Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland

Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland Metoda Lowena, TRE®, Somatic Experiencing, Teoria Poliwagalna, psychoterapia, praca z ciałem. Napisz i spytaj o szczegóły!

„Dziecko, którego potrzeby nie były zaspakajane, wyrasta na potrzebującego dorosłego - czuje, że potrzebuje kogoś, kto t...
04/02/2026

„Dziecko, którego potrzeby nie były zaspakajane, wyrasta na potrzebującego dorosłego - czuje, że potrzebuje kogoś, kto trwałby przy nim i żył dla niego.”
Alexander Lowen




30/01/2026

To, co najgłębiej zakopane, często należy do dziecka, którym byliśmy. Niewinnego, żywego, czującego radość, zanim wstyd i poczucie winy nauczyły je się chować.
To dziecko nadal tam jest. Utrata kontaktu z nim to utrata kontaktu z własnym rdzeniem.
Odnalezienie siebie wymaga zejścia w ciemność, do tego, co wyparte i nieuświadomione.

„Serce powinno mówić nam, co mamy zrobić, a głowa podpowiadać najlepszą drogę”.Alexander Lowen
26/01/2026

„Serce powinno mówić nam, co mamy zrobić, a głowa podpowiadać najlepszą drogę”.
Alexander Lowen




AI w naszym życiu jest nieuniknione.Pytanie nie brzmi czy będziemy z niego korzystać, tylko jak.Może nas odcinać od ciał...
24/01/2026

AI w naszym życiu jest nieuniknione.
Pytanie nie brzmi czy będziemy z niego korzystać, tylko jak.

Może nas odcinać od ciała.
Ale może też pomagać nam do niego wracać.

AI może działać jak zewnętrzna struktura regulacyjna, kiedy nasz układ nerwowy jest przeciążony.
Może prowadzić uwagę do oddechu, do stóp, do ciężaru ciała.
Może pomagać nazywać doznania, kiedy sami nie mamy do nich dostępu.
Może tworzyć proste rytuały ugruntowania, kiedy chaos przejmuje stery.

Nie zamiast relacji.
Nie zamiast terapeuty.
Nie zamiast czucia.

Raczej jako narzędzie, które dodaje mocy, zamiast zabierać obecność.

AI nie musi zabierać nam życia.
Może pomagać nam być w nim bardziej.

W ciele.
W kontakcie.
W teraz.




23/01/2026

Sen to nie kwestia szczęścia ani genów. To efekt bardzo konkretnych sygnałów, które wysyłasz swojemu układowi nerwowemu każdego dnia. Kilka prostych nawyków potrafi zmienić jakość snu bardziej niż suplementy.




To nie zawsze nadwrażliwość.Często to niewyspane ciało i nadwyrężony układ nerwowy, który cały czas próbuje zintegrować ...
22/01/2026

To nie zawsze nadwrażliwość.
Często to niewyspane ciało i nadwyrężony układ nerwowy, który cały czas próbuje zintegrować to, co się dzieje w Twoim życiu.

Bez snu regulacja nie ma na czym się oprzeć. Emocje są silniejsze, napięcie szybciej się buduje, a ciało dłużej zostaje w trybie przetrwania.

Jedna prosta wskazówka, która naprawdę działa:
chodź spać i wstawaj codziennie o tej samej porze. Nawet w weekend.
Stały rytm dobowy to jeden z najsilniejszych sygnałów bezpieczeństwa dla układu nerwowego.

Regulacja zaczyna się w nocy.




21/01/2026

Sen to nie luksus. To biologiczna baza regulacji układu nerwowego.
Bez snu ciało zostaje w trybie alarmu, a emocje przejmują stery.
Regulacja zaczyna się w nocy.

19/01/2026

Dojrzałość nie polega na pozbyciu się przeszłości. Polega na zdolności widzenia siebie bez iluzji i bez przemocy wobec siebie. Lęki, napięcia i mechanizmy nie znikają, ale przestają rządzić.

Ciało pamięta to, czego umysł nie chce pamiętać. Dlatego realna zmiana nie dzieje się na poziomie deklaracji, tylko regulacji. Praca z ciałem nie jest ucieczką od problemów, jest drogą ich rozbrajania.

Gdy pojawia się akceptacja, znika wstyd. A bez wstydu wraca możliwość bycia sobą, bez napięcia, bez ciągłej kontroli, z większą wolnością reagowania i wyboru.





„Jeśli czujesz ból, żyjesz. Jeśli potrafisz poczuć ból drugiego, jesteś człowiekiem.”Z perspektywy teorii poliwagalnej p...
17/01/2026

„Jeśli czujesz ból, żyjesz. Jeśli potrafisz poczuć ból drugiego, jesteś człowiekiem.”

Z perspektywy teorii poliwagalnej pierwsza część mówi o biologii przetrwania. Ból oznacza aktywny układ nerwowy. Ciało reaguje, chroni się, mobilizuje. To poziom życia w sensie fizjologicznym, reakcja walki, ucieczki albo zamrożenia.

Druga część dotyczy układu nerwowego brzusznego nerwu błędnego. Zdolność odczuwania bólu drugiej osoby wymaga bezpieczeństwa. Wymaga regulacji. Gdy układ nerwowy jest wystarczająco spokojny, pojawia się empatia, współodczuwanie, kontakt. Nie jako idea, lecz jako stan ciała.

Współczucie nie jest cechą charakteru. Jest funkcją regulowanego układu nerwowego. Bezpieczeństwo wewnętrzne poprzedza człowieczeństwo relacyjne.

Dlatego praca z traumą nie polega na byciu lepszym człowiekiem. Polega na odzyskiwaniu dostępu do stanu, w którym drugi człowiek może być naprawdę odczuwany.





16/01/2026

Gdy emocje są wypierane, psychika nie znosi pustki i tworzy obraz zastępczy. W miejsce wrogości pojawia się „kochająca” tożsamość, w miejsce gniewu uprzejmość, w miejsce lęku fantazja odwagi. Nie dlatego, że te cechy są przeżywane, ale dlatego, że mają przykryć to, czego nie wolno czuć.

Ego operuje obrazami, nie doświadczeniem. Obraz siebie, ciała i świata może być zakorzeniony w realnym czuciu albo oderwany od niego. Gdy obraz zgadza się z doświadczeniem, istnieje kontakt z rzeczywistością. Gdy jest z nim sprzeczny, powstaje iluzja. A gdy zaprzecza temu, co wewnętrznie przeżywane, staje się urojeniem.

To nie emocje są problemem, tylko zerwanie relacji z nimi. Regulacja zaczyna się od powrotu do czucia, nie od poprawiania obrazu siebie.




To dziecko nadal tam jest. Nie zniknęło, nie dorosło i nie „ogarnęło się” wraz z Twoim wiekiem. Ono żyje w Twoim ciele, ...
11/01/2026

To dziecko nadal tam jest. Nie zniknęło, nie dorosło i nie „ogarnęło się” wraz z Twoim wiekiem. Ono żyje w Twoim ciele, w nagłym napięciu brzucha, ściśniętym gardle i wstydzie, który pojawia się szybciej niż jakakolwiek logiczna myśl. Współczesna neurobiologia traumy wyjaśnia, że nasze ciało przechowuje pamięć emocjonalną w strukturach podkorowych, co sprawia, że stare lęki powracają jako realne doznania fizyczne, a nie tylko wspomnienia.
Każde surowe słowo, którym się biczujesz, trafia prosto w nie. Ono słyszy, gdy mówisz sobie, że przesadzasz, że jesteś „za bardzo” lub że znowu coś z Tobą nie tak. W pewnym momencie trzeba przestać patrzeć na siebie z góry i po prostu zacząć to dziecko widzieć.
To jest Twój moment, by stać się dla siebie „bezpieczną bazą”. Możesz być dla siebie rodzicem, którego być może potrzebowałeś: takim, który nie krzyczy, nie zawstydza i nie znika, gdy pojawiają się trudne emocje. Badania nad samowspółczuciem (Self-Compassion) dowodzą, że taka łagodna postawa realnie wycisza układ limbiczny i obniża poziom stresu. Budując tę wewnętrzną więź, dajesz swojemu układowi nerwowemu sygnał, że walka się skończyła i wreszcie możesz poczuć się bezpiecznie.




Czasem wydaje się, że osoba jest nieobecna.Nie reaguje tak, jak się spodziewamy.Nie odczytuje emocji, nie dopytuje, nie ...
08/01/2026

Czasem wydaje się, że osoba jest nieobecna.
Nie reaguje tak, jak się spodziewamy.
Nie odczytuje emocji, nie dopytuje, nie odpowiada „w punkt”.
Może sprawiać wrażenie chłodnej albo pozbawionej empatii.

W autyzmie wysokofunkcjonującym często nie chodzi o brak uczuć.
Chodzi o to, że układ nerwowy przetwarza sygnały społeczne inaczej i wolniej. Mimika, ton głosu, niedopowiedzenia, kontekst, to wszystko nie składa się automatycznie w całość.

Gdy bodźców jest za dużo, ciało wchodzi w przeciążenie. Pojawia się wycofanie, zamrożenie albo skupienie na sobie, które z zewnątrz wygląda jak obojętność.

Badania pokazują, że osoby w spektrum przeżywają emocje równie intensywnie, ale mają trudność z ich rozpoznaniem i wyrażeniem w sposób czytelny dla innych.

To nie brak empatii.
To inny sposób działania układu nerwowego i wysoki koszt bycia w relacji.




Adres

Warsaw
01-131

Telefon

+48609223001

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria