Popomoc, Gabinet Psychoterapii Magdaleny Tylko

17/07/2025

Serdecznie zapraszamy na Trening umiejętności DBT - Regulacja emocji, który już niebawem poprowadzą Natalia Roszkowska i Maria Kulesza.

➡️ środy w godzinach 18:45 – 20:45
➡️Online, ZOOM
➡️pierwsze spotkanie 20.08.2025
➡️13 spotkań (4 spotkania o Uważności i 9 spotkań o Regulacji Emocji)
➡️150 PLN/ spotkanie
➡️trening dla osób dorosłych, trening zamknięty ze stałą grupą uczestników.
➡️Liczba uczestników: do 10 osób
➡️Link do strony w komentarzu
--------------------------------------------------------
➡️O treningu:

Jeżeli przeżywane przez Ciebie emocje są jak fala, która przychodzi i porywa Cię, zanim jeszcze zdążysz pomyśleć… to nie jesteś sam/a! 🌊
W praktycznej nauce rozumienia, świadomego przeżywania i skutecznego wpływania na emocje w sposób, który nie rani – ani Ciebie, ani innych może pomóc *Trening Umiejętności DBT: regulacja emocji* 💪

Wykorzystując umiejętności, które poznasz na treningu, będziesz mógł/mogła skuteczniej radzić sobie z impulsami, które wcześniej prowadziły do destrukcyjnych strategii np. samookaleczeń, uzależnień, przejadania się, wybuchów agresji. Plan treningu jest wzbogacony o 4 spotkania poświęcone w całości na naukę uważności, co stanowi fundament dla wszystkich pozostałych umiejętności DBT. To dzięki uważności możliwy jest kontakt z emocjami, a to otwiera przestrzeń na ich dalszą regulację 🕊

Trening umiejętności regulacji emocji DBT to bezpieczna przestrzeń, w której:
➡️ nauczysz się rozpoznawać emocje, zanim przejmą nad Tobą kontrolę;
➡️ poznasz strategie radzenia sobie, które działają naprawdę (bez tłumienia i bez wyrzutów sumienia);
➡️ wypracujesz odporność na emocjonalne przeciążenia;
➡️ zbudujesz lepszy kontakt ze sobą – by na bieżąco rozpoznawać swoje potrzeby, sygnały z ciała i wewnętrzne granice.
Startujemy 20 sierpnia – zapisz się już dziś!

‼️Więcej informacji:
Trening jest skierowany w szczególności do osób, które doświadczają silnych emocji w relacjach z innymi lub jako uzupełnienie terapii dla osób z zaburzeniem osobowości z pogranicza.

06/05/2025

Chcesz czuć się pewniej pracując z pacjentami angażującymi się w zachowania dysfunkcjonalne?❓
Ten warsztat DBT wyposaży Cię w praktyczne narzędzia! 🤩
Poznaj analizę łańcuchową – metodę, która pozwala krok po kroku zrozumieć mechanizmy trudnych zachowań i skutecznie planować interwencje terapeutyczne. Zyskaj nowe perspektywy 💌 w pracy z osobami z borderline i angażującymi się w zachowania ryzykowne.
Warsztat odbywa się w ramach Kongresu Psychologicznego Czasopisma "Psychologia w Praktyce". Psychologia w Praktyce Zapisz się już teraz!

30/04/2025

Jak skutecznie pomagać pacjentom zmieniać ryzykowne zachowania? 🤔
Zapraszam na warsztat, który odbędzie się 30 maja w ramach Kongresu Psychologicznego organizowanego przez wydawnictwo Psychologia w Praktyce.

💜 Warsztat w przystępny sposób przybliży wytyczne terapii Dialektyczno-Behawioralnej ( DBT ). I będzie zawierać praktyczne informacje o analizie łańcuchowej! Dowiesz się na nim, jak zrozumieć przyczyny i funkcje trudnych zachowań u osób z zaburzeniem osobowości z pogranicza i innych osób angażujących się w zachowania wysokiego ryzyka.
💙 W trakcie warsztatu nauczysz się identyfikować wyzwalacze, konsekwencje i planować skuteczne interwencje w oparciu o informacje zebrane w trakcie analizy łańcuchowej.
💜 Zrozumiesz w jaki sposób analiza łańcuchowa przyczynia się do zmiany zachowań ale co niezwykle ważne staje się też okazją do uprawomocnienia pacjenta. Pomaga też wyjść z zaklętego kręgu obwiniania się połączonego ze skrajną dysregulacją.
Moduł 1 warsztatu poświęcony jest zrozumieniu BPD i zachowań ryzykownych, a moduły 2 i 3 to praktyka analizy łańcuchowej i planowania rozwiązań.
Postaram się mówić w sposób jasny i przystępny.

To ostatni dzień z niższą ceną :-)

Zapraszam serdecznie wszystkich, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności!

Psychologia w Praktyce - dziękuję za zaproszenie!

29/04/2025

Z ogromną radością spotkamy się z profesorem Alanem Fruzzettim na 1 Europejskim Kongresie DBT. I zdecydowanie poprosimy o autografy ;-)
Książka "DBT dla Par. Jak przekształcić konflikt w bliskość?" jest więcej niż warta polecenia.
Kieruje naszą uwagę na to, co naprawdę ważne w relacji. I co oraz jak trzeba robić aby poprawić nasze relacje.
Oto trzy proste kroki.
🥰uważność na drugą osobę, uwzględnianie tego jak on / ona czuje się w tej chwili, co umożliwia uprawomocnienie
😅bycie dla siebie miłym / miłą choć czasem to trudne, bo właśnie przed chwilą coś mnie zraniło
🤩wspólny czas spędzany na przyjemnych aktywnościach
Ale nie wystarczy znać te kroki. Największym wyzwaniem rozumieć ich sens i mieć motywację aby je wykonać. Ta książka pomoże odkryć sens i zbudować motywację.

Ogromna wdzięczność dla całego komitetu organizacyjnego za konferencję.
Polskie Towarzystwo DBT

I wielkie podziękowania dla Edra Urban & Partner za wydanie tej niezwykle cennej książki

PTDBT POLECA :)

DBT dla par to niezwykły podręcznik o miłości :) Alan oczywiście będzie z nami na majowym kongresie, dlatego zachęcamy do zapoznania się z jego niezwykłą bestsellerową książką.
https://edraurban.pl/ksiazka/dbt-dla-par-jak-przeksztalcic-konflikt-w-bliskosc

Książkę poleca Magdalena Tylko z Zarządu PTDBT i Gabinetu Po Pomoc:
"Alan Fruzzetti w swoim fenomenalnym i pełnym lekkości stylu podpowiada nam jak uratować nasz związek i każdego dnia podsycać miłość oraz zwiększać wzajemne zaangażowanie w bliskość. Droga do celu wiedzie przez umiejętności DBT: regulacji emocji, uważności w relacji, uprawomocnienia oraz adekwatnej ekspresji (...) A najważniejsze podane tutaj metody działają!"

03/04/2025

Dzisiaj polecamy Państwu wyjątkową książkę! Warto ją mieć w swojej biblioteczce!

Miłość ❤️ – pojawia się w naszym życiu z wielką siłą i ma sprawić, że stworzymy parę doskonałą. 💑 Po jakimś czasie, zaskoczeni i bezradni uświadamiamy sobie, że w naszej relacji miłości już nie ma, a jej miejsce zajęła złość, głębokie rozczarowanie i osamotnienie 😞.
Alan Fruzzetti w swoim fenomenalnym i pełnym lekkości stylu podpowiada nam jak uratować nasz związek 💖 i każdego dnia podsycać miłość oraz zwiększać wzajemne zaangażowanie w bliskość.
Droga do celu wiedzie przez umiejętności DBT: regulacji emocji 🧘‍♀️, uważności w relacji , uprawomocnienia oraz adekwatnej ekspresji 🗣️. W tej książce poznajemy je wszystkie (i wiele więcej!) bogato ilustrowane przykładami z życia. 📚
A co najważniejsze podane tutaj metody działają! Zostało to potwierdzone w badaniach naukowych oraz sprawdzone w trakcie wielu lat pracy terapeutycznej.

DBT dla par: Jak przekształcić konflikt w bliskość? 📖 Doskonała lektura dla każdej osoby, która pragnie dobrych i szczęśliwych relacji. ✨ Skarbnica wiedzy i praktycznych wskazówek dla terapeutów.

Serdecznie polecam, Magdalena Tylko

Książka ukazała się w wydawnictwie
Recenzja naukowa: Magdalena Tylko, z Gabinetu Po Pomoc

31/03/2025

Serdecznie dziękuję organizatorom webinaru "Jak pracować z pacjentami z zachowaniami ryzykownymi i samouszkodzeniami metodą analizy łańcuchowej?" dialoteka.pl 😊 za wspaniałą możliwość podzielenia się moją wiedzą i doświadczeniem z zakresu Terapii Dialektyczno-Behawioralnej. To był dla mnie prawdziwy zaszczyt móc poprowadzić to spotkanie i mam nadzieję, że uczestnicy wynieśli z niego konkretne i przydatne umiejętności. 🧠

Sama wiele lat temu odkryłam jak pomocnym narzędziem jest analiza łańcuchowa, którą stosujemy w DBT i do tej pory urzeka mnie jej prostota z jednej strony oraz głębia z drugiej. Pełne empatii uporządkowanie doświadczeń osoby, która cierpi otwiera przed nami przestrzeń zrozumienia oraz staje się możliwością wprowadzania zmiany, która przynosi ukojenie i ulgę. Za to kocham analizę łańcuchową! ❤️

Chciałabym również wyrazić swoją wdzięczność wszystkim uczestnikom za ich aktywny udział, zaangażowanie i ciekawe pytania. A Panu Peterowi za wsparcie na etapie przygotowań i odegranie roli pacjenta w trakcie warsztatu. 👏

Dziękuję też całemu zespołowi .pl za przygotowanie wystąpienia i za miły upominek już po zakończeniu. 🎁 To była wyjątkowa niespodzianka! 😃

06/03/2025

Twój pacjent przejawia zachowania ryzykowne, a ty czujesz bezsilność i nie wiesz jak mu pomóc?
Może warto skorzystać z analizy łańcuchowej...
Serdecznie zapraszam na warsztat dotyczący Analizy Łańcuchowej, podstawowego narzędzia i sposobu pracy nad zachowaniami wysokiego ryzyka!
Co nam daje analiza łańcuchowa:
💙możliwość zrozumienia i uprawomocnienia trudności z jakimi mierzy się pacjent
💙wgląd w zachowanie, dokładne zrozumienie przyczyn zachowania i czynników, które podtrzymują zachowanie
💙możliwość udzielenia konkretnych wskazówek i porad, aby zwiększyć bezpieczeństwo pacjenta