Strefa Introspekcji

30/05/2025

To film o uzaleznieniach z moim udziałem. Mówię tu trochę o tym, czym jest uzaleznienie i jak je w sobie rozpoznać. Miłego oglądania:)

Wszystkie informacje odnosnie mojego gościa: Tomasz FoluszPsychoterapeutawww.psycho-terapeuta.warszawa.pl698 660 609 Jesli jestescie zainteresowan...

20/02/2025

W najnowszym artykule piszę o mefedronie, który staje się bardzo poważnym problemem na świecie i w Polsce. W ostatnich latach można zauważyc ogromny przyrost nadużywania tego narkotyku, szczególenie u młodych ludzi. Dotychczas terapię uzależnień dominowali klienci nadużywający alkoholu, jednak teraz prawie tyle samo osób przychodzi do mnie z problemem uzaleznienia od mefedronu.
Zapraszam do lektury.

07/05/2024

To artykuł z działki, którą najbardziej się zajmuję zawodowo, już od dawna pojawiają się doniesienia, że palenie marihuany znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń psychotycznych.
Warto wspomnieć, że widzimy tu zbieżność (korelację), co nie znaczy, że znamy na pewno przyczynę. Zwiększone ryzyko może wskazywać dodatkowo na inne czynniki, które z paleniem konopii indyjskich współwystępują (np. czynniki genetyczne, środowiskowe lub inne zachowania ryzykowne powszechne u palących marihuanę).

Tutaj jeden z takich artykułów.

Duńscy naukowcy postanowili przyjrzeć się możliwemu związkowi między zaburzeniami psychicznymi a używaniem konopi indyjskich. Na podstawie dokumentacji medyczne...

27/03/2024

Rodem z powieści S-F. Kiedy czytałem Williama Gibsona i inne książki w nurcie cyberpunk, myślałem, że to będzie możliwe "może za sto lat".

Od jakiegoś czasu było wiadomo, że są już badania na meżczyźnie, któremu wszczepiono chip do mózgu (Neuralink jest projektem Elona Muska). Do tej pory badania prowadzono na zwierzętach. Technika rozwija się teraz niewiarygodnie szybko, (wystarczy zobaczyć jak rozwinął się internet od lat 90tych, blockchain, czy AI) i być może za kilka lat takie chipy będą stosowane także do regulowania nastroju, pobudzenia, koncentracji. Także funkcjonowanie w lekoopornej depresji, depresji dwubiegunowej lub innych zaburzeń psychicznych może być łatwiejsze. Pamiętajmy, że kiedy pojawiła się telefonia komórkowa, najpierw telefony wielkości walizek były dla najbogatszych, a dziś są dostępne dla dosłownie wszystkich.

Czwarta rewolucja przemysłowa idzie pełną parą.
Jest też wiele obaw w tej sprawie. Bo choć technika daje wiele nadziei i możliwości, stanowi także zagrożenie. Tego rodzaju technologie mogą w przyszłości służyć do kontrolowania ludzkości w rękach jakiejś dyktatury (np. Chińskiej, czy Korei Płn.), np. do czytania lub sterowania myślami, tworzenia super żołnierzy, itp.

Co wy o tym sądzicie?

Neuralink ujawnił tożsamość pierwszego pacjenta, któremu został wszczepiony implant N1 i pokazał, jak gra on w szachy online na komputerze. Odbywa się to bez

19/03/2024

Lubię takie długie badania.

A swoją drogą ciekawe, że autor założył, że w oczach ludzi (albo to on sam się zdziwił:D) to pieniądze dają szczęście.

Prawdziwe szczęście wydaje się nam czymś odległym, dlatego często jego źródeł upatrujemy w rzeczach materialnych, które są poza naszym zasięgiem. Naukowcy z Harvardu doszli do zupełnie przeciwnych wniosków. Trwające 85 lat badanie dowiodło, że ani pieniądze, ani luksusowe przedmiot...

03/03/2024

Grupa dla osób uzależnionych od alkoholu, innych substancji psychoaktywnych na WOLI w WARSZAWIE.
Prowadzona jest w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania i Compassion Focused Therapy.
Zapraszamy na konsultacje - szczegóły w linku w komentarzu.

Grupowa terapia uzaleznien Warszawa Wola. Poczucie wspólnoty i możliwość doświadczenia zrozumienia przez ludzi z podobnymi problemami. Tomasz Folusz

05/07/2023

https://www.facebook.com/groups/792625531771195/
DARMOWA GRUPA MEDYTACJI ONLINE.

Jakiś czas temu uruchomiłem darmową grupę popularyzującą praktykowanie medytacji. Jest na niej juz ponad 150 osób - znajdziesz tam kilka nagrań medytacji dla początkujących do odsłuchania oraz treści edukacyjne (troche tradycji i nieco nauki). Jeśli interesuje Cię ten temat, kliknij w link.

30/06/2023

https://www.youtube.com/watch?v=AjWYmA2qqM4

FILM NA TEMAT MEDYTACJI

Moje wystąpienie na konferencji Compassion Focus Therapy (podejście terapeutyczne oparte na współczuciu). Film na temat medytacji i jej działania na mózg, zachowanie i neurologię. Miłego oglądania.

I. Polska Konferencja CFT (Compassion-Focused Therapy)/ CMT (Compassionate Mind Training)Prezentacja Tomasza Folusza - Praktyka formalna medytacji jako uzupe...

01/11/2022

Chciałbym pochwalić się moim nowym przedsięwzięciem. Już niedługo będę prowadził zajęcia w czteroletniej szkole psychoterapii Behawioralnie.pl

Mam nadzieję, że dla wszystkich będzie to rozwijająca przygoda😀

Następnym specjalistą, który będzie uczyć naszych przyszłych psychoterapeutów, jest Tomasz Folusz, który jest ACTowym specjalistą od terapii uzależnień. Spotkacie się z nim na drugim roku naszego szkolenia, a superwizje z nim będą świetnym wyborem dla tych, którzy chcą skupić się na lepszej pomocy osobom nadużywającym substancji lub różnych zachowań. 🌳

(Dziś rozpoczęliśmy rozmowy rekrutacyjne, które będą trwać do końca października. Zapraszamy do zapoznania się z kryteriami oraz zgłaszania się przez kontakt@behawioralnie.pl)

🌊🌊🌊 Dlaczego behawioralnie?

Swoją przygodę z psychoterapią rozpocząłem w nurcie poznawczo-behawioralnym. Jednak kiedy odkryłem model Elastyczności Psychologicznej poczułem, że to model, który odpowiada mojemu doświadczeniu. Tak rozpoczęła się moja przygoda z Terapią Akceptacji i Zaangażowania. Najbardziej cenię w Modelu Elastyczności Psychologicznej to, że jest to doskonałe narzędzie do pracy osobistej - dla mnie ACT i CFT stały się stylem życia.

🌊🌊🌊 Wartości

Poznawać i rozumieć człowieka.

🌊🌊🌊 Doświadczenie

Pracuję jako psychoterapeuta od 2005 r. Oprócz pracy w prywatnym gabinecie, pracowałem:

🌳 w szpitalu psychiatrycznym (IPiN) na oddziale leczenia uzależnień
🌳 byłem kierownikiem Poradni Leczenia Uzależnień i Poradni Zdrowia Psychicznego w Legionowie
🌳 prowadziłem grupy ambulatoryjne dla uzależnionych od alkoholu, narkotyków, hazardu i seksu (głównie w warszawskim ośrodku POLANA)
🌳 oprócz osób z problemem nadużywania substancji psychoaktywnych, pracuję także z innymi trudnościami
🌳 od 2021 roku prowadzę grupę medytacji online (głównie w nurcie uważnego współczucia)

10/10/2022

Dziś światowy dzień zdrowia psychicznego - poniżej coś do przeczytania na ten temat z mojej strony.

Powszechnie uważa się że zdrowie psychiczne oznacza brak chorób. Najnowsze wyniki badań pokazują, że nie ma żadnego biologicznego markera (np. badając krew czy robiąc tomografię komputerową mózgu) dla jakiegokolwiek zaburzenia psychicznego. Zatem możemy też przyjąć, że zaburzenia psychiczne to nic innego jak nieskutecznie dzialające procesy w zdrowym ciele i w zdrowym mózgu.

To jak z komputerem, który jest sprawny, jednak działa niepoprawnie (np. kiedy zbyt wiele uruchomionych procesów utrudnia jego pracę).

Zapraszam do lektury

Niektóre zachowania, postawy życiowe oraz podejście do emocji wpływają na nasze zdrowie psychiczne. Ale co to właściwie znaczy być zdrowym psychicznie?

22/05/2021

Ciekawe wyniki badań. To może udowadniać, że dla naszej osobowości i kondycji psychicznej serce odgrywa istotną rolę- dużo ważniejszą niż przypuszczaliśmy.

W artykule same ciekawostki:
-Wygląda na to, że serce wysyła sygnały elektromagnetyczne, które odbiera mózg. (Mózg również wysyła do serca, jednak mniejsze ilości danych)
-Ma swoją własną pamięć

Jednym z ciekawszych pytań, jakie można postawić jest to, czy nie przeceniamy roli myśli (umysłu) na jakość naszego funkcjonowania psychicznego.

Zdaniem naukowców serce nie jest tylko pompą tłoczącą krew. To wysoce zorganizowany organ, który posiada własny mózg. Reaguje na nasze myśli i nastroje – niektó...

05/01/2021

"Dzielenie się radością to dwa razy więcej radości😄😄
dzielenie się smutkiem, to połowa smutku😢😢"
-przysłowie, podobno Szwedzkie

Gdzieś na mojej stronie pisałem, że szeroko pojęte zdrowie rozumie się często jako dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny.

Czy tłumione emocje wpływają na zdrowie? Okazuje się, że dzielenie się swoimi troskami może mieć wpływ nie tylko na zdrowie psychiczne, ale także fizyczne🙀🙀🙀 i działanie układu odpornościowego💪💪💪 (bo o społecznych walorach nie trzeba wspominać)😀.

Jak ważne są bliskie relacje w życiu człowieka? Dlaczego warto mieć (lub szukać) choć jedną osobę w życiu- pprzyjaciela🦸, któremu ufamy bezgranicznie i możemy podzielić się🫂🫂 z nim wszystkim, co nas boli?😭🤬🥺

Choć tytuł artykułu jest typowy dla tego rodzaju portali, jego treść zasługuje na przeczytanie.

Ps. Przeczytaj uważnie do końca, jeśli piszesz pamiętnik✍️📘

Kliknij i zobacz więcej.