Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/325611320643664/

Jemy Tęczę

Strona główna
Polska
Warsaw
Jemy Tęczę

Rozbudzimy w dzieciach wszystkie zmysły, jak jeść kolorowo i żyć zdrowo.

09/02/2026

🥕 Od jakich warsztatów zacząć, jeśli chcecie rozbudzić ciekawość dzieci jedzeniem?

Najlepiej od takich, które angażują wszystkie zmysły, pozwalają dotknąć, powąchać, spróbować i… samodzielnie stworzyć coś pysznego.
Właśnie takie są warsztaty „Jemy Tęczę!” – uczymy przez doświadczanie.

👩‍🍳 Na warsztatach:
● dzieci poznają warzywa i owoce w zabawowy sposób
● samodzielnie przygotowują proste, kolorowe potrawy
● uczą się otwartości na nowe smaki, bez presji i ocen
● odkrywają, że jedzenie może być ciekawe i przyjemne

🍎 Idealne jako pierwsze warsztaty kulinarno-edukacyjne w szkole lub przedszkolu.
Sprawdzają się jako:
✔️ pierwsze spotkanie z edukacją żywieniową
✔️ element programu prozdrowotnego w szkole lub przedszkolu
✔️ inspiracja do dalszych działań kulinarnych i edukacyjnych

Pytania i zapisy:
➡️https://forms.gle/PwvX3hzxhJPAbekw9
📧jemytecze@gmail.com

04/02/2026

Jakie warzywa warto wybierać zimą w żywieniu dzieci❓️

Okres jesienno-zimowy to szczególny czas dla organizmu dziecka. Odpowiednio dobrana, sezonowa dieta może stanowić ważny element wspierający odporność, koncentrację i codzienne funkcjonowanie uczniów.

W żywieniu dzieci zimą warto uwzględniać warzywa dostępne lokalnie i sezonowo, takie jak:
🥔 ziemniaki
🥬 kapusta (w tym kapusta czerwona)
🧅 cebula
🧄 czosnek
🌱 por
🌿 seler
🥕 pietruszka
🍠 bataty
❤️ buraki czerwone

Dlaczego właśnie te warzywa?

✔️ są łatwo dostępne w okresie jesienno-zimowym
✔️ dobrze sprawdzają się w posiłkach zbiorowych (zupy, drugie dania, pasty)
✔️ stanowią naturalne źródło witamin i składników mineralnych
✔️ pomagają kształtować u dzieci nawyk sezonowego i różnorodnego jedzenia

W Fundacji Jemy Tęczę! wspieramy szkoły i placówki edukacyjne oraz rodziców w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych poprzez zajęcia edukacyjne i warsztaty kulinarne, prowadzone w formie dostosowanej do wieku dzieci.

Zdrowe wybory żywieniowe to proces długofalowy — im wcześniej wprowadzany, tym trwalsze przynosi efekty.

📩 Jeśli są Państwo zainteresowani współpracą lub realizacją zajęć w szkole, zapraszamy do kontaktu.

Odporność

26/01/2026

Ferie to zmiana rytmu, miejsca i… jedzenia 🙃
I to jest OK.

Nie musi być idealnie, nie musi wyglądać jak na co dzień.
Na wyjeździe dzieci często jedzą inaczej, wybierają „bezpieczne klasyki” albo po prostu mają dość tego, co było wcześniej.
A kiedy wracają do swojego miejsca i rutyny — zwykle same wracają też do dawnych zwyczajów.

👉 Jeśli komuś udaje się trzymać rytm także na wyjeździe — super, ukłony dla Was. Każda rodzina ma swój sposób.

Jeśli macie swoje tipy na jedzenie na ferie, podzielcie się nimi w komentarzu 👇
A od nas 4 proste rzeczy, które często pomagają:
❄️koniecznie zjedz śniadanie z dziećmi
❄️ nawadniajcie się (ciepłymi płynami) nawet jeśli jest zimno
❄️jeśli trudno jest ze zdrowymi posiłkami- zadbaj o zdrowe przekąski pomiędzy- orzechy, owoce, ciemna czekolada, batony proteinowe z dobrym składem
❄️zakończ dzień ciepłą ziołową herbatką ☕️

Bez paniki⛄️Bez presji☃️
Będzie inaczej — i to w porządku ❄️

22/01/2026

Dlaczego dzieci lubią „beżowe jedzenie”? 🍞🧀

“Beżowe produkty” to potoczne określenie jedzenia jasnego, mocno przetworzonego i bardzo przewidywalnego w smaku – np. białe pieczywo, słodkie płatki, biszkopty, krakersy czy makarony z białej mąki.
Lubimy je (a dzieci szczególnie), bo:
✔️ zawsze smakują tak samo
✔️ są miękkie i łatwe do jedzenia
✔️ dają szybkie uczucie sytości
W nadmiarze mogą jednak wypierać z diety to, co najbardziej różnorodne i odżywcze – warzywa, owoce, dobre tłuszcze i białko.
👉 I nie chodzi o zakazy, tylko o równowagę.

Na naszych Warsztatch dzieci uczą się jakie mamy kolory w diecie i co one nam dają, dzięki temu chętniej sięgają po nie 🌈

Widzimy też, że dzieci chętniej sięgają po warzywa, gdy mogą je dotknąć, pokroić i nazwać po swojemu 🌈

Od Ciebie rodzicu zależy jakie kolory dziecko pozna i co z danego koloru polubi, daj mu szanse i podpowiadamy co można zrobić zamiast zmuszać?
✔️ podawać kolory obok, nie zamiast
✔️ pozwalać dziecku decydować, czy spróbuje
✔️ oswajać nowe produkty przez zabawę i gotowanie

🌈 Im więcej kolorów na talerzu, tym więcej wsparcia dla rosnącego organizmu.

💬 A u Was w domu – jakie „beżowe hity” są na topie?

06/12/2025

Ho ho ho 🎅🎅🎅

Jeśli jeszcze brakuje Wam atrakcji z okazji Świąt dla dzieci w przedszkolu lub szkole polecamy się ze Warsztatami edukacyjno- kulinarnymi w Świątecznym wydaniu 🎄🧑‍🍳👩‍🍳👨‍🍳🍴🥗🎄

Szczegóły co do terminów: jemytecze@gmail.com

19/11/2025

✨ Zakończyliśmy projekt EmoJedzenie! ✨
To był dla nas ważny i poruszający czas, w którym razem z dziećmi ze SP 97 odkrywaliśmy, jak emocje wpływają na nasze wybory przy jedzeniu. W spokojny, bezpieczny sposób poruszaliśmy też temat uzależnień — również tych związanych z sięganiem po cukier, gdy robi się trudno. 🍬💛

Wspólnie przygotowaliśmy zdrowe pralinki, pokazując, że słodkie może być pyszne i jednocześnie wspierające nasze ciało. 🌱✨

Podczas warsztatów przygotowaliśmy też zdrowe, naturalne pralinki, pokazując, że słodkie może być pyszne i jednocześnie wspierające nasze ciało. 🌱✨

Jednym z trwałych efektów projektu jest edukacyjna tablica, która została w szkole. Podpowiada, co mogę zrobić, kiedy mam zły dzień — zamiast sięgać po batonika. Mamy nadzieję, że będzie wspierać dzieci jeszcze długo po zakończeniu warsztatów. 🌈🧡

Serdecznie dziękujemy Dzielnicy Ochota Ochota - dzielnica m.st. Warszawy za wsparcie realizacji projektu i sfinansowwnie go oraz wszystkim dzieciom za ich otwartość, refleksje i energię.

To był naprawdę wyjątkowy projekt. 🌈🌟

26/09/2025

Czy Twój brzuch czasem „mówi” coś innego niż naprawdę potrzebujesz? 🥗💭

Moi drodzy przedstawiamy Wam kolejny wartościowy projekt realizowany przez naszą Fundację a finansowany przez Ochota - dzielnica m.st. Warszawy - EmoJedzenie: Co mówi mój głód? 🌈
📍Zawitamy w Szkole Podstawowej nr 97 im. Polskich Noblistek w klasach 4–6 i........
✨ Odkryjemy różne rodzaje głodu
👩‍🍳 Wspólnie przygotujemy słodką przekąskę
✨ Poczujemy, że jedzenie może być radością, a nie sposobem na nudę czy smutek.
🌟 Damy swojemu głodowi głos i odkryjemy co naprawdę chce nam powiedzieć! 🌟

03/07/2025

Za nami 3 wyjątkowe dni warsztatów, które sfinansowało Miasto Stołeczne Warszawa, w MAL ,,Po godzinach” Dom Kultury Kolorowa w Ursusie!!

💛 Smaki i wspomnienia – seniorzy i wnuki 💛
To były wyjątkowe chwile, pełne serdeczności, międzypokoleniowej współpracy, pysznej kuchni i… fantastycznej energii! 🍲👵👦

Dziękujemy wszystkim uczestnikom – zarówno dorosłym- seniorom, jak i dzieciom – za obecność, zaangażowanie i uśmiechy, które towarzyszyły nam przez całe warsztaty. Wasza otwartość, wspólne gotowanie i dzielenie się historiami sprawiły, że te spotkania miały wyjątkowy klimat. 🧡 Ten projekt to strzał w dziesiątkę 😍

To był czas wzruszeń, śmiechu i wspólnego odkrywania smaków, które łączą pokolenia.
Dziękujemy, że byliście z nami! 👨‍🍳👩‍🍳

📸 Zajrzyjcie do naszej galerii – zdjęcia najlepiej oddają atmosferę tych dni!

Do zobaczenia przy kolejnych wspólnych warsztatach 🍽✨

03/07/2025

Za nami 3 wyjątkowe dni warsztatów które sfinansowało Miasto Stołeczne Warszawa , w MAL ,,Po godzinach” w Dom Kultury Kolorowa w Ursusie!!

💛 Smaki i wspomnienia – seniorzy i wnuki 💛
To były wyjątkowe chwile, pełne serdeczności, aromatów domowej kuchni i… fantastycznej energii! 🍲👵👦

Dziękujemy wszystkim uczestnikom – zarówno seniorom, jak i dzieciom – za obecność, zaangażowanie i uśmiechy, które towarzyszyły nam przez całe warsztaty. Wasza otwartość, wspólne gotowanie i dzielenie się historiami sprawiły, że te spotkania miały wyjątkowy klimat. 🧡

To był czas wzruszeń, śmiechu i wspólnego odkrywania smaków, które łączą pokolenia.
Dziękujemy, że byliście z nami! 👨‍🍳👩‍🍳

📸 Zajrzyjcie do naszej galerii – zdjęcia najlepiej oddają atmosferę tych dni!

Do zobaczenia przy kolejnych wspólnych warsztatach 🍽✨

24/06/2025

Kochani pomóżcie rozpromowć nam bezpłatne wyjątkowe wydarzenie w Warszawie 😀😀 mamy jeszcze wolne miejsca dla seniorów I dzieci!

👵👧 Smaki i Wspomnienia to projekt finansowany przez Miasto Stołeczne Warszawa, realizowany przez Fundację Jemy Tęczę

Fundacja zaprasza na wyjątkowe, bezpłatne warsztaty międzypokoleniowe, podczas których seniorzy wspólnie z dziećmi (w wieku 4–12 lat) odkryją radość gotowania i dzielenia się wspomnieniami.

📍 Gdzie?
MAL „Po godzinach” – Dom Kultury „Kolorowa”
Ośrodek Kultury Arsus, Ursus, ul. Sosnkowskiego 16, Warszawa

🗓 Kiedy?
Do wyboru trzy dni – każda para może wybrać jeden z terminów:
• 1.07 – godz. 10:00–11:30 lub 12:30–14:00
• 2.07 – godz. 10:00–11:30 lub 12:30–14:00
• 3.07 – godz. 10:00–11:30 lub 12:30–14:00
Każda grupa to maks. 8 par – liczba miejsc ograniczona!

📩 Zapisy do 27.06 – liczy się kolejność zgłoszeń!
Zgłoś się wysyłając maila na: jemytecze@gmail.com
Podaj: imię i nazwisko zgłaszanych osób, ich relację oraz numer kontaktowy.
Możesz też zeskanować QR kod i wypełnić formularz online --> https://forms.gle/Zzww5GqPSH3HEQds7
Lub ZADZWOŃ: 791450375 / 509716417

🌈 Zapraszamy zarówno pary senior–dziecko, jak i osoby indywidualne – seniorów oraz dzieci, które zostaną połączone w pary na miejscu.

Niech wspólne gotowanie stanie się okazją do rozmów, śmiechu i tworzenia pięknych wspomnień! 🧡

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jemy Tęczę umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jemy Tęczę:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk