Zdrowo Mi - Psychologia Duszy i Ciała

03/05/2020

Kryzysowa pomoc psychologiczna EMDR
telefoniczna i online

Oferta dla osób dorosłych, które w związku z obecną sytuacją epidemii koronawirusa potrzebują wsparcia i wewnętrznej stabilizacji. W tym czasie wielu z Was zostało pozbawione możliwości korzystania z dotychczasowych form wsparcia. Naprzeciw temu staje wielu specjalistów, którzy niosą pomoc w sposób zdalny.

Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli:
• doświadczasz stresu, niepokoju, lęku, strachu, bezradności, paniki, smutku czy gniewu, poczucia bezradności czy samotności,
• odczuwasz żal, poczucie winy czy poczucie nieadekwatności,
• potrzebujesz wsparcia i pomocy psychologicznej,
• chcesz się nauczyć jak samodzielnie zmniejszać negatywne odczucia oraz zwiększać wewnętrzny spokój i poczucie kontroli w trudnych momentach.

Terminy: w maju 2020 – każdy czwartek, godzina 16.30, 17.15, 18.00 , 18.45
Czas trwania: 30 minut
Cena: 50 zł

Jak rozmawiamy: połączenia wideo przez komunikator WhatsApp lub telefonicznie

Jak się zapisać: przyjmuję zgłoszenia mailem na adres s.majewska@wp.pl podając swoje imię i nazwisko i preferowaną godzinę. W mailu zwrotnym potwierdzę termin i podam dalsze informacje.
O zapisie decyduje kolejność zgłoszeń.

Zapraszam,
Sylwia Monika Majewska
psycholog, terapeuta EMDR, terapeuta TSR
Proszę, udostępniajcie to ogłoszenie, aby docierało do osób potrzebujących.

23/05/2019

„POZNAJ SWOJE MOCNE STRONY”

WARSZTATY Z PSYCHORYSUKIEM DLA DOROSŁYCH

Każdy człowiek ma mocne strony, ale czy dobrze je zna? Czy wykorzystuje je w życiu?

Świadomość swoich mocnych stron i odpowiednie ich wykorzystywanie daje możliwość :

* określenia osobistego potencjału

* wzmacniania poczucia własnej wartości i sprawczości

* nabierania zdrowej pewności siebie

* bycia bardziej skutecznym i swobodnym w działaniu

* łatwiejszego osiągania swoich celów

Podczas warsztatów będziemy wspólnie odkrywać Twoje unikatowe wewnętrzne zasoby przy pomocy psychorysunku.

Psychorysunek nie wymaga zdolności plastycznych. Wystarczy otwartość i chęć rozwoju, aby zabrać ze sobą z warsztatów cały pakiet informacji na temat Twoich mocnych stron, które dodadzą Ci skrzydeł.

INFORMACJE NA TEMAT UDZIAŁU W WARSZTATACH

*Data: 26 czerwca 2019

*Czas trwania: 17.00 -20.00

*Cena: 120 zł

*Miejsce: Pracownia Terapeutyczna „Punkt",
ul. Elektoralna 13, Warszawa
http://psychotraumatolog-punkt.pl

*Liczba uczestników:
5 – 8 osób

*Kontakt i zapisy: Sylwia Monika Majewska
604 947 859 telefonicznie, SMS lub mailowo na adres smajewska@op.pl

*Powiadomienie o przyjęciu na warsztaty nastąpi po zamknięciu listy uczestników. Przekażę wtedy Państwu informacje na temat dokonania opłaty.

*O przyjęciu na listę decyduje kolejność zgłoszeń.

Warsztaty prowadzi Sylwia Monika Majewska - psycholog, terapeuta terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), trener umiejętności psychospołecznych.

ZAPRASZAM SERDECZNIE ☺

Konsultacje psychologiczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Terapia traumy, terapia EMDR, interwencja kryzysowa Konsultacje pedagogiczne. Integracja Sensoryczna

07/04/2018

Dziś proponuję potrawę, która zwalnia z gotowania przez 3 dni. Warta zachodu 😊

WEGAŃSKA FASOLKA PO BRETOŃSKU
Aromatyczna i sycąca

SKŁADNIKI:
- 500 g suszonej fasoli Piękny Jaś
- 2 średnie cebule
- 2 duże marchewki
- 3 średnie ziemniaki
- pół główki czosnku
- kilka łyżek oleju rzepakowego
- 2 łyżki oliwy
- kilka łyżek przecieru pomidorowego w zależności od smaku
- sól, pieprz, mielony kmin rzymski, mielony kminek i majeranek - do smaku
- siekana natka pietruszki
- woda

PRZEPIS:
- umytą fasolę wrzucić do dużego garnka, zalać wodą z dodatkiem 1 łyżeczki sody i zostawić na noc

- na drugi dzień dwukrotnie przepłukać fasolę, dodać sól i zalać zimną wodą w ilości podwójnej niż objętość fasoli, gotować na średnim ogniu około godziny

- w międzyczasie na patelni rozgrzać olej i na małym ogniu podsmażyć obrane marchewki pokrojone w kostkę razem z cebulą pokrojoną w cienkie piórka, po 10 minutach dodać drobno pokrojony czosnek, trochę przypraw (resztę pod koniec gotowania zgodnie ze smakiem) i podsmażać jeszcze 2 minuty, a następnie całość dorzucić do garnka z fasolą i dalej gotować na średnim ogniu

- obrać ziemniaki, pokroić w średnią kostkę, dorzucić do garnka i gotować jeszcze około 20 minut

- po tym czasie dodać przecier pomidorowy i przyprawy do smaku oraz oliwę, zamieszać i podgotować 5 minut

- fasolkę serwować z posiekaną natką, można ją jeść jako danie samodzielne, ale również smakuje z dobrym chlebem lub ryżem
SMACZNEGO!

07/04/2018

Już działa oficjalna strona mojej działalności psychologicznej. Znajdziecie tam artykuły, informacje o nadchodzących wydarzeniach, wykładach i warsztatach oraz szczegółową ofertę. Serdecznie zapraszam :)

Sylwia Monika Majewska Psychologia Powodzenia

psycholog, specjalność kliniczna
terapeuta EMDR
terapeuta TSR
trener umiejętności psychospołecznych, pedagog, oligofrenopedagog



W celu umówienia wizyty proszę o kontakt telefoniczny.

12/02/2018

MÓJ NIEBIAŃSKI DESER CZEKOLADOWY
NA SŁODKIE WALENTYNKI… I NIE TYLKO
Przepis wegański z niespodzianką 😊

SKŁADNIKI:
- 300 ml mleka kokosowego z puszki (powinno mieć konsystencję ciasta na naleśniki, więc warto do gęstej części mleka dodać odpowiednią ilość wody kokosowej z puszki)
- 150 gram czekolady gorzkiej
- 2 kopiaste łyżki masła orzechowego (naturalnego, niesłodzonego)
- 2 łyżeczki syropu trzcinowego (ewentualnie innego słodzika)
- 1 czubata łyżka naturalnego oleju kokosowego
- płaska łyżeczka mocno zmielonej kawy
- kilka orzechów włoskich do dekoracji
- pół łyżeczki soli
- łyżeczka cynamonu

PRZEPIS
- wszystkie składniki oprócz czekolady i orzechów wkładamy do naczynia do blendera lub wysokiego słoika i miksujemy 2-3 minuty
- cząstki czekolady wkładamy do szklanki z uchem lub kubka
- w garnku zagotowujemy wodę, na około 3 cm wysokości i wkładamy do środka naczynie z czekoladą
- mieszamy aż do rozpuszczenia czekolady, wyjmujemy z kąpieli i zanim zgęstnieje dolewamy do masy
- blendujemy około 3 minut
- gotowy deser rozlewamy do pucharków, przykrywamy i wkładamy do lodówki aż stężeje (min. 1 h)
- przed podaniem posypujemy rozdrobnionymi orzechami i poniżej przedstawioną niespodzianką.

A TERAZ NIESPODZIANKA 😊
Czekoladowo-pomarańczowe płatki
Po zjedzeniu pierwszej porcji deseru przyszedł mi do głowy pomysł na ciekawy, aromatyczny dodatek (przy okazji prosty i szybki do zrobienia), który dodaje deserowi nie tylko walorów smakowych, ale także pięknie go przystraja. To tylko kilka minut roboty. Nawet zdjęcia im nie zrobiłam, bo wszystko szybko pojawiło się i równie szybko zniknęło 😊
SKŁADNIKI
- 50 gram czekolady gorzkiej
- aromat pomarańczowy

PRZEPIS
- czekoladę rozpuszczamy w wodnej
i wyjmujemy z kąpieli
- dodajemy 1 łyżeczkę aromatu, jeśli będzie za mało można dolać więcej zgodnie ze smakiem. Mieszamy szybko i nadal ciepłą czekoladę rozlewamy na dużym kawałku papieru do pieczenia (śliska strona), a następnie rozprowadzamy tak, aby warstwa była dość cienka
- tak przygotowaną czekoladę delikatnie wkładamy do zamrażarki i po około 10 minutach możemy już łamać na płatki różnej wielkości. Wrzucamy sporą ilość na wierzch deseru.
Płatki rozpuszczają się w ustach uwalniając aromat pomarańczy. Pycha 😊
SMACZNEGO!

05/02/2018

Niedługo przepis na zdrowy deser 😀

05/02/2018

05/02/2018

KALAFIOR Z KONSTANTYNOPOLA
Wegański, tani, łatwy i szybki

Jest to jedna z wegańskich, tradycyjnych potraw tureckich, które często królują na moim stole. Jej zaletą jest to, że na ciepło może być daniem głównym i wtedy jest zwykle serwowana z ryżem, a na zimno może być przystawką. Obie wersje są przepyszne, podobnie jak moja kombinacja kalafiora z ziemniakami znad Adriatyku, których przepis macie na stronie.

SKŁADNIKI:
- 1 duży kalafior
- 2 średnie cebule
- 3 obrane i pokrojone w grubą kostkę pomidory, ewentualnie mogą być z puszki
- pół główki czosnku
- szklanka wody
- 6-7 łyżek oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- poszatkowana natka pietruszki

PRZEPIS:
1. Kalafiora obieramy z liści, myjemy i dzielimy odrywając na duże cząstki.
2. Na dno szerokiego garnka wrzucamy pokrojoną w cienkie piórka cebulę, a następnie cząstki kalafiora.
3. Na wierzch kładziemy pomidory i posypujemy drobno pokrojonym czosnkiem.
4. Całość posypujemy solą i pieprzem i polewamy oliwą, a na koniec wodą.
5. Garnek stawiamy na bardzo małym ogniu i dusimy pod przykryciem do czasu, aż kalafior będzie miękki, ale nie rozpadający się. Na dnie powinien zostać sos, którym polewamy kalafiora przed podaniem.
6. Przy serwowaniu posypujemy natką.

SMACZNEGO!

05/02/2018

AROMATYCZNE ZIEMNIAKI ZNAD ADRIATYKU
Najkrótszy przepis na tej stronie 😊
Wegański, prosty

Będąc na słonecznym dalmatyńskim wybrzeżu zostałam poczęstowana ziemniakami z własnego ogródka gospodarza, przyrządzone z dodatkiem liści laurowych prosto z drzewa. Ich smak i aromat mnie zauroczył.
Przy okazji zadbacie o zdrowie, ponieważ liście laurowe mają wiele właściwości wpływających pozytywnie na organizm, między innymi na stawy i kości. Liści używam często do potraw wegańskich i mięsnych. U nas można już kupić drzewko laurowe w doniczce, ale równie dobrze możecie użyć dobrej jakości liści suszonych, im świeższe tym lepiej.

SKŁADNIKI:
- ½ kg ulubionych ziemniaków
- sól do smaku
- 2 liście laurowe

PRZEPIS:
Obrane ziemniaki wkładamy do garnka, dodajemy sól i liście laurowe, zalewamy zimną wodą i gotujemy około 20 minut od czasu jak zaczną się gotować. Odcedzamy, wyjmujemy liście i serwujemy.

SMACZNEGO!

(Nie wstawiam zdjęcia, ponieważ ziemniaka każdy widział 😉)

02/02/2018

Moi drodzy, dziękuję Wam serdecznie za polubienia mojej strony i postów! Jest to dla mnie dobra zachęta, żeby dalej dzielić się z Wami moimi przepisami po długiej przerwie. Jestem wielbicielką potraw, które zamieszczam na tej stronie i mam nadzieję, że Wam również coś posmakowało. Dzielę się i nadal będę przepisami, które są wynikiem mojej kreatywności kulinarnej jak i tradycyjnymi, które poznałam za granicą, głównie w Turcji. Oczywiście, wszystkie są zdrowe i pyszne. Obserwujcie stronę, może właśnie nadchodzące dwa przepisy przypadną Wam do gustu 😀

Medical & health

16/02/2017

MOJA PASTA GROSZKOWA A’LA HUMMUS
bezglutenowa, wegańska, puszysta i orzeźwiająca
Oto tani i szybki przepis na pastę z groszku, która świetnie smakuje na kanapkach lub jako dip do pokrojonych warzyw. Ja uwielbiam ją posypaną czarnuszką i sumakiem oraz obłożoną oliwkami, czerwoną cebulą i płatkami czarnej rzepy lub z ogórkiem kiszonym. Można śmiało eksperymentować z dodatkami, żeby znaleźć swój smak.

Składniki:
- puszka groszku zielonego
- 4 czubate łyżki sezamu
- 1 średni ząbek czosnku
- szczypta soli
- pół cytryny
- 3-4 łyżki oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki całego kminu rzymskiego (kuminu)
- ¼ łyżeczki całej kozieradki
Przepis:
- sezam i czosnek włożyć do procesora z nożykiem i mielić aż zrobi się gęsta i lepka masa
- groszek kilkakrotnie przepłukać, aby pozbyć się piany i jeszcze mokry dodać do masy sezamowej
- ziarna kminu i kozieradki rozbić w moździerzu, dodać do masy i dalej miksować aż pasta stanie się puszysta, dodając partiami oliwę i cytrynę do uzyskania odpowiedniego smaku i konsystencji.
- Jeśli pasta wyjdzie za gęsta po dodaniu całej oliwy, można dolać troszkę wody

Smacznego!