KOMA Yoga Studio

KOMA Yoga Studio Koma, przerwa dla siebie. Budujemy community na macie. Wejdź, zwolnij, zostań na dłużej.

Twoja przestrzeń na oddech, siłę i regenerację✨

📅 ZAPISY https://app.fitssey.com/komayoga/frontoffice

yoga ENG • yin yoga • stretch • mobility • medytacja

15/04/2026

Stres często odkłada się właśnie tutaj — w szyi, barkach i górnej części pleców.

Kilka spokojnych ruchów, świadomy oddech i napięcie zaczyna powoli puszczać.

Ta krótka sekwencja pomoże rozluźnić mięśnie szyi, uwolnić napięcie i przywrócić więcej przestrzeni w ciele.

Nie wszystko musi być kolejną zmianą. Nie wszystko musi być pracą nad sobą.Czasem wystarczy się zatrzymać. Odłożyć na ch...
11/04/2026

Nie wszystko musi być kolejną zmianą. Nie wszystko musi być pracą nad sobą.

Czasem wystarczy się zatrzymać. Odłożyć na chwilę zadania, oczekiwania i presję.
Zrobić kilka spokojnych oddechów. Pozwolić ciału zmięknąć.

Bo kiedy ciało w końcu odpoczywa, pojawia się przestrzeń.

A w tej przestrzeni łatwiej znowu usłyszeć siebie.

Czasem właśnie tam zaczyna się prawdziwa zmiana🤍

09/04/2026

🍀 Kiedy zaczniesz doświadczać wspaniałych właściowosci medytacji? Kiedy ich nie oczekujesz!

O tym dlaczego tak jest i wiele innych wskazówek do praktyki otrzymasz podczas nadchodzących warsztatów medytacyjnych 🧘‍♀️

✨ 18.04 (sobota) o 17:30 poruszymy teorie i praktyke do medytacji jogicznej

✨ 25.04 (sobota) o 17:30 wprowadze Was w teorie i praktyke medytacji mindfulness

Nie musisz mieć wcześniejszego doswiadczenia z medytacja.

Zapisy odbywaja sie przez aplikacje fitssey.

Do zobaczenia ☀️

Czasem przychodzimy na jogę dla ruchu.Czasem dla oddechu.Czasem po prostu dlatego, że potrzebujemy chwili dla siebie.Ale...
06/04/2026

Czasem przychodzimy na jogę dla ruchu.
Czasem dla oddechu.
Czasem po prostu dlatego, że potrzebujemy chwili dla siebie.

Ale z czasem okazuje się, że to coś więcej niż zajęcia. To chwila, żeby zatrzymać się w środku dnia.
Odłożyć na bok tempo świata i wrócić do oddechu.

To przestrzeń, w której możesz na chwilę zwolnić,
poruszyć ciało i znowu poczuć kontakt ze sobą.

KOMA to nie tylko praktyka na macie.
To przestrzeń, w której możesz na chwilę zwolnić i znowu się ze sobą spotkać. 🤍

Sound Healing: kąpiel w dźwiękachKwiecień to moment, gdy wiosenna energia nabiera mocy. To już nie tylko przebudzenie, a...
02/04/2026

Sound Healing: kąpiel w dźwiękach

Kwiecień to moment, gdy wiosenna energia nabiera mocy. To już nie tylko przebudzenie, ale zakorzenienie nowego – w ciele, w emocjach, w naszej codzienności. To czas, gdy to, co zostało zasiane wcześniej, zaczyna pulsować życiem i szukać swojej formy.

Zapraszamy Cię na Kąpiel w Dźwiękach połączoną z oddechową sesją relaksacyjną. To spotkanie, które pomoże Ci zintegrować wiosenny impuls, ugruntować energię i odnaleźć wewnętrzną równowagę pośród ruchu i zmian.

