Maya Radnai Yoga - Wytchnienie Studio

03/12/2025

Odetchnij z nami 💆🏻‍♀️ Studio jest otwarte teraz, tylko na początku grudnia! ☁️🤍

W najbliższym czasie czeka nas:
🍵 praktyka Yang do Yin - kojące zajęcia od ruchu do bezruchu na pełnię księżyca - 4.12 o 19.00
🍵 krąg/wrażliwa rozmowa o energii końca roku i naszych zmaganiach z odpuszczaniem - 11.12 o 19.00
🍵 jogowa kawka - poranny uważny rozruch - 15.12 o 7.30
+ minipraktyki, joga nidra, joga na święta i inne - wszystko opcjonalne!

Ze wszystkich zajęć są nagrania, które znajdziesz w bogatej bibliotece Wytchnienia (ponad 200 praktyk od 10 do 60 minut).

+ w styczniu czułe miniwyzwanie noworoczne i cały miesięczny cykl o podstawach hatha jogi - zarówno o pozycjach jak i głębii jogi, doskonały dla początkujących i już praktykujących. Mi takie porządne wprowadzenie dało bardzo bardzo dużo nawet po kilkunastu latach praktyki! ♡

🫶🏼 Wszystko w cenie Wytchnienia (teraz, bo później, od lutego, cykl o hatha jodze będzie do nabycia oddzielnie w wyższej cenie).

Nie trzeba mieć doświadczenia z jogą, nie trzeba być elastycznym, trzeba tylko chcieć zatroszczyć się o siebie łagodnie - choćby raz w tygodniu :)

Dołącz do nas i odetchnij: https://wytchnienie-studio.com/

Zapisy tylko do 4 grudnia ✨🍵

29/11/2025

Może zdarzyło Ci się spotkać z intonowaniem OM, na przykład na zajęciach jogi, ale nie do końca wiesz o co tu chodzi i dziwnie Ci intonować coś, czego znaczenia nie znasz?
Już tłumaczę :)

OM jest potężną mantrą, najważniejszą ze wszystkich, bo mówi się, że zawiera w sobie wszystkie inne mantry. Jest jak kotwica, która łączy Cię z najgłębszą, najprawdziwszą cząstką siebie.
To dźwięk absolutu, jedni, wyższej świadomości, wieczności, która przeszywa cały świat (i nas).

OM, czasem zapisywane jako AUM tak naprawdę składa się z czterech części:
A + U + M + cisza po AUM

i te cztery części symbolizują różne rzeczy, na przykład:
A - stan na jawie
U - stan śnienia
M - stan głębokiego snu bez marzeń sennych
Cisza - czwarty stan - bycie jednością z wyższym ja

lub:
A - przeszłość
U - teraźniejszość
M - przyszłość
Cisza - to, co jest poza koncepcją czasu

Wymowa to coś pomiędzy OM a AUM, ale z mojego doświadczenia różni nauczyciele, nawet w Indiach, wymawiają tą sylabę z delikatnymi różnicami, więc nie czuj presji by zrobić jedną “idealną” wesję - bardziej poczuj.

Intonowanie OM przynosi głęboki spokój, poczucie ukojenia, odpuszczenia i połączenia z najprawdziwszą cząstką siebie.

Jak wszystko w jodze - teoria tylko wspiera naszą praktykę, bo tylko regularna praktyka (nawet krótka!) ma realną moc zmieniania naszego życia, wnoszenia do niego spokoju i wspierającej perspektywy

A więc spróbuj zaintonować OM jedenaście razy, w swoim tempie, bez forsowania oddechu i po prostu poczuj - jak się masz potem?

A jeśli chcesz zanurzyć się głębiej, zapraszam Cię ciepło na moje zajęcia online, skupione na spokoju i przystępnej głębii jogi. Wszystkie zajęcia i nagrania praktyk ze mną znajdziesz na czułej platformie Wytchnienie, do której zapisy otwierają się jutro.

W Wytchnieniu znajdziesz nie tylko pobudzający witalność łagodny ruch, ale też przestrzeń odpoczynku, rozluźnienia, oddechu, holistycznej wiedzy i wspaniałej społeczności wrażliwych ludzi 🤍

Jeśli potrzeba Ci teraz spokoju i otulenia się troską, ciepłem i głębią jednocześnie - sprawdź czy to coś dla Ciebie na https://wytchnienie-studio.com/

🍵💆🏻‍♀️

Uściski

Maya

17/11/2025

Nagranie z dzisiejszej porannej praktyki online 💛

Nagranie z porannych zajęć na żywo w Wytchnieniu - mały wgląd w to, jak wyglądają regularne zajęcia na platformie ♡Jestem bardzo ciekawa jak spodobała Ci się...

02/11/2025

O tym, co się zmieniło po najpiękniejszym czasie w Indiach 🙏🤍

Pewnie znasz to uczucie, że im szczęście jest pełniejsze, tym trudniej o właściwe słowa - i dlatego, że wszystkie są za małe, nieadekwatne, nagle śmieszne, ale też dlatego, że gdy czujesz wewnętrzną pełnię, nagle nie potrzebujesz już nic mówić.

18/10/2025

Ostatnio cisza jest tak piękna, tak karmiąca i przypominająca o esencji, że to w niej i z nią chcę spędzać czas. Dawno (nigdy?) moje szczęście nie było tak stabilne, tak głęboko zakotwiczone, tak spokojne. Ostatnie tygodnie wypełniły mnie ogromną nadzieją - dla siebie, dla ludzi wokół - że balans i harmonia to nie koniec drogi, że dalej naprawdę jest wielkie piękno.

Mam wrażenie że byłam suchą gąbką spragnioną wody, byłam stosem od lat przygotowywanego drewna, spragnionego płomienia. Czas w Indiach nasycił mnie wodą i zapalił ogień.

Medytuję dalej. Przeorganizowuję życie raz jeszcze, ale teraz tylko radośnie. Ufam. Tęsknię, ale bez smutku.

Pod palcami przesuwam koraliki mali, po umyśle kolejne powtórzenia mantry, do ciała zapraszam z miłością asany, a do oddechu - nieskończoną cierpliwość.

Tak dobrze tu być i widzieć jasno, że nie ma czego się bać.

Pamiętaj, że Twoja wewnętrzna harmonia jest możliwa. I z tego miejsca wielkie piękno też jest możliwe.

Ciepłe uściski,

Maya

zdjęcie:

17/10/2025

Nowości na youtube 🧘🏻‍♀️🍵 o Santoszy, zadowolenou i wdzięczności w 30-minutowej porannej praktyce.

Praktyka slow flow o mówieniu "tak" życiu, sobie, tej chwili, otwierając serce na wdzięczność i zadowolenie z tego, co już tu jest.Praktykuj ze mną na codzie...

15/09/2025

To już ostatnie godziny zapisów do Wytchnienia: https://wytchnienie-studio.com/ Jeśli chcesz zatroszczyć się o siebie i zacząć jesień ze spokojem, dołącz do nas :) To ostatnia szansa na kolejnych kilka miesięcy. Zapisy zamkną się dziś o 22.
Pięknego popołudnia!
Maya

13/09/2025

Chyba za często mylimy siłę z wytrzymywaniem, z zaciskiem, z ignorowaniem ciała, które nie wydarza się bez kosztu. I wiem, czasem życie nie jest idealne, czasem musimy zacisnąć wszystko, by dojechać do końca dnia. Ale czy potem opadamy na miękki mech ciszy i rozplątujemy tą zbroję pośpiechu i poświęcenia? Tą, która ukrywa naszą miękkość, wrażliwość, delikatność i cichy głos ciała, serca, intuicji? Wiem dobrze, jak trudno sobie na to pozwolić.

Za często zapominamy, że siła to nie tylko zacisk, ale też zaufanie.
Siła by pozwolić sobie nie wiedzieć dokładnie co będzie i i tak zrobić krok.
Siła wiatru i odpuszczenia.
Siła by pozostać w ciszy aż spłynie z nas ostatnia kropla cudzej energii.
Siła wiary, że poradzisz sobie i tak
że wszystko dzieje się w jakiejś przedziwnej kosmicznej harmonii

i tak siedzisz
zaufanie rozlewa się powoli
od czubka głowy po palce stóp
raz jeszcze po prostu jesteś
nieprzestraszona, nierozproszona, ludzka

o tej sile i stabilności będzie nasze wrześniowe czułe wyzwanie „Zasilenie”. Nie o tym, by cisnąć bardziej. A by umieć przeplatać odpoczynek z odważnym krokiem, wysiłek z odpuszczeniem, niepewność podlewać zaufaniem, że to, co ma do Ciebie przyjść, już jest w drodze.

Uściski,

Maya

PS. Możesz dołączyć do nas w Wytchnieniu jeszcze tylko przez 2 dni 🤍🧘🏻‍♀️ na https://wytchnienie-studio.com/

📷 ✨