26/02/2026
Świadomość zdrowego stylu życia i diety wśród kobiet w ciąży jest dziś coraz większa 🌿🤰
Więcej przyszłych mam zwraca uwagę na jakość diety, czyta składy, planuje posiłki.
A jednak… w gabinetach lekarskich wciąż pojawia się temat niedoborów żywieniowych.
Jakich najczęściej? 👇
🩸 żelaza
🐟 kwasów omega-3 (DHA)
🥚 choliny
🥛 wapnia
🌾 cynku
🌿 kwasu foliowego
💛 magnezu
☀️ witaminy D
To właśnie te składniki – według badań – najczęściej występują w zbyt małej ilości u kobiet spodziewających się malucha 😮
Co istotne, sama suplementacja nie zawsze rozwiązuje problem 💊
Niektóre niedobory obserwuje się również u kobiet, które przyjmują suplementy. Dlaczego?
Bo liczy się:
✔️ odpowiednia dawka,
✔️ forma składnika (jego przyswajalność),
✔️ regularność,
✔️ a przede wszystkim – dobrze zbilansowana dieta 🥗
Organizm najlepiej korzysta z tego, co dostaje z pożywienia. Suplement to wsparcie, a nie zamiennik zdrowych nawyków.
Dlatego w ciąży tak ważne są:
🔎 regularne badania,
👩⚕️ konsultacje z lekarzem lub dietetykiem,
🥦 świadome komponowanie codziennych posiłków.
Bo odżywianie w ciąży to nie tylko „jedzenie dla dwojga”.
To budowanie fundamentu zdrowia – na całe życie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak komponować dietę w ciąży i na co zwrócić szczególną uwagę, zajrzyj do naszego bezpłatnego ebooka 📖✨
Link znajdziesz tutaj 👉 https://lp.pbkm.pl/dieta-w-ciazy
