?
🟢 Jak trening propriocepcji poprawia kontrolę i reakcję ciała?
🟢 Jak przygotować się na ekstremalne przeciążenia na stoku?

Sprawdź! To właśnie te elementy decydują o bezpieczeństwie, zarówno u profesjonalistów, jak i amatorów. Dziś trzymamy kciuki za reprezentację Polski 🤍❤️
Bo niezależnie od poziomu rywalizacji, mistrzostwo zaczyna się od zdrowia.

08/02/2026

Aleksandro, dziękujemy Ci za determinację do ostatnich sekund, sportową postawę i emocje, które pokazały, czym naprawdę jest charakter mistrzyni.

Dla nas jesteś symbolem konsekwencji, odwagi i pełnego profesjonalizmu. Prawdziwe mistrzostwo to nie tylko wynik, ale umiejętność podnoszenia się i wracania jeszcze silniejszą z ludźmi, którzy stoją za Tobą murem.

Jesteśmy z Ciebie dumni!

08/02/2026

Kibicujemy biało-czerwonym podczas Igrzysk Zimowych Mediolan-Cortina 2026 🤍❤️

Na starcie zawodów zobaczymy m.in. Aleksandrę Król-Walas. Trzymamy kciuki za każdy przejazd i perfekcyjną formę! Snowboard to wolność, adrenalina i technika, ale to też sport, który wymaga świadomego przygotowania, nie tylko u zawodowców.

Dlatego stworzyliśmy Zimowy Poradnik LUX MED, w którym podpowiadamy, jak:
🟢 przygotować się do aktywności fizycznej zimą,
🟢 zmniejszyć ryzyko kontuzji,
🟢 zadbać o bezpieczeństwo na stoku,
🟢 czerpać radość z jazdy w każdych warunkach.

👉 Sprawdź szczegóły na www.wygrywajzdrowie.luxmed.pl i przygotuj się do sportów zimowych jak profesjonalista. Bo niezależnie od tego, czy walczysz o olimpijskie medale, czy o idealny dzień na stoku, mistrzostwo zaczyna się od zdrowia.

Trzymamy kciuki za Polską Reprezentacje Olimpijską i Paralimpijską!

Adres

Ulica Szturmowa 2
Warsaw
02-678

Strona Internetowa

http://www.luxmed.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowie w stylu LUX MED umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowie w stylu LUX MED:

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Usługi medyczne

Our Story

Grupa LUX MED jest liderem rynku prywatnych usług zdrowotnych w Polsce i częścią międzynarodowej grupy Bupa, która działa, jako ubezpieczyciel i świadczeniodawca usług medycznych na całym świecie. Grupa LUX MED zapewnia pełną opiekę: ambulatoryjną, diagnostyczną, rehabilitacyjną, szpitalną i długoterminową dla ponad 2 200 000 pacjentów. Do ich dyspozycji jest 240 ogólnodostępnych i przyzakładowych centrów medycznych, w tym placówki ambulatoryjne, diagnostyczne i szpitale, a także ośrodek opiekuńczo-rehabilitacyjny oraz ponad 2600 poradni partnerskich. Firma zatrudnia ponad 16 000 osób, około 7000 lekarzy i 4000 wspierającego personelu medycznego. Grupa LUX MED jest Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Olimpijskiego i Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Paraolimpijskiego.