Marek Bratkowski- mgr fizjoterapii, masażysta, trener personalny

17/10/2025

Szczepmy się! ☺️💪

27/09/2025

Mój kolega, który jest dietetykiem, powiedział kiedyś: „dawka czyni truciznę” i ja zgadzam się z tym w stu procentach.
To nie tłuszcz Ci szkodzi, tylko nadmiar tłuszczu.
Nie szkodzą Ci węglowodany, tylko ich zbyt duża ilość.
Nie alkohol zrobi z Ciebie alkoholika, tylko jego zbyt duża dawka, zbyt często aplikowana.
Tak jest ze wszystkim.

Gdy ktoś zapyta mnie: „no dobrze, ale ile to jest zbyt dużo?” odpowiem, zgodnie z prawdą, że nie wiem.
Nie wiem jaki prowadzisz tryb życia, ile masz lat, jaką aktywność i w jakim stanie jest Twój organizm.
Czy codziennie przez półtorej godziny jesteś na siłowni, na boisku lub na macie, czy codziennie pracujesz w pozycji siedzącej, a w wolnych chwilach oglądasz seriale.
Każdy człowiek jest inny, dlatego zarówno jadłospis, jak też obciążenia treningowe powinny być dobrane indywidualnie.

18/08/2023

Sportowe Półkolonie dla dzieci 7 - 13 na zakończenie wakacji!
Warszawa, 28.08. - 1.09.
Gry i zabawy ruchowe
Sporty rakietkowe (squash, badminton)
Opieka trenera i fizjoterapeuty
Dwa posiłki dziennie
Małe grupy

Więcej szczegółów priv!

16/08/2023

Naprawianie ludzkiego ciała to mój zawód 😉 Zapraszam na Powiśle 🙂

13/07/2023

Współpracę z Mateuszem zacząłem w lutym tego roku.
Na skutek intensywnych treningów pływackich pojawiły się u niego problemy z pracą łopatki i stawu ramiennego, a więc typowe dolegliwości pływaków. Dużą wagę przyłożyliśmy też do ćwiczeń siłowych, skupiając się głównie na poprawie techniki wykonywania ćwiczeń, bo Mati, jak każdy ambitny młody wilk, chciał cisnąć jak największe ciężary, ale fizjo / trener zgred cierpliwie tłumaczył, że nie zawsze więcej znaczy lepiej 😌
Kilka dni temu Mateusz został mistrzem Polski, pobił również trzy dotychczasowe krajowe rekordy.
Nie chwalę się, ja tylko wykonywałem swoją pracę 🙂
Na pochwałę tu zasługuje Mateusz, jak też jego rodzice, którzy w porę dostrzegli, że ich zdolny i pracowity syn potrzebuje fizjoterapeuty, doświadczonego w pracy ze sportowcami 😌
Ogromne gratulacje 🇵🇱🥇

A dodam jeszcze, że Mateusz ma utalentowaną siostrę Julię, która również trenuje pływanie i jestem pewien, że jeszcze o niej usłyszymy 😎

14/06/2023

PÓŁKOLONIE DLA DZIECI W WIEKU 7-13 LAT!

Kiedy?
I turnus 3-7 lipca
II turnus 7-11 sierpnia

Co w programie?

Gry i zabawy ruchowe na świeżym powietrzu
Sporty rakietkowe - tenis, squash, badminton
Zajęcia taneczne
Akrobatyka sportowa

Kto zaopiekuje się dziećmi?

Trenerzy i instruktorzy pracujący na codzień w klubach sportowych, fizjoterapeuci i wychowawcy.

W ofercie również ocena i profilaktyka wad postawy.
Zajęcia będą odbywały się od poniedziałku do piątku, w godzinach 8.00-16.00, na obiektach sportowych na Solcu i Siekierkach.
Wyżywienie obejmuje dwa posiłki i przekąskę.
Cena nie jest jeszcze ustalona, będzie to ok 850-900 zł za turnus.

Szczegółowych informacji udziela koordynator półkolonii - proszę dzwonić pod numer 513957019.

06/03/2023

Zapraszam na zajęcia 1/1 lub ćwiczenia grupowe 🙂 💪

❗️UWAGA UWAGA❗️
Po waszym dużym zainteresowaniu i licznych odpowiedziach ruszamy z kolejnymi zapisami na treningi funkcjonalne! 🏋️
Wstępne grupy zostały już utworzone, ale nie zatrzymujemy się i czekamy na resztę!
W zależności od propozycji będziemy starali się jak najkorzystniej ułożyć dla was grafik 😊

W grę wchodzą zarówno godziny poranne jak i wieczorne 🌞🌚

Dodatkowo treningi odbywają się w dwóch lokalizacjach:
- Studio YourTime ul. Batalionu AK „Bałtyk”7/u2
- ORTOFIZ Solec, ul. Solec 71

Nadal się zastanawiacie? Nie czekajcie i sprawdźcie swoje możliwości na pierwszym treningu! Nasi trenerzy: Paweł, Maciek, Marek i Kamila zagwarantują wam odpowiedni trening na wasze możliwości oraz pełną pomoc trenerską 💪

Gdzie się zapisać na treningi?
✉️ Wiadomość prywatna
🌐 Strona internetowa: www.studioyourtime.pl
☎️ Telefon: 883 189 405
Zdjęcia: unsplash//

13/02/2023

Poznajcie kolejnego naszego trenera w studio YourTime 🙋🏽‍♂️⚡️
Jest nim Marek Bratkowski - magister Fizjoterapii, masażysta i trener personalny.

Odbyte kursy i szkolenia:
Kurs masażu I i II stopnia
Kurs instruktora rekreacji ruchowej (specjalność: kulturystyka)
„Trener personalny / Dietetyka sportowa”
„Aktywność fizyczna kobiet w ciąży”
„Aktywność fizyczna kobiet po porodzie”
„Terapia łokcia tenisisty”
„Terapia punktów spustowych”
„Postępowanie terapeutyczne – migreny i bóle głowy”
„Bolesny bark – postępowanie terapeutyczne”
„Kręgozmyk i stenoza – postępowanie terapeutyczne”
„Kolano biegacza” Podstawy rehabilitacji w neurologii Terapia skolioz Podstawy terapii manualnej

Pozytywne zmęczenie i satysfakcja z wykonanego treningu? Tego możecie się spodziewać po zajęciach z Markiem 😎

Więcej o naszych trenerach oraz studio dowiecie się na www.studioyourtime.pl

Do zobaczenia na treningach! 🤝

Gdzie zapisać się na trening?
✉️ Wiadomość prywatna 
🌐 Strona internetowa: www.studioyourtime.pl
☎️ Telefon: 883 189 405
🏠 Studio: ul. Batalionu AK Bałtyk 7, Warszawa

30/11/2022

Nie pytaj, co robić, gdy przyjdzie kontuzja.
Zapytaj, co robić, żeby nie przyszła ☺️

01/06/2022

Nowe miejsce na medycznej mapie Warszawy!
Miejsce stworzone przez fachowców, dla których praca to pasja, a pacjent to wyzwanie.
Nie tylko polecam, ale również zapraszam 😌