Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 19:00 Wtorek 11:00 - 19:00 Środa 11:00 - 19:00 Czwartek 11:00 - 19:00 Piątek 11:00 - 19:00

Karmimy Myśli

Strona główna
Polska
Warsaw
Karmimy Myśli

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Karmimy Myśli, Dietetyk, Warsaw.

Pracę psychoterapeutyczną i coachingową opieramy na podejściu potwierdzonym aktualną wiedzą naukową
Podczas warsztatów wykorzystujemy również terapie komplementarne, takie jak aromaterapia czy terapia czaszkowo-krzyżowa

03/11/2025

Zaburzenia odżywiania nie znikają same

Zaburzenia odżywiania z czasem często zakorzeniają się głębiej — wplatają w codzienne rytuały, w relacje z innymi, w sposób myślenia o sobie.

Ich leczenie wymaga czasu, zrozumienia i kompleksowego wsparcia – psychoterapeutycznego, dietetycznego, a także medycznego.

🌿 W Karmimy Myśli wierzymy, że każdy krok w stronę zdrowia zaczyna się od rozmowy.

Nie trzeba mieć „najgorszej" wersji choroby, by zasłużyć na pomoc.

Nie trzeba czekać, aż „będzie naprawdę źle".

Nie trzeba udowadniać, że cierpienie jest „wystarczające", by się nim zająć.

📌 Pierwsza wizyta bywa najtrudniejsza, ale może stać się początkiem tego, czego dziś najbardziej potrzebujesz — ulgi, bezpieczeństwa, poczucia, że nie jesteś w tym sam/a.

💬 Jeśli czujesz, że jedzenie stało się źródłem lęku, poczucia winy lub nieustannej kontroli — albo zwyczajnie masz wątpliwości — umów rozmowę z naszym psychoterapeutą lub psychodietetykiem.

Pomoc jest możliwa.

A droga do zdrowia nie musi być samotna.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__

🟢 Karmimy Myśli

📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa

📞 605 301 604

01/11/2025

Mikropraktyka pamięć i bliskość 🕯️
1 listopada to dzień, który przypomina nam o więziach trwalszych niż czas.

Dziś możesz:
🕯️ Zapalić świeczkę lub znicz
💭 Zatrzymać się na chwilę refleksji nad tym, co od tych osób otrzymałeś_aś
📖 Przypomnieć sobie wspólne chwile – słowa, gesty, ulubione anegdoty
🤍 Podzielić się wspomnieniami z kimś bliskim – rozmowa, krótka wiadomość, wspólny spacer

Małe rytuały pamięci – zapalenie świeczki, wspomnienie w rozmowie czy zapisanie wspomnień – mogą działać kojąco na emocje i wprowadzać poczucie spokoju.

Pamięć jest formą relacji – mostem między „kiedyś” a „teraz”.
Każdy przeżywa ten dzień na swój własny sposób –
niektórzy idąc na cmentarz, inni spędzając czas z rodziną, a jeszcze inni wspominając w domu.
Każda forma pamięci jest dobra i wystarczająca. 🤍

31/10/2025

Kawa może być rytuałem – chwilą dla siebie, rozmową przy stoliku, ciepłem w dłoniach. Może pobudzać, dodawać energii, pomagać w skupieniu.

Ale nadmiar kofeiny to jak ciągłe „pompowanie” układu nerwowego – podnosi poziom kortyzolu, przyspiesza tętno, rozstraja rytm snu i czuwania.

Paradoksalnie, im więcej pijemy, tym częściej czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, a ciało wchodzi w tryb ciągłej czujności.

📌 Źródłem kofeiny nie jest tylko kawa – to także cola, mocna herbata, czy napoje energetyczne. Każdy z tych produktów, w nadmiarze, może rozregulować układ nerwowy.

Codzienne sygnały:
- picie kawy nie dla smaku, a „żeby w ogóle działać”,
- drżenie rąk lub kołatanie serca po kilku filiżankach,
- picie kawy późnym popołudniem mimo problemów z zasypianiem 🌙,
- ból głowy lub rozdrażnienie, gdy zabraknie kofeiny,
-sięganie po colę lub kawę zamiast posiłku

📌 Czasem najlepszym „kawowym zamiennikiem” jest sen, odpoczynek, spacer albo szklanka wody.

