Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 19:00 Sobota 08:00 - 17:00

Paweł Ugorowski - fizjoterapia

Strona główna
Polska
Warsaw
Paweł Ugorowski - fizjoterapia

Informacje z zakresu terapii dzieci i młodzieży z zaburzeniami i schorzeniami neurologicznymi oraz

30/01/2026

Dzień dobry w piątek!
Życzę Państwu dobrego dnia! 🙂

21/01/2026

💐🌸💮🪷🏵🌹🥀

Z okazji Dnia Babci i Dziadka składam najserdeczniejsze życzenia zdrowia, spokoju i wielu radosnych chwil.
Wszyscy wiedzą jak ważna jest Wasza miłość, cierpliwość, mądrość i ciepło, którymi każdego dnia obdarzacie innych.
Niech każdy dzień przynosi uśmiech, poczucie bliskości i dumę z tego, jak wiele dobra wnosicie w życie swoich bliskich.
Wszystkiego, co najpiękniejsze, dziś i każdego dnia. 💐

16/01/2026

♦️Ból pięty przy pierwszych krokach po wstaniu? Nasilający się po całym dniu stania lub chodzenia? To mogą być objawy ostrogi piętowej.♦️

Ostroga piętowa powstaje najczęściej na skutek przeciążenia i zmian zapalno-zwyrodnieniowych w obrębie rozcięgna podeszwowego, które przyczepia się do kości piętowej. Każdy krok to naprzemienne rozciąganie i napięcie tej struktury. Z czasem może to prowadzić do odkładania się wapnia i powstania niewielkiej narośli kostnej. Co ważne, jej rozmiar nie zawsze ma związek z nasileniem bólu.

Czynniki ryzyka to m.in.: – praca stojąca
– płaskostopie
– otyłość
– niewłaściwe obuwie, w tym wysokie obcasy
– ograniczona ruchomość stawu skokowego
– przebyte urazy pięty
– wiek oraz płeć żeńska

Ból najczęściej lokalizuje się po przyśrodkowej stronie pięty i bywa opisywany jako kłujący, palący lub ostry. Początkowo pojawia się tylko po przeciążeniu, z czasem może towarzyszyć codziennemu chodzeniu, wchodzeniu po schodach czy staniu na palcach.

Diagnostyka opiera się na badaniu klinicznym oraz badaniach obrazowych – złotym standardem jest RTG. Leczenie natomiast to proces długotrwały, wymagający cierpliwości i systematyczności.

Podstawą terapii jest leczenie zachowawcze, a kluczową rolę odgrywa indywidualnie dobrana rehabilitacja. W gabinecie fizjoterapeutycznym terapia może obejmować:
– ćwiczenia rozciągające rozcięgno podeszwowe, ścięgno Achillesa i mięśnie łydki
– terapię manualną i mobilizacje stawu skokowego
– pracę na punktach spustowych
– suche igłowanie
– kinesiotaping
– techniki powięziowe i masaż
– uzupełniająco falę uderzeniową

Równie ważna jest praca własna pacjenta w domu, codzienne ćwiczenia trwające minimum 15 minut, zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty. Proces leczenia może trwać kilka miesięcy, ale odpowiednio prowadzona terapia daje bardzo dobre efekty.

Operacja to ostateczność i dotyczy zaledwie około 1% przypadków.

Profilaktyka ma ogromne znaczenie. Oprócz eliminowania czynników ryzyka warto jak najczęściej chodzić boso po zróżnicowanym podłożu i dbać o prawidłową biomechanikę stóp. Warto też rozważyć wkładki ortopedyczne, które są dostępne u mnie w gabinecie. Zapraszam!

Jeśli ból pięty utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, wtedy nie czekaj. Wczesna konsultacja fizjoterapeutyczna to najlepszy krok w stronę skutecznego leczenia.

10/01/2026

Takie zalecenia też daję. I z miłością przeprowadzam. 😁😁😁

Dzień dobry w sobotę!

30/12/2025

Niech Nowy Rok przyniesie Państwu zdrowie, siłę i wytrwałość w drodze do pełnej sprawności. Życzę małych kroków prowadzących do wielkich postępów, jak najmniej bólu, a jak najwięcej powodów do uśmiechu i satysfakcji z każdego osiągniętego celu.
Dziękuję za zaufanie i życzę pomyślności w 2026 roku!
✨️🎉🎊🎉🎊✨️
Paweł Ugorowski

23/12/2025

🌲🌲🌲Niech te święta Bożego Narodzenia przyniosą Wam wiele radości, wspólnie spędzonego czasu, rodzinnej atmosfery, dużo radości i mnóstwo optymizmu.🌲🌲🌲
🌲Życzę Wam, abyście święta spędzili w atmosferze miłości i wzajemnego zrozumienia.🌲

Wesołych Świąt życzy Paweł Ugorowski.

19/12/2025

🎄Fizjoterapia w trybie świątecznym...
Wersja realistyczna🎄

Jako fizjoterapeuta nie przerywam treningu nawet przed świętami. Po prostu zmieniam jego formę, czego i Państwu życzę. 😁

❄️Wigilijne pierogi, czyli trening motoryki małej.

Lepienie pierogów to precyzja, cierpliwość i wytrzymałość mięśni dłoni. Po 50. sztuce nadgarstki wołają o kinesiotaping, ale duch świąt każe lepić dalej.

❄️ Ubieranie choinki, czyli ćwiczenia funkcjonalne.

Przysiady po bombkę, wspięcia na palce przy gwieździe i skręty tułowia przy lampkach. Zero sprzętu, maksimum ryzyka potknięcia o kota, psa, czy tam karton po bombkach.

❄️Sprzątanie, czyli trening stabilizacji.

