17/01/2026
✨ Tydzień praktyki wdzięczności – co się zmieniło? ✨
Przez ostatnie dni budowaliśmy mikronawyk wdzięczności – krótką, prostą praktykę, która nie wymagała więcej niż chwili zatrzymania i jednego świadomego oddechu.
A jednak… jej efekt sięga znacznie głębiej.
💛 Co może dawać regularna praktyka wdzięczności?
– większe poczucie spokoju i miękkości w ciele
– mniej napięcia, więcej zaufania
– łatwiejszy kontakt z tym, co już jest wystarczające
– subtelne przesunięcie uwagi z braku na obfitość
Z perspektywy jogi wdzięczność naturalnie łączy się z czakrą serca (Anahata) – centrum miłości, relacji, empatii i równowagi.
Kiedy praktykujemy wdzięczność, energetycznie „otwieramy” przestrzeń serca:
uczymy się przyjmować, zamiast ciągle dążyć;
oddychać, zamiast napinać;
być, zamiast poprawiać.
🧘♀️ Na macie jogi…
wdzięczność może stać się intencją praktyki,
jakością oddechu w pozycjach otwierających klatkę piersiową,
łagodnością wobec ciała w dni, kiedy „nie idzie”.
To właśnie wtedy asany przestają być tylko formą,
a stają się praktyką uważnego bycia w relacji – ze sobą.
🌱 Jeśli ten tydzień był dla Ciebie początkiem – niech nim zostanie.
Wdzięczność nie musi być wielka ani spektakularna.
Wystarczy, że będzie regularna.
Zatrzymaj się dziś na moment.
Połóż dłoń na sercu.
Zrób jeden spokojny wdech.
I nazwij w myślach jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczna.
To też jest joga. 💙
jogapozamatą
wdzięczność praktykawdzęczności jogażycia czuledlacie powrótdosiebie slowdown