Energia rodzi się nie z nadmiaru stymulantów, ale z tego, jak troskliwie traktujemy swoje ciało – pozwalając mu na regenerację, rytm i ciszę.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

29/10/2025

Pregoreksja - kiedy ciąża staje się powodem, by jeść mniej. 🤰

Ciąża to czas, w którym ciało naturalnie się zmienia – rośnie, gromadzi zapasy, przygotowuje się na nowe życie.

Pregoreksja pojawia się wtedy, gdy te zmiany budzą lęk tak silny, że jedzenie staje się wrogiem. Zamiast odżywiać siebie i dziecko, kobieta ogranicza kalorie, ćwiczy ponad siły, unika posiłków – często w ciszy, pod uśmiechem, który mówi „wszystko w porządku”.

Codzienne sygnały:
- rezygnacja z badań lekarskich w obawie przed oceną masy ciała,
- przesadne ćwiczenia mimo zaleceń lekarza 🏃‍♀️,
- chowanie się z posiłkiem „już jadłam” lub zjadanie tylko symbolicznych porcji,
- wybieranie jedynie „najlżejszych” produktów – niezależnie od potrzeb dziecka,
- unikanie wspólnych posiłków „bo wolę jeść później”,
- komentowanie swojego ciała w kategoriach „za dużo” już na wczesnym etapie ciąży,
- obsesyjne porównywanie przyrostu wagi do innych ciężarnych.

📌 Pregoreksja to choroba, która wymaga szybkiej pomocy – dla zdrowia mamy i dziecka.

W ciąży karmimy nie tylko siebie, ale też życie, które dopiero uczy się…żyć. A troska o dziecko zaczyna się od troski o własne ciało – i o siebie samą.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

27/10/2025

Mięśnie silne. Ciało kruche. 🏋️

Bigoreksja to zaburzenie postrzegania własnego ciała – przekonanie, że jest „zbyt słabe”, „niewystarczające”, nawet gdy otoczenie widzi wyraźnie rozbudowaną muskulaturę.

Pod napiętą skórą często kryje się napięcie psychiczne – lęk przed oceną, poczucie niedostatku, potrzeba udowodnienia sobie i światu, że jest się „dość”.

Codzienne sygnały:
- nadmierny, intensywny trening, często kosztem regeneracji
- rezygnacja z planów towarzyskich, by utrzymać plan ćwiczeń,
- sięganie po sterydy mimo widocznych sygnałów, że organizm ma już dość
- patrzenie w lustro nie po to, by zobaczyć siebie, ale by szukać „braków”.
- przekonanie, że nigdy nie jest się wystarczającym ani tak „idealnym”, jak powinno się być

📌 Siła to nie tylko mięśnie – to też zdolność odpoczywania.

W bigoreksji ciało może rosnąć, a jednocześnie słabnąć – gdy traci sen, regenerację i radość z ruchu. Prawdziwa siła zaczyna się wtedy, gdy można odłożyć ciężar… także ten, który nosi się w myślach.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

25/10/2025

Mikropraktyka ulgi w zapachu z kotwiczeniem w ciele

Zatrzymaj się na chwilę.

Zamknij oczy i weź spokojny wdech nosem.

Poczuj, jak powietrze wypełnia płuca. Na wydechu rozluźnij ramiona.

Sięgnij po coś o wyrazistym zapachu — filiżankę kawy, liść mięty, plaster cytryny albo ulubiony olejek.

Przybliż do twarzy. Weź kolejny powolny wdech.

Zauważ, jak zapach kotwiczy Cię w „tu i teraz”.

Skieruj uwagę na ciało: gdzie czujesz ten zapach najmocniej? W nozdrzach, gardle, klatce piersiowej?

Poczuj ciężar stóp na podłodze, miękkość dłoni opartej o kolano.

Ulga może zmieścić się w jednym oddechu i w tym, że ciało przypomina: jesteś tutaj, bezpieczna/y i to, co teraz robisz, jest najważniejsze.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

24/10/2025

Ortoreksja zaczyna się niewinnie – od troski o zdrowie 🥦

Z czasem lista „dozwolonych” produktów kurczy się, a każdy „błąd” rodzi lęk i poczucie winy.

Codzienne sygnały:
- przesadne poszukiwanie czystego jedzenia
- unikanie jedzenia przygotowanego przez innych,
- przesadne poszukiwanie czystego jedzenia,
- spędzanie godzin na czytaniu etykiet 📄,
- rezygnacja z wyjścia do restauracji „bo nie wiadomo, co podadzą”,
- poczucie „czystości” po idealnym posiłku – i winy po „gorszym”.

