23/03/2026
Seniorze, wdrażaj na co dzień zdrowe nawyki, by zachować zdrowie i sprawność fizyczną i umysłową.
Korzystaj także z możliwości, jaką daje program Moje Zdrowie.
Może skorzystać z niego każda osoba co 3 lata, jeśli jest ubezpieczona w NFZ i ma 50 i więcej lat. (osoby młodsze mają tę możliwość co 5 lata).
Obejmuje diagnostykę, porady zdrowotne oraz profilaktykę. Program realizowany jest przez przychodnie podstawowej opieki zdrowotnej (POZ). Aby z niego skorzystać, należy wypełnić ankietę:
🔹 przez Internetowe Konto Pacjenta,
🔹 aplikację mojeIKP,
🔹 w swojej przychodni POZ przy pomocy pracownika medycznego.
Po 60. roku życia regularna profilaktyka to jeden z najważniejszych elementów dbania o zdrowie i samodzielność. Wiele chorób rozwija się bezobjawowo, dlatego tak ważne są badania i szybka reakcja.
🩺 Regularne kontrole - sprawdzaj ciśnienie, poziom cukru i cholesterolu
🧬 Badania profilaktyczne - korzystaj z dostępnych badań (np. kardiologicznych, onkologicznych)
🚶♀️ Ruch każdego dnia - nawet krótki spacer poprawia kondycję i pracę serca
🥗 Zdrowa dieta - wspiera organizm i zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych
🤝 Otaczaj się ludźmi - samotność to najgorsze co może spotkać osobę starszą. Nawiązuj znajomości z rówieśnikami w swojej okolicy. Może to czas dołączyć do Uniwersytetu Trzeciego wieku?
🧠 Dbaj o swój mózg - rozwiązuj krzyżówki, czytaj książki i łamigłówki.
Nie ignoruj sygnałów organizmu, reaguj na zmiany i konsultuj je z lekarzem
Profilaktyka to inwestycja w zdrowie, która naprawdę się opłaca dziś i przez kolejne lata.
