Psychoterapia W RELACJI

20/01/2026

Czy da się uchronić przed bólem straty bliskiej osoby?
Czasem próbujemy.

🔹 Wyizolowanie emocjonalne
Jeśli nie dopuszczamy bliskości, ryzyko straty wydaje się mniejsze.
Ale wraz z dystansem tracimy też możliwość głębokiego kontaktu.

🔹 Kompulsywne troszczenie się o innych
Zajmując się cudzym cierpieniem, odsuwamy własne.
Pomaganie koi – ale czasem staje się sposobem na ucieczkę od siebie.

🔹 Przedwczesna autonomia
„Poradzę sobie sam/a” – decyzja podjęta zbyt wcześnie, z konieczności.
W dorosłości może oznaczać trudność w proszeniu o wsparcie i przyjmowaniu go.

Te strategie kiedyś chroniły.
Dziś mogą oddalać od relacji, których potrzebujemy.

W psychoterapii uczymy się rozpoznawać je i sprawdzać, czy nadal nam służą. 🌱

💬 Która z nich jest Ci najbliższa?
💛 Jeśli chcesz porozmawiać o tym w bezpiecznych warunkach - zapraszamy na konsultację: www.wrelacji.pl

13/01/2026

Iloma słowami można opisać to, czym psychoterapia nie jest? Jak wiele można powiedzieć o tym, czym bywa?
Zerknijcie czym psychoterapia jest dla nas ;)

01/01/2026

Dziękujemy za 14. wspólny rok!
Dziękujemy wszystkim 19 osobom współtworzącym Ośrodek W Relacji, wszystkim naszym klientom korzystającym z psychoterapii indywidualnej i terapii par oraz uczestnikom warsztatów dla par i superwizantom.

Rok 2025 przyniósł nam zmianę siedziby i przeprowadzkę na ulicę Alzacką. Bardzo na tą zmianę czekaliśmy :-)
Od kwietnia wszyscy psychoterapeuci i klienci spotykają się w jednym miejscu. W kwietniu 2025 poprowadziłyśmy pierwszą edycję warsztatu dla par "Przytul mnie mocno" u siebie.
To był rok zmian, budowania, urządzania, próbowania, sprawdzania, osadzania się, spotkań i celebrowania.

Życzymy Wam/Nam udanego roku 2026!

24/12/2025

16/12/2025

Święta często niosą ze sobą więcej oczekiwań niż realnej ulgi.
Porównań, presji, poczucia, że „powinno być inaczej”.

W W Relacji zapraszamy do czegoś innego.
Do zatrzymania się i zapytania siebie:
czego ja naprawdę potrzebuję w tym czasie?

Czasem będzie to bliskość.
Czasem przestrzeń.
Czasem mniej – zamiast więcej.

Święta trwają tylko kilka dni.
Nie muszą być idealne.
Wystarczy, że będą choć trochę bardziej w zgodzie z Tobą.

uważność

30/11/2025

Jako ludzie potrzebujemy POŁĄCZEŃ - by czuć spokoj, bezpieczeństwo i wsparcie.
Potrzebujemy RELACJI z innymi, by łatwiej było nam mierzyć się z wyzwaniami.
Chcemy czuć przynależność do grupy, w której możemy też być odrębni - tacy jacy jesteśmy naprawdę, bez masek i lukru.

Czasem potrzebujemy się oddalić, być móc poczuć, że chcemy się zbliżyć ponownie.

Tych głęboko ludzkich jakości doświadczaliśmy w Ośrodku Psychoterapii W RELACJI w piątek i sobotę na warsztacie superwizyjnym dla superwizorów, prowadzonym przez Agnieszkę Nawrot, a organizowanym przez Ewę Borodo-Jaskólską i Sylwię Bartnik.

To, czym się karmimy, możemy przekazywać dalej. Czujemy głęboką wdzięczność za to, co dostaliśmy i współtworzyliśmy.
Niech kiełkuje dalej na rzecz naszych superwizantów i klientów🌿💚

25/11/2025

Najnowszy pełen jest tekstów o EMOCJACH W MIŁOŚCI. Wiele inspirujący artykułów, miedzy innymi o asertywności w miłości, iluzjach dotyczących miłości idealnej, czy miłości kobiet w spektrum autyzmu. Gorąco polecamy też artykuł naszej terapeutki i superwizorki, Ewa Borodo-Jaskólskiej o... TĘSKNOCIE w miłości!

19/11/2025

🌿 Terapia w czasie żałoby

Żaden terapeuta nie jest w stanie usunąć bólu po stracie.
Ale może pomóc go unieść. 💛

👂 Wsparcie – ktoś, kto słucha naprawdę.
Pomaga wyrazić to, co trudne, czasem niewyrażalne.

🤝 Relacja – obecność drugiego człowieka przypomina:
„Mimo że bliskiej osoby już nie ma, ja nadal jestem.”

💭 Przyjęcie uczuć – smutek, złość, bezradność, a czasem nawet spokój.
Wszystko to ma swoje miejsce.

🌅 Nowa rzeczywistość – przychodzi moment,
w którym można zacząć budować życie dalej.
Nie takie jak kiedyś – ale nowe, z pamięcią o tym, co było.

Terapia nie usuwa żałoby.
Pomaga przeżyć ją w pełni – i odnaleźć siebie na nowo.

13/11/2025

Patrząc na zachód słońca możemy poczuć, że czas mija.
Szybko.
W ciągu kilku minut słońce z wysokiej pozycji na niebie znika za horyzontem.
A my nic z tym nie możemy zrobić.

Przemijanie może wystraszać.
Możemy próbować udawać, że go nie ma —
że nie dotyczy nas, ani naszych bliskich.
Możemy też popaść w rozpacz i bezsens.

Albo…
zatrzymać się,
oddychać,
i spróbować przyjąć to, co nieuniknione —
ze spokojem, a może nawet wdzięcznością.

🌤️
Czas mija.
A Ty — jesteś. Teraz.

05/11/2025

Śmierć bliskiej osoby potrafi zachwiać podstawami naszego świata.
Pojawia się pytanie: „Jak żyć dalej?”, „Jaki to ma sens?”

Z bólem często przychodzi też lęk, poczucie niesprawiedliwości, a nawet gniew.
To wszystko – choć trudne – jest naturalną częścią żałoby.

Żałoba sięga głęboko.
Dotyka tej części nas, która wierzyła, że relacje są wieczne, a bliscy – niezniszczalni.
Dlatego utrata tak bardzo boli.

🌿 Z czasem żałoba może też stać się początkiem nowego spojrzenia na życie, jego kruchość i wartość.

💬 Psychoterapia może być miejscem, w którym można bezpiecznie zadawać te pytania
i szukać znaczenia w świecie, który się zmienił.

04/11/2025

"Na pozór mamy już wszystko. Brakuje nam jednak tego, co istotne, brakuje nam świata. Świat oniemiał, nie ma języka i brzmienia. Hałas komunikacji dławi ciszę. Rozkrzewienie i narastanie rzeczy wypiera pustkę. Rzeczy zagłuszają niebo i ziemię."

Byung-Chul Han, Społeczeństwo zmęczenia i inne eseje."

Czasem, by odzyskać siebie, najpierw potrzebujemy poczuć ziemię pod stopami, usłyszeć szelest spadających liści, poczuć ich zapach, spojrzeć w niebo...
Ładujmy się tym, co dobre, szczególnie gdy jesień zaprasza do melancholii.

#

03/11/2025

🕯️
Strata bliskiej osoby to doświadczenie, którego nie da się w pełni przygotować. Nawet jeśli śmierć była spodziewana, moment, w którym naprawdę się wydarza, często przynosi zaskoczenie i ostry ból.
Z czasem ten ból staje się mniej gwałtowny, ale wciąż potrafi wracać — w chwilach, rytuałach, wspomnieniach, w codziennych sytuacjach, które kiedyś były nasze wspólne.

Żałoba nie jest jednym wydarzeniem. To proces, w którym codziennie doświadczamy braku.
To właśnie dlatego daty, rocznice, święta czy zwykłe momenty mogą znów otworzyć rany.

W tym wszystkim warto dać sobie czas na to, by przeżywać stratę po swojemu— bez pośpiechu i bez prób zmieszczenia się w "normach".

📍Czasem pomocne może być spotkanie z terapeutą – kimś, kto potrafi być obok, gdy trudno być samemu ze stratą.

Jesli szukasz wsparcia w przeżywaniu straty, jesteśmy: wrelacji.pl