Odkurzanie w półskłonie, mycie okien w rotacji i „plank” przy szorowaniu podłogi. Kto potrzebuje siłowni, skoro są święta?

❄️ Degustacja, czyli test kontroli posturalnej.

Utrzymanie pionu po serniczku, makowcu i „tylko jednym kawałeczku więcej”.
Rehabilitacja oddech–przepona zaczyna się przy stole.

🎅 Wniosek terapeutyczny:
Ćwicz regularnie, jedz z umiarem… albo przynajmniej pamiętaj o rozciąganiu po świętach. 😉

12/12/2025

Dziś niezwykły poradnik, który przyda się każdemu.
Tylko oglądajcie do końca! 😬😬😬To niemal jak film grozy... 😬😬😬

05/12/2025

A oto słów kilka o tym, kto do mnie prawie się doczołgał, a wyszedł o własnych siłach.

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

Dzisiaj przypadek, w którym zaleciłem odpowiednie zachowania w pracy: noszenie ciężkich worków raz na jednym, raz na drugim ramieniu, w ramach profilaktyki skoliozy i bólów kręgosłupa.

W związku z sezonowymi przeciążeniami, dobraliśmy odpowiednie wkładki, bo zapowiada się dużo chodzenia w najbliższym czasie.

Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa, więc nie mogę zdradzić, o kogo chodzi, ale mogę powiedzieć, że na pewno dotrze na czas! ☃️☃️☃️☃️☃️

28/11/2025

Dziś pozdrowienia dla Antka. 🙂
Na specjalne życzenie. 🙂

22/11/2025

♦️Dużo opowiadam tutaj o terapii SI. Dziś jednak krótko o tym co się stanie, jeśli objawy zignorujesz.♦️

📌Zignorowanie problemów związanych z integracją sensoryczną może prowadzić do wielu trudności w codziennym funkcjonowaniu dziecka. Regularne ćwiczenia i terapia są kluczowe, aby wspierać jego rozwój i zapobiegać narastaniu problemów.

📌Brak pracy nad zaburzeniami sensorycznymi może skutkować poważnymi wyzwaniami w wieku szkolnym. Dziecko może mieć trudności z koncentracją, czytaniem, pisaniem i ogólną nauką, co często prowadzi do opóźnień w edukacji. Może pojawiać się frustracja, poczucie niespełniania oczekiwań oraz spadek motywacji do działania.

📌Wczesne wsparcie to szansa na wyrównanie szans edukacyjnych i emocjonalnych. Warto reagować na pierwsze sygnały i zadbać o odpowiednią terapię, ponieważ im szybciej podejmiemy działania, tym większa szansa na poprawę funkcjonowania dziecka w przyszłości.

Zdj. PXB

14/11/2025

Fizjoterapia i autyzm, czyli jak terapia ruchowa wspiera dzieci w spektrum autyzmu. 💙

Dzieci neuroatypowe często potrzebują wsparcia w obszarach sensorycznych i motorycznych — i właśnie tutaj fizjoterapia odgrywa ogromną rolę.
W pracy z dziećmi w spektrum autyzmu często pojawiają się wyzwania takie jak: obniżone lub wzmożone napięcie mięśniowe, trudności z koordynacją, równowagą czy przetwarzaniem bodźców sensorycznych.

🔵 Co daje fizjoterapia?

• Poprawa motoryki dużej – lepsza kontrola ciała ułatwia bieganie, skakanie czy wchodzenie po schodach.
• Rozwój koordynacji i równowagi – dzięki ćwiczeniom na piłkach rehabilitacyjnych, trampolinach i torach przeszkód.
• Redukcja napięcia mięśniowego – szczególnie u dzieci ze wzmożonym napięciem.
• Wsparcie integracji sensorycznej – odpowiednio dobrane ćwiczenia zmniejszają nadwrażliwość na dotyk, dźwięki czy ruch.

🌊 Hydroterapia, czyli moc wody w terapii dzieci w spektrum

Zajęcia w wodzie to nie tylko zabawa, ale też skuteczna terapia.
Właściwości wody, takie jak wyporność, opór i temperatura, wspierają regulację sensoryczną, rozwój motoryczny oraz redukcję stresu.

Korzyści hydroterapii:
1️⃣ Regulacja sensoryczna – propriocepcja, delikatny nacisk i nowe bodźce działają kojąco.
2️⃣ Poprawa koordynacji i motoryki – wzmocnienie mięśni, lepsza równowaga i bezpieczny ruch dzięki wyporności.
3️⃣ Redukcja stresu i wsparcie emocji – woda relaksuje, zmniejsza lęk i pomaga radzić sobie z napięciem.

🧩 Jak wspierać osoby z trudnościami przetwarzania sensorycznego?

✔ Tworzyć spokojne, przyjazne środowisko (mniej hałasu, łagodne światło, bezpieczne kąciki).
✔ Dostosować komunikację – prosty język, przewidywalność, zapowiadanie zmian.
✔ Korzystać z AAC – symbole PCS, komunikatory (Mówik, Grid).
✔ Włączać terapię SI, terapię zajęciową, logopedyczną czy psychologiczną.
✔ Stosować narzędzia sensoryczne – kamizelki obciążeniowe, słuchawki wygłuszające, zabawki sensoryczne.
✔ Obserwować i dostosowywać działania indywidualnie, współpracując z rodzicami i terapeutami.

Każde dziecko jest inne, dlatego najważniejsze to podążać za jego potrzebami, wspierać rozwój i budować bezpieczne, przyjazne środowisko.

Opracowanie: Katarzyna Koziarska

Adres

Markiewicza 36d
Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 19:00
Sobota	08:00 - 17:00

Telefon

+48506154014

Strona Internetowa

http://www.pawelugorowski.waw.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paweł Ugorowski - fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.