Przygotowaliśmy dla Ciebie 1,5-godzinną podróż w głąb siebie. To nie jest zwykły koncert – to głęboko relaksujący masaż dźwiękiem, który działa na poziomie komórkowym. Zanurzymy się w wibracjach mis kryształowych i himalajskich, gongów, kamertonów, bębnów, fletu, liry oraz głosu.

Podczas tej sesji:
✨ doenergetyzujesz ciało,
✨ wyciszysz układ nerwowy,
✨ uwolnisz napięcia i zestroisz się z nowym rytmem roku.
Rozpoczniemy od krótkiej medytacji i wyciszającej techniki oddechowej. Potem wystarczy, że położysz się wygodnie i pozwolisz, by dźwięk zrobił resztę.

Dla kogo jest to spotkanie?
Dla każdego, a w szczególności jeśli:
• czujesz się przebodźcowany lub zestresowany,
• nosisz napięcia w ciele lub masz trudności z zasypianiem,
• chcesz poczuć ulgę, spokój i głębokie połączenie ze sobą.

Wydarzenie odbędzie się w bardzo kameralnym gronie, dlatego liczba miejsc jest ograniczona. Zarezerwuj swoje miejsce i podaruj sobie wieczór prawdziwego odpoczynku. Czas na dźwięk, ciszę i powrót do siebie.

Szczegóły spotkania:
📍 Miejsce: KOMA YOGA Studio (Wilanowska 6, Powiśle)
📅 Czas: Sobota, 11.04 godz. 19:00
💳 Wymiana energetyczna: 120 zł
🎒 Zabierz ze sobą: Ciepłe, wygodne ubranie, butelkę wody i własną intencję. Możesz też przynieść swój ulubiony kryształ lub olejek.
(Na miejscu dostępne są maty, koce, wałki i poduszki. Jeśli potrzebujesz wyjątkowej miękkości, weź ze sobą dodatkowy kocyk pod matę).

Dlatego tworzymy przestrzeń, w której możesz na chwilę zwolnić. Odłożyć telefon, tempo dnia. Zamknąć oczy. Pobyć ze sobą...
01/04/2026

Dlatego tworzymy przestrzeń, w której możesz na chwilę zwolnić. Odłożyć telefon, tempo dnia. Zamknąć oczy. Pobyć ze sobą.

Bo czasem kilka spokojnych oddechów to dokładnie to, czego potrzebuje ciało i głowa.

🧘‍♀️ Kiedy ostatni raz czułeś_aś prawdziwy spokój?Nie taki „na chwilę”, między jednym zadaniem a kolejnym. Tylko ten pra...
30/03/2026

🧘‍♀️ Kiedy ostatni raz czułeś_aś prawdziwy spokój?
Nie taki „na chwilę”, między jednym zadaniem a kolejnym. Tylko ten prawdziwy, kiedy ciało odpuszcza, oddech zwalnia, a głowa w końcu cichnie. 😌

Dziś tak wiele osób żyje w ciągłym biegu, napięciu i przebodźcowaniu, że spokój stał się czymś rzadkim. A przecież to właśnie w zatrzymaniu najłatwiej usłyszeć siebie.

🌿 Dlatego stworzyliśmy warsztaty medytacyjne, które pomogą Ci zatrzymać się, odzyskać kontakt ze sobą i nauczyć się praktyk wspierających regulację oraz uważność.

Podczas 4 niezależnych spotkań poznasz różne techniki medytacji:
✨ 18.04 - jogiczną,
✨ 25.04 - mindfulness,
✨ 13.06 - wizualizację,
✨ 20.06 - skanowanie ciała i oddech

To przestrzeń zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją praktykę.
Bo spokój nie zawsze przychodzi sam. Czasem trzeba stworzyć mu warunki.

Do zobaczenia!

30/03/2026

Nie chodzi o brak strachu.
Chodzi o to, że nie pozwalasz mu decydować.
Jesteśmy dla Ciebie 🫶🧘🏼‍♀️

25/03/2026

Spróbuj tej praktyki – spokojnej, uważnej i wystarczająco intensywnej, by obudzić ciało rano lub uwolnić napięcia po całym dniu.

Kilka minut ruchu, oddechu i obecności.
Twoje biodra Ci podziękują. 🤍

SZPAGAT PODŁUŻNY 12.04 NIEDZIELA | 13:00-16:00Szpagat podłużny - na warsztacie dowiesz się na co zwrócić uwagę, żeby roz...
21/03/2026

SZPAGAT PODŁUŻNY 12.04 NIEDZIELA | 13:00-16:00

Szpagat podłużny - na warsztacie dowiesz się na co zwrócić uwagę, żeby rozciąganie oraz wzmacnianie było efektywne oraz jak uniknąć kontuzji. Dowiesz się, jakie mogą być przyczyny braku postępów i jak sobie z nimi poradzić. Poznasz różne warianty pozycji w zależności od aktualnego poziomu oraz wskazówki ułatwiające rozpracowanie szpagatu podłużnego. A to wszystko w zgodzie z Twoim ciałem!

Warsztat w formie Slow & Strong Yoga – praktyka i teoria z naciskiem na techniczne i efektywne wykonywanie ćwiczeń przygotowujących do szpagatu. Nacisk nakładam na pracę z aktywnym zakresem szpagatowym (rozciąganie i wzmacnianie) plus tłumaczę po co dane ćwiczenie wykonujemy i co nam ono daje.



WARSZTAT ZAWIERA:

– analiza asany, anatomia szpagatu i pracy ciała w szpagacie,

– nauka poprawnego oddechu i rozgrzewka szpagatowa,

– mobilizacja całego ciała – zwiększenie zakresów i zmniejszenie napięcia mięśniowego,

– ćwiczenia funkcjonalne (oparte na jodze, stretchingu aktywnym & pasywnym, balistyce, PIR, neuromobilizacji) przygotowujące i rozpracowujące szpagat,

– kompleksowe ćwiczenia dla różnych poziomów zaawansowania z rozróżnieniem na przednią i tylną nogę w szpagacie oraz dodatkowe elementy,

– wejścia do bezpiecznego szpagatu – szpagat aktywny i szpagat pasywny – rozróżnienie.

POZIOM WARSZTATÓW: OPEN

dla osób, które jeszcze nie mają szpagatu (dowiesz się, jak podążać poprawnie w jego kierunku),dla tych których szpagat jest już dostępny (dowiesz się jak go pogłębić),zarówno dla nauczycieli, jak i praktykujących na każdym poziomie, zainteresowanych rozwojem w kierunku szpagatu podłużnego.

INWESTYCJA: 250 zł / 190zł
(*z karnetem KOMA BEYOND)

21/03/2026

Yoga to nie „forma”. To relacja ze sobą. Z ciałem. Z oddechem. Z tym, co niewidoczne, ale odczuwalne.

Nie ćwiczymy, żeby coś naprawić. Praktykujemy, żeby słuchać. Żeby się regulować, a nie zmuszać. Żeby wracać do siebie, raz po raz.

If you know, you know 🤍
A jeśli czujesz, że to o Tobie — jesteś dokładnie tam, gdzie trzeba.

19/03/2026

Flow, które budzi ciało od środka.

Kilka minut ruchu, oddechu i płynnych przejść między pozycjami, które pobudzają krążenie, aktywują mięśnie i rozgrzewają ciało.

To praktyka, która pomaga obudzić metabolizm i przywrócić energię — rano lub w ciągu dnia.

Oddychaj.
Poruszaj się.
Pozwól ciału zrobić resztę. 🤍

Adres

Wilanowska 6 Lok. 4
Warsaw
00-422

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00
Sobota 07:00 - 22:00
Niedziela 07:00 - 22:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy KOMA Yoga Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria