A co FREUD na to?

19/09/2025

Słuchajcie, ważna rzecz!

Jest zielone światło na bycie lekko nienormalnym!

🥳 🤪 🙃

18/09/2025

Człowiek posiada potencjał ocalenia, bo potrafi goić rany.

W ciele po urazie dzieją się rzeczy niezwykłe.
Blizna nie tylko zamyka ranę- tworzy też barierę ochronną. Jest znakiem bólu, a jednocześnie strażnikiem, który chroni miejsce dawnego pęknięcia.

Ciało pamięta urazy, ale uczy się je chronić. Blizna jest dowodem, że coś zostało ocalone. Że życie może płynąć dalej, choć ślad przypomina, że coś się zmieniło na zawsze.

Tak samo bywa w psychice.
Mamy zdolność gojenia się ran, nawet jeśli zostają po nich blizny.

🌿 Psychoterapia:
Magdalena Tymińska
502 821 045
www.mtpracownia.pl
kontakt .pl
Warszawa & online

16/09/2025

Nawet gdy rozumiemy, że zmiany wymagają czasu, krok po kroku, to jednak…
w środku często odzywa się ta część, która chce efektu już, teraz, natychmiast- bez czekania.

Człowiek chce szybciej, dlatego że jest człowiekiem. Po prostu.

Tymczasem frustracja jest częścią drogi. Jak każdy akt twórczy, wymaga wysiłku, pracy i skupienia. Pamiętajmy o tym.

Niecierpliwość pragnie efektów, ale to cierpliwość tworzy zmiany.
Jak w każdym rzemiośle, treningu, nauce.

🌿 Psychoterapia:
Magdalena Tymińska
502 821 045
kontakt .pl
Warszawa & online

07/09/2025

Decyzja o spotkaniu z psychoterapeutą zwykle dojrzewa powoli. Czasem zapada jeszcze zanim ją w pełni sobie uświadomimy. Pojawia się gdzieś na obrzeżach naszego życia wewnętrznego, pod skórą codzienności.

Zaczynamy czuć, że coś się poruszyło, że szukamy już w sobie inaczej, że wracają pytania, przed którymi kiedyś uciekaliśmy, że rodzą się nowe myśli, które wcześniej nie zostały pomyślane.

Warto docenić ten subtelny akt odwagi. Orientujemy się wtedy, że tęsknota za sobą samym staje się wyraźniejsza i że pragniemy przestrzeni, która wyzwala, otwiera nowe obszary, porusza to, co uśpione, prowadzi gdzieś dalej.

Nie trzeba wiedzieć wszystkiego od razu.
Wystarczy poczuć, że to ten moment i mu zaufać.

12/08/2025

Uważam, że jednym z sygnałów zdrowienia i poprawy psychicznej jest budząca się w człowieku ciekawość — spokojna, łagodna, ciepła.
Taka, która nie pcha i nie ponagla, lecz po prostu zaprasza, by chcieć wiedzieć więcej, rozumieć pełniej i odkrywać szerzej.

To znak, że wychodzimy z mroku — z tego, co przytrzymywało i nie pozwalało iść dalej. Że trudny i bolesny etap w naszym życiu zaczyna się domykać, odchodzi w przeszłość i staje się coraz mniej obecny.

Ciekawość, Drodzy Państwo — niby banał, a jednak skrywa w sobie prawdziwe pragnienie życia.
Myślę, że właśnie ona bywa często zapowiedzią zmian.

05/08/2025

Moment, w którym nikt nie może nas zastąpić i w którym zawsze unosi się lekki powiew własnej samotności.

22/07/2025

Nieczęsto mam okazję zrobić sobie zdjęcie z gwiazdą kina.
Ale tym razem się udało – Smutna, prosto z Hollywood, znana z roli w „W głowie się nie mieści”, zgodziła się ze mną zapozować.
Była nieco zatroskana, jak to ona, ale dzielnie wytrwała do końca ujęcia.

A tak serio – naprawdę lubię tę postać.
Ale i samo uczucie smutku darzę uwagą i uznaniem.

Smutek jest ważny. To uczucie straty.
Często pojawia się tam, gdzie coś dla nas istotnego się kończy – relacja, etap życia, nadzieja, wyobrażenie o tym, jak miało być. To emocja głęboko związana z żałobą – nie tylko po ludziach, ale i po marzeniach, możliwościach, utraconym czasie.

Smutek jest więc informacją.
Niektórzy obawiają się go tak bardzo, że wkładają ogromny wysiłek w to, by go unikać, zaprzeczać mu, spychać na obrzeża psychiki. A przecież to nie błąd systemu, tylko wewnętrzny komunikat. Mówi: to było ważne, to bolało, to się zmieniło.
Pomaga zrozumieć, co miało dla nas znaczenie. Gdy pozwolimy sobie go poczuć, może stać się przewodnikiem – wskazać, czego potrzebujemy, co wymaga opłakania, co zasługuje na pożegnanie.

Bywa cichy, powolny, rozlewający się.
Nie zawsze krzyczy. Czasem tylko siada obok i zostaje. Trudno wtedy mówić, trudno działać. Świat traci kolory, czas płynie inaczej. Ale to nie znaczy, że coś z nami nie tak. To może być po prostu sposób, w jaki psychika dostraja się do nowej rzeczywistości.

Bywa też twórczy!
Pisarze, artyści, terapeuci, filozofowie – wielu z nich znajdowało w smutku źródło wglądu i głębi. Bo to uczucie, które zmusza do zatrzymania się. Do zobaczenia tego, co zwykle umyka w codziennym pędzie.

Problem zaczyna się wtedy, gdy zostajemy z nim sami.
Nie dlatego, że smutek sam w sobie jest zły – ale dlatego, że bez drugiego człowieka, który go pomieści i zrozumie, łatwo popaść w izolację, bezradność i rozpacz.

Dlatego smutek potrzebuje relacji.

17/07/2025

10/07/2025

Bezradność, gdy nie umiemy skorzystać z troski tych, którzy nas kochają.
Bezradność, gdy widzimy cierpienie tych, których kochamy – i nie wiemy, jak pomóc.
Dwie strony tej samej niemocy.
Dwa serca – każde na swój sposób rozdarte.

Czasem jedyne, co możemy zrobić, to zostać – być blisko, obecnym.
Nie po to, by coś naprawiać, lecz po to, by ktoś nie musiał cierpieć w samotności.

04/07/2025

Kiedy dzień dobiega końca, wszystko powoli cichnie.
Dźwięki miękną, światło łagodnieje. Rzeczywistość puszcza nas powoli ze swoich surowych objęć.

To może być dobry moment, żeby się na chwilę zatrzymać. Przy jednej myśli. Tej, która zbiera wszystkie inne — te ledwie uchwytne, które w ciągu dnia przemknęły gdzieś bokiem. Te, dla których nie starczyło wcześniej czasu, sił ani miejsca.

Jaki to był dla mnie dzień?
Co dziś było naprawdę moje?
Co mnie poruszyło?
Co chcę zabrać ze sobą dalej, a co zostawić za sobą – tu, w tym wieczorze?

03/07/2025

Człowiek potrzebuje czuć, że ma prawo do ruchu.
Że może spróbować – bez lęku, że to zagrozi jego przetrwaniu psychicznemu, relacyjnemu czy tożsamościowemu.
Że wolno mu się poruszyć.

W praktyce często potrzeba do tego trzech rzeczy:
– choćby minimalnego poczucia wpływu – że mój ruch coś znaczy,
– przestrzeni psychicznej – wolnej od przytłaczającego lęku, wstydu czy zamrożenia,
– i wewnętrznego przyzwolenia na ciekawość – nawet jeśli jeszcze nie wiem, dokąd mnie ona zaprowadzi.

Dopiero wtedy nuda przestaje paraliżować.
Zaczyna budzić.
Do pytania.
Do zmiany.
Do życia.