Dieta Warszawa

24/02/2017

Mała ściągawka dla wegetarian i wegan ! ;)

20/02/2017

14/02/2017

Jeśli gotować to tylko z sercem

09/02/2017

Móc do chcieć ! ;)

08/02/2017

Zamiast masła = prozrowotne awokado!

07/02/2017

Polska należy do krajów o bardzo wysokiej zapadalności na nowotwory, jednak w pewnym stopniu, jesteśmy w stanie im zapobiec :)

Czynniki żywieniowe sprzyjające nowotworzeniu:

• Alkohol (rak jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku,
okrężnicy, odbytu, piersi)
• Sól (rak żołądka)
• Mięso czerwone, zwłaszcza przetworzone (rak
okrężnicy i odbytu)
• Wysoki ładunek glikemiczny diety (rak endometrium)
• Suplementy beta-karotenu (rak płuca)
• Aflatoksyny (rak wątroby)

NOWOTWORY A MIĘSO PRZETWORZONE

W badaniu prospektywnym (the Oxford Vegetarian Study and the
European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition-
Oxford cohort) ocenie poddano 61 566 Brytyjczyków, podzielonych
na 3 grupy, w zależności od sposobu odżywiania się:
osoby spożywające mięso (32 403 osoby),
ryby (8562 osoby)
oraz wegetarianie (20 601 osoby).

• W okresie dwunastoletniej obserwacji rozpoznano raka wśród 3350 uczestników badania
- 2204 u osób spożywających mięso,
- 317 u osób spożywających ryby,
- 829 u wegetarian).

• Stwierdzono niższą częstość występowania (o 12%) niektórych
nowotworów (żołądka, jajnika, pęcherza moczowego, tkanki
limfatycznej oraz układu krwiotwórczego) w grupie osób, które
zrezygnowały ze spożycia mięsa na rzecz ryb oraz u wegetarian w
porównaniu do grupy spożywającej mięso.

04/02/2017

Mamy nadzieję, że nasiona chia są codziennym elementem waszej diety . Nasiona te, są mocno higroskopijne i nim ich użyjemy powinny być namoczone na 10 minut w wodzie (w proporcji ok. 9:1 czyli na 9 porcji wody, 1 porcja nasion chia).
Zaleca się spożywanie maksymalnie do 3ch łyżeczek nasion chia dziennie. :)

02/02/2017

www.sunkins.pl

www.koniec-diet.pl

31/01/2017

Witamina D- witamina słońca

Powszechny niedobór witaminy D w naszej populacji spowodowany jest przede wszystkim brakiem słońca oraz dietą ubogą w witaminę D. Warunki klimatyczne, w jakich żyjemy sprawiają, że w okresie jesienno – zimowym witamina D w naszej skórze nie wytwarza się. Kąt padania promieni słonecznych związany z położeniem Polski na kuli ziemskiej nie pozwala w tym okresie na wytworzenie witaminy D nawet w piękny, słoneczny dzień.

Ponadto wraz z wiekiem efektywność syntezy witaminy D w skórze zmniejsza się. Osoby starsze, dzieci i kobiety w ciąży powinny unikać słońca oraz stosować kremy z filtrem. Obniża to szanse syntezy odpowiednich ilości witaminy D prawie do zera.

Zrodła witaminy D z żywności:
ryby,
jaja,
oleje roślinne,
wątroba,
sery dojrzewające.

Przy braku dostatecznej podaży z żywności zalecamy suplementację! :)

24/01/2017

Przy dobrze diety, niebagatelne znaczenie ma rownież grupa krwi.
Nasi specjaliści ds.żywienia, układając jadłopis uwzględniają szereg czynników, w tym również grupę krwi.
..................................................................................................
Człowiek potrzebował i potrzebuje jedzenia, a sposoby jego pozyskiwania przez tysiące lat były różne, często bardzo trudne i niebezpieczne. Niejednokrotnie zmuszały go do takich, czy innych zachowań, które w dużym stopniu wpływały na jego tryb życia. Warunki życia zmuszaly do przystosowania się, dzięki czemu z biegiem czasu człowiek coraz bardziej uodparniał się na najróżniejsze niebezpieczeństwa zewnętrzne

Odporność ta spowodowała, że z czasem ziemia zaczęła coraz bardziej się zaludniać. Zaczęło brakować żywności, zmieniał się klimat, a to zmuszało do szukania nowych miejsc zamieszkania. Organizmy ludzkie musiały przystosować się do nowych warunków, innego pożywienia, a nowa dieta powodowała zmiany w układzie pokarmowym i systemie odpornościowym.

Konsekwencją tych zmian było wyodrębnienie się nowych grup krwi, których na przestrzeni tysięcy lat, w różnych odstępach czasu, wytworzyło się 4 rodzaje grup krwi: 0, A, B i AB. Każda z nich ma swoją historię, opartą na warunkach życia, konieczności ich zmiany i przystosowania się do nich, by można było przeżyć.

W POŁĄCZENIU ZE WSPÓŁCZESNĄ NAUKĄ I MEDYCYNĄ OPRACOWANO DIETĘ ODPOWIADAJĄCĄ INDYWIDUALNYM POTRZEBOM KAŻDEJ GRUPY KRWI.

Jest to dość młoda „dziedzina” i dzieli ludzi tylko na cztery grupy. Dieta zgodna z grupą krwi jest fascynującym sposobem na poszukiwanie właściwego sposobu odżywiania.

CZTERY GRUPY KRWI – CZTERY STYLE ŻYCIA

Każdy człowiek prowadzi inny styl życia. Mamy różne potrzeby, także na produkty żywieniowe ich ilość i rodzaj. Jedni jedzą duże ilości produktów i czują się dobrze, inni po zjedzeniu niewielkiej porcji zaczynają odczuwać niedomagania układu trawiennego. Jedni są odporni na stres, inni ciągle popadają w depresję. Jedni są zdrowi jak przysłowiowa ryba, innym ciągle coś dolega itp.
Krew odgrywa zasadniczą rolę w sterowaniu systemem odpornościowym, a dokładniej mówiąc jej GRUPA.

Z tego też powodu ważne jest spożywanie odpowiednich dla danej grupy krwi produktów żywnościowych. W ten sposób dostarczymy krwi substancji, które będą identyfikowane przez układ immunologiczny jako przyjazne, a nie jako wrogie. Warto więc zapoznać się z indywidualnymi potrzebami każdej grupy krwi, aby wiedzieć co dla nas jest najlepsze.

Ankieta
Moja grupa krwi to :
ABRh+
ABRh−
ARh+
ARh−
BRh+
BRh−
0Rh+
0Rh−

Pasaż Ursynowski 9, Warszawa (Ursynów)
Zadzwoń lub napisz:
530 004 069
warszawa.ursynow@sunkins.pl

https://www.sunkins.pl/oddzialy
część artykułu ze strony: www.grupakrwi.info.pl