📌 Zdrowe odżywianie przestaje być zdrowe, gdy odbiera spokój.

Ortoreksja nie karmi już ciała, tylko niepokój.

A zdrowie to także swoboda – zjedzenie posiłku bez szacowania każdego kęsa pod kątem jego „czystości”, wartości odżywczej czy zgodności z listą dozwolonych produktów.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

22/10/2025

BED (kompulsywne objadanie się) to napady spożywania dużych ilości pokarmu w krótkim czasie, z poczuciem braku kontroli.

❌ To nie jest brak silnej woli – to mechanizm radzenia sobie z trudnymi emocjami, często zakorzeniony w dawnych doświadczeniach.

🔍 Codzienne sygnały mogą obejmować:
- jedzenie w ukryciu, aby nikt nie zobaczył ilości,
- poczucie „odcięcia” od chwili jedzenia, jakby działało się na autopilocie,
- planowanie, kiedy znów będzie można „najeść się do syta”,
- unikanie spotkań towarzyskich z obawy przed utratą kontroli.

📌 Objadanie się jest sygnałem – ciało i emocje próbują coś powiedzieć.

Czasem w dzień – w napadzie kompulsywnego jedzenia.

A czasem szepczą nocą – gdy NES (zespół nocnego jedzenia) wybudza nas z łóżka i każe szukać ukojenia w lodówce, zanim jeszcze wróci świadomość.

W obu przypadkach chodzi o to, że gdzieś w nas jest głód, którego nie da się nakarmić. Głód obecności, bezpieczeństwa, spokoju.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

20/10/2025

Najpierw powstrzymuję się. Potem nie mogę przestać.

Cykl bulimii często wygląda tak:
➡️ silne napięcie emocjonalne
➡️ napad objadania
➡️ poczucie winy i wstydu
➡️ próby „naprawienia” szkód — np. głodówka, wymioty, nadmierna aktywność fizyczna.

Po takich okresach restrykcji mózg uruchamia tryb przetrwania. Układ nerwowy przeprogramowuje priorytety – cała uwaga zaczyna skupiać się na jedzeniu. Myśli krążą wokół planowania posiłków, wyobrażania sobie smaków, liczenia godzin do kolejnego kęsa.

To tzw. „tunel uwagi” na jedzenie – nie wynik słabej woli, lecz naturalna reakcja organizmu na deficyt energii i emocjonalny stres. Mózg robi wszystko, by zdobycie pożywienia stało się najważniejszym zadaniem.

📌 Codzienne sygnały mogą obejmować:
- 🚪 znikanie w łazience tuż po posiłku,
- kupowanie jedzenia „na czarną godzinę” tylko dla siebie,
- 📉📈 drastyczne wahania ilości jedzenia w ciągu dnia,
- naprzemienne okresy głodzenia się i objadania,
- wahania nastroju, rozdrażnienie, poczucie wstydu po jedzeniu.

Bulimia nie ma jednej „twarzy”.

Może dotyczyć osób o każdej sylwetce. Można uśmiechać się, pracować, spotykać ze znajomymi i wyglądać „normalnie”. Czasem nikt nie dostrzega tej walki. Czasem bliscy patrzą na nią bezradnie.

🌱 Gdzie i u kogo szukać pomocy:
- psychoterapeuta lub psycholog specjalizujący się w zaburzeniach odżywiania,
- psychiatra (jeśli objawy są nasilone lub współwystępuje depresja/lęk),
- psychodietetyk – pomoże odbudować bezpieczną relację z jedzeniem,
-grupy wsparcia i terapia grupowa, które uczą regulacji emocji i pomagają odzyskać poczucie sprawczości.

🤝 Jak możesz pomóc bliskiej osobie:
- nie oceniaj, nie komentuj wyglądu, nie zmuszaj do jedzenia
- słuchaj z empatią, okazuj troskę i gotowość do rozmowy,
- zachęć do profesjonalnego wsparcia – delikatnie, z czułością, bez nacisku,
- pamiętaj: to choroba, a nie wybór.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

18/10/2025

Mikropraktyka ulgi - dialog motywujący

- Spróbujmy znaleźć coś, co przyniesie chwilę ulgi.
- Nie wiem… może spróbować odepchnąć myśli?
- A gdyby zamiast je odpychać, przyjrzeć się im? Tak, jakby patrzeć z boku: „To jest myśl. Nie cała prawda, tylko jedna myśl, która przyszła”.
- To brzmi… mniej przytłaczająco.
- Właśnie o to chodzi. Myśli nie są faktami, są tylko wytworami umysłu. Można je zauważyć i pozwolić im przepłynąć. Albo zaciekawić się: ciekawe, jaka będzie następna myśl?
(chwila ciszy)
- Rzeczywiście, pojawiło się trochę więcej spokoju.
- Ulga rodzi się czasem w samej zmianie perspektywy – gdy zamiast walczyć, nazwiesz to, co się pojawia, i zobaczysz, że nie musi przejmować kontroli.

🛑 Gdy myśli są uporczywe, pełne lęku czy poczucia zagrożenia, warto poszukać wsparcia w terapii.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

17/10/2025

Czekoholizm i uzależnienie od cukru - słodkie pocieszenie. 🍪

Cukier daje szybki przypływ energii i chwilową ulgę.

Aktywuje układ nagrody w mózgu w sposób podobny do niektórych substancji psychoaktywnych – uruchamia mechanizmy odpowiedzialne za przyjemność i motywację, a przez chwilę wycisza napięcie i poprawia nastrój.
Ale po „słodkim szczycie” przychodzi gwałtowny spadek – zmęczenie, rozdrażnienie, głód… który często popycha po kolejną porcję.

Codzienne sygnały:
- irytacja lub spadek nastroju, gdy „nie ma nic słodkiego w domu”,
- jedzenie słodyczy „na szybko”, jeszcze w drodze ze sklepu,
- usprawiedliwianie jedzenia słodkości – bo „dziś miałam/em trudny dzień”.
- regularne „nagrody” w postaci słodyczy po trudnych momentach,
- chęć na coś słodkiego po posiłku 🍫,
- podjadanie słodyczy w ukryciu,

📌 Słodycz może być przyjemnością – ale jeśli staje się przymusem, warto przyjrzeć się temu bliżej.

Czasem to nie ciało woła o cukier, to tęsknota za ulgą, ciepłem i poczuciem bezpieczeństwa.

Prawdziwe ukojenie można znaleźć także w innych smakach życia – takich, które nie zostawiają po sobie poczucia winy, ani obciążenia dla zdrowia.

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

15/10/2025

Drunkoreksja to nieoficjalna, ale coraz częściej opisywana forma zaburzeń odżywiania.

Polega na pomijaniu posiłków, by „zachować” kalorie na alkohol. W rzeczywistości to wymiana, w której ciało zawsze przegrywa – pozbawione składników odżywczych szybciej się upija, a mózg i wątroba ponoszą większe szkody.

Codzienne sygnały:
- świadome „oszczędzanie kalorii” w ciągu dnia na wieczorne wyjście 🍸,
- intensywne ćwiczenia po imprezie „dla spalenia”,
- picie na pusty żołądek, by szybciej poczuć efekt,
- ignorowanie objawów osłabienia czy zawrotów głowy,
- traktowanie jedzenia jako „przeszkody” w zabawie,
- ukrywanie faktu, że w ciągu dnia niewiele się jadło.

📌 Alkohol nie zastąpi posiłku – odbiera ciału więcej, niż daje wrażeń.

Drunkoreksja często bywa mylona z „dietą” lub „sprytnym sposobem” na utrzymanie wagi, ale tak naprawdę jest cichym atakiem na własne ciało i umysł. To głód ubrany w błysk nocnego życia – i sygnał, że potrzebne jest wsparcie, zanim w organizmie zabraknie sił do regeneracji.

Jeśli zauważasz siebie niepokojące sygnały - warto sięgnąć po wsparcie

📞 605 301 604
🌐 https://rejestracja.karmimy-mysli.pl/

__
🟢 Karmimy Myśli
📍 ul. Jerzego Iwanowa-Szajnowicza 9/2, 02-796 Warszawa
📞 605 301 604

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 19:00
Wtorek	11:00 - 19:00
Środa	11:00 - 19:00
Czwartek	11:00 - 19:00
Piątek	11:00 - 19:00

Telefon

+48605301604

Strona Internetowa

https://karmimy-mysli.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karmimy Myśli umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Karmimy Myśli:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?