27/11/2025
Problemy ze snem pojawiają się u wielu osób starszych i mają realny wpływ na zdrowie, pamięć oraz samopoczucie 🛌
W opiece warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych elementów:
👉 Regularność – stałe godziny snu i pobudki pomagają organizmowi utrzymać rytm.
👉 Aktywność w ciągu dnia – nawet lekki ruch poprawia jakość nocnego odpoczynku.
👉 Ograniczenie drzemek – długa drzemka może utrudnić zasypianie wieczorem.
👉 Lekka kolacja – unikanie ciężkich potraw oraz kofeiny przed snem.
👉 Odpowiednie warunki – cisza, przygaszone światło, wygodne łóżko i przewietrzone pomieszczenie.
👉 Uważna obserwacja – nagłe problemy ze snem mogą świadczyć o zmianach w zdrowiu seniora.
Dzięki prostym działaniom można realnie poprawić komfort snu, a tym samym codzienne funkcjonowanie seniora 👴🩵
__________________________
📞 +48 536 108 697
🌐 https://bona24.eu
Pracuj w opiece z Bona24 💙
Gwarantujemy stabilne i bezpieczne zatrudnienie na terenie Niemiec 🇩🇪
