Psyche-terapia

Psyche-terapia Poradnia zdrowia psychicznego w Warszawie.

Oferujemy sesje niskopłatne, psychoterapię indywidualną dla dzieci, młodzieży i dorosłych, sesje psychotraumatologiczne oraz konsultacje psychologiczne i psychodietetyczne

Każda sesja jest trochę inna. Na jednej dokonasz przełomu życia, na innej omówisz ten sam problem któryś raz z kolei. Pa...
07/02/2026

Każda sesja jest trochę inna. Na jednej dokonasz przełomu życia, na innej omówisz ten sam problem któryś raz z kolei. Pamiętaj, że wszystkie są ważne, bo są o Tobie 💚

Bonus do serii „O co chodzi z nurtami?” 🌸 Psychodietetyk stoi na styku dietetyki, psychologii i medycyny, a dziś przedst...
15/11/2025

Bonus do serii „O co chodzi z nurtami?” 🌸 Psychodietetyk stoi na styku dietetyki, psychologii i medycyny, a dziś przedstawia Nam go Magda 🦋

Drugi post z serii „O co chodzi z nurtami?” 🦋O nurcie ✨humanistyczno-doświadczeniowym✨ opowiada dziś Monika
27/10/2025

Drugi post z serii „O co chodzi z nurtami?” 🦋
O nurcie ✨humanistyczno-doświadczeniowym✨ opowiada dziś Monika

Pierwszy post z serii „O co chodzi z nurtami?” 🦋 Dziś nurt ✨Gestalt✨ przedstawia Wam Weronika
21/10/2025

Pierwszy post z serii „O co chodzi z nurtami?” 🦋
Dziś nurt ✨Gestalt✨ przedstawia Wam Weronika

TECHNIKA UZIEMIANIA – 5 zmysłów Grounding, czyli technika uziemiania ma na celu pomóc nam w sytuacjach, kiedy nagle dozn...
16/01/2025

TECHNIKA UZIEMIANIA – 5 zmysłów

Grounding, czyli technika uziemiania ma na celu pomóc nam w sytuacjach, kiedy nagle doznajemy przytłaczających uczuć i intensywnego lęku. Dosłownie ma Nas „sprowadzić na ziemię”. Jedną z nich jest „5 zmysłów”.

W sytuacji, kiedy zaczynamy odczuwać silny lęk/panikę próbujemy stworzyć listę rzeczy, które rejestrujemy za pomocą Naszych zmysłów:
5 rzeczy, które widzę 👀
4 rzeczy, które czuję dotykiem 🫳
3 rzeczy, które słyszę👂
2 rzeczy, których czuję zapach 👃
1 rzecz, której czuję smak 👅

Ważne jest to, aby postarać się jak największą uwagę skupić na poszukiwaniu tych rzeczy i tworzeniu listy (na kartce, jeżeli akurat mamy ją pod ręką, lub w głowie).

Technika ta ma na celu pomóc tu i teraz w zmniejszeniu nasilenia nieprzyjemnych doznań.



_
Zdjęcia na licencji Canva’s Content.

🦋
11/01/2025

🦋

Zacznij pozytywną relację ze sobą razem z tym nowym rokiem! 🦋 #2025
06/01/2025

Zacznij pozytywną relację ze sobą razem z tym nowym rokiem! 🦋

#2025

Pamiętaj, że bez względu na wszystko masz prawo kochać i doceniać siebie. Jeżeli kiedykolwiek ktoś powiedział Ci, że jes...
11/09/2024

Pamiętaj, że bez względu na wszystko masz prawo kochać i doceniać siebie. Jeżeli kiedykolwiek ktoś powiedział Ci, że jest inaczej, najlepszym co możesz zrobić, jest życie na przekór tej osobie. Codziennie próbuj być krok bliżej miłości do tego kim jesteś. 🦋

Nikt za specjalnie nie uczy Nas języka emocji i uczuć, ale większość wymaga, żebyśmy byli w nim biegli. Chyba każdy choć...
28/08/2024

Nikt za specjalnie nie uczy Nas języka emocji i uczuć, ale większość wymaga, żebyśmy byli w nim biegli. Chyba każdy choć raz w życiu usłyszał jedno z „Nie umiesz rozmawiać o uczuciach”, „Jeżeli coś Cię zabolało, to mi o tym powiedz” czy „Mam wrażenie, że Ty chyba sam_ nie wiesz o co Ci chodzi”. Świat byłby piękny, gdybyśmy słowami zawsze umieli wyrazić to, co się w Naszym wnętrzu gotuje, dlatego zacznijmy od początku. Nauczmy się nazw naszych emocji, uczuć i stanów 🙌🏻

Źródło: The Juno Institute
Polska adaptacja: Ja 🦋

Adres

Witolińska 6 M. 73
Warsaw
04-185

Godziny Otwarcia

Wtorek 13:00 - 21:00
Środa 13:00 - 21:00
Czwartek 13:00 - 21:00
Sobota 13:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psyche-terapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria