11/02/2026
Budzisz się rano, jesteś zmęczona, zmęczony. Oczywiście może być dużo przyczyn, dlaczego to się dzieje, ale jedną z nich może być to, że oddychasz przez usta w trakcie snu. Większość osób kompletnie nie zwraca na to uwagi, bo trudno to wychwycić. Jeżeli budzisz się rano i masz sucho w ustach, to może to być sygnał, że oddychasz przez usta w trakcie snu. Możesz zrobić też test. Zakleić usta na noc i jeżeli masz teraz taką reakcję, że to musi być okropne i że nigdy tego nie spróbujesz, to spokojnie. Nie jest to takie złe i można się do tego przyzwyczaić. Po prostu spróbuj zaklejania ust taśmą na przykład przez tydzień albo dwa i po prostu zobaczysz, czy lepiej się wysypiasz. Więcej informacji na temat tego, jak używać taśmy w rolce poniżej.
