Psyche-terapia

Psyche-terapia Poradnia zdrowia psychicznego w Warszawie.

Oferujemy sesje niskopłatne, psychoterapię indywidualną dla dzieci, młodzieży i dorosłych, sesje psychotraumatologiczne oraz konsultacje psychologiczne i psychodietetyczne

Każda sesja jest trochę inna. Na jednej dokonasz przełomu życia, na innej omówisz ten sam problem któryś raz z kolei. Pa...
07/02/2026

Każda sesja jest trochę inna. Na jednej dokonasz przełomu życia, na innej omówisz ten sam problem któryś raz z kolei. Pamiętaj, że wszystkie są ważne, bo są o Tobie 💚

Bonus do serii „O co chodzi z nurtami?” 🌸 Psychodietetyk stoi na styku dietetyki, psychologii i medycyny, a dziś przedst...
15/11/2025

Bonus do serii „O co chodzi z nurtami?” 🌸 Psychodietetyk stoi na styku dietetyki, psychologii i medycyny, a dziś przedstawia Nam go Magda 🦋

Drugi post z serii „O co chodzi z nurtami?” 🦋O nurcie ✨humanistyczno-doświadczeniowym✨ opowiada dziś Monika
27/10/2025

Drugi post z serii „O co chodzi z nurtami?” 🦋
O nurcie ✨humanistyczno-doświadczeniowym✨ opowiada dziś Monika

Pierwszy post z serii „O co chodzi z nurtami?” 🦋 Dziś nurt ✨Gestalt✨ przedstawia Wam Weronika
21/10/2025

Pierwszy post z serii „O co chodzi z nurtami?” 🦋
Dziś nurt ✨Gestalt✨ przedstawia Wam Weronika

TECHNIKA UZIEMIANIA – 5 zmysłów Grounding, czyli technika uziemiania ma na celu pomóc nam w sytuacjach, kiedy nagle dozn...
16/01/2025

TECHNIKA UZIEMIANIA – 5 zmysłów

Grounding, czyli technika uziemiania ma na celu pomóc nam w sytuacjach, kiedy nagle doznajemy przytłaczających uczuć i intensywnego lęku. Dosłownie ma Nas „sprowadzić na ziemię”. Jedną z nich jest „5 zmysłów”.

W sytuacji, kiedy zaczynamy odczuwać silny lęk/panikę próbujemy stworzyć listę rzeczy, które rejestrujemy za pomocą Naszych zmysłów:
5 rzeczy, które widzę 👀
4 rzeczy, które czuję dotykiem 🫳
3 rzeczy, które słyszę👂
2 rzeczy, których czuję zapach 👃
1 rzecz, której czuję smak 👅

Ważne jest to, aby postarać się jak największą uwagę skupić na poszukiwaniu tych rzeczy i tworzeniu listy (na kartce, jeżeli akurat mamy ją pod ręką, lub w głowie).

Technika ta ma na celu pomóc tu i teraz w zmniejszeniu nasilenia nieprzyjemnych doznań.



_
Zdjęcia na licencji Canva’s Content.

🦋
11/01/2025

🦋

Zacznij pozytywną relację ze sobą razem z tym nowym rokiem! 🦋 #2025
06/01/2025

Zacznij pozytywną relację ze sobą razem z tym nowym rokiem! 🦋

#2025

Pamiętaj, że bez względu na wszystko masz prawo kochać i doceniać siebie. Jeżeli kiedykolwiek ktoś powiedział Ci, że jes...
11/09/2024

Pamiętaj, że bez względu na wszystko masz prawo kochać i doceniać siebie. Jeżeli kiedykolwiek ktoś powiedział Ci, że jest inaczej, najlepszym co możesz zrobić, jest życie na przekór tej osobie. Codziennie próbuj być krok bliżej miłości do tego kim jesteś. 🦋

Nikt za specjalnie nie uczy Nas języka emocji i uczuć, ale większość wymaga, żebyśmy byli w nim biegli. Chyba każdy choć...
28/08/2024

Nikt za specjalnie nie uczy Nas języka emocji i uczuć, ale większość wymaga, żebyśmy byli w nim biegli. Chyba każdy choć raz w życiu usłyszał jedno z „Nie umiesz rozmawiać o uczuciach”, „Jeżeli coś Cię zabolało, to mi o tym powiedz” czy „Mam wrażenie, że Ty chyba sam_ nie wiesz o co Ci chodzi”. Świat byłby piękny, gdybyśmy słowami zawsze umieli wyrazić to, co się w Naszym wnętrzu gotuje, dlatego zacznijmy od początku. Nauczmy się nazw naszych emocji, uczuć i stanów 🙌🏻

Źródło: The Juno Institute
Polska adaptacja: Ja 🦋

Adres

Witolińska 6 M. 73
Warsaw
04-185

Godziny Otwarcia

Wtorek 13:00 - 21:00
Środa 13:00 - 21:00
Czwartek 13:00 - 21:00
Sobota 13:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psyche-terapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria