Fundacja Efkropka

28/03/2026

Kryzys psychiczny często odbiera głos. Bez rozmowy z drugim człowiekiem szansa na powrót do życia jest niewielka, cisza może pochłonąć kogoś na zawsze.

Małgosia zna tę ciszę z własnego doświadczenia, dlatego dziś, jako asystentka zdrowienia pomaga innym ją przełamać i zrobić pierwszy krok ku zdrowieniu.

Nasz projekt bezpłatnych rozmów z asystentami zdrowienia zmienia życie osób w kryzysie, przywracając im odwagę do spotkań z bliskimi, wyjścia z domu i stawienia czoła codzienności.

Już po kilku rozmowach wiele osób korzystających z konsultacji w Poradni u Asystentów Zdrowienia wraca do aktywności i odzyskuje sprawczość sprzed kryzysu.

💛Przekaż 1,5% – podaruj komuś rozmowę, która może uratować jego świat↘️
KRS: 0000382481

25/03/2026

📢VII Akcja Poparcia: TAK dla Centrów Zdrowia Psychicznego - 26 marca w godz. 15-16 pod Kancelarią Prezesa Rady Ministrów.

Centra zdrowia psychicznego powstały, żeby

🟠 wsparcie osób w kryzysie psychicznym było natychmiastowe, różnorodne, dostosowane do indywidualnych potrzeb, blisko domu

🟠 wspierać ludzi w opanowaniu objawów kryzysu ale też zająć się rehabilitacja po nim: wzmacniać zasoby, wspierać w powrocie do nauki i pracy, pomagać budować zdrowe relacje itp

🟠 żeby jeden zespół widział człowieka na różnych etapach zdrowienia i modyfikował pomoc w zależności od zmieniających się potrzeb (w poradni na oddziale dziennym, całodobowym, w zespole leczenia środowiskowego)

🟠 żeby mogły się łączyć z pomocą społeczną, władzami lokalnymi, żeby rozbudowywać wsparcie na przykład o mieszkania treningowe

📯 uwaga: wspierają bezpłatnie, są w pełni finansowane z podatków obywateli

👭👭👭👭Środowisko osób z doświadczeniem kryzysu i ich bliscy chcą nowoczesnego systemu wsparcia, udoskonalania centrów w obecnie testowanym modelu, utworzenia ośrodka krajowego do czuwania nad reformą i standardami wsparcia.

🙋‍♀️ Przypominamy, że sprawny system reagowania i wsparcia to odporność psychiczna nas wszystkich

Dlatego już po raz siódmy spotykamy się pod Kancelarią Prezesa Rady Ministrów licząc na to, że nasz głos zostanie usłyszany.

Jeśli możesz nas wesprzeć? Przyjdź.
Udostępnij 🤝 ten post, żeby dowiedzieli się o tym ludzie

24/03/2026

Szkolimy się, żeby jeszcze lepiej Was wspierać.

Za każdymi warsztatami, które prowadzimy, stoją ludzie, którzy sami nie przestają się uczyć.

Nasz zespół, Edukatorzy Efkropki, psycholog i Asystenci Zdrowienia, wziął udział w całodniowym szkoleniu:
„Prowadzenie szkoleń metodami aktywizującymi” prowadzonym przez Monikę Bełdowską.

Rozmawialiśmy m.in. o:
• tym, jak uczą się osoby dorosłe
• co sprawia, że edukacja naprawdę działa
• jak ogromną rolę odgrywa doświadczenie w procesie uczenia się osób dorosłych

To dla nas ważne, bo chcemy, żeby nasze warsztaty były nie tylko przekazaniem wiedzy, ale realnym wsparciem i doświadczeniem, które zostaje z Wami na dłużej.

Rozwijamy się, żeby jeszcze skuteczniej pomagać 💙

Jeśli chcesz wziąć udział w naszych warsztatach lub zaprosić nas do swojej organizacji zajrzyj na stronę:
https://www.ef.org.pl/zaangazuj-sie/
Napisz bezpośrednio na adres: m.terpilowski@ef.org.pl

18/03/2026

📢 Uwaga! Zapraszamy osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego na bezpłatne, antyautostygmatyzacyjne warsztaty otwarte prowadzone przez Edukatorów- wolontariuszy Fundacja Efkropka !!!

Warsztaty ODBĘDĄ SIĘ W NOWEJ FORMULE! Zapraszamy więc również osoby, które uczestniczyły już poprzedniej wersji warsztatów.

📅 28 marca, sobota!
⏰ godz. 10:00–14:30
Już od ponad 10 lat organizujemy warsztaty, które cieszą się niesłabnącym zainteresowaniem, bo są prawdziwe, poruszające i potrzebne.
To doświadczenie:
✔️które otwiera perspektywę
✔️daje konkretne narzędzia pomocy i wsparcia
✔️pozwala lepiej zrozumieć, czym jest kryzys psychiczny i jak sobie z nim można poradzić
✔️pozwala poznać i usłyszeć osoby, które doświadczyły kryzysu i z czasem "oswoiły" go, a obecnie znów pełnią swoje role społecznie i zawodowe. Jest to możliwe!
Nasi edukatorzy to osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego, które we współpracy ze specjalistami pokazują pełny, autentyczny obraz tej części rzeczywistości, o której wciąż mówi się za mało.
💚 Udział jest bezpłatny.
👉Zgłoszenia pod linkiem:
https://forms.gle/yiHwKMUTg7K2LbLS8

Masz pytania, wątpliwości albo ciekawość, z czym mierzą się osoby w kryzysie psychicznym? Sam/a go nie doświadczyłeś/aś ? Obserwuj nas, prowadzimy również inne warsztaty dostępne do szerszego grona odbiorców.
Udostępnij ten post, jeśli uważasz, że taka wiedza powinna docierać jak najszerzej.
❤️ Zostaw reakcję, jeśli temat zdrowia psychicznego jest dla Ciebie
ważny.
Słyszałaś/eś o naszej Poradni u Asystentów Zdrowienia? ⬇️
https://www.ef.org.pl/asystenci-zdrowienia/
Doceniasz nasze działania? Przekaż nam 1,5% swojego podatku ➡️Fundacja eFkropka KRS 0000382481 ❤
Zapraszamy!

17/03/2026

Kryzys psychiczny nie wygląda jak w filmach.
Często wygląda jak cisza…
jak brak siły, by wstać z łóżka
jak udawanie przed światem, że „wszystko jest ok”
jak wstyd przed poproszeniem o pomoc

W naszej Poradni u Asystentów Zdrowienia nie musisz się tłumaczyć. Tu spotykasz Olę, która rozumie co czujesz, bo sama przeszła podobną drogę.

Zapewniamy:
✔️5 bezpłatnych wizyt
✔️szybkie terminy
✔️wsparcie bez oceniania
✔️poufność

Nie musisz być ubezpieczony/a i nie potrzebujesz skierowania.

Umów wizytę jeszcze dziś↘️
https://www.ef.org.pl/asystenci-zdrowienia/

💛Jeśli potrzebujesz wsparcia jesteśmy tu dla Ciebie.
💛Jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje – udostępnij, powiedz jej/mu o Poradni.

💚Przekaż 1,5% na wsparcie Poradni u AZ: KRS: 0000382481

15/03/2026

Piątek 13 , godzina 13:13❗Odbyło się uroczyste otwarcie nowego lokalu Poradni u Asystentów Zdrowienia!

Dla nas ta data jest jedną z najpiękniejszych i najważniejszych chwil w historii naszej fundacji!

Tego dnia uroczyście i oficjalnie otworzyliśmy nową siedzibę Poradni u Asystentów Zdrowienia. To miejsce, w którym nasi asystenci zdrowienia będą przyjmować w nowych gabinetach i wspierać osoby doświadczające kryzysu psychicznego zarówno stacjonarnie, jak i online dla osób w potrzebie z całej Polski!.

To także dla nas moment szczególny, bo w tym roku Fundacja eFkropka obchodzi 15-lecie swojej działalności. Od 15 lat działamy by zapobiegać wykluczeniu i stygmatyzacji osób doświadczających kryzysów psychicznych, towarzyszymy im w zdrowieniu oraz włączamy na nowo do aktywnego życia.

To miejsce nie powstałoby bez osób, które są dla nas bardzo życzliwe.
Lokal otrzymaliśmy dzięki wsparciu władz miasta, remont przeprowadziliśmy dzięki grantowi Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego, a wyposażenie było możliwe także dzięki Waszym wpłatom i wsparciu naszych drogich darczyńców!

Dziękujemy doktorowi Cezaremu Żechowskiemu za uświetnienie naszej uroczystości swoim wykładem.

Dziękujemy wszystkim, którzy byli z nami tego dnia i wszystkim, którzy przez 15 lat nam towarzyszą i kibicują. Wasze zaufanie i obecność są dla nas ogromną motywacją do dalszej pracy.

Zapamiętajcie - Poradnia u Asystentów Zdrowienia
📍 ul. Ożarowska 59 lok. U9
Tu wsparcie ma swój adres.

Jeśli potrzebujesz wsparcia:

➡️ zapisz się przez formularz
https://www.ef.org.pl/asystenci-zdrowienia/
📞 lub zadzwoń do poradni +48 787 232 083

Jeśli możesz wesprzyj nasze działania jesteśmy OPP! Fundacja eFkropka KRS: 0000382481

11/03/2026

Czy praca może pomóc wrócić do życia po kryzysie psychicznym❓

Dziś przedstawiamy czwarty odcinek naszej serii podcastów - „Czy praca służy zdrowieniu?”

🎙️Rozmawiają o tym:
Zuzanna Banaszewska – psycholożka Fundacji eFkropka
i
Joanna Izydorska – asystentka zdrowienia w Poradni u Asystentów Zdrowienia

Asia dzieli się swoją historią i doświadczeniem osoby po kryzysie psychicznym. Opowiada

✔️jaką rolę w jej życiu odegrała praca zawodowa
✔️dlaczego praca jest ważnym elementem procesu zdrowienia
✔️co daje jej dziś praca asystentki zdrowienia, osoby, która wspiera innych w drodze do zdrowia

🎧 Posłuchajcie koniecznie i udostępnijcie dalej.
Być może ta rozmowa będzie dla kogoś pierwszym krokiem by sięgnąć po pomoc.

👉Jeśli potrzebujecie wsparcia lub chcecie porozmawiać o swojej sytuacji, zapraszamy do Poradni u Asystentów Zdrowienia Fundacji eFkropka: https://www.ef.org.pl/asystenci-zdrowienia/

👉Najnowszy odcinek podcastu jest już dostępny na landing page, a wkrótce na kanałach: YouToobe; Spotify, Dezzer; rss:
https://www.ef.org.pl/czy-praca-sluzy-zdrowieniu/

👉 Obserwuj nas i sięgaj po kolejne odcinki.
Zdrowie psychiczne ma znaczenie 💛
Zasubskrybuj nasz kanał na YouTube ➡️ https://www.youtube.com/

❤️ Wesprzyj nasze działania -Przekaż 1,5% podatku na bezpłatne wizyty w Poradni↘️
KRS: 0000382481

ℹ️ Projekt finansowany przez Komisja Europejska w Polsce w ramach Program Równych Praw, realizowanego ze środków programu CERV – Obywatele, Równość, Prawa i Wartości (2021–2027).
Wyrażone poglądy i opinie są wyłącznie opiniami autorów i nie muszą odzwierciedlać stanowiska Unii Europejskiej ani Komisji Europejskiej. Unia Europejska ani organ przyznający finansowanie nie ponoszą za nie odpowiedzialności.

Program Równych Praw
Fundacja Batorego
Federacja Funduszy Lokalnych w Polsce

Fundacja eFkropka przeciwdziała stygmatyzacji osób po kryzysach psychicznych, obecnie głównym celem fundacji jest edukacja społeczeństwa. Nasi Edukatorzy, czyli osoby które same przeszły kryzys psychiczny, po nim terapię własną, są pod opieką psychiatry, mają siłę i ochotę dzielić ...

11/03/2026

🔎 Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra… do kogo się zgłosić?
W kryzysie psychicznym każda decyzja może być trudna, szczególnie ta pierwsza: gdzie szukać pomocy?
Dlatego przygotowaliśmy dla Was bezpłatny informator, który w prosty sposób wyjaśnia:
✔️ czym różni się psycholog od psychoterapeuty i psychiatry
✔️ kim jest asystent zdrowienia, a kim terapeuta środowiskowy
✔️ jaką pomoc oferuje Centrum Zdrowia Psychicznego
✔️ czym jest oddział dzienny
✔️ gdzie i jak zgłosić się po wsparcie
To kompendium wiedzy dla osób w kryzysie, ich bliskich oraz wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć system opieki psychiatrycznej.
POBIERZ BEZPŁATNIE TUTAJ: ➡️ https://tiny.pl/2jqg28dr5
Jeśli nasz informator jest dla Ciebie pomocny – Wesprzyj nasze działania.
Dzięki 1,5% podatku możemy docierać do kolejnych osób, które potrzebują wsparcia i rzetelnej informacji.
➡️ Wpisz w swoim PIT: KRS: 0000382481
Razem możemy zrobić więcej dla zdrowia psychicznego w Polsce. 💚
Potrzebujesz skorzystać ze wsparcia asystenta zdrowienia?
Zajrzyj tu➡️ https://www.ef.org.pl/asystenci-zdrowienia/
Informator powstał w ramach zadania publicznego pn. "Razem wbrew stereotypom - edukacja w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego oraz antystygmatyzacji dla mieszkańców Warszawy"
Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasta Stołecznego Warszawy zgodnie z umową nr UMIA/PZ/B/VI/1/1/PSYCHD/196/2025-2027
Miasto Stołeczne Warszawa

09/03/2026

📢Uwaga❗
Rozpoczynamy nabór do grupy treningu poznawczego z elementami uważności, dla osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego.

Jeśli chciałbyś ćwiczyć swój mózg, rozwijać sprawność umysłową, popracować nad umiejętnością koncentracji, ćwiczyć pamięć i szybkość myślenia, a także zwiększyć kompetencje w zakresie uważności, to zapraszamy do dołączenia do grupy.

📅Terminy spotkań: wtorki
🕛18:00 -19:30
📍Miejsce: ul. Ożarowska 59 lok. U9; Warszawa-Wola

Planowany okres trwania treningu: Marzec 2026 - 30 czerwca 2026

👉Link do formularza zgłoszeniowego↘️
https://forms.gle/fHsnt7benSE7vCZw6

Przed przyjęciem do grupy odbywa się indywidualna rozmowa kwalifikacyjna z prowadzącymi.

Ćwiczenia realizowane podczas treningu mogą pomóc Ci w poprawieniu koncentracji i podzielności uwagi, polepszeniu samoorganizacji, planowania i podejmowania decyzji, czy zwiększeniu szybkości myślenia, uważności i spostrzegawczości. Wszystko to w życzliwej i przyjaznej atmosferze.

⚠️ Grupa jest bezpłatna dla uczestników i przeznaczona dla osób dorosłych.

08/03/2026

Ile kobiet wokół nas mówi: „wszystko w porządku”, choć wcale tak nie jest❓

W Polsce kobiety chorują na depresję nawet dwa razy częściej niż mężczyźni.

To nasze matki, córki, partnerki, siostry, koleżanki z pracy. To te same osoby, które codziennie wspierają innych.

Czy ktoś je w ogóle pyta jak się naprawdę czujesz?

Kryzys psychiczny nie zawsze widać.
Często ukrywa się za uśmiechem, za perfekcją, za codziennym dam radę.

W fundacji od 15 lat spotykamy kobiety, które przychodzą po pomoc dopiero wtedy, gdy nie mają już siły udawać, że wszystko jest dobrze.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, u nas możesz wybrać formę, która jest dla Ciebie najlepsza.

Rozmowę z asystentem zdrowienia
Grupę wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym lub dla rodzin
Warsztaty, które pomagają radzić sobie z kryzysem swoim lub bliskiej osoby

Z okazji Dnia Kobiet przypominamy, że siła kobiety to nie tylko radzenie sobie ze wszystkim. To także odwaga, by poprosić o pomoc. 💛

Jeśli możesz wesprzyj nasze działania.

➡️ Przekaż 1,5% podatku
KRS: 0000382481

Twoje wsparcie pomaga osobom w kryzysie psychicznym zrobić pierwszy krok ku zdrowieniu.

#

06/03/2026

Dziś o naszej Kasi możecie przeczytać na stronie https://niepelnosprawni.pl/ oraz w załączonym poście :)

Jako dziennikarka pisała m.in. dla „Przekroju”, „Życia Warszawy”, „Gali”, „Newsweeka”, „Integracji”, ale ścieżki zawodowe zaprowadziły ją również w obszar zdrowia psychicznego. Była rzeczniczką biura ds. pilotażu Narodowego Programu Ochrony Zdrowia Psychicznego, odpowi...

02/03/2026

🔎 Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra… do kogo się zgłosić?
W kryzysie psychicznym każda decyzja może być trudna, szczególnie ta pierwsza: gdzie szukać pomocy?

Dlatego przygotowaliśmy dla Was bezpłatny informator, który w prosty sposób wyjaśnia:

✔️ czym różni się psycholog od psychoterapeuty i psychiatry
✔️ kim jest asystent zdrowienia, a kim terapeuta środowiskowy
✔️ jaką pomoc oferuje Centrum Zdrowia Psychicznego
✔️ czym jest oddział dzienny
✔️ gdzie i jak zgłosić się po wsparcie

To kompendium wiedzy dla osób w kryzysie, ich bliskich oraz wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć system opieki psychiatrycznej.

POBIERZ BEZPŁATNIE TUTAJ: ➡️ https://tiny.pl/2jqg28dr5

Jeśli nasz informator jest dla Ciebie pomocny – Wesprzyj nasze działania.
Dzięki 1,5% podatku możemy docierać do kolejnych osób, które potrzebują wsparcia i rzetelnej informacji.

➡️ Wpisz w swoim PIT: KRS: 0000382481

Razem możemy zrobić więcej dla zdrowia psychicznego w Polsce. 💚

Potrzebujesz skorzystać ze wsparcia asystenta zdrowienia?
Zajrzyj tu➡️ https://www.ef.org.pl/asystenci-zdrowienia/
Informator powstał w ramach zadania publicznego pn. "Razem wbrew stereotypom - edukacja w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego oraz antystygmatyzacji dla mieszkańców Warszawy"
Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasta Stołecznego Warszawy zgodnie z umową nr UMIA/PZ/B/VI/1/1/PSYCHD/196/2025-2027
Miasto Stołeczne Warszawa


Mokotowskie Centrum Zdrowia Psychicznego Centrum Zdrowia Psychicznego Medison Środowiskowe Centra Zdrowia Psychicznego Środowiskowe Centra Zdrowia Psychicznego Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego we Włodawie Centrum Usług Społecznych Centrum Zdrowia Psychicznego w Rybniku Centrum Zdrowia Psychicznego Małopolska Południe Centrum Zdrowia Psychicznego Piaseczno Centrum Zdrowia Psychicznego CSK UM w Łodzi Ursynowsko-Wilanowskie Centrum Zdrowia Psychicznego Centrum Zdrowia Psychicznego w Przemyślu Wolskie Centrum Zdrowia Psychicznego Wolskie Centrum Kultury Centrum Zdrowia Psychicznego w Grodzisku Mazowieckim Lubelskie Stowarzyszenie Ochrony Zdrowia Psychicznego Stowarzyszenie Zrozumieć i Pomóc Stowarzyszenie My dla Innych Zespół Ośrodków Wsparcia w Mławie

Główną misją Fundacji eFkropka jest zapobieganie izolacji osób po kryzysie zdrowia psychicznego, przeciwdziałanie ich stygmatyzacji i przełamywanie stereotypów związanych z chorobami psychicznymi.