Ewa Trusewicz - dietetyk kliniczny, poradnia Dieta i Fitness

06/12/2025

🤡 Najpierw hejt na lekarzy, potem biały fartuch – logika 10/10. (Z dźwiękiem polecam tę rolkę😉 )
„Musieliby przyznać, że facet bez białego fartucha może mieć większą skuteczność i wiedzę niż cały system…” A na jego socialach, na stronie (już zdjęta) zdjęcia w fartuchach 🤡

To już nawet nie ironia.

To marketing 101: hejtować lekarzy → ubierać się jak lekarz → sprzedawać „terapie” (no jakoś trzeba się uwiarygodnić, prawda?😆)

I teraz najlepsze:

Przypominam - Oskar "naturopata" skończył jedynie gimnazjum i ma dziś zarzuty w prokuraturze za narażenie zdrowia pacjentów, pranie pieniędzy i prowadzenie usług medycznych bez uprawnień. Siedział 7 miesięcy w areszcie. Wyszedł za poręczeniem majątkowym i straszy w nowych filmach jak to on się rozprawi z "systemem".

A jednocześnie fotografuje się i nagrywa w fartuchu, swoich klientów nazywa pacjentami, a czynności jakie wykonuje nazywa leczeniem.
Dlaczego ludzie wciąż wierzą osobom, które hejtują system… ale kopiują jego estetykę od stóp do głów? 🤔 Czy szarlatani muszą udawać lekarzy?

Ale najsmutniejsze jest to jak dużo osób mu przyklaskuje... (aż tyle fejkowych kont chyba nie założył 😆😆 - tak, przyznał się w prokuraturze, że prowadził fejkowe konta, aby wychwalać siebie i zastraszać innych 🤦‍♀️🤦‍♀️)

PS. Jeśli jeszcze nie wiesz co zrobił ten typ, zapraszam do poprzedniej rolki - wszystko wytłumaczone.

Oskar d * uważaj komu ufasz * uważaj na szarlatanów * Stop dezinformacji medycznym * stop szarlatanerii * mity medyczne * naturopata * walczę z mitami * obalam mity medyczne * EBM * medycyna oparta na dowodach




zdjęcia pochodzą ze strony https://doktorzdrowie.com/ (już niedostępna, ciekawe czemu?) i oficjalnych kanałów tegoż jegomościa

05/12/2025

Oskar D. 25 letni "naturopata" z wieloletnim doświadczeniem, który internetowy kurs naturopatii skończył dopiero pod koniec 24 roku. Ukończył jedynie gimnazjum.

Pacjentce z 13-centymetrowym guzem mówił, że to grzyb. Pani Ewie odradzał biopsję i twierdził, że on nie widzi "nieprawidłowości’", sugerując, że zmiana nadaje się do "usunięcia suplementacją". Pani Ewa później zmarła z przerzutami do mózgu.
Prokuratura zarzuca mu:
- narażenie zdrowia i życia pacjentów (przyznał się do tego)
- leczenie bez uprawnień
- pranie pieniędzy
- oszustwa podatkowe
- kolejne przypadki narażenia pacjentów

Grzmi w Internecie, że ludzie "w fartuchach" trują innych, kiedy to sam fotografował się w kitlu, aby udawać bardziej wiarygodnego.

Ja jestem przerażona tym, że ludzie nadal mu przyklaskują.
Ale niestety… tak to działa.
Ludzie lubią być przeciwko czemuś - przeciwko „systemowi”, przeciwko lekarzom, przeciwko nauce, przeciwko instytucjom.

Mechanizm jest prosty:
jeśli ktoś da im iluzję, że „zna prawdę, którą inni ukrywają”, staje się bohaterem! Nawet jeśli ta „prawda” nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.

To jest klasyczne:
„my” kontra „oni”.
I paradoks polega na tym, że im bardziej ktoś działa wbrew faktom i dowodom- tym bardziej niektóre osoby chcą go bronić.
Bo broniąc jego, bronią… swojej narracji, swojego ego, poczucia wyjątkowości.
I dlatego nawet po aresztowaniu, nawet po zarzutach, dalej krzyczą: „to spisek”, „chcieli go uciszyć”, „system się boi, bo mówił prawdę”. To nie jest logika.
To jest emocjonalna potrzeba posiadania wroga i proroka, który przeciwko temu wrogowi walczy.

PS1. Dzięki za cynk, screeny i filmiki bo sama jestem przez niego zablokowana
PS2.Jeśli masz wśród znajomych kogoś, kto ufa internetowym „uzdrowicielom”, prześlij mu tę rolkę. Sprawdzaj, komu oddajesz swoje zdrowie: pytaj o wykształcenie, uprawnienia i źródła.

Stop dezinformacji medycznym * stop szarlatanerii * oskard * mity medyczne * naturopata * walczę z mitami * obalam mity medyczne * EBM * medycyna oparta na dowodach

05/12/2025

Wolne rodniki powstają w naszym organizmie naturalnie - to normalny element metabolizmu.

Ale ich nadmiar pojawia się przy:
☀️ promieniowaniu UV,
🍔 złej diecie,
😮‍💨 paleniu,
🥵 stresie,
🦠 stanach zapalnych,
☣️ zanieczyszczeniach i toksynach.

Gdy robi się ich za dużo, zaczynają uszkadzać nasze komórki, lipidy czy DNA.

A skóra.... jako największy organ „na pierwszej linii frontu” - dostaje to wszystko w pakiecie.

Dlatego antyoksydanty są tak ważne!
To one przerywają reakcje łańcuchowe wolnych rodników, zatrzymując kaskadę uszkodzeń komórkowych.

I tu działa podwójna strategia:
🥗 od środka (dieta, sen, redukcja stresu),
💆‍♀️ od zewnątrz (antyoksydanty w pielęgnacji, ochrona UV, regeneracja bariery skórnej).

Moja rutyna kosmetykami polskiej marki Alkmie to przykład, jak łączę oba podejścia, bo skóra naprawdę lubi mieć wsparcie z dwóch stron.

💬 A Ty? Wolisz działać od środka, od zewnątrz… czy pełen pakiet? Daj znać w komentarzu!




wolne rodniki ; stres oksydacyjny ; antyoksydanty ; starzenie skóry ; pielęgnacja antyoksydacyjna ; skóra a dieta ; resweratrol ; polifenole ; pielęgnacja ; alkmie ; jak chronić skórę ; kuracja przeciwstarzeniowa

03/12/2025

🎉Tak wyglądała Moja 40-tka! 🎉 wjechałam w dojrzałość! 🎉😜

Oficjalnie mogę już powiedzieć, że hejterzy nie mają prawa nazywać mnie „gówniarą po kursie z dietetyki”- jestem kobietą w DOJRZAŁYM wieku!🤣🤣 😄
Proszę bardzo, z doświadczeniem i zmarszczką od śmiania się😎💁‍♀️

A tak serio- dziękuję Wam wszystkim za tę przepiękną niespodziankę!!! 🥰🥰

A teraz najlepsze:
To były moje najdłuższe urodziny ever! Świętowałam od piątku do wtorku i nie żartuję, w domu non stop był full house. Każde łóżko zajęte, każde naczynie w użyciu i to było to absolutnie cudowne. 🏡❤️

Przyjechali moi najbliżsi z całej Polski, z różnych miast - wzrusz milion!🥹
Przyleciała też moja przyjaciółka z Anglii (!) (przyjaźnimy się już 26 lat, ale tego się nie spodziewałam!!!) i to już był moment, w którym popłynęłam. ✈️🥹

A finał?
Mój kochany Małż zorganizował imprezę marzeń w super miejscu (dzięki Adik - .warszawa to miejsce idealne! 💜).

Ponad 50 osób, mnóstwo wzruszeń, niespodzianki, tańce, śmiech i prezenty, za które baaaardzo dziękuję!😭🥹😍

Dziękuję Wam wszystkim za obecność, energię, miłość i to, że sprawiliście, że wejście w tę 40-tkę było piękniejsze, niż mogłam sobie wyobrazić 🥹. Do tego cały dom mam w kwiatach, wiecie co lubię! 💕

Jeśli tak wygląda dojrzałość, to ja poproszę więcej. 😄💕 Czy coś się zmieniło dla mnie? Nic, czuję się tak samo, metabolizm mimo, że podobno spada to jednak nie spada (to mit 😉), jedynie poziom wdzięczności rośnie 😉

PS. Nie oznaczam tych co byli, bo to jednak jest mój pracowy fb, ale bardzo chciałam mieć to tu i na inst na pamiątkę! 🥹🥹💜

Dziękuję za zdjęcia i filmiki, sama nie miałam czasu zrobić nawet jednego 😆😆 więc jeśli macie jakieś to poślijcie!

KOCHOM!!!! I jeszcze raz dziękuję! 😍😍

28/11/2025

Nie chcesz brać statyn? Stop ⛔ Zanim sięgniesz po suplementy z czerwonym ryżem, przeczytaj.

Wiele osób myśli, że suplement z monakoliną K to łagodniejsza, naturalna opcja na obniżenie cholesterolu. Czasem nawet lekarze nie wiedzą, że.....to może być mylące.

👉 Monakolina K = statyna.
To dokładnie ta sama cząsteczka co lovastatyna – działa tak samo jak leki na receptę. Różnica? Suplement wygląda „naturalnie”, więc budzi mniejszy lęk niż tabletka z apteki… a mechanizm działania pozostaje identyczny.

Co ważne - od 1 czerwca 2022 roku w Polsce zakazano sprzedaży suplementów zawierających ≥ 3 mg monakoliny K/dobę.
Dlaczego? Bo wyższe dawki mogą dawać skutki uboczne takie jak bóle mięśni czy osłabienie. Statyny obniżają poziom koenzymu Q10 – a niedobór Q10 może pogłębiać te objawy.

📌 Wniosek: jeśli stosujesz statyny lub monakolinę K rozważ równoległą suplementację koenzymem Q10. I koniecznie wyślij to info komuś, kto może nie wiedzieć.

Ale pamiętaj, że to co jesz ma bardzo duży wpływ na Twój poziom cholesterolu, więc warto o to zadbać, tak samo jak o prawidłową masę ciała, aktywność fizyczną i zmniejszenie stanów zapalnych w organizmie.

Ale teraz druga strona medalu – bardzo ważna, a często pomijana, bo głośne są głównie kontrowersje.

🔬 Statyny (w tym lovastatyna = monakolina K) należą do najlepiej przebadanych leków obniżających cholesterol. Badania wielokrotnie potwierdziły, że mogą one znacząco zmniejszać ryzyko zawału i udaru, szczególnie u osób zagrożonych chorobami sercowo-naczyniowymi.
Dobrze dobrana terapia pod kontrolą lekarza zazwyczaj oznacza, że korzyści przewyższają ryzyko.

PS. Zasłoniłam część nazwy suplementu, żeby nie było...



Leczenie wysokiego cholesterolu dietą ; wysoki cholesterol suplementy dieta ; naturalne statyny ; czy można obniżyć cholesterol naturalnie ; co zamiast statyn

22/11/2025

☕ Kawa – zdrowa nie tylko od środka, ale i od zewnątrz!

Ten krem pod oczy z kofeiną od mojej ukochanej polskiej marki Alkmie to moje ostatnie odkrycie - działa wygładzająco, zmniejsza opuchliznę i delikatnie napina skórę wokół oczu. A dlaczego mnie to przekonuje? Bo kofeina naprawdę działa – nie tylko w filiżance!

💡 Zobacz, co mówią badania:
👉 Regularne picie kawy (do 5 filiżanek dziennie, czyli do 400 mg kofeiny) zmniejsza ryzyko:
- cukrzycy typu 2 (PMID 29590460)
- chorób układu krążenia (PMID: 24201300),
- udaru choroby Parkinsona i Alzheimera (PMID: 28507563)
A do tego:
- chroni wątrobę
- poprawia wydolność
- jest silnym antyoksydantem

Badania pokazują, że spożycie do 5 filiżanek kawy dziennie wiąże się z niższym ryzykiem chorób układu sercowo-naczyniowego, a im więcej (do 5), tym większy potencjalny benefit (pokazałam to na wykresie) (PMID: 24201300; 38963648)

Dlaczego tak działa? Nie przez kofeinę, którą tak lubimy, ale głównie przez wysoką zawartość antyoksydantów takich jak np. kwas chlorogenowy.

💡Tylko pamiętaj, że najlepiej nie przekraczać 400 mg kofeiny dziennie i uwaga u osób z nietolerancją kofeiny! Dla tych osób kawa nie będzie zdrowa (ewentualnie bez kofeiny).

✨ A jak działa kofeina w kremie?
- Poprawia mikrokrążenie, zmniejsza obrzęki i cienie pod oczami.
- Chroni skórę przed fotostarzeniem (UV) i stresem oksydacyjnym.
- Hamuje enzymy (m.in. kolagenazę), które rozkładają kolagen i elastynę, wspierając jędrność skóry

💧Ten krem stosuję rano, przed makijażem – lekka konsystencja, przyjemny zapach i uczucie „rozbudzenia skóry”. W składzie poza kofeiną jest też:
- Goldella (algi z luteiną i minerałami),
- peptydy przeciwzapalne,
- ekstrakt z grzybów chaga — naturalne składniki wspierające barierę skóry.

📣 A Ty? Wybierasz kofeinę tylko do kubka, czy też do pielęgnacji? Daj znać w komentarzu!



Czy kawa jest zdrowa * jak kawa działa na skórę * kofeina * kawa * wpływ kawy na zdrowie * kawa a choroby sercowo naczyniowe * krem pod oczy * krem odżywczy

19/11/2025

Jaka aktywność NAJLEPSZA na spalanie tkanki tłuszczowej? 🔥
Ta, którą… jesteś w stanie robić REGULARNIE, a nie ta, która najbardziej męczy 😅

Dowody 🔬👇

1️⃣ Różne rodzaje ruchu → podobna utrata tłuszczu (przy podobnej objętości):
Duża metaanaliza 36 badań RCT (1564 osób) porównująca cardio, trening siłowy i trening łączony pokazała, że wszystkie trzy typy poprawiają skład ciała. Cardio i trening łączony trochę lepiej zmniejszały ilość tkanki tłuszczowej niż sama siłownia.

Kolejna metaanaliza 32 badań RCT (4774 osób z otyłością): aerobik był „najlepszy” do obniżania masy ciała/BMI/obwodu pasa, a trening łączony - do redukcji masy tłuszczowej, ale każda forma systematycznego treningu dawała istotną poprawę 💪

2️⃣ Ważniejsza jest DAWKA i REGULARNOŚĆ niż rodzaj:
Metaanaliza 116 RCT (6880 dorosłych) pokazała zależność: im więcej minut ruchu tygodniowo, tym większa utrata tłuszczu. Każde +30 min aerobów tygodniowo to średnio ok. 0,52 kg masy ciała i spadek % tkanki tłuszczowej. Najlepiej ok. 150 min/tydz. ruchu ⏱️

3️⃣ Najważniejsze: czy TRZYMASZ SIĘ PLANU 🧠
Najnowszy przegląd wielu metaanaliz o przestrzeganiu zaleceń w interwencjach odchudzających podkreśla, że to właśnie stopień trzymania się programu (diety, ruchu, wizyt) jest jednym z kluczowych czynników efektu - a nie sam wybór konkretnej metody.

Czyli w praktyce: najważniejszym w schudnięciu jest to, czy w ogóle trzymasz się planu, a nie to, czy wybierzesz bieganie czy pole dance 🩰🏃‍♀️

👉 Jaką Ty aktywność REALNIE jesteś w stanie robić 3-5 razy w tygodniu? Napisz w komentarzu ⬇️

Źródła w komciu



Najlepsza aktywność na redukcję * jakie ćwiczenia najbardziej odchudzają * Co ćwiczyć na redukcji

06/11/2025

‼️ „Chciałem tylko zarobić” – mówił. Tymczasem kobieta umierała…

Oskar D. zarobił ponad 4 miliony złotych w dwa lata sprzedając „terapie” ludziom chorym na nowotwory, a jego partnerka liczyła zyski. W tym samym czasie Pani Ewa, której radził, by nie robić biopsji, umierała w szpitalu z przerzutami do mózgu.

🔍 Akta prokuratury ujawniają, że:

Oskar rozsyłał identyczne listy suplementów do wszystkich pacjentów – bez względu na chorobę. Skopiował listę od lekarza Huberta Czerniaka (z którym współpracował. On również prężnie działa wInternecie). Oskar sprzedawał suplementy produkowane przez dr Czerniaka.

Hipokryzja level master - w tym samym czasie jego matka miała biopsję i leczyła się u "normalnych" lekarzy – a on odradzał terapię antynowotworowe czy biopsje swoim klientom.

Wg. prokuratury prócz narażania chorych ma też na koncie oszustwa podatkowe i pranie pieniędzy. Ale ludzie nadal go bronili w Internecie...

Jego praktykami było również zastraszanie jeśli ktoś się mu sprzeciwiał (np. córka Pani Ewy).

📞 Gdy zaczęłam mówić o tym głośno ( bo walczę w Internecie z szarlataneria i mitami medycznymi) Oskar D. próbował mnie zastraszyć. Zadzwonił do mnie osobiście, próbując przekonać, bym nie wchodziła w ten temat. Osoby, które ujawniały kulisy jego działalności, spotykały się z presją, próbami uciszenia i z dziwnymi komentarzami z jego kont fikcyjnych.

🎯 To przykład, jak bardzo to niebezpieczne, gdy ktoś bez żadnych uprawnień (ukończył jedynie gimnazjum + kurs naturopatii online) decyduje o zdrowiu i życiu chorych.

📣 Apel:
Jeśli masz wśród znajomych kogoś, kto ufa „uzdrowicielom”, którzy nie mają kompetencji ani doświadczenia — prześlij mu ten post. Niech wie, że fartuch i dobry marketing nie zastąpią dowodów i kwalifikacji.

🧠 Zdrowie masz jedno. Nie pozwól, by ktoś znów zwodził Cię hasłami: „lekarze opłacani”, „leki Cię trują”, „on ma inną, lepszą, nie rockefellerowską wiedzę”. Weryfikuj źródła, pytaj o dowody, zanim zaufasz.

Link do artykułu w stories.

Szarlatan oszustwa medycyna leczenie nowotwory oskard naturopata

29/10/2025