PSSE Warszawa

05/03/2026

➡️Napar kawy, choć bogaty w składniki o działaniu m.in. przeciwutleniającym, nie przez każdego może być pity bez ograniczeń.☕️☕️☕️

04/03/2026

4 marca – Międzynarodowy Dzień Świadomości .

📆 4 marca – Międzynarodowy Dzień Świadomości HPV

To dobry moment, by przypomnieć, jak wiele możemy zrobić dla swojego zdrowia dzięki profilaktyce. Wirus HPV (Human Papillomavirus) jest bardzo powszechny – większość aktywnych seksualnie osób ma z nim kontakt w ciągu życia. U części zakażonych może on prowadzić do rozwoju nowotworów, w tym raka szyjki macicy.

Najważniejsze są trzy elementy profilaktyki:
✔️ szczepienia ochronne przeciw HPV,
✔️ regularne badania przesiewowe (cytologia, test HPV),
✔️ rzetelna wiedza i świadomość ryzyka.

Zachęcamy do zapoznania się z naszym materiałem edukacyjnym poświęconym HPV – wyjaśniamy w nim, jak wygląda diagnostyka, leczenie oraz dlaczego profilaktyka ma kluczowe znaczenie.

🔎 Sprawdź, przeczytaj, udostępnij dalej fil:///C:/Users/arkadiuszn/Downloads/10-HPV-light.pdf

04/03/2026

Kolejny dzień warsztatów w ###VIII Liceum Ogólnokształcącym im. Stanisława Kostki Potockiego w Warszawie. Dzisiaj rozmawialiśmy z młodzieżą o zagrożeniach jakie niosą ze sobą uzależnienia oraz konsekwencjach zdrowotnych używania tytoniu tradycyjnego oraz e-papierosów.

04/03/2026

Międzynarodowy Dnzień Świadomości HPV
Przypominamy, że wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) jest jednym z najbardziej onkogennych wirusów na świecie.👇

04/03/2026

4 marca Światowy Dzień Otyłości
Dzisiejszy dzień ma na celu zwiększenie świadomości społecznej na temat epidemii otyłości, która dotyka coraz większą część ludzkości.

03/03/2026

Główny Inspektorat Sanitarny od lipca 2025 do czerwca 2026 realizuje projekt „Zwiększenie instytucjonalnej cyberodporności jednostek Państwowej Inspekcji Sanitarnej”.🔒
Na realizację działań projektowych GIS otrzymał dofinansowanie z Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności w wysokości 3 797 850,00 zł. Całkowita wartość projektu wynosi 4 474 947,00 zł.
Projekt przyczyni się do zwiększenia bezpieczeństwa cyfrowego w Głównym Inspektoracie Sanitarnym oraz wszystkich granicznych stacjach sanitarno-epidemiologicznych. Zobacz👉
https://www.gov.pl/web/gis/zwiekszenie-instytucjonalnej-cyberodpornosci-jednostek-panstwowej-inspekcji-sanitarnej

03/03/2026

Dzisiaj rozpoczęliśmy trzydniowy cykl zajęć z w ###VIII Liceum Ogólnokształcącym im. Stanisława Kostki Potockiego w Warszawie.

03/03/2026

Palone ziarna kawowca zawierają złożoną mieszaninę ponad 1000 bioaktywnych związków m.in. kwasy chlorogenowe, diterpeny oraz substancję najbardziej kojarzoną z kawą czyli kofeinę.

03/03/2026

Profilaktyka słuchu powinna zaczynać się bardzo wcześnie – już w okresie prenatalnym i okołoporodowym, poprzez:
✅ badania przesiewowe
✅ szczepienia ochronne
✅ ochronę przed hałasem
✅ właściwe leczenie infekcji, zwłaszcza górnych dróg oddechowych

👂 Jak dbać o słuch?
🦻 Światowy Dzień Słuchu
____________________
​ ​ ​ ​
ℹ️ Słuch to:
👂 jeden z 5 zmysłów, który umożliwia nam kontakt ze środowiskiem zewnętrznym
👂 jedyny zmysł aktywny przez całą dobę
👂 zmysł, którego utrata może być spowodowana urazami mechanicznymi, chorobami, nadmiernym hałasem oraz procesem starzenia
​ ​ ​ ​
🦻 Problemy ze słuchem najczęściej dotyczą osób starszych, ale coraz częściej występują również u ludzi młodych.
🦻 Czynniki zwiększające ryzyko ubytku słuchu:
🆘 długotrwałe przebywanie w hałasie
🆘 głośne słuchanie muzyki, zwłaszcza przez słuchawki 🎧
🆘 przebyte urazy głowy i uszu
🆘 cukrzyca
🆘 miażdżyca
🆘 nadciśnienie tętnicze
🆘 otyłość
🆘 niekontrolowane stosowanie niektórych leków (np. antybiotyków o działaniu ototoksycznym)
🆘 czynniki genetyczne.
​ ​ ​ ​
🩺 Profilaktyka słuchu powinna zaczynać się bardzo wcześnie – już w okresie prenatalnym i okołoporodowym, poprzez:
✅ badania przesiewowe
✅ szczepienia ochronne
✅ ochronę przed hałasem
✅ właściwe leczenie infekcji, zwłaszcza górnych dróg oddechowych
​ ​ ​ ​
ℹ️ W Polsce wszystkie noworodki przechodzą badanie słuchu tuż po urodzeniu w ramach Programu Powszechnych Przesiewowych Badań Słuchu u Noworodków.
​ ​ ​ ​
❓ Jak dbać o słuch na co dzień?
🤫 unikaj nadmiernego hałasu (powyżej 85 dB stosuj ochronniki słuchu)
🤫 ogranicz głośność w słuchawkach i rób przerwy w słuchaniu muzyki
🤫 chroń uszy przed zimnem i wiatrem
🤫 lecz infekcje uszu i górnych dróg oddechowych
🤫 dbaj o higienę – w razie potrzeby stosuj preparaty zmiękczające woskowinę (nie używaj patyczków higienicznych do czyszczenia przewodu słuchowego)
🤫 wykonuj okresowe badania kontrolne słuchu
​ ​ ​ ​
👩‍⚕️ Kto leczy choroby uszu?
🦻 Chorobami uszu, gardła, zaburzeniami równowagi oraz innymi schorzeniami w obrębie głowy i szyi zajmuje się laryngolog (otolaryngolog).
🦻 Aby skorzystać z wizyty w ramach NFZ, potrzebne jest skierowanie od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.
🦻 W przypadku podejrzenia ubytku słuchu laryngolog może skierować pacjenta do audiologa.
​ ​ ​ ​
👉 Wyszukaj placówkę NFZ ➡ https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/⁠�
👉 Zobacz film 🎥 „Profilaktyka od najmłodszych lat. Niedosłuch i wady narządu słuchu” – link znajdziesz w komentarzu 👇👇👇
​ ​ ​ ​
Ministerstwo Zdrowia

02/03/2026

Czy wiesz, że codzienne, małe wybory mają ogromny wpływ na zdrowie Twojego serca? przypominamy 10 prostych zasad dla zdrowego serca, opartych na wytycznych American Heart Association:
🥗 Jedz więcej warzyw i owoców
🌾 Wybieraj produkty pełnoziarniste
🌱 Sięgaj po roślinne źródła białka i zdrowe tłuszcze
⚖️ Utrzymuj prawidłową masę ciała
🧂 Ogranicz sól
🍨Ogranicz do minimum spożycie żywności z dodatkiem cukrów
🥗 Wybieraj żywność nieprzetworzoną
🚫 Unikaj tłuszczów trans
🍷 Ogranicz alkohol
🚙 Stosuj się do zaleceń bez względu na miejsca przygotowania posiłków

02/03/2026

🧪 Test HPV HR - nowy program profilaktyki raka szyjki macicy w ramach NFZ! 👇

02/03/2026

Sen jest niezwykle ważny i wpływa na wiele funkcji w organizmie, takich jak:
1. Dostawa energii: im dłużej czuwasz zużywasz zasoby glikogenu – wielocukru, który dostarcza organizmowi energii, zarówno fizycznej, jak i umysłowej. Sen umożliwia odbudowanie tych zasobów.
2. Wzrost i odbudowa: podczas snu głębokiego działa hormon wzrostu. Wpływa on m.in. na wzrost kości, mięśni, gojenie się ran, jak również chroni przed procesami starzenia.
3. Odporność: w trakcie snu zyskujemy większą odporność na wirusy, bakterie.
4. Serce: sen jest jednym z lepszych regulatorów ciśnienia krwi.
5. Hormony: sen reguluje hormony (m.in. kortyzol, hormon wzrostu, leptynę/grelinę), a hormony (głównie melatonina, progesteron) kontrolują jakość i długość snu.
6. Apetyt i waga: niedobór snu znacząco zwiększa apetyt, szczególnie na wysokokaloryczne przekąski, co prowadzi do tycia.
7. Praca mózgu: w czasie snu mózg intensywnie pracuje, następuje usuwanie toksyn. Tworzą się nowe połączenia mózgowe. Neurony, które były używane do tej pory, są stymulowane i lepiej funkcjonują.