27/07/2025
Chcesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, zwiększyć pewność siebie w kontaktach z innymi, a przy tym w pełni zaakceptować swoją indywidualność w relacjach społecznych? Dołącz do naszego treningu. Zajęcia są prowadzone w sposób uwzględniający różnorodność neurobiologiczną uczestników. Kładziemy nacisk na zrozumienie i akceptację różnych sposobów myślenia, odczuwania i reagowania na bodźce. Nasz TUS to przestrzeń, w której szanujemy każdą osobę i jej unikalny sposób postrzegania świata.
Trening umiejętności społecznych wzmocni Twoją:
- Samoświadomość – poznanie siebie –dowiesz się, jak ważne jest rozpoznanie swoich zasobów, stylów i preferencji komunikacyjnych. Dzięki samoświadomości będziesz w stanie lepiej reagować na potrzeby innych i budować relacje oparte na autentyczności. Zrozumiesz, jakie style komunikacji są dla Ciebie najbardziej naturalne.
- Komunikację i asertywność – nauczysz się wyrażać swoje potrzeby w sposób szanujący innych i siebie. Rozpoznasz swoje style komunikacyjne i dowiesz się jakie sposoby komunikacji budują zrozumienie i połączenie, a jakie oddalają nas od siebie i naszych rozmówców.
- Regulację emocji – będziemy pracować nad tym, jak rozpoznać i zrozumieć własne emocje. Oswajać lęki i trudności związane komunikacją interpersonalną, a także radzić sobie z emocjonalnym porwaniem w trudnych sytuacjach. Jak radzić sobie ze stresem w nowych sytuacjach społecznych.
Inteligencję emocjonalną i społeczną – nauczysz się rozpoznawać i rozumieć emocje zarówno własne, jak i innych osób. Rozwiniesz zdolność do zrozumienia innych poprzez empatię emocjonalną, poznawczą oraz współczującą. Zwiększysz swoją zdolność do budowania pozytywnych relacji i skutecznej komunikacji w grupie.
- Samożyczliwość – odkryjesz, jak ważne jest traktowanie siebie z życzliwością i wyrozumiałością, szczególnie w trudnych chwilach, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi.
Umiejętność reagowania na konflikty gorące i zimne – nauczysz się, jak rozpoznawać i radzić sobie z konfliktami „gorącymi” (emocjonalnymi) oraz „zimnymi” (zatrzymanymi), by efektywnie rozwiązywać trudne sytuacje interpersonalne.
- Umiejętność rozpoznania i budowania dobrych relacji romantycznych – we współczesnym świecie relacje romantyczne stają się coraz bardziej złożone. Podczas warsztatów poruszymy kwestie budowania zdrowych, autentycznych relacji partnerskich, radzenia sobie z trudnościami w komunikacji oraz zarządzania oczekiwaniami. Zajmiemy się także tematami takimi jak równowaga między intymnością a przestrzenią osobistą w związku.
Jak?
Interaktywne wykłady, ćwiczenia w grupie, doświadczenia w parach, dyskusje i dzielenie się swoim doświadczeniem, zadania międzysesyjne dla chętnych.
Dla kogo?
Szkolenie skierowane jest do dorosłych, którzy chcą poprawić swoje umiejętności społeczne, poczuć się pewniej w kontaktach z innymi i rozwijać emocjonalną inteligencję, a także nauczyć się regulować swoje emocje i konstruktywniej reagować w sytuacji konfliktowej.
Kiedy?
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu przez 10 tygodni (2, 5 miesiąca). Czas trwania każdego spotkania to 120 minut (2 godziny).
Pierwszy termin:
piątek 3.10.2025 godz. 18.00-20.00
Gdzie?
Ośrodek JA ul. Marszałkowska 18/12 w Warszawie (klatka II)
Prowadząca:
Paulina Czapska– psycholożka, psychotraumatolożka, terapeutka, trenerka, coach i edukatorka.
Wspieram osoby indywidualne i organizacje w poszerzaniu kompetencji zawodowych i osobistych. W pracy terapeutycznej szczególnie bliska jest mi praca z osobami neuroróżnorodnymi. Projektuję programy edukacyjne i rozwojowe, prowadzę warsztaty i całe procesy wspierające zespoły różnych firm i instytucji kultury. Propaguję ideę zrównoważonego aktywizmu i kolektywnej troski.
Ukończyłam szereg szkoleń coachingowych i psychoterapeutycznych, m.in.: Szkołę Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), pełne szkolenie dla terapeutów EMDR (w tym specjalizację w pracy z osobami neuroatypowymi), Kurs Interwencji Kryzysowej w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach, Roczny Kursu Terapii Gestalt dla Profesjonalistów, Kurs Wprowadzający do Terapii Schematów, Kurs Wprowadzający do Jogi Świadomej Traumy. Szkołę Coachów przy Erickson International i Wszechnicy UJ oraz Szkołę Trenerów Wszechnicy UJ. Swoją pracę poddaję stałej superwizji.
Inwestycja:
Koszt całego kursu to 1.500 zł (płatne z góry za cały kurs)
https://www.osrodekja.pl/aktualnosci/trening-umiejetnosci-spolecznych-tus-dla-doroslych
Zapisy oraz informacje:
Recepcja czynna jest od poniedziałku do piątku w godz. 9.00-20.00
tel/ whatsapp: 799 033 966
e-mail: recepcja@osrodekja.pl
Obowiązują wcześniejsze zapisy (przez formularz na stronie www lub kontakt z recepcją).
Rezerwacja bez opłacenia nie jest gwarancją uczestnictwa z zajęciach.
Nie ma możliwości zwrotu środków za niewykorzystane spotkania.
Dołącz do nas i zacznij rozwijać swoje umiejętności społeczne, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie w codziennym życiu i w relacjach z innymi!
Chcesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, zwiększyć pewność siebie w kontaktach z innymi, a przy tym w pełni zaakceptować swoją indywidualność w relacjach społecznych? Dołącz do naszego treningu. Zajęcia są prowadzone w sposób uwzględniający różnorodność neurobio...
