Nasza Strefa

01/12/2025

Dziś mamy kolejną fantastyczną wiadomość! 🎉
Izabela Tomaszewska uzyskała tytuł Akredytowanej Konsultantki EMDR🌟

To osiągnięcie, które potwierdza jej wysokie kompetencje kliniczne i nadaje uprawnienia do wspierania innych terapeutów w rozwijaniu umiejętności pracy w podejściu EMDR poprzez superwizje.

Serdecznie gratulujemy tego etapu w rozwoju zawodowym.👏👏 Jej wiedza, doświadczenie i zaangażowanie stanowią ważny filar naszego zespołu

W nawiązaniu do niedawnej informacji w poście o trzech nowych Konsultantach, dzisiaj prezentujemy kolejną nową Akredytowaną Konsultantkę PTT EMDR 🥳

To Izabela Tomaszewska, która odebrała Certyfikat Akredytowanego Konsultanta EMDR Europe w czasie Seminarium Przypadków Klinicznych w podejściu EMDR, które miało miejsce 21 listopada br. 🎉

🤩 Iza serdecznie Ci gratulujemy, ponieważ ten certyfikat jest potwierdzeniem Twoich kompetencji i doświadczenia. To znaczące osiągnięcie i ważny moment w Twoim rozwoju zawodowym, a dla nas ogromna radość, że poszerzyłaś grono Superwizorów EMDR.

Serdecznie gratulujemy i dziękujemy Twojej mentorce Marzenie Olędzkiej za zaangażowanie i wytrwałość 💙

Certyfikat uroczyście wręczyła Prezeska PTT EMDR Monika Szpringer oraz Wiceprezeska Marzena Olędzka - Akredytowana Trenerka EMDR Europe.

25/11/2025

Z przyjemnością informujemy, że nasza koleżanka, Agata Swoboda, uzyskała certyfikat Akredytowanego Konsultanta EMDR 👏👏👏

W trakcie wymagającego procesu certyfikacyjnego spełniła wszystkie kryteria określone przez EMDR Europe.
Osiągnięcie tego poziomu potwierdza nie tylko jej wysokie kompetencje kliniczne, lecz także umiejętności dydaktyczne. Dzięki temu może nie tylko prowadzić terapię, ale również efektywnie uczyć i superwizować, wspierając innych terapeutów w doskonaleniu ich warsztatu.

Agato, serdecznie gratulujemy!!!🎉❤ Twoje zaangażowanie w rozwój własny jest ogromną wartością dla naszego zespołu i całej społeczności EMDR

Ostatnio (i to jeszcze nie koniec w tym roku) przedstawialiśmy nowych Practitionerów. Dzisiaj chcemy się podzielić szczególną informacją, bardzo ✨ spektakularną ✨ dla Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR.

W trakcie Seminarium Przypadków Klinicznych w podejściu EMDR, które miało miejsce 21 listopada br. nastąpiło uroczyste wręczenie Certyfikatów Akredytowanego Konsultanta EMDR trzem psychoterapeutkom EMDR, członkiniom Towarzystwa 🥳

Było to bardzo doniosłe wydarzenie! 🎉

A dzisiaj o pierwszej z Konsultantek. To Agata Swoboda, która w trakcie niezwykle wymagającego procesu udowodniła, że spełniła wszystkie kryteria określone przez EMDR Europe. Tym samym nowa Konsultantka dołączyła do grona Superwizorów EMDR 🤩 Agato, przyjmij najserdeczniejsze gratulacje! To wspaniałe zwieńczenie Twojej ogromnej pracy, determinacji i konsekwencji 💙

Serdecznie gratulujemy i dziękujemy Twojej mentorce Marzenie Olędzkiej, która wkłada tak wiele zaangażowania, kompetencji i serca w rozwój terapeutów EMDR 😍

📜 Certyfikat uroczyście wręczyła Prezeska PTT EMDR Monika Szpringer oraz Wiceprezeska Marzena Olędzka - Akredytowana Trenerka EMDR Europe.

22/11/2025

Listopadowe skracanie dnia bywa wymagające. Mniejsza ilość światła słonecznego wpływa na nasz rytm dobowy, poziom energii, nastrój i motywację. Wiele osób doświadcza wtedy większej senności, trudności z koncentracją, obniżonego nastroju, a czasem także objawów sezonowej depresji (SAD - Seasonal Affective Disorder).

To naturalna reakcja organizmu. W tym okresie ciało i umysł potrzebują więcej troski i uważności. Dawniej żyliśmy w dużo większej zgodzie z rytmem natury. Zimą zwalniało się tempo, dni były krótsze, aktywności mniej, a odpoczynek miał swoje naturalne miejsce. Dziś nadal podlegamy tym samym biologicznym mechanizmom, choć nasze tempo życia rzadko się do nich dostosowuje.

Co może pomóc w tym czasie?

👉 Korzystaj z naturalnego światła, kiedy tylko możesz - nawet krótki spacer robi różnicę.
👉 Dbaj o regularność snu i posiłków.
👉 Sięgaj po aktywności, które dają Ci poczucie spokoju i przyjemności.
👉Pozwól sobie na wolniejsze tempo - to nie słabość, lecz powrót do bardziej naturalnego rytmu funkcjonowania.
👉 Rozmawiaj o swoich odczuciach - wsparcie drugiej osoby potrafi przynieść dużą ulgę.
👉 Rozważ fototerapię, która pomaga regulować nastrój w okresach mniejszego nasłonecznienia. Skorzystaj z lampy antydepresyjnej, emitującej jasne światło zbliżone do naturalnego.
👉 Jeśli czujesz, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia, zwrócenie się do psychologa jest w pełni w porządku. Rozmowa ze specjalistą może pomóc uporządkować trudne emocje i znaleźć sposób na przejście przez ten czas.

To dobry moment, by zatrzymać się, zauważyć swoje potrzeby i okazać sobie odrobinę więcej łagodności.

17/11/2025

W pracy w nurcie EMDR często mówimy o oknie tolerancji afektywnej. To pojęcie, które pomaga nam zrozumieć, jak nasz układ nerwowy reaguje na stres i emocje.

Okno tolerancji to ten zakres pobudzenia emocjonalnego, w którym potrafimy myśleć, czuć i działać w sposób zintegrowany. Jesteśmy „tu i teraz”, mamy dostęp do zasobów, potrafimy zauważać emocje bez zalewania się nimi.
Kiedy wychodzimy poza to okno, mogą pojawić się dwie reakcje:
🔵Hiperpobudzenie - napięcie, lęk, chaos, trudność w skupieniu.
🔵Hipopobudzenie - odrętwienie, pustka, „znikanie”, trudność w czuciu siebie.

W terapii EMDR pomagamy osobie pozostać w swoim oknie tolerancji, stopniowo je poszerzać i uczyć się regulować emocje nawet w obliczu trudnych wspomnień. Dzięki temu proces przetwarzania traumatycznych doświadczeń może przebiegać bezpiecznie i skutecznie.

To właśnie dzięki uważności na okno tolerancji praca z EMDR nie polega tylko na „wracaniu do przeszłości”, ale na budowaniu zdolności do obecności, odporności i samoregulacji.

14/11/2025

W ostatnich latach terapia EMDR rozwija się w Polsce niezwykle dynamicznie. Polskie Towarzystwo Terapii EMDR nie tylko rośnie w siłę, ale również tworzy przestrzeń do wysokiej jakości kształcenia i wymiany doświadczeń.
Jeszcze niedawno, aby zobaczyć pracę doświadczonych terapeutów EMDR na żywo, trzeba było uczestniczyć w konferencjach międzynarodowych.
Dziś możemy korzystać z takich możliwości również w kraju.

❗To już ostatni moment na rejestrację na 1 Seminarium Przypadków Klinicznych w podejściu EMDR

⏰ Zostało tylko 8 dni do Seminarium Przypadków Klinicznych EMDR!

Warszawa 21 listopada | Startujemy z rejestracją od 9.30 a poranna kawa czeka na Was od 9.00 | kończymy o 18:00

Jeśli jeszcze się wahasz – to moment, żeby podjąć decyzję.

Dlaczego warto być?

🎯 Doświadczenie kliniczne - prelegenci to praktycy z wieloletnim stażem, osoby, które przeprowadziły setki terapii EMDR w najbardziej wymagających kontekstach klinicznych. Nie teoria z podręcznika, ale rzeczywista praca z ludźmi będzie treścią tego spotkania.

🔍 Aspekt superwizyjny - każde wystąpienie będzie komentowane przez Konsultantów EMDR. To rzadka okazja, by usłyszeć nie tylko o tym, co zostało zrobione, ale przede wszystkim dlaczego, czyli jakie były decyzje terapeutyczne, jakie niuanse, jakie pułapki i jak je omijać.

📋 Co zobaczysz?
Traumę ostrą i powikłaną żałobę
cPTSD – stabilizację i pracę z traumą złożoną
EMDR u dzieci, młodzieży, w ADHD i autyzmie
Psychosomatykę i somatopsychologię
Panele dyskusyjne po każdej sesji – możesz zadać pytania, skonfrontować własne doświadczenia, usłyszeć różne perspektywy.

✅ Wartość jak za wielogodzinną superwizję – w cenie jednego dnia

Miejsca są ograniczone. Zostało 8 dni, a po Seminarium czeka na Ciebie certyfikat i 7 punktów dydaktycznych niezbędnych do uzyskania rekomendacji.

👉 Zarejestruj się teraz: https://forms.cloud.microsoft/r/D2pDs26pLS

Więcej informacji 🔗 https://emdr.org.pl/aktualnosc/seminarium-przypadkow-klinicznych-w-podejsciu-emdr-21-listopada-2025/

Do zobaczenia 21 listopada! ☕📚

12/11/2025

Zapraszamy terapeutów EMDR na kolejną edycję szkolenia "Protokół EMDR w pracy z pacjentami z migrenowym bólami głowy".
To bardzo przydatne narzędzie opracowane przez dr. Stevena Marcusa, które daje możliwość pracy zarówno w fazie ostrego bólu jak i jego konsekwencjami na późniejszym etapie.

Podczas szkolenia:
👉poznasz różne rodzaje bólu głowy
👉 dowiesz się, jak dobierać targety w pracy z bólem migrenowym
👉 nauczysz się technik stabilizacyjnych i oddechowych
👉 będziesz mieć okazję przećwiczyć protokół z innymi uczestnikami

📅Data: 22 listopada 2025
📍Miejsce: Warszawa Śródmieście, ul.Długa 16 wejście B, Siedziba Polskiego Towarzystwa Farmaceutycznego
🕰Godziny: 10:00 – 15:00

👩‍🏫Prowadząca: Karolina Rabenda - Akredytowany Konsultant EMDR
💵Koszt - 400 zł

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest ukończenie pełnego szkolenia podstawowego EMDR (poziom 1 i 2)

Za szkolenie zostanie przyznane 7 punktów rekomendacji.
Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy.
Szczegóły i formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/451XMaeDrkTHN62Z9

01/10/2025

Superwizja EMDR to nie tylko wymóg formalny w procesie certyfikacji, ale przede wszystkim wsparcie w codziennej pracy terapeutycznej.
Udział w superwizji, daje możliwość:
👉🏻rozwijania umiejętności i pogłębiania wiedzy klinicznej
👉🏻omawiania trudnych przypadków i szukania najlepszych rozwiązań
👉🏻pracy w zgodzie ze standardami EMDR Europe
👉🏻budowania pewności siebie i refleksyjności w roli terapeuty
👉🏻korzystania z doświadczenia superwizora i wsparcia grupy
👉🏻wzmacniania swojej ścieżki zawodowej i przygotowania do certyfikacji EMDR.

Superwizja to przestrzeń rozwoju, bezpieczeństwa i inspiracji – dla terapeuty i dla dobra jego klientów Zapraszamy terapeutów do udziału w superwizji grupowej (max 7 osób)

📅Data: 11 października
⌚️Godziny: 10:00 -13:00
📍Miejsce: Poradnia „Nasza Strefa” ul. Długa 16 lok A, Warszawa Śródmieście
Prowadząca: Karolina Kulikowska – certyfikowana superwizorka EMDR

Zapisy: poradnia@naszastrefa.pl, tel. 603-539-609

19/08/2025

🔎 SZUKAMY TERAPEUTÓW EMDR DO WSPÓŁPRACY

Poradnia „Nasza Strefa” to zespół psychologów, psychotraumatologów i psychoterapeutów pracujących w nurcie terapii EMDR. Działamy już od 10 lat i ciągle się rozwijamy, nieustająco zafascynowani jej skutecznością.

Nasza poradnia mieści się przy ul. Długiej 16, w Śródmieściu Warszawy. Powiększyliśmy naszą przestarzeń i mamy ogromną przyjemność pracować w przepięknych gabinetach.

Co oferujemy?

👉🏻rozwijanie swoich kompetencji poprzez pracę w zespole
👉🏻superwizje zespołowe z certyfikowanymi superwizorami EMDR
👉🏻superwizje koleżeńskie w nurcie EMDR
👉🏻przyjazną atmosferę
👉🏻znakomitą lokalizację.

Czego oczekujemy?

👉🏻minimum dwa lata praktyki pracy z klientem
👉🏻gotowość do czynnego udziału w superwizjach i szkoleniach.

✉️ Napisz do nas i prześlij swoje CV, a także kilka słów o tym dlaczego chcesz do nas dołączyć na adres: poradnia@naszastrefa.pl

16/07/2025

Za nami kolejne już szkolenie: „Zastosowanie protokołu EMDR do pracy z pacjentami z migrenowymi bólami głowy”, w trakcie którego terapeuci EMDR nabywają umiejętności teoretycznych i praktycznych.

👉🏻To przydatne narzędzie, które można zastosować zarówno w fazie ostrego bólu, jak i na późniejszym etapie, przy doświadczaniu jego konsekwencji.

💡W przeprowadzonym badaniu dotyczącym rozpowszechnienia migreny w Europie oraz jakości pomocy medycznej skierowanej do osób cierpiących na migrenę wykazano, że nawet 37% osób może cierpieć na migrenę lub migrenę prawdopodobną (Katsarava i in.2018)

🧠 Koszty życia z bólem są ogromne, zarówno psychiczne jak i ekonomiczne. Protokół zaproponowany przez dr. Stevena Marcusa nie leczy migren, ale przynosi ulgę w doświadczaniu bólu i pozwala lepiej radzić sobie z jego skutkami.

Dziękujemy za wyjątkową energię uczestników warsztatu, którą udało się uchwycić na zdjęciu!🙌🏻

18/06/2025

W minioną sobotę w Naszej Strefie Karolina Rabenda poprowadziła szkolenie dla terapeutów EMDR: "Protokół EMDR w pracy z pacjentami z migrenowym bólami głowy".
To bardzo przydatne narzędzie opracowane przez dra. Stevena Marcusa, które daje nam, terapeutom, możliwość pracy zarówno w fazie ostrego bólu jak i jego konsekwencjami na późniejszym etapie.

🧠Migrena to nie tylko silny ból głowy, to także – bardzo często:
✔️nudności, wymioty
✔️podniesiona temperatura,
✔️zaburzenia widzenia, mowy, ruchowe i wiele innych objawów.

📊 Szacuje się, że w Polsce na migrenę lub migrenę prawdopodobną (czyli taką, która nie spełnia wszystkich kryteriów diagnostycznych) może chorować nawet 8 milionów osób. Migrena to także zwolnienia z pracy, niemożność zaplanowania prostych aktywności, jak wyjście ze znajomymi do kina – bo nigdy nie wiadomo, kiedy migrena się zdarzy. Tym ważniejsze jest więc szukanie sposobów na poradzenie sobie z nią, a protokół EMDR może być w tym bardzo pomocny.

Dziękujemy uczestnikom za aktywny udział, dzielenie się swoimi doświadczeniami, dzięki Wam ten czas był wyjątkowy! ❤️🙏

29/04/2025

Дорогі друзі,
хочемо проінформувати Вас, що тепер у нас є можливість запропонувати терапію ЕМДР українською мовою. Олена Лисенко, українська психотерапевтка, з досвідом роботи 15 років, допомагає подолати тривожний та панічний розлад, депресію, супроводжує у горі та складних кризових ситуаціях. Також використовує у своїй роботі EMDR, щоб домогти подолати травматичний досвід дітям та підліткам. Записатися можна на рецепції poradnia@naszastrefa.pl
+48 603 539 609

Drodzy,
chcielibyśmy poinformować, że mamy teraz możliwość zaoferowania terapii EMDR w języku ukraińskim. Olena Lysenko, ukraińska psychoterapeutka z 15-letnim doświadczeniem, pomaga uporać się z zaburzeniami lękowymi, napadami paniki, depresją, traumatycznymi przeżyciami. Towarzyszy w żałobie i trudnych sytuacjach kryzysowych. W pracy z dziećmi i młodzieżą wykorzystuje EMDR do przezwyciężenia traumatycznych przeżyć. Na wizytę można umówić się w recepcji: poradnia@naszastrefa.pl
+48 603 539 609

23/12/2024

🎄 „Coś jest w świętach Bożego Narodzenia, co raz po raz każe zajrzeć nam w głąb siebie, w nasze wspomnienia i pragnienia, w naszą dziecięcą duszę.” — Nicolas Barreau, Sekretne składniki miłości

Wspomnienia są różne. Czasem dobre, czasem złe. Niezależnie od tego, z czym kojarzą Ci się nadchodzące Święta, masz prawo przeżywać je w zgodzie z własnym sobą. Pozwól sobie na akceptację własnych emocji i myśli. 🌟

Nie musisz spełniać oczekiwań innych ani podporządkowywać się tradycjom, które Cię nie wspierają. Święta to czas, który możesz przeżyć tak, jak czujesz się najlepiej — z rodziną, samotnie, w ruchu, w ciszy, w blasku lampek choinkowych albo zupełnie inaczej. ✨

Zatrzymaj się na chwilę, wsłuchaj w swoje potrzeby i pozwól sobie na Święta pełne autentyczności, spokoju i akceptacji ❤️

Życzymy Ci ciepła, spokoju i takiej przestrzeni, jaka jest Ci teraz najbardziej potrzebna! 🎁💫