Fundacja Efkropka

23/10/2025

Zapraszamy uchodźców wojennych z Ukrainy, osoby dorosłe oraz dzieci i młodzież będące w głębokim kryzysie psychicznym do skorzystania z bezpłatnego wsparcia psychologa, psychiatry oraz asystenta zdrowienia.

Якщо ви:
Відчуваєте сильні емоції (тривогу, страх, гнів, паніку, смуток тощо) і не можете впоратися з ними самостійно;
Перебуваєте у стані пригніченості, постійно відчуваєте брак сил і втрату бажання діяти;
Не бачите сенсу життя;
Втратили близьких, роботу, дім чи звичне оточення і змушені переживати це на самоті;
Опинилися самі в чужій країні й почуваєтеся дуже самотніми;
Постійно тривожитеся про майбутнє, яке здається абсолютно невизначеним;
Не можете пристосуватися до нового життя й нової реальності;
Переживаєте інші психологічні труднощі.
Ми запрошуємо дорослих, підлітків і дітей, які потребують психологічної підтримки, консультації психіатра або допомоги асистента з питань одужання.
Уся допомога безкоштовна.
Хто такий асистент з питань одужання?
Це людина, яка сама пережила психічну кризу і здобула знання та навички, щоб підтримувати інших у подібних ситуаціях.
Умови отримання допомоги:
Наші фахівці надають консультації українською та російською мовами.
Консультації відбуваються:
особисто — в офісі Фонду eFkropka у Варшаві (вул. Ожаровська 61/U4); онлайн; за місцем вашого перебування, якщо у вас є труднощі з доїздом до Варшави*.
Як записатися:
1. Заповніть реєстраційну форму за посиланням: https://tiny.pl/b6hxfpv6
2. Ми зв’яжемося з вами телефоном або електронною поштою (з адреси helpukraine@ef.org.pl), щоб домовитися про зустріч.
Телефон працює лише у середу та четвер з 11:00 до 16:00. 731-232-048
Проєкт «Підтримка рівний-рівному та фахова допомога біженцям і мігрантам у психічній кризі» реалізується з 01.08.2025 по 12.12.2025 у межах програми Міжнародної організації з міграції (IOM) за фінансування уряду Сполучених Штатів Америки.
IOM Poland
*проект реалізується на території Мазовецького воєводства

Projekt pod nazwą „Pomoc rówieśnicza i specjalistyczna dla uchodźców i migrantów znajdujących się w kryzysie psychicznym”, jest realizowany w okresie od 01.08.2025 do 12.12.2025 w ramach programu Międzynarodowej Organizacji ds. Migracji – IOM Poland, dzięki finansowaniu rządu Stanów Zjednoczonych Ameryki.


UNHCR Polska

Rozpoczęliśmy realizację projektu pod tytułem „Pomoc rówieśnicza i specjalistyczna dla uchodźców i migrantów w kryzysie psychicznym”. Projekt kierowany jest przede wszystkim do uchodźców wojennych z Ukrainy - osób znajdujących się w stanie zagrożenia życia, doświadczających kry...

23/10/2025

"(...) Dwadzieścia procent z nas ma ponad 300 pacjentów pod swoją opieką na dyżurach. 97 procent z nas dyżuruje na więcej niż jednym oddziale - mówił na dzisiejszej konferencji prasowej Sebastian Goncerz, przewodniczący Porozumienia Rezydentów OZZL. Dwa tygodnie temu organizacja przekazała raport do Ministerstwa Zdrowia, w którym ujawnia szereg patologii w psychiatrii w Polsce. Teraz lekarze rezydenci domagają się zmian systemowych. (...)

- Dwadzieścia procent z nas ma ponad 300 pacjentów pod swoją opieką na dyżurach. 97 procent z nas dyżuruje na więcej niż jednym oddziale - mówił na dzisiejszej konferencji prasowej Sebastian Goncerz, przewodniczący Porozumienia Rezydentów OZZL. Dwa tygodnie temu organizacja przekazała r...

21/10/2025

Szanowni Państwo,
bardzo dziękujemy za liczne wyrazy troski i zainteresowanie stanem zdrowia Katarzyna Szczerbowska. Wierzymy, że niedługo wróci do zdrowia i do nas. Czekamy Kasiu!

Zespół Fundacji eFkropka

20/10/2025

UWAGA! Trwa nabór do Treningu metapoznawczego dla dorosłych mieszkańców Warszawy z doświadczeniem psychozy!
Zapraszamy do rejestracji poprzez formularz ⬇️
https://tiny.pl/sf29yk0y

Trening ten stanowi sprawdzoną metodę terapii uzupełniającej, opartą na podejściu poznawczo- behawioralnym (CBT), która pozwala uczestnikom lepiej zrozumieć własne procesy myślowe, identyfikować zniekształcenia poznawcze i pracować nad bardziej realistyczną interpretacją rzeczywistości.
Celem treningu jest: -zwiększenie świadomości własnych
przekonań i wzorców myślowych, -rozwój umiejętności „myślenia o myśleniu” (czyli metapoznania), -poprawa zdolności do dystansowania się od nieadaptacyjnych myśli, -ograniczenie negatywnych skutków objawów psychotycznych, takich jak urojenia
czy zaburzenia interpretacji rzeczywistości.

Spotkania grupy będą odbywać się w piątki od godz. 14.00 w siedzibie Fundacja Efkropka przy ul. Ożarowskiej 61 lok. U4
(01-416) Warszawa.

Planowany start grupy to koniec października/początek listopada. Obowiązuje kwalifikacja. Będziemy kontaktować się z osobami, które wypełnią formularz w ciągu kilku dni po jego otrzymaniu.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Grupa realizowana jest w ramach zadania publicznego p.t.
"Razem wbrew stereotypom" - edukacja w zakresie
profilaktyki zdrowia psychicznego oraz antystygmatyzacji
dla mieszkańców Warszawy.
Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasto Stołeczne Warszawa zgodnie z umową nr UMIA/PZ/B/VI/1/1/PSYCHD/196/2025-2027
Dowiedz się więcej o naszych działaniach ➡️ www.ef.org.pl

17/10/2025

Psychiczne Ma Znaczenie – ale czy naprawdę?
W naszej fundacji na co dzień myślimy o tych, dla których to hasło niewiele znaczy, o osobach w głębokim kryzysie, które są same, nie rozumieją, co się z nimi dzieje, i nie wiedzą, gdzie szukać pomocy.
Niedawno obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, ten temat zdominował media, portale i social media – wszędzie mogliśmy przeczytać jak ważne jest zdrowie psychiczne. Tydzień temu odbył się nadzwyczajny Kongres Zdrowia Psychicznego pod hasłem STOP Biedapsychiatrii!

❗Na Nadzwyczajnym Kongres Zdrowia Psychicznego mówiliśmy głośno o tym, że czas skończyć z pozorami reformy.
Od 2018 roku pilotaż Centrów Zdrowia Psychicznego pokazuje, że można leczyć inaczej – z szacunkiem, blisko ludzi, w ich środowisku.
Są gotowe rozwiązania, są rekomendacje, potrzeba tylko decyzji i odwagi, by włączyć ten model do systemu. Psychiatria środowiskowa działa.
Zdrowie psychiczne to nie modny hasztag. To codzienność tysięcy osób w kryzysie, które zasługują na najlepszą możliwą pomoc tu i teraz.

💚Pomóż nam nieść wsparcie tam, gdzie jest najbardziej potrzebne. Dzięki Twojej pomocy osoby w kryzysie otrzymają bezpłatne wsparcie i nadzieję na powrót do życia.
👉 Nr konta: 73 2530 0008 2016 1049 6433 0004.

14/10/2025

Remont w naszym nowym lokalu trwa w najlepsze!
Z każdym dniem nasz nowy lokal coraz bardziej nabiera kształtów, jeszcze trochę farby, trochę kafelków i… zaczniemy urządzać!

Już niedługo będziemy mogli kupić niezbędne wyposażenie:
✔️ meble i sprzęty do 4 gabinetów terapeutycznych,
✔️wyposażenie sali warsztatowej dla grup wsparcia,
✔️kuchni i pomieszczenia socjalnego, w którym będzie można odpocząć, napić się herbaty i po prostu – poczuć się jak u Mamy :)

Każda wpłata, nawet najmniejsza, przybliża nas do celu. Chcemy stworzyć miejsce, w którym osoby w kryzysie psychicznym i ich bliscy znajdą zrozumienie i realne wsparcie. A nasi sąsiedzi będą mogli skorzystać w nim z porady lub różnych zajęć.

Ten lokal będzie otwarty również dla Ciebie 💚

👉 Wesprzyj naszą zbiórkę na wyposażenie lokalu:
🔗 https://zrzutka.pl/et29gp

Dowiedz się więcej o naszych działaniach ➡️ www.ef.org.pl
Zasubskrybuj nasz kanał na YouToube ➡️ https://tiny.pl/c86j9

Dziękujemy, że jesteście z nami w tej drodze!

13/10/2025

Katarzyna Szczerbowska Kongres Zdrowia Psychicznego: TO MY Kochani dziś o godz 19.15 premiera tej pięknej opowieści ogólnopolska w Trójka - Program Trzeci Polskiego Radia

Zapraszam do posłuchania 🧡

Ja będę miała zaszczyt być z jego autorką dziś w studio radia od godz 19.15.

Zapraszam, słuchajcie 🧡🔥☀️

Zgodnie z rytmem natury, powoli, uważnie, ktoś powiedziałby: kwintesencja slowlive... jak to się ma do zawodu dziennikarza, który jest w ciągłym biegu, za newsem, za tematem, za rozmówcą ? Otóż okazuje się, że można. Finalnie słyszą Państwo na naszej antenie kojące słowa "Sił.....

13/10/2025

Dający do myślenia raport MŁODE GŁOWY:

Co młodzi ludzie robią w sieci naprawdę, a co dorosłym się wydaje

13/10/2025

ABC dbania o zdrowie psychiczne o Kasi Szczerbowskiej, Rzecznika Kongresu Zdrowia Psychicznego.

Kasia zachęca do tego żeby nie zwarzajac na diagnozę jakkolwiek nie byłoby to trudne wierzyć w siebie, wzmacniać swoje zasoby nawet techniką małych kroków.

Jeśli jest Ci trudno, pamiętaj proś o pomoc, buduj swoje plemię, sieć, grupę, żeby czuć jak wiele możemy sobie dać wzajemnie jako ludzie i jak wiele przy tym dostać 🧡 każdy z nas jest niepowtarzalnym pięknym człowiekiem. Kasia dużo akurat się uczy na początku było jej trudno wiele dni miesięcy nie mogła wstać z łóżka i wydawało jej się że jej kuchnia jest na Marsie, a potem zrobiła pierwszy krok parę kroków żeby umyć włosy, potem żeby obciąć paznokcie... i tak krok za ktokiem jest teraz na przykład na szkoleniu z publicznych wystąpień z robienia rolek, budowania przekazu po to by wzmocnić swój głos osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego 🧡

Pamiętaj nie jesteś sam, buduj swoją bezpieczną przestrzen, ludzi z którymi czujesz się spokojnie, będziemy zaszczyceni jeśli będziemy mogli być w Twojej sieci przez nasze działania edukacyjne, grupy, rozmowy z asystentami, materiały którymi teraz wypełniamy swoją nową stronę.
Jesli chcecie żebyśmy poruszyli jakiś temat, piszcie, co to mogłoby być