Instytut Człowieka Świadomego

Instytut Człowieka Świadomego Naszą misją jest edukacja na temat zdrowego stylu życia i prewencji chorób cywilizacyjnych. Zdrowy Obywatel - Zdrowe Społeczeństwo.

Dziś w programie „Jest sprawa” w Radio Dla Ciebie Anna Dela - ekspert ds. zdrowia publicznego, Prezes Instytutu Człowiek...
10/11/2025

Dziś w programie „Jest sprawa” w Radio Dla Ciebie Anna Dela - ekspert ds. zdrowia publicznego, Prezes Instytutu Człowieka Świadomego mówiła o tym jaką rolę profilaktyka odgrywa w leczeniu raka jąder i prostaty. Rocznie diagnozuje się około 18-20 tysięcy przypadków raka prostaty, a około 6 tysięcy mężczyzn rocznie umiera z jego powodu.

‼️ Przypominamy, że listopad jest miesiącem świadomości Raka Prostaty 🔜 jest to jeden z najczęstszych nowotworów u mężczyzn w Polsce.

Zwracamy uwagę na to jak ważne są badania i profilaktyka w codziennym życiu. Wcześnie wykryty rak jądra jest w większości przypadków całkowicie wyleczalny, dając niemal 100% szans na wyleczenie.

wąsy, ratuj życie - ICŚ jak zawsze wspiera działania prozdrowotne, niezależnie od płci i poglądów politycznych ❤️

06/11/2025

Tak… wzięliśmy udział w konsultacjach społecznych projektu ustawy o zmianie ustawy o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi

➡️ Tak… jesteśmy za uzupełnieniem przepisów o wprowadzenie zakazu lub ograniczeń w sprzedaży mocnego alkoholu w małych pojemnościach (poniżej 300 ml) również o sprzedaż w godzinach porannych tj. 6:00-12:00

➡️ Tak… proponujemy ograniczenie ilości smaków tzw. „małpek”, bo to one pomagają pić w ukryciu

➡️ Tak.. konieczne jest ograniczenie reklamy alkoholu w Internecie i mediach społecznościowych

➡️ Tak.. producenci alkoholu powinni partycypować w kosztach kampanii edukacyjnych na rzecz przeciwdziałania alkoholizmowi ‼️

Trzymamy kciuki za odwagę we wprowadzaniu tych postulatów! 💪🏻

Czy dzieci powinny świętować z kieliszkiem w ręku? 😱 Czy to w czym podajemy dziecku napój ma znaczenie? Jak wskazała Ann...
24/10/2025

Czy dzieci powinny świętować z kieliszkiem w ręku? 😱 Czy to w czym podajemy dziecku napój ma znaczenie? Jak wskazała Anna Dela - ekspert ds zdrowia publicznego, Prezes Instytutu Człowieka Świadomego w serwisie wyborcza.pl „to jest przejaw bardzo dużej ignorancji, dlatego że w ostatnich tygodniach wszelkie tematy związane z alkoholem bardzo mocno są nagłaśniane i bardzo mocno wybrzmiewają”.

🔄 W obecnie konsultowanych przepisach ustawy o wychowaniu w trzeźwości nadal brakuje rozwiązań dot. alkoholu sprzedawanego w małych opakowaniach, który często jest bramą do uzależnienia - wciąż możliwe są regulacje odnośnie ograniczenia wielkości opakowań czy wprowadzenia zakazu smaków.

Patrząc na przykład zachowania z Czernina (Dolny Śląsk) w społeczeństwie nadal funkcjonuje przekonanie, że istnieje coś takiego jak „szampan dla dzieci”.

📣 Działajmy nie czekajmy!

Link do artykułu w komentarzu

“Alkohol w życiu pracujących Polaków” 👩🏼‍💻👨🏼‍💻 to nie tylko tytuł naszego raportu, to przede wszystkim realny problem w ...
22/10/2025

“Alkohol w życiu pracujących Polaków” 👩🏼‍💻👨🏼‍💻 to nie tylko tytuł naszego raportu, to przede wszystkim realny problem w miejscu pracy - często przemilczany, a nawet akceptowany. Jaka jest skala zjawiska? Dlaczego picie w ukryciu to brama do uzależnienia? A także.. jak to jest naprawdę z tymi małymi pojemnościami mocnego alkoholu? O tym mówiła dziś Anna Dela - ekspert ds zdrowia publicznego, Prezes Instytutu Człowieka Świadomego wspólnie z lek Marcinem Karolewskim - Naczelna Izba Lekarska oraz Krzysztofem Brzózka - byłym Szefem Państwowej Agencji Przeciwdziałania Problemom Alkoholowym w audycji „Debata RDC” Radia dla Ciebie.

Jak wskazała Anna Dela choroba alkoholowa dotyka najbliższych osoby uzależnionej, ale także pracodawców, którzy ponoszą tego koszty. Wg raportu ICŚ co druga badana osoba była świadkiem spożywania alkoholu w pracy. Warto zwrócić uwagę, że w obecnie procedowanych projektach legislacyjnych brakuje regulacji dotyczących małoformatowych alkoholi np. w zakresie określenia minimalnej pojemności opakowań czy ograniczenia, wycofania smaków produktów alkoholowych, które pomagają ukrywać nałóg. Nie wracajmy do tego problemu za rok, wciąż można zrobić to teraz ‼️

➡️ Na spożycie alkoholu wśród młodych ludzi poza reklamą wpływ ma rodzina - inicjacja alkoholowa w domu z rąk rodziców, wyrabianie nawyków od najmłodszych lat oraz wpływ grupy rówieśniczej.

➡️ Nadal odmawianie alkoholu kojarzone jest z chorobą alkoholową, a nie świadomym wyborem.

➡️ Wśród młodych ludzi popularny jest obecnie trend NoLo (no alkohol), który powinien być promowany szerzej przez influencerów i osoby które mają realny wpływ na młodzież.

➡️ Kampania społeczna musi obejmować wszystkie grupy społeczne i trafiać do szerokiego grona odbiorców.

To czas na działanie i aktywne wsparcie zmian w trosce o nas, rodzinę i społeczeństwo 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Dlaczego w niedzielę tak często odczuwamy stres przed początkiem kolejnego tygodnia?Zamiast spokoju coraz częściej myśla...
19/10/2025

Dlaczego w niedzielę tak często odczuwamy stres przed początkiem kolejnego tygodnia?

Zamiast spokoju coraz częściej myślami uciekamy do pracy… 📞👩🏼‍💻

1. Dlaczego nie potrafimy odpoczywać?

Często wydaje się, że odpoczynek to strata czasu, coś co nie jest produktywne więc nie jest potrzebne. Zamiast się zrelaksować wypełniamy każdą chwilę zadaniami, które wydają się być niezbędne. To właśnie przez to nasz układ nerwowy nigdy nie przełącza się w tryb regeneracji.

2. Stres przed poniedziałkiem – objawy i przyczyny

Napięcie? Bezsenność? Rozdrażnienie? To sygnały naszego organizmu, które alarmują 🚨 że nie ma przestrzeni na odpoczynek czyli tak potrzebną regenerację. Brak równowagi pomiędzy obowiązkami, a odpowiednim odpoczynkiem prowadzi do chronicznego stresu, przemęczenia i odbija się na naszym zdrowiu.

3. Jak zatem powinniśmy odpoczywać?

- Zaplanuj „nicnierobienie”, ale niech to będzie czas bez ekranu telefonu czy komputera. Oczy też potrzebują odpoczynku.
- Zamknij sprawy w piątek. Nie zabieraj ich na weekend, to pozwoli uniknąć gonitwy myśli.
- Ustal rytuały regeneracyjne 💆🏼‍♀️🧘🏼‍♀️Spacer, kąpiel, medytacja, książka – cokolwiek co uspokaja i relaksuje
- Bądź offline 📴 Wyłącz powiadomienia, aby Twój mózg mógł naprawdę odpocząć.

Odpoczynek to nie luksus, ale konieczność! Dobrej niedzieli… jest jeszcze czas aby odpocząć 😊

Wczoraj w sejmie odbyło się posiedzenie parlamentarnego zespołu ds. Przeciwdziałania Uzależnieniom w sprawie przestawien...
17/10/2025

Wczoraj w sejmie odbyło się posiedzenie parlamentarnego zespołu ds. Przeciwdziałania Uzależnieniom w sprawie przestawienia stanowiska rządu RP na jesienne posiedzenie COP WHO dot. polityki antynikotynowej. To bardzo ważne, aby Polska na forum międzynarodowym kształtowa swoje stanowisko we współpracy z ekspertami z wielu dziedzin. Tylko takie kompleksowe podejście może przyczynić się do budowania spójnej polityki antynikotynowej.

Jak wskazała Anna Dela - ekspert ds. zdrowia publicznego, Prezes Instytutu Człowieka Świadomego - pomimo wprowadzenia podwyżek akcyzy na jednorazowe e-papierosy są one nadal dostępne w internecie np dla dzieci. Jest to o tyle niebezpieczne że te produkty często pochodzą z nielegalnego źródła więc nieznany jest ich skład.

Nie ustajemy w działaniu na rzecz ochrony dzieci i młodzieży przed tym co dla nich zakazane 🚫 🫶🏻

Za nami kolejne ważne rozmowy i wymiana poglądów! Dziś w sejmie odbyło się posiedzenie podkomisji stałej ds. zdrowia psy...
08/10/2025

Za nami kolejne ważne rozmowy i wymiana poglądów!

Dziś w sejmie odbyło się posiedzenie podkomisji stałej ds. zdrowia psychicznego podczas którego dyskutowano na temat aktualnej sytuacji dotyczącej zdrowia psychicznego młodych Polek i Polaków, w związku z wczesną inicjacją alkoholową.

Jak wskazała Anna Dela - ekspert ds zdrowia publicznego, Prezes Instytutu Człowieka Świadomego - kształtowanie nawyków u dzieci zaczyna się już w najmłodszym wieku np. podczas urodzinowych spotkań na których podawane są gazowane, kolorowe napoje łudząco przypominające szampana. Podobnie jest gdy nalewamy dziecku soczek do kieliszka, w którym pije się alkohol. 😱 To kształtuje nawyki które w dorosłości ułatwiają sięgnięcie po wino czy mocne alkohole dostępne w małych pojemnościach sprzyjające piciu w ukryciu. To także brama do uzależnienia.

Liczymy na to że to kolejny ważny krok w dyskusji o tym jak uchronić młodzież przed ucieczką w nałóg alkoholowy.

Czas najwyższy, aby odejść od stereotypowego myślenia o tym kto i jak często sięga po alkohole w małych opakowaniach. Pr...
06/10/2025

Czas najwyższy, aby odejść od stereotypowego myślenia o tym kto i jak często sięga po alkohole w małych opakowaniach. Problem ten coraz częściej dotyka kobiet zajmujących kierownicze stanowiska, które na codzień mierzą się z obowiązkami domowymi i rosnącą presją w środowisku pracy. Jest to problem często przemilczany, a nawet lekceważony 🤫

O tym i o innych aspektach związanych z nadmiernym spożywaniem alkoholu, ale także jego dostępnością i ewentualnym ograniczeniem sprzedaży w programie “Popołudnie RDC” Radia dla Ciebie mówiła Anna Dela - ekspertka ds zdrowia publicznego, Prezes Instytutu Człowieka Świadomego oraz Krzysztof Brzózka - były Szef Państwowej Agencji Przeciwdziałania Problemom Alkoholowym.

Obecnie aż 30% uczniów nie uczestniczy w lekcjach wychowania fizycznego, ponieważ mają wystawione przez lekarza zwolnien...
29/09/2025

Obecnie aż 30% uczniów nie uczestniczy w lekcjach wychowania fizycznego, ponieważ mają wystawione przez lekarza zwolnienia z zajęć! 😧

Czy te dane szokują?

- 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym ma nadwagę lub otyłość, a 10% dzieci w wieku od 1 do 3 lat boryka się z tym problemem

- u otyłego przedszkolaka prawdopodobieństwo pozostania otyłym w przyszłości jest ponad czterokrotnie większe niż u jego rówieśników o prawidłowej masie ciała

- otyłość to drugi, po paleniu papierosów, czynnik ryzyka wystąpienia nowotworów.

O tym i o innych faktach związanych z otyłością mówiła w audycji “Popołudnie RDC” Radia Dla Ciebie, Anna Dela - ekspertka ds zdrowia publicznego, Prezes Instytutu Człowieka Świadomego.

Za nami intensywny dzień pełen ciekawych i ważnych rozmów! 💪🏻Podczas wczorajszej Komisji Zdrowia zaprezentowane zostały ...
25/09/2025

Za nami intensywny dzień pełen ciekawych i ważnych rozmów! 💪🏻

Podczas wczorajszej Komisji Zdrowia zaprezentowane zostały zamierzenia Ministerstwa Zdrowia na lata 2025-2027. Cieszymy się, że mogliśmy wziąć udział w tym wydarzeniu. Od wielu lat dbamy o to, aby głos strony społecznej był słyszalny i przyczyniał się do budowania zdrowego społeczeństwa.

W programie „Zawsze na temat” na antenie TVP3 Warszawa, którego gościem była Anna Dela, ekspertka ds zdrowia publicznego, Prezes Instytutu Człowieka Świadomego rozmawialiśmy o priorytetach Ministerstwa Zdrowia w walce z uzależnieniami, pomyśle nocnej prohibicji alkoholu i jej skutkach oraz o tym, jak Polacy piją w pracy - temacie który poruszony został w raporcie ICŚ „Alkohol w życiu pracujących Polaków”.

Zachęcamy do zapoznania się z pełną treścią raportu (link w komentarzu).

Czy kształt i pojemność opakowania alkoholu ma znaczenie? Czy alkohol smakowy pomaga pić w ukryciu? Czy alkohol pomaga r...
16/09/2025

Czy kształt i pojemność opakowania alkoholu ma znaczenie? Czy alkohol smakowy pomaga pić w ukryciu? Czy alkohol pomaga radzić sobie ze stresem w pracy?

Jak ważny społecznie temat porusza raport ICŚ „Alkohol w życiu pracujących Polaków” można było usłyszeć dziś w programie „Pytanie na Śniadanie” na antenie TVP2 - jako gościnie Anna Dela, ekspertka ds zdrowia publicznego, Prezes Instytutu Człowieka Świadomego oraz Dorota Woronowicz, psycholożka i specjalistka psychoterapii uzależnień, które komentowały najnowsze dane i skalę zjawiska.

O tym jak piją Polacy w pracy oraz dlaczego alkohol towarzyszyszy im w ciągu dnia można przeczytać w naszym raporcie - link w komentarzu :)

Pierwszego dnia ###IV Forum Ekonomicznego w Karpaczu odbyła się debata „Zaburzenia psychiczne jako podłoże i marginalizo...
08/09/2025

Pierwszego dnia ###IV Forum Ekonomicznego w Karpaczu odbyła się debata „Zaburzenia psychiczne jako podłoże i marginalizowany czynnik chorób cywilizacyjnych”, którą poprowadziła Anna Dela, prezes Instytutu Człowieka Świadomego.

Eksperci podkreślali, że przewlekły stres często prowadzi do sięgania po używki. Jak zauważył Dawid Panek (Collegium Medicum UJ), nikotyna czy alkohol przynoszą jedynie pozorną ulgę, a w dłuższej perspektywie pogłębiają problemy. To z kolei sprawia, że osoby z zaburzeniami psychicznymi mają szczególnie trudną drogę do wyjścia z nałogu.

Prof. Halina Car (UM w Białymstoku) zwróciła uwagę, że depresja i lęki zwiększają ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, otyłość czy cukrzyca. Dlatego, jak wskazała dr Małgorzata Gałązka-Sobotka (Uczelnia Łazarskiego), potrzebna jest medycyna 3.0, czyli holistyczne spojrzenie na pacjenta, które uwzględnia nie tylko stan organizmu, lecz także środowisko życia.

Dużym problemem wciąż pozostaje stygmatyzacja osób z zaburzeniami psychicznymi, o czym przypomniał Jacek Charmast (Jump 93). W jego ocenie skuteczną metodą wsparcia jest redukcja szkód, poprawiająca jakość życia pacjentów i dająca im przestrzeń do realnej zmiany. Podobnie wskazywał Daniel Panek, podkreślając, że harm reduction, np. zastąpienie papierosów produktami bezdymnymi – może być szansą na wyjście z nałogu.

Aby jednak przerwać błędne koło stresu, uzależnień i chorób cywilizacyjnych, konieczna jest też edukacja zdrowotna i profilaktyka – zwłaszcza wśród młodzieży, na co uwagę zwrócił Norbert Pietrykowski (Polska 2050).

💡 Wniosek? Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą nierozerwalnie związane. Skuteczna odpowiedź wymaga działań wielotorowych: edukacji, profilaktyki, redukcji szkód i spójnej polityki zdrowotnej.

Adres

Ulica Sarmacka 13 Lok. 4
Warsaw
02-972

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Instytut Człowieka Świadomego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Instytut Człowieka Świadomego:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram