Pracownia Terapeutyczna „Dobre Myśli”

23/09/2025

🔥 Wszystko zaczyna się w głowie! 🔥
Twój mindset to filtr, przez który patrzysz na świat.
I to on decyduje, czy widzisz przeszkody 🚧 czy możliwości 🚀.
To, jak myślisz, ma ogromny wpływ na to, jak działasz i jakie efekty osiągasz.

🔒 Mindset blokujący:
• Wierzysz, że Twoje zdolności są „na zawsze” i nie da się ich zmienić.
• Unikasz wyzwań, bo boisz się porażki.
• Trudności traktujesz jako dowód, że „to nie dla mnie”.

Mówisz: „Nie dam rady”, „Nie mam talentu”, „To nie dla mnie”.
Efekt? Stoisz w miejscu i oddajesz stery swojego życia strachowi.

🚀 Mindset rozwijający:
• Widzisz, że możesz się uczyć i rozwijać dzięki pracy i wytrwałości.
• Traktujesz wyzwania jako okazję do wzrostu.
• Porażkę postrzegasz jako lekcję, a nie koniec drogi. Nie poddajesz się.
• Jesteś otwarty na konstruktywną informację zwrotną, uczysz się od innych.

Mówisz: „Mogę się tego nauczyć”, „Każdy krok to postęp”, „Porażka to lekcja”.
Efekt? Idziesz naprzód, rośniesz, tworzysz nowe możliwości.

👉 Pytanie do Ciebie: w którym mindsecie częściej działasz na co dzień? Który głos chcesz karmić?
Bo ten, który wzmacniasz każdego dnia, kształtuje Twoją przyszłość. 💪

11/09/2025

Chcesz zmienić swój styl życia na zdrowszy, ale nie wiesz jak?
Chcesz zacząć się więcej ruszać 🏃‍♂️, ale nie wiesz od czego zacząć?
Planujesz zdrowe 🍎 posiłki, ale zostają one tylko na kartce?
A może zajadasz emocje🍫?
Stres nie pozwala Ci żyć tak jak chcesz?
Masz problemy z zasypianiem😴 i często toczysz bitwę o sen?
Czujesz, że nie jesteś sobą i chcesz coś zmienić?

Naucz się zdrowych nawyków i odzyskaj moc.
Małe kroki codziennie tworzą wielką zmianę.

👉 A Ty, który filar chcesz wzmocnić w tym tygodniu?

Pamiętaj, że jeżeli potrzebujesz wsparcia to napisz do nas.

02/09/2025

Drodzy Przyjaciele,

Z radością 😄informujemy, że nasza Poradnia Terapeutyczna DOBRE MYŚLI znów jest otwarta po wakacyjnej przerwie!

Jesteśmy tutaj, aby wspierać Was w drodze do lepszego samopoczucia i osobistego rozwoju.

Co oferujemy?
👇
⭐️Sesje indywidualne: skoncentrowane na Twoich potrzebach i celach.
⭐️Terapia rodzinna: wsparcie w budowaniu zdrowych relacji.
⭐️Warsztaty grupowe: rozwój umiejętności społecznych i emocjonalnych, także warsztaty kreatywności i koncentracji oraz antystresowe i przeciwlękowe.
⭐️Sesje kobiece: coaching zdrowia dla kobiet podnoszący jakość życia i samoświadomość kobiet w każdym wieku.
⭐️Coaching zawodowy: jeżeli czujesz, że chcesz coś zmienić w swoje karierze zawodowej i zacząć work life balance w praktyce.
⭐️Hipnoza i biofeedback: aby osiągnąć energetyczny balans i odzyskać zdrowie
i witalność.

👉Jak się zapisać?

Zachęcamy do kontaktu 📞telefonicznego lub 📧 mailowego, aby umówić się na pierwszą wizytę. Nasz zespół jest gotowy odpowiedzieć na wszelkie pytania i pomóc w wyborze najlepszego rodzaju wsparcia.

Nie czekaj, zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

Z serdecznymi pozdrowieniami,
Zespół Poradni Terapeutycznej Dobre Myśli 💚

21/08/2025

Żyj chwilą obecną, tu i teraz.
Nie zamartwiaj się tym co będzie.
Przyjdzie czas na to, aby rozwiązać to co w przyszłości.
Masz wpływ tylko na to co teraz.
Skup się na terażniejszości i ciesz się tym momentem.
Reszta się ułoży, gdy przestaniesz wyprzedzać rzeczywistość.

06/08/2025

Lato to nie tylko słońce☀, ale czas na zadbanie o siebie.

Znajdź równowagę pomiędzy odpoczynkiem, ruchem🤸‍♀️, a bliskością z innymi.

Odkryj siebie na nowo. Zrób coś dla duszy i ciała.

Chwytaj chwilę i ciesz się nimi sama podczas wędrówek, spacerów lub medytacji🧘.

Czerp energię od innych👩‍❤️‍👨 i ładuj baterie społeczne podczas wspólnych pikników, wyjazdów, koncertów.

Baw się, ciesz i dbaj o siebie. To jedyne zadanie na lato 😃

23/07/2025

Pełnia lata, ☀️słońce i wysokie temperatury, wakacje,⛱ urlopy.
Czas na zatrzymanie się, zwolnienie, przyjrzenie się sobie. Czas na relaks i oddech.
Czas dla siebie.

Może leżąc na plaży, piknikując na łące, chodząc po lesie🌳, wspinając się na kolejny szczyt🏔 lub po prostu spacerując robić to z uważnością?

Zauważać co się w nas dzieje, co się zmienia? Jak się czujemy, jakie w nas to wywołuje emocje? Jakie myśli się pojawiają? Nie oceniajmy tego, z uwagą się temu przyglądajmy i... pomedytujmy 🧘w naturze, w pięknych okolicznościach przyrody. Zachwyćmy się, nabierzmy dystansu do rzeczywistości, na nowo zacznijmy cieszyć się życiem i dostrzegać w małych, niepozornych rzeczach cząstkę czegoś niezwykłego. ☺️Nie walczmy z tym co przychodzi, zaopiekujmy się tym, pozwólmy odpłynąć i wrócić do tego co w nas, do oddechu.

A jeżeli ktoś potrzebuje wsparcia w medytacji i rozwijaniu świadomości to polecamy książkę:
📖KURS MEDYTACJI. 21 dni praktyki rozwijającej świadomość. Autor: OSHO.

Przyjemnych wakacji i odpoczynku 😀

09/07/2025

Rozwój nie jedno ma imię.

Możemy odkrywać to co nieznane🔎 i próbować nowych rzeczy.
Możemy zdecydować się na zmianę, która wprowadzi inną 🤩rzeczywistość w nasze życie.
Możemy zatopić się w marzeniach🧜‍♀️ i wyobrazić sobie jakby mogło być.
Możemy aktywnie kreować ✍️nasze życie tworząc możliwości i nowe przestrzenie.
Możemy korzystać z tego co mamy i w pełni rozporządzać 🦹‍♀️swoimi atutami stając się lepszą/ym człowiekiem.
Możemy w końcu popatrzeć👀 na to co już w nas się rozwinęło, na te wszystkie trafne decyzje, które podjęliśmy, aby być w tym miejscu, w którym jesteśmy, to co osiągnęliśmy, to co mamy wokół siebie i zwyczajnie ucieszyć się ☺️takim życiem jakie mamy.

Rozwój 👈- takie proste, a tak wieloznaczne.

01/07/2025

Nastał wyczekiwany przez wszystkich czas 😍WAKACJI.
Można zwolnić tempo, odpocząć, zrelaksować się z książką w ogrodzie czy parku.
A może spotkać się ze znajomymi przy ognisku🔥 lub grillu?
A dla wszystkich żądnych przygód to czas na eksploracje 🚣🏻‍♂️ nowych lądów, kultur, smaków, krajobrazów.
To także czas na podjęcie nowych wyzwań, nauczenie się nowych 🏇umiejętności.
To po prostu moment na poznanie siebie, swoich potrzeb, zasobów, oczekiwań.
Przed nami ogrom możliwości 🚀 i spełniania długo odkładanych marzeń.

Dziękujemy wszystkim za ten rok i życzymy udanego wypoczynku⛱ i niezapomnianych wspomnień.

Pozdrawiamy słonecznie 🌞 i przypominamy, że nasza pracowania w okresie lipiec-sierpień będzie nieczynna. Wracamy we wrześniu.

18/06/2025

🌿 Dobrostan psychiczny – nie luksus, a potrzeba 🌿

W świecie, który ciągle pędzi, łatwo zapomnieć o sobie. O tym, jak się naprawdę czujemy. Dobrostan psychiczny to nie „moda” czy chwilowy trend. To fundament naszego zdrowia, relacji i codziennego funkcjonowania.

🧠 Zdrowie psychiczne to umiejętność radzenia sobie z trudnościami, ale też pozwolenie sobie na odpoczynek.
💬 To otwartość na rozmowę – z innymi i z samym sobą.
🤝 To wsparcie, które okazujemy i którego potrafimy szukać.
🌧️ I to świadomość, że słabsze dni są normalne – bo jesteśmy ludźmi i mamy do tego prawo.

Nie musisz być zawsze silny/a. Nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku. Czasem największą odwagą jest przyznanie się przed samym sobą i powiedzenie: „Nie daję już rady – potrzebuję pomocy.”

Dbajmy o siebie nawzajem, ale przede wszystkim – zacznijmy od siebie 💚

06/06/2025

Dlaczego czas wolny to nie luksus, a potrzeba? 🧘‍♀️🌿

W codziennym biegu łatwo zapomnieć, jak ważny jest czas wolny. A przecież to właśnie wtedy nasz umysł i ciało mają szansę się zregenerować. Odpoczynek nie jest oznaką lenistwa – to inwestycja w lepsze samopoczucie, zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia.

🧠 Redukcja stresu – chwile relaksu obniżają poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Spacery, książka czy po prostu nicnierobienie pomagają odzyskać wewnętrzną równowagę.
💡 Większa kreatywność – oderwanie się od obowiązków sprzyja twórczemu myśleniu. To właśnie w czasie wolnym rodzą się najlepsze pomysły!
💬 Lepsze relacje – spędzanie czasu z bliskimi bez presji codziennych spraw zbliża nas do siebie i wzmacnia więzi.
😌 Zdrowie psychiczne – regularne chwile wytchnienia pomagają zapobiegać wypaleniu i poprawiają nastrój.

Pamiętaj: nie musisz „zasługiwać” na odpoczynek. Masz do niego prawo. Zadbaj o swój czas wolny tak samo, jak dbasz o obowiązki – bo od niego często zależy Twoje prawdziwe dobrostan. Tym bardziej, że zbliżające się wakacje i czas urlopów sprzyjają różnego rodzaju aktywnościom i wyjazdom oraz podejmowaniu nowych wyzwań i pozwoleniu sobie na małe przyjemności.

01/06/2025

🎈Z okazji Dnia Dziecka wszystkim Małym i Dużym Dzieciom życzymy mnóstwo radości, niekończącej się wyobraźni, beztroskich chwil i spełnienia najskrytszych marzeń! 🌈💫

Niech każdy dzień będzie dla Was przygodą! ❤️

26/05/2025