Nowy Rozdział - Gabinet Psychoterapii Izabela Bojarska

31/07/2025

W sierpniu robię sobie przerwę – czas na regenerację i zadbanie o siebie. Najbliższe tygodnie spędzę blisko natury, głównie offline 🏔️🚣‍♀️📖 ☕ Na wiadomości i telefony odpowiem we wrześniu.

Dziękuję za ten rok wspólnej pracy i nowych rozdziałów. Jestem wdzięczna, że mogłam Wam towarzyszyć w tym czasie 🫶 Dla mnie był to okres osobistych i zawodowych wyzwań. Po kilku miesiącach intensywnych przygotowań wiosną zdałam egzamin certyfikacyjny ✨

We wrześniu wracam do gabinetu z nową energią. Czeka mnie również nowa rola – będę prowadzić zajęcia dla kursantów szkoły psychoterapii Centrum CBT-EDU, którą sama ukończyłam. W semestrze zimowym spotkamy się na warsztatach z technik terapii poznawczej, a wiosną na zajęciach z zaburzeń związanych z czynnikiem stresowym i relaksacji. Planuję też dalej rozwijać swój warsztat, uczestnicząc w pogłębionych szkoleniach i kursach 🌿

Tymczasem – dbajcie o siebie 💚
Do zobaczenia we wrześniu!

23/07/2025

23/07/2025

W październiku rusza bezpłatna grupa wsparcia dla osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego, szczegóły na Fundacja Efkropka ✨

22/07/2025

„Podczas pracy z dorosłymi z ASD istnieje szczególnie delikatna równowaga między potrzebą zmiany tych aspektów ich funkcjonowania, które zakłócają poczucie dobrostanu, a potrzebą zachowania tych aspektów ich Ja, które stanowią wyjątkowe mocne strony i atuty. (…) Kiedy osoby z ASD odkrywają sposoby radzenia sobie ze stresem, tworzenia satysfakcjonujących relacji i osiągania celów zawodowych, nadal cechują je unikalne sposoby przetwarzania informacji. Wtedy ich wyjątkowość jest powodem do świętowania. Prowadząc psychoterapię tych osób, mamy przywilej uczestniczenia w tym święcie.”

Valerie L. Gaus, „Terapia poznawczo-behawioralna osób dorosłych z zaburzeniami ze spektrum autyzmu”

19/07/2025

Więcej informacji na stronie Stowarzyszenie Program Stacja (link w komentarzu)

18/07/2025

Kosmos dla Dziewczynek przypomina dzisiaj rozmowę Kaliny Kabat z Anją Franczak, założycielką Instytutu Dobrej Śmierci i celebrantką świeckich ceremonii pogrzebowych – o tym, jak rozmawiać z dziećmi o śmierci. Jest to też bardzo dobry tekst o żałobie w ogóle, przydatny nie tylko dla osób opiekujących się dziećmi.

Jak pewnie wielx z Was jestem poruszona śmiercią Joanny Kołaczkowskiej, której osobowość i twórczość bardzo ceniłam. Jedna z poradni psychoterapeutycznych napisała, że była terapeutką nas wszystkich i był to ten przypadek, w którym nie stanowiło to problemu etycznego – czuję to podobnie.

Wczoraj wieczorem oglądałam odcinek „Melliny” sprzed roku, w którym Joanna dzieliła się m.in. swoim doświadczeniem utraty ojca w wieku 5 lat oraz następstwami tego, że dorośli nie rozmawiali z nią na ten temat – bo nie potrafili. Dlatego uznałam, że tym bardziej warto podać dalej tekst „Kosmosu”. Link do niego i do odcinka Melliny w komentarzach.

16/07/2025

„Studium nieintuicyjnych przypadków nr 3: Rzeczy czy doświadczenia?
Mamy tysiąc dolarów. Możemy kupić sobie za to coś trwałego albo wydać na jakieś doświadczenie (podróż, koncert). Większość osób założy, że przedmiot dłużej będzie dawał szczęście niż przelotne przeżycie.
Znowu błąd. Pewne badanie wykazało, że początkowo poziomy szczęśliwości są równe, ale z czasem zadowolenie z zakupu rzeczy materialnych spada, a w przypadku doświadczeń rośnie. Innymi słowy, wspomnienia przeżyć przynoszą bardziej długotrwałe szczęście niż posiadanie przedmiotów.”
Angie Kim, „Iloraz szczęścia”

Autorka nie podaje, o jakie badanie chodzi, ale prawdopodobnie jest to praca z 2003 r. Van Bovena i Gilovicha (przypis poniżej). Ich wnioski pokrywają się z moim doświadczeniem – najbardziej cieszą mnie prezenty (od innych i siebie samej) w postaci biletów na koncerty, podróży czy wspólnych doświadczeń.

A jak jest u Was? Jakie zakupy dały Wam najwięcej radości?

📸 Zdjęcie z ubiegłorocznego spływu pontonowego Dunajcem – jednego z moich piękniejszych wspomnień.

🔍 Van Boven, L., & Gilovich, T. (2003). To do or to have? That is the question. Journal of Personality and Social Psychology, 85, 1193–1202.

13/07/2025

🌈 Twają zapisy do bezpłatnej grupy terapeutycznej dla osób LGBTQIA w Poradni Zdrowia Psychicznego Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie ✨

10/07/2025

09/07/2025

07/07/2025

📣 Jeśli jesteś rodzicem, mieszkasz na Pradze Południe i chcesz poprawić komunikację z dzieckiem lub nastolatkiem – zapisz się bezpłatny warsztat organizowany przez Ingenium centrum terapeutyczne 🍀

Szczegóły pod linkiem w komentarzu.

06/07/2025

W tę niedzielę czytam "Iloraz szczęścia" Angie Kim – jestem w 1/4, ale już teraz wpisuję ją na moją listę książek idealnych na lato.

Pomóżcie mi stworzyć listę książek do zabrania na urlop – napiszcie w komentarzu, co teraz czytacie, albo jakie tytuły szczególnie polecacie na wakacje 